ลดความอ้วน

ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ประเทศอเมริกา พ่อสุดโหดคนหนึ่ง ที่มีชื่อว่า "คริสโตเฟอร์ เกรเกอร์" รู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างของลูกชายวัย 6 ขวบ เนื่องจากเขาคิดว่าลูกชายอ้วนเกินไป จึงบังคับให้เขาวิ่งออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ถึงแม้ว่าเขาจะเห็นว่าลูกชายเหนื่อยและล้มลง เขาก็ก็ยังอุ้มลูกชายกลับไปที่ลู่วิ่งอีกครั้ง... เมียและแม่ของเด็ก กล่าวอย่างเศร้าใจว่า "ฉันเห็นรอยฟกช้ำมากมาย บนร่างกายของลูกชาย ซึ่งนั่นทำให้ฉันตัดสินใจโ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยโดนถามเรื่องน้ำหนักกันบ้างไหมครับ? เวลาที่ผมกลับบ้านไปเยี่ยมพ่อแม่แล้วไปแถวบ้านสิ่งแรกที่เจอคำถามคือ "ทำไมอ้วนขึ้น?" ฟังดูเหมือนคำถามธรรมดานะครับแต่มันโดนความรู้สึกเราเต็มๆ แต่สำหรับบางคนอาจเป็นคำถามเฉยๆก็ได้ วันนี้เรามี 10 วิธีตอบกลับเวลาคนถาม "ทำไมอ้วนขึ้น?" ให้สบายใจทั้งเราและคนถามให้ลองไปใช้กันครับมาดูคำตอบเวลามีคนถามทำไมอ้วนขึ้นให้ทั้งเขาและเราสบายใจ ตอบแบบเป็นกันเองตลกๆ.. ดูเพิ่ม

แจกตางรางลดน้ำหนัก สูตรลัด 5 วัน เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 1 - โจ๊กหมูไข่ลวก- กระเพราะปลา- โยเกิร์ต แอปเปิ้ล- สลัดอกไก่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 2 - ไข่เจียวไร้น้ำมัน + ข้าวกล้อง- ส้มตำ + ไก่ย่าง- โยเกิร์ต- สลัดปลาทูน่า เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 3 - แซนวิชทูน่า + กล้วย- ผัดผักอกไก่ + ส้ม- มะละกอ- ยำวุ้นเส้น เมนูอาหารลดน้ำหนัก DAY 4 - ตับเลือดหมู - ขนมจีนน้ำเงี้ยว - นมเปรี้ยวไขมันต่ำ - ข้าวกล้อง + แกงจืดเต.. ดูเพิ่ม

1. ปลา เน้นที่ปลาทูน่า ปลาแซลมอน จะช่วยให้อิ่มเร็ว 2. ไข่ มีโปรตีน ช่วยให้อิ่มนานและสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี 3. ธัญพืช พวกเมล็ดธัญพืชจะช่วยเรื่องเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดี 4. ส้มโอ เป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่น และเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันต้นขา ยังช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดอีกด้วย 5. ถั่ว ช่วยให้อิ่มเร็ว ทำให้ลดความอยากอาหารหวานได้ 6. อัลมอนด์ เป็นถั.. ดูเพิ่ม

เรื่องการลดน้ำหนัก ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เป็นปัญหาของหนุ่มๆ สาวๆ หลายคนเลยทีเดียว การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วย ถ้าหากเรากินอาหารที่ให้พลังงาน ไม่ทำให้อ้วน การออกกำลังกายของเราก็จะเห็นผลได้ชัดและเร็วขึ้น อาหารง่ายๆ ที่คนออกกำลังกาย คนลดน้ำหนักทานก็คือ ไข่ต้ม ล่าสุด ทางด้านผู้ใช้ TikTok @ismearron ได้โพสต์วิดีโอคลิปรีวิวการกินไข่ต้ม 3-4 ทุกวัน เป็นระยะเวลา 7 ว.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ 5 ชนิด ตัวช่วยดีสำหรับการควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน จะมีผลไม้อะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.กล้วย กล้วย เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายทั่วไป และมีประโยชน์มากมาย กล้วยมีวิตามินที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน มีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มเร็ว เพียงกินกล้วยวันละ 1-2 ลูก ก็เพียงพอแล้ว กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก 2.ชมพู่ ชมพู่ เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย อีกทั้งย.. ดูเพิ่ม

ใครๆก็อยากมีหุ่นที่ตัวเองนั้นต้องการ แบบลดยังไงให้ถูกวิธี ไม่ทรมานตัวเองจนเกินไป อะไรลดได้ลด กินทดแทนได้กิน เหมือน กับ 5 ผลไม้ลดอ้วน "เหมาะสำหรับคนอยากลด" 1.สตอเบอรี่ (Strawberry) มีวิตามินC วิตามินA และมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยลดไขมัน เพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวพรรณ และช่วยลดคอเลสเตอรอล 2.มะละกอ (Papaya) ผลไม้ที่มีแคลลอรี่ต่ำ ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีและช่วยในเรื่องการย่อยอาหารได้ดี ทั้งยังมี เ.. ดูเพิ่ม

หลายคนเป็นสาวกและชอบรับประทานผลไม้กันเป็นจำนวนมาก รับประทานในประมาณที่เหมาะสมก็ถือว่าเป็นผลดี แต่หากรับประทานอย่างเกินความเหมาะสมในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน โดยเฉพาะน้ำหนัก เพราะผลไม้นั้นมีน้ำตาลและแคลอรี่ เราจึงควรรับประทานอย่างพอดี พบกับ 3ผลไม้อ้วนง่าย "อ้วนง่าย น้ำตาลสูง" ของชอบของหลายคน....(แอดด้วย ขำ.) 1.มะม่วง (Mango) ผลไม้สุดโปรดที่เป็นของชอบของใครๆหลายคนเลยทีเดียว .. ดูเพิ่ม

สำหรับเรื่องนี้นั้น ถือว่าเป็นเรื่องจริงครับ และตัวของฟักทองเอง ก็มีประโยชน์มากๆด้วย การรับประทานฟักทองนึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากว่า ฟักทองนั้นมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีปริมาณของไฟเบอร์สูง (ช่วยการขับถ่ายได้ดีด้วยเน่อ ) ฟักทองจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในฟักทองยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ช่วยลดน้ำหนักได้ โดยการที่เรากินฟักทองแทนแป้งจ้า และยังสามารถกินได้ตลอดทั้งวันด.. ดูเพิ่ม

ในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรตระหนักในเรื่องอาหารที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ การบริโภคสิ่งของที่มีแคลอรี่สูง เช่น ขนมหวานและของทอด อาจทำให้ได้รับแคลอรี่มากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาหารแปรรูป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มักจะขาดคุณค่าทางโภชนาการและอาจกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การรับประทานของว่างในปริมาณมากมากเกินไป ควบคู่ไปกับการบริโภคของขบเคี้ยวแ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "หญิงชาวชาวออสเตรเลีย "ทริช เว็บสเตอร์" วัย 56 ปี ลดน้ำหนักโดยใช้ยา "โอเซมปิก" โดยหวังว่าจะได้สวมชุดโปรด ในงานแต่งงานของลูกสาวของเธอ หลังจากที่เธอพยายามไปยิมและควบคุมอาหาร แต่ก็ไม่ได้ผอมลงเลย ซึ่งนั่นทำให้เธอใช้ยาดังกล่าว ซึ่งเธอถูกพบว่าเสียชีวิต ก่อนวันงานของลูกสาวเพียง ไม่กี่เดือนเท่านั้น..." สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ของอเมริกากล่าวว่า "ยาโอเซมปิก เป็นยาที่ได้รับการอนุมัติจ.. ดูเพิ่ม

อาหารลดความอ้วน คือ อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรืออ้วนขึ้น อาหารลดความอ้วนที่ดีควรประกอบไปด้วย โปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น โปรตีนที่ดีสำหรับลดความอ้วน ได้แก่ อกไก่ ปลา ไข่ ถั่ว ธัญพืช เป็นต้น คาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ชายจีนที่ชื่อว่า "หมิง" วัย 35 ปี ได้แชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนัก 49 กก. จากที่เคยอ้วน 120 กก. โดยสูง 184 ซม. ตอนนี้เขาลดลงมาเหลือ 71 กก. ซึ่งหลังจากที่ชาวเน็ตได้เห็น ภาพของเขาตอนอ้วนๆ ก็ถึงกับตกตะลึงเลยทีเดียว เนื่องจากเขาเปลี่ยนจากหน้ามือ เป็นหลังมือเลยทีเดียว... จากลุงสู่หนุ่มหล่อ..." "หมิง" กล่าวว่า "ผมเคยติดน้ำตาลมาก จนทำให้น้ำหนักพุ่งสูงแบบหยุดไม่อยู่ ผมกลายเป็นผู้ที่อยู่ใน.. ดูเพิ่ม