หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

ลดความอ้วน

การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า จะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
คุณควรทานก่อนหรือหลังออกกำลังกายตอนเช้า? การอภิปรายและถกเถียงในเรื่องนี้มีมานานหลายปี กลุ่มแรกก็บอกว่าทานอาหารก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดทำให้ร่างกายมีพลังและเพิ่มความยาวของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้คุณเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะขณะออกกำลังกายอีกด้วย กลุ่มที่สองบอกว่าคุณเผาผลาญไขมันมากขึ้นถ้าคุณอดอาหารก่อนออกกำลังกาย การศึกษาค้นคว้าในสหรัฐอเมริกาที่ได้พิมพ์ทำให้ได้นำมาสนับส.. ดูเพิ่ม
โรคอ้วนลงพุง! ทำไงดี?
โรคอ้วนลงพุง หรือโรคเมตะบอลิค ซินโดรม (Metabolic sysdrome) สาเหตุจากการกินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันสูงและไม่ออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น ซึ่ง เส้นรอบพุงหรือเส้นรอบเอว เป็นข้อมูลหนึ่งที่สามารถบอกถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ จากความอ้วนได้เป็นอย่างดี จะเช็คอย่างไรว่า "อ้วนลงพุง"? ขนาดเส้นรอบเอวหรือเส้นรอบพุงในคนเอเชีย เส้นรอบเอวผู้ชายไม่ควรเกิน 36 นิ้ว หรือ 90 ซม.. ดูเพิ่ม
ภาวะโยโย่จากการอดอาหาร เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักให้รูปร่างดูดี การอดอาหารมักจะเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจของใครหลายๆคน ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว (ในระยะเวลาสั้นๆ) ซึ่งในการทดลองพบว่ามีโอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนัก วิธีการลดน้ำหนักที่ช้าและคงที่ ยังคงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับน้ำหนัก การศึกษาล่าสุดพบว่าการอดอาหารจะทำให้เกิดภาวะโยโย่ที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆ และยังมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคห.. ดูเพิ่ม
ไอดอลชาวเน็ต ลดน้ำหนักได้ผลนน.จาก133เหลือ50ใน1ปี
เรื่องของการดูแลรักษารูปร่างของสาวๆ นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างให้ความสำคัญมากพอสมควร มีหลายคนที่สามารถดูแลร่างกายจนเป็นที่ชื่นชมของชาวเน็ต เพราะล่าสุดชาวเน็ตต่างแห่แชร์ หลังจากมีผู้ใช้อินสตาแกรมชื่อว่า namfon_nafon ได้ออกมาสร้างแรงบันดาลให้แก่สาวๆ หลังจากเจ้าตัวนั้นเคยเป็นสาวอวบที่น้ำหนักมากถึง 133 กิโลกรัม แต่เขานั้นก็สามารถดูแลตัวเองจนลดน้ำหนักไปได้ถึง 50 กิโลกรัม ภายใน 1 ปีเท่านั้น ซึ่งเคล็ดลับของ.. ดูเพิ่ม
สาเหตุที่คุณ ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะ ลืมทำสิ่งนี้
สาเหตุที่คุณลดน้ำหนักไม่ได้ หลายคน ตั้งเป้าหมาย ว่าจะลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี ออกกำลังกาย ปรับอาหาร แต่ ยังทำไม่สำเร็จ เพราะขาดการตั้งเป้าหมาย ตั้งทั้งทีตั้งให้คอขาดบาดตาย รับรองว่า การลดน้ำหนักครั้งนี้ เห็นผลแน่นอน !!! เริ่มลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ขอ แบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยคลิปนี้ ดูเพิ่ม
เเนะนำการทำเมนูอาหารลดน้ำหนักดูเเลสุขภาพเเคลอรี่ต่ำ จบใน1เมนู
เมนูอาหารลดน้ำหนักดูเเลสุขภาพเเคลอรี่ต่ำ สามารถทำเองได้ที่บ้านวัตถุดิบน้อยวัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.เห็ดเข็ม 3.ผักกาด วิธีทำ -นำไก่เเละเห็ดเข็มไปบดในเครื่องปั่นเพื่อทำเป็นไส้-เอาผักกาดมาห่อไส้-นำไปนึ่ง5นาทีหรือเเล้วเเต่ชิ้นใหญ่เล็กเเนะนำ-กินคู่กับน้ำจิ้มสุกกี้จะดีคะ ดูเพิ่ม
สูตรลดน้ำหนัก2.5 กก.ใน7วันกเหมาะกับคนที่ลดยากไม่ชอบออกกำลังกายหรืออดอาหารที่น่ากิน
จะเขียนสั้นๆเข้าใจง่ายๆน่ะคะ เช้า กินขนมปังปิ้งกับไข่ต้มสามรถใส่ซอสพริงหรทอมะเขือได้ + น้ำ1เเก้วเต็มๆ อัตราส่วน ขนมปัง1เเผ่นหรือถ้ากลัวหิวใส่2แผ่นได้ 2.ไข่ไก่ต้ม1ฟอง วิธีทำ นำไข่ต้มมาบดเเล้วใส่บนขนมปังเเล้วราดซอสได้คะ กลางวัน สุกกี้+น้ำ อัตราส่วน วุ่นเส้น ผักตามใจชอบ น้ำ 4.ไข่1ฟอง วิธีทำ ทำเหมือนทำสุกกี้ทั่วไป เย็น ทานก่อน18.00น. น้ำ + โยเกิร์ต คนที่กลัวหิวก็ทานมันต้ม1หัวก้ได้ค่ะ ก่อนนอน น้ำ 1เเก.. ดูเพิ่ม
5 สาเหตุที่คนลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด
หลายคนคงจะเคยได้ยินมาบ่อยๆ ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ให้เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อคุณหันมาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน หรือแม้กระทั่งเข้ายิมหรือฟิตเนสหรูๆ แต่เชื่อได้เลยว่า มากกว่า 50% มักจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมทั้งๆ ที่เราก็ออกกำลังกายต่อเนื่องมานานแล้วนะ แต่ทำไมน้ำหนักตัวของเราถึงไม่ลดลงสักทีละเนี่ย? แล้วแบบนี้เมื่อไรฉันจะผอมได้สักที.. ดูเพิ่ม
หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ตัวช่วยดี ๆ ที่น่าลอง แอล-คาร์นิทีน คอมเพล็กซ์ 1200 พลัส
สวัสดีค่าเพื่อน ๆ วันนี้เรากลับมารีวิวกันอีกแล้ว แต่รอบนี้ไม่ได้มารีวิวเรื่องผิวพรรณนะคะ เพราะช่วงนี้เราค่อนข้างจะมีเรื่องให้คิดเยอะหน่อย เพราะเราคิดเยอะจนเครียดมันก็ต้องกิน แล้วแต่ละอย่างที่กินก็คือ.. พิซซ่าเอย ไก่ทอดเอย เฟรนช์ฟรายแล้วราดชีส ไหนจะช็อกโกแลต อะหือ.. ของที่มีแคลอรีเยอะ ๆ ทั้งนั้น ตัวอ้วนเลยเนี้ย พอน้ำหนักขึ้นจนคนอื่นเริ่มทักว่าอ้วนขึ้นหรือเปล่า ก็รู้สึกว่า.. ไม่ได้การละ ต้องหาทางทำอ.. ดูเพิ่ม
หมอออกมาเตือน กับการฝังเมล็ดผักกาดไว้ที่หู เพื่อช่วยลดน้ำหนัก ตามศาสต์แพทย์แผนจีน
เมื่อเพจ หมออีฟ ยืนงงในดงหมอจีน -เพจใหม่ ออกมาโพสเตือนเกี่ยวกับเรื่องราวนี้ วันนี้หมออีฟมีเรื่องที่ไม่สบายใจเลยย 💔🖤💔 ❌ คนที่คิดจะขายหยุดขาย ❌🚫 คนที่คิดจะซื้อไปใช้เองอย่าซื้อ 🚫 ... ตอนแรกก็ดีใจนะคะ คุณตั๊ก ทำให้คนรู้จักแพทย์แผนจีนมากขึ้น วิธีการรักษาหลายแบบของเราได้ตีแผ่ออกไปมากขึ้น แต่!!! มันก็มีเรื่องให้ร้อนใจ ไม่สบายใจ เมื่อมีคนเอาเม็ดผักกาดแบบที่คุณตั๊กติดมาขาย แล้วก็มีคนคอย cf no cc เยอะมากเห.. ดูเพิ่ม
ลด5กิโล7วัน
ลด 5กิโล 7วัน ได้ผลจริง ลดความอ้วน โภชนาการ จริงๆต้องบอกว่า แรงบันดาลใจที่อยากลดสัก5กิโลอยู่ที่ว่า จะต้องไปงานอยากใส่ชุดนึงมากแต่ลองแล้ว ไม่เหมาะ เพราะตัวหนาไป เลยลองไล่เปิดหาในเน็ตว่าเขาลดกันยังไงแบบไม่กินยา เราก็แบบเอาแต่ละสูตรของแต่ละคนมาคิดตามวิเคราะห์หาว่าวันนึงเราต้องการพลังงานวันละเท่าไหร่ และก็เริ่มเลยเราจะคำนวณไว้ก่อนล่วงหน้า1วัน ว่าเราต้องกินอะไรบ้างในวันรุ่งขึ้น ถึงจะไม่เกินปริมาณพลังง.. ดูเพิ่ม
12345678next >