หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

ลดความอ้วน

ลดความอ้วนตั้งนานทำไมน้ำหนักไม่ลงนะ? นี่เลย 7 สิ่งที่ควร ลดละเลิก! ตอนลดน้ำหนัก
เหนื่อยจนท้อ ชั่งน้ำหนักแล้วมันก็ไม่ลดสักที เพราะเธอลืมที่จะลดอะไรไปหรือเปล่า? ปัญหานึงของคนไม่เคยไดเอตเลย ก็คือ ต้องแก้ไขหมดทุกจุดจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี หรือแม้แต่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตรงไหนที่ทำดีแล้ว ตรงไหนต้องแก้จริงๆ จะลองค้นดูในอินเตอร์เนตก็มีหลายสูตรเหลือเกิน ลดอาหารเย็น ตัดน้ำตาล กระจายมื้ออาหาร งดแป้ง ลดไขมัน ฯลฯ เต็มไปหมด แล้วแบบไหนดี เอาจริงๆ แล้วไม่มีสูตรตายตัวใช้ได้กับทุกคนในโลก ที่ควรทำค.. ดูเพิ่ม
ข้าว กข43 ทางรอดของผู้ป่วยเบาหวาน
เป็นที่แน่ชัดครับว่าผู้ป่วยในประเทศไทยที่เป็นเบาหวานมีจำนวนมาขึ้นทุกวัน จากการสำรวจวิจัยพบว่าคนไทยทานข้าวเป็นหลัก ทำให้มีภาวะน้ำตาลสะสมเป็นระยะเวลานานจึงทำให้เป็นเบาหวาน คนไทยป่วยเป็นเบาหวานไม่ใช่แค่ผู้สูงวัยเท่านั้น ปัจจุบันยังพบคนไทยที่เป็นเบาหวาที่อายุ 15 ปีขึ้นไป จำนวน 4.8 ล้านคนเป็นโรคเบาหวาน และมีคนไทยมากถึง 7.7 ล้านคน มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน อีกทั้งในระยะ 5 ปีที่ผ่านมา คนไทยเป็นเบา.. ดูเพิ่ม
10 เมนูสตาร์บัคส์ ☕☕ ที่กินได้ไม่กลัวอ้วน กินได้สบายใจ 💕💕
สาวกสตาร์บัคส์ต้องร้องว้าว 😍😍อยากดื่มกาแฟหรือของหวานแต่กังวลกับแคลอรี่มาค่ะ ‼️ แอดได้รวบรวม 10 เมนูสตาร์บัคส์ ☕☕ที่กินได้ไม่กลัวอ้วน กินได้สบายใจ 💕💕มีเมนูอะไรบ้าง ⁉️รีบมาดูกันดีกว่าค่ะ แล้วอย่าลืมแชร์บอกต่อเพื่อนๆ ด้วยน้าาาา 🥳🥳โปรดติดตามเราได้ที่ FB:Aquiver Thailand หรือที่ลิ้งค์ https://www.facebook.com/aquiverthai/ IG:@aquiverwiththai หรือที่ลิ้งค์ https://www.instagram.com/aquiverwiththai/?hl=th ดูเพิ่ม
ใครอยากผอมมาทางนี้ ‼️
ใครอยากผอมมาทางนี้ ‼️ ปั้นหุ่นสวยไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แค่กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด 💧ใครกรุ๊ปไหนควรกินอะไร ? รีบมาเช็คด่วนเลยจ้า 😍😍 แล้วอย่าลืมแชร์บอกต่อเพื่อนๆ ด้วยน้าาาา 🥳🥳โปรดติดตามเราได้ที่FB:Aquiver Thailand หรือที่ลิ้งค์ https://www.facebook.com/aquiverthai/IG:@aquiverwiththai หรือที่ลิ้งค์ https://www.instagram.com/aquiverwiththai/?hl=th ดูเพิ่ม
อยากไดเอตให้ได้ผล คนที่เขาเคยลดแล้วได้ผล เขาใช้วิธีลดน้ำหนักแบบไหนกันนะ?
สิ่งที่อยู่คู่กับหญิงสาวมาทุกยุคทุกสมัยนั้นเลยก็คือการไดเอตนั้นเอง เพราะผู้หญิงเราอยากที่จะไม่มีน้ำหนักแล้วส่วนเกิน อยากมีรูปร่างที่ดีและงดงาม ใส่เสื้อผ้าต่างๆ ได้สวย เราจึงต่างพยายามค้นหาวิธีการต่างๆ เพื่อที่จะทำให้ลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเห็นผลกันมากที่สุด จึงทำให้เกิดการลดความอ้วนด้วยวิธีการต่างๆ ขึ้นมา ซึ่งหลายๆ คนอาจจะเคยรู้จักและได้ทดลองทำกันมาแล้ว แต่เรามาทำความรู้จักกับประเภทขอ.. ดูเพิ่ม
ลองทำดู..เมนูลดความอ้วนได้ผล100%..!!!
อาหารคำนี้เหมาะที่สุดแล้วสำหรับคนอ้วน.!!!วันนี้มีสูตรการทำอาหารลดความอ้วนมาให้ลองทำกัน...คนที่ลองแล้วได้ผลยังไง..แจ้งใต้คอมเมนต์ด้วยนะครับบบ..!!!! ดูเพิ่ม
มาดู! 5 วิธี 'กินข้าวเย็นยังไงไม่ให้อ้วน'
จะให้งดข้าวเย็นก็ทั้งหิวโหยทรมาน นอนหลับยากไป มากินข้าวเย็นกันเถอะ cr. https://www.instagram.com/p/B5ekGSrpIKd/?igshid=zr0vt937va8b สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วน หรือกำลังอยู่ในโปรแกรมการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดนั้น บางคนอาจจะเลือกวิธีตัดใจไม่กินข้าวเย็น หรืองดข้าวเย็นไปเลย แต่การที่ไม่กินข้าวเย็นนั้นมันทำให้เราหิว ท้องร้องนอนครวญคราง นอนหลับยากไม่เป็นสุขไปอีก ดังนั้นแล้วคงจะดีกว่าหากได้กินข้าวเย็นและกินแ.. ดูเพิ่ม
เล่าประสบการณ์ ลดน้ำตาลในเลือดสำเร็จ
สำหรับใครที่เป็นเบาหวานน้ำตาลในเลือดสูง วันนี้ผมมาแชร์ประสบการณ์ ว่าผมทำอย่างไร ทำให้ผมลดน้ำตาลในเลือด และ หมอให้หยุดยาเบาหวานได้ (ต้องบอกก่อนเริ่มอ่าน ผมได้แนบคลิปพร้อมภาพประกอบสามารถกดรับชมได้นะครับ) สวัสดีครับ ผมชื่อพีทครับ อดีตเคยน้ำหนักมากถึง 100 กิโลกรัม ก่อนหน้านี้เคยตั้งใจลดความอ้วนด้วยตัวเอง แต่ผมทำมาหลายวิธีก็ไม่ลดเหมือนปัจจุบัน ผมใช้วิธี ออกกำลังกายก็เคย นับแคลก็เคย ล้วงคอก็เคย กินยาลด.. ดูเพิ่ม
ตั๊ก บงกช เผยสูตรลดน้ำหนักกลับมาสวยเป๊ะปังได้จริงๆ
ตั๊ก บงกช เค้าเลิกอ้วนอวบ เชฟบ๊ะหุ่นเป๊ะปังแบบสายเฮลตี้สุดแซ่บไปแล้วน๊าเธอ หลังจากที่เป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง อยู่กับหุ่นอวบอ้วนมานานพอสมควร จนน้ำหนักพุ่งทะยานไปถึง 87 กิโลกรัม ตั๊ก บงกชจึงต้องหันมาลดน้ำหนักแบบจริงจัง เพื่อทั้งรูปร่างและสุขภาพที่ดี จนล่าสุดนี้ เห็นรูปร่างของเธอแล้วก็อดร้องว้าวไม่ได้เลยจริงๆ เพราะดูฟิตและเฟิร์มมาก มีทั้งกล้ามแขน และซิกแพคหน่อยๆ สุดจะเฮลตี้ เริ่ดมากๆ เลยค่ะ และตอนนี้เธอก็.. ดูเพิ่ม
ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ไม่ดียังไง ทำไมถึงไม่ควรลอง
สาวๆ น่าจะเคยเห็นสูตรการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนภายใน 5 วัน 7 วัน กันมาบ้างใช่ไหมล่ะคะ รวมถึงแล้วอาจจะเคยทดลองกับตัวเองมาด้วย แล้วได้ผลกันหรือเปล่าคะ? เชื่อว่าก็น่าจะได้ผลจริงๆ ใช่ไหมล่ะ ไม่มากก็น้อย บางทีก็ลดได้ทันใจสัปดาห์ละ 2-3 โลเลยทีเดียว แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่ายินดีขนาดนั้น รู้หรือเปล่าว่าการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนเช่นนี้ไม่ใช่วิธีการลดความอ้วนอย่างแท้จริงนะคะ แถมยังมีข้อเ.. ดูเพิ่ม
ความเชื่อผิดๆ ในการ “อดอาหาร” ลดความอ้วน
บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน มักมีความเชื่อผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารน้อยลง แล้วไปดึงไขมันที่ร่างกายสะสมไว้มาใช้แทน แต่รู้หรือไม่? ว่าการอดอาหารเพื่อลดความอ้วนเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ ซึ่ง Tonkit360 จะขออาสามาอธิบายให้ฟัง ได้ไม่คุ้มเสีย หากจะลดความอ้วนด้วยการอดอาหารการอดอาหาร แม้ว่าในระยะแรก.. ดูเพิ่ม
น้ำหนักไม่ค่อยลด กินอาหารแค่ 2 มื้อได้ไหม
ออกกำลังกายแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ค่อยลดลง หลายคนเลยเกิดความสงสัยว่า ลดมื้ออาหารจาก 3 มื้อเหลือ 2 มื้อ ดีไหม วันนี้เทรนเนอร์จัน มีคำตอบดีๆ มาแนะนำ “หากต้องการลดน้ำหนักให้สำเร็จและยั่งยืน ต้องเลือกทานอาหารให้เป็น และที่สำคัญ ต้องไม่อด” กินอาหารครบ 3 มื้อ ไม่ต้องอด ก็หุ่นดีได้ หลายคนเข้าใจและคิดว่าทานอาหารเพียงแค่วันละ 1-2 มื้อ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิด ถ้าหากเร.. ดูเพิ่ม
การลดน้ำหนัก เริ่มต้นจากการกิน
ถ้าวันนี้คุณเป็น 1 คน ที่ตั้งใจลดน้ำหนัก กระทู้นี้อาจจะช่วยคุณได้ ผมเป็น 1 คนที่เคยตั้งใจลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ทำไม่สำเร็จ สุดท้ายผลที่ได้ ด้วยน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ผมเป็นเบาหวาน ถ้าเป็นเบาหวาน คงไม่น่าตกใจ หมอบอกว่า ผมเสี่ยงเป็นโรคไต แล้วดูค่ารักษา และ การดูแลตัวเอง ผมว่าผมต้องเริ่มทำอะไรสักอย่างแล้วก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย นี่คือภาพถ่ายก่อนที่ผมจะตั้งใจลดน้ำหนัก ช่วงนั้นน้ำหนัก 100 กิโลกรั.. ดูเพิ่ม
25 ผู้คนที่เปลี่ยนแปลงตนเอง จากมีน้ำหนักเกิน จนหุ่นเฟิร์ม ดูไว้เป็นแรงบันดาลใจ
เชื่อว่าหลายๆ คนอยากมีหุ่นในฝัน แต่การจะไปถึงจุดนั้นมันช่างยากเหลือเกิน ทั้งการคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ต้องมีพลังใจอย่างมากจึงจะสามารถทำสำเร็จได้ แต่หากทำสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ได้มันก็ช่างคุ้มค่าเสียเหลือเกิน และวันนี้เรามีภาพที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ เพื่อให้คุณหันมาใส่ใจตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นในฝันของคุณ ไปดูกันเลย ใช้เวลา 365 วัน ลดน้ำหนักจาก 99 กิโลกรัม สู่ 61 กิโลกรัม เผาผลาญน้ำหน.. ดูเพิ่ม
การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า จะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
คุณควรทานก่อนหรือหลังออกกำลังกายตอนเช้า? การอภิปรายและถกเถียงในเรื่องนี้มีมานานหลายปี กลุ่มแรกก็บอกว่าทานอาหารก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดทำให้ร่างกายมีพลังและเพิ่มความยาวของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้คุณเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะขณะออกกำลังกายอีกด้วย กลุ่มที่สองบอกว่าคุณเผาผลาญไขมันมากขึ้นถ้าคุณอดอาหารก่อนออกกำลังกาย การศึกษาค้นคว้าในสหรัฐอเมริกาที่ได้พิมพ์ทำให้ได้นำมาสนับส.. ดูเพิ่ม
โรคอ้วนลงพุง! ทำไงดี?
โรคอ้วนลงพุง หรือโรคเมตะบอลิค ซินโดรม (Metabolic sysdrome) สาเหตุจากการกินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันสูงและไม่ออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น ซึ่ง เส้นรอบพุงหรือเส้นรอบเอว เป็นข้อมูลหนึ่งที่สามารถบอกถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ จากความอ้วนได้เป็นอย่างดี จะเช็คอย่างไรว่า "อ้วนลงพุง"? ขนาดเส้นรอบเอวหรือเส้นรอบพุงในคนเอเชีย เส้นรอบเอวผู้ชายไม่ควรเกิน 36 นิ้ว หรือ 90 ซม.. ดูเพิ่ม
ภาวะโยโย่จากการอดอาหาร เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักให้รูปร่างดูดี การอดอาหารมักจะเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจของใครหลายๆคน ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว (ในระยะเวลาสั้นๆ) ซึ่งในการทดลองพบว่ามีโอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนัก วิธีการลดน้ำหนักที่ช้าและคงที่ ยังคงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับน้ำหนัก การศึกษาล่าสุดพบว่าการอดอาหารจะทำให้เกิดภาวะโยโย่ที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆ และยังมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคห.. ดูเพิ่ม
ไอดอลชาวเน็ต ลดน้ำหนักได้ผลนน.จาก133เหลือ50ใน1ปี
เรื่องของการดูแลรักษารูปร่างของสาวๆ นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างให้ความสำคัญมากพอสมควร มีหลายคนที่สามารถดูแลร่างกายจนเป็นที่ชื่นชมของชาวเน็ต เพราะล่าสุดชาวเน็ตต่างแห่แชร์ หลังจากมีผู้ใช้อินสตาแกรมชื่อว่า namfon_nafon ได้ออกมาสร้างแรงบันดาลให้แก่สาวๆ หลังจากเจ้าตัวนั้นเคยเป็นสาวอวบที่น้ำหนักมากถึง 133 กิโลกรัม แต่เขานั้นก็สามารถดูแลตัวเองจนลดน้ำหนักไปได้ถึง 50 กิโลกรัม ภายใน 1 ปีเท่านั้น ซึ่งเคล็ดลับของ.. ดูเพิ่ม
12345678next >