วิตามิน

ร้อนในเป็นแผลเล็ก ๆ ในปากที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่สร้างความทรมานได้มากกว่าขนาดของมันหลายเท่า แค่ขยับปาก พูด กินข้าว แปรงฟัน หรือเผลอกินของเผ็ดนิดเดียว ก็แสบจี๊ดเหมือนมีใครเอาเข็มเล็ก ๆ มาจิ้มในปาก หลายคนเรียกแผลแบบนี้ว่า ร้อนใน แต่จริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดจากความร้อนในร่างกายแบบตรงตัวเสมอไป และไม่ใช่เพราะกินของทอดหรือทุเรียนแล้วร่างกายมีไฟลุกขึ้นมาในปากอย่างที่เล่ากันง่าย ๆ โดยทั่วไป ร้อนในมักหมาย.. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยได้ยินชื่อวิตามิน A, B, C, D หรือ E มาตั้งแต่เด็ก แต่พอถูกถามว่าวิตามินแต่ละชนิดทำหน้าที่อะไร หลายคนอาจตอบไม่ได้ครบ ความจริงแล้ว วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณไม่มาก แต่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะแทบทุกระบบ นี่คือ 10 วิตามินสำคัญที่ควรรู้จัก 1. วิตามิน A ช่วยเรื่องการมองเห็น การทำงานของภูมิคุ้มกัน และสุขภาพผิวหนัง พบมากในตับ ไข่ นม ฟักทอง แครอท และผักสีส้มเหลือง 2. วิต.. ดูเพิ่ม

วิตามินและอาหารเสริมอาจมีประโยชน์ในบางกรณี แต่การกินหลายตัวซ้อนกันโดยไม่รู้ปริมาณรวม อาจทำให้ได้สารอาหารเกินจำเป็น และบดบังสิ่งพื้นฐานที่สำคัญกว่าอย่างอาหาร การนอน และการตรวจสุขภาพ หลายคนเริ่มดูแลสุขภาพจากวิตามินรวมวันละเม็ด แต่วันนี้คำถามเริ่มเปลี่ยนไป ไม่ใช่แค่ว่า “ควรกินวิตามินอะไร” แต่คือ “ร่างกายเราขาดอะไรจริง ๆ หรือเปล่า” เพราะการกินอาหารเสริมแบบเดิม ๆ อาจไม่เหมาะกับ.. ดูเพิ่ม

ชมยังไงให้ใจฟู ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยปุ่ม Like และยอด Engagement จนบางครั้งความภูมิใจในตัวเองถูกผูกติดอยู่กับตัวเลขบนหน้าจอ แต่เชื่อมั้ยว่า... ท่ามกลางการแจ้งเตือนนับร้อยครั้ง ไม่มีสิ่งไหนจะทรงพลังไปกว่า "คำชมที่จริงใจ" จากมนุษย์ด้วยกัน พลังของ "คำชม" ในยุคที่ขับเคลื่อนด้วย Digital Validation และการค้นหาตัวตนที่แท้จริง (Authenticity) นั้นมีความหมายลึกซึ้งกว่าแค่การพูดว่า "เก่งมาก" หรือ "เยี่ยม.. ดูเพิ่ม

แสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งธรรมชาติที่มนุษย์ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งที่มีทั้งคุณและโทษ โดยเฉพาะ “แสงแดดตอนบ่าย” ที่หลายคนมักรู้สึกว่าร้อนแรงเกินไป จนอยากหลีกหนี แต่แท้จริงแล้ว แสงแดดในยามบ่ายนั้นอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนแท้ และศัตรูในเวลาเดียวกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกใช้หรือหลีกเลี่ยงอย่างไร แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “เพื่อนแท้” ช่วยกระตุ้นวิตามินดี – แม้ช่วงเ.. ดูเพิ่ม

หน้าฝนแบบนี้...มีอะไรดี ๆ อยากมาบอกต่อหน่อย ☔️ สวัสดีค่าทุกคน! ช่วงนี้ฝนตกบ่อย แอบรู้สึกว่าร่างกายเริ่มงอแงง่ายขึ้น ก็เลยอยากหาตัวช่วยดี ๆ มาเสริมภูมิกันซะหน่อย แล้วไปสะดุดกับวิตามินตัวโปรดที่เค้าพึ่งออกไลน์ใหม่ใน 7-11 คือแบบ...เห็นแล้วต้องหยิบเลย! ชื่อยาวนิดนึงแต่จำได้แม่นเลย "บีไชน์ ไบโอ โปร ซี วิตามินซี 1000 มก. พลัส บิลเบอร์รี่" ตอนแรกแค่เห็นแพ็กเกจว่าสวยดี แต่พออ่านสรรพคุณแล้วรู้สึกว่า "เฮ้ย .. ดูเพิ่ม

🍈 น้อยหน่า ไม่ได้มีดีแค่หวาน! ช่วยเสริมกระดูก แถมมีฤทธิ์ทางเภสัชด้วยนะ เมื่อวานเดินตลาดเจอแม่ค้าขาย "น้อยหน่า" แล้วนึกขึ้นได้ว่าไม่ได้กินมานานละ ก็เลยซื้อมากินให้หายคิดถึง แล้วมันก็อร่อยจริง ๆ หวาน หอม เนื้อเยอะ เม็ดก็เยอะตามสูตร 😅 พอกลับบ้านเลยลองหาข้อมูลเล่น ๆ ว่านอกจากอร่อยแล้วมันมีประโยชน์อะไรอีกไหม ปรากฏว่า...มีเยอะกว่าที่คิดแฮะ! 🌿 ประโยชน์ของน้อยหน่า ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ มี แคลเซียม + ฟอสฟอ.. ดูเพิ่ม

อาหารง่าย ๆ ใกล้ตัวที่ช่วยบำรุงสายตาได้แบบไม่ต้องพึ่งวิตามินเม็ด! เมื่อวานเราไปเจอบทความจากเว็บไซต์ Vietnam.vn ผ่าน Google เจอหัวข้อหนึ่งที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับ “อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา” แบบที่ หาได้ง่าย เตรียมง่าย กินได้จริงในชีวิตประจำวัน เลยอยากเอามาเล่าต่อเพราะรู้สึกว่าทุกวันนี้คนใช้สายตาหนักมาก (เราเองก็นั่งจ้องจอทั้งวันเหมือนกัน สรุปคร่าว ๆ จากที่อ่านมา มีอาหารหลายอย่างที่บำรุงสายต.. ดูเพิ่ม

ต้องยอมรับอย่างหนึ่งว่าในตลาดทุกวันนี้ มีอาหารเสริมวิตะมินมากมาย จนเวลาคุณเดินเข้าไป ในร้านขายผลิตภัณฑ์สุขภาพ ที่ขายวิตะมินกับอาหารเสริมด้วย จะรู้สึกหูตาลาย และเลือกไม่ถูก ประกอบกับคนบ้านเรา ไม่มีความรู้ในแง่วิทยาศาสตร์ของวิตะมิน พฤติกรรมการใช้วิตะมินในคนไทย จึงเป็นเรื่องของการบอกต่อกัน แบบปากต่อปาก เชื่อคำโฆษณาทางสื่อ เพื่อนบอกเพื่อน ลูกเขยแนะนำให้แม่ยายกิน ลูกกตัญญูซื้อไปฝากพ่อ อะไรทำนองนี้ การ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยสงสัยว่าแคปซูลวิตามินที่เราทานกันทุกวัน มีที่มาอย่างไร? แล้วสารอาหารเหล่านี้ถูกผลิตขึ้นมาได้อย่างไร? บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับกระบวนการผลิตวิตามินเสริมที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวัน รวมถึงแหล่งที่มาของวิตามินแต่ละชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บีรวม ซี ดี อี และแร่ธาตุอย่างซิงค์ ซึ่งล้วนแล้วแต่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา วิธีการผลิตวิตามินเสริมที่ขายในตลาดปัจจุบัน การผลิตวิตามินเสริมในปัจ.. ดูเพิ่ม

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨ ฮัลโหลทุกคนน~💖 ใครกำลังมองหา อาหารเสริม ไว้บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผิวสวย ผมเงางาม หรือเสริมภูมิคุ้มกันอยู่บ้าง? วันนี้เดี้ยนจะมาแชร์ ตัวเด็ดที่เดี้ยนกินเองเป็นประจำ และบอกเลยว่า ลองเอง ศึกษามาแล้ว ดีจริงเลยอยากแนะนำ! 🫶✨ 🍊 1. วิตามินซี (Vitamin C) - เสริมภูมิ ผิวใส ไม่เป็นหวัดง่าย เดี้ยนกิน วิตามินซี ทุกวัน เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน .. ดูเพิ่ม

ช่วยแนะนำวิตามิน หรือ คอลลาเจนที่เพื่อน ๆ ซื้อมาลองทานหน่อยค่ะ ช่วงนี้ผิวและสุขภาพเราไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่ เลยอยากหาวิตามินหรือคอลลาเจนมาเป็นตัวช่วยเพิ่มเติม เลยอยากช่วยแนะนำทีค่ะ ดูเพิ่ม

เภสัชกรเตือน! 3 ประเภทอาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยงตามกระแสโซเชียล เภสัชกรชาวอังกฤษ อามีนา ข่าน ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการแบรนด์ The Pharmacist Beauty ด้านผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและอาหารเสริม ได้ออกมาเปิดเผยถึงอาหารเสริม 3 ประเภทที่เธอหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด โดยเธอกล่าวว่า “ฉันคิดว่าหลายคนอาจจะประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันกำลังจะบอก” ซึ่งเธอได้แบ่งปันข้อมูลนี้ผ่านผู้ติดตามใน TikTok กว่า 271,500 คน 1. วิ.. ดูเพิ่ม

สายตานั้นนับเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เราเห็นโลกใบนี้ได้อย่างชัดเจน การดูแลสายตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานเป็นเวลานาน เช่น นักอ่าน นักเขียน นักพัฒนาซอฟต์แวร์ และนักออกแบบกราฟิก วิตามินที่สำคัญสำหรับสายตา ได้แก่ วิตามิน A: วิตามิน A ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ในดวงตา ช่วยให้ดวงตาปรับตัวให้เข้ากับแสงสว่างและความมืดได้ดีขึ้น วิตามิน C: วิตามิน C เป็นสา.. ดูเพิ่ม

5 ข้อควรรู้!! ก่อนการกิน "วิตามิน C" จากนิตยสาร หมอชาวบ้าน (ปีที่ 46 ฉบับที่ 546 ตุลาคม 2567) คำถามที่ 1 ทำไมถึงต้องกิน "วิตามินซี" ควรกินวันละเท่าไร และประโยชน์ของการกินอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่ม คืออะไรบ้าง? ตอบ: เพราะร่างกาย ไม่สามารถผลิต วิตามินซี เองได้ ฉะนั้น การกินอาหารที่มีวิตามินซี หรืออาหารเสริมกลุ่มวิตามินซี จึงเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับอาหารเสริมวิตามินซีนั้น สามารถแนะนำในผู้ป่วยทุกช่วงวัยได้.. ดูเพิ่ม

ดริปวิตามินให้ร่างกายดีอย่างไร ผิวใสขึ้นจริงไหม ขั้นตอนการดริปวิตามินทำอย่างไร พร้อมบอกวิธีการเตรียวตัวหลังทำ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หัตถการที่เรียกได้ว่าเป็นทางลัดให้ทั้งผิวกายและผิวหน้าของคุณแลดูใสขึ้น อย่างการดริปวิตามินเข้าสู่ร่างกาย หรือที่รู้จักกันในชื่อ iv drip vitamin เป็นการนำวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามิน A, C, E และสารอาหารอื่น ๆ ที่ละลายอยู่ในสารน้ำเพื่อนำมาฉีดเข้าทางหลอดเลือดดำ ช่ว.. ดูเพิ่ม