พัฒนาตนเอง

ช่วงปีใหม่ถือเป็นโอกาสสำคัญในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ หลายคนเชื่อว่าการเริ่มต้นปีด้วยความเป็นสิริมงคลจะช่วยเสริมพลังชีวิตและเปิดรับสิ่งดี ๆ ตลอดทั้งปี บทความนี้ขอแนะนำ เช็คลิสต์กิจกรรมที่จะช่วยให้คุณและครอบครัวเริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใสและเปี่ยมไปด้วยพลัง! 1. ทำความสะอาดบ้าน รับโชคดีเข้ามา บ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบจะช่วยเสริมพลังงานดี ๆ เข้ามาในชีวิต อีกทั้งพื้นที่ที่สะอาดขึ้นจะทำให้จิตใจเราสงบมากขึ้นอ.. ดูเพิ่ม

แม้ว่าในตอนนี้ อาจจะยังไม่ได้เป็นหัวหน้า หรือผู้นำใคร อย่างน้อยคุณก็เป็นผู้นำในตัวเองนะ ในบทความนี้ จะมาบอก3สัญญาณง่ายๆ ที่บ่งบอกว่าคุณ....อาจจะเป็นผู้นำที่ดีได้ จะมีอะไรบ้าง เรามาเริ่มกันเลย 1.คุณเปิดใจรับความคิดเห็นของทุกๆคนในทีม คุณจะรู้สึกว่า ความเห็นทุกคนนั้น แม้มันจะไม่ถูกต้องสะทีเดียว แต่คุณจะเคารพความคิดเห็นนั้น และไม่ต่อว่าเขา ซึ่งโดยปกติ มนุษย์เราจะมีความถือตน หรือก็Egoกันทุกคนอยู่แล้ว แ.. ดูเพิ่ม

เก็บที่นอนทุกๆครั้งที่ตื่นนอน เพราะการเก็บที่นอน คือการกระทำเล็กๆ และเป็นความสำเร็จแรก มันจะทำให้คุณรู้สึกว่า เรื่องแค่นี้ ง่ายๆ คุณก็จะขยับการกระทำให้ใหญ่ขึ้นได้ และเป็นการเตรียมตัวในแต่ละวันได้ดีด้วย เพราะสาเหตุนี้เอง ทำไมค่ายทหารส่วนใหญ่ ถึงจริงจังเรื่องนี้เป็นอย่างมาก เพราะถ้าที่นอน คุณยังเก็บไม่ได้ ก็อย่าหวังว่า จะทำอะไรได้เลย ฟังมากกว่าพูด เราในยุคที่ทุกๆคนชอบพูดสะส่วนใหญ่ และทุกๆคนจะชอบพูดแ.. ดูเพิ่ม

ข้อคิดดีดีจาก นักจัดระเบียบความคิดที่ช่วยสร้างความสำเร็จให้ชีวิตได้ หนึ่ง คุณไม่มีวันก้าวไปข้างหน้าหากคุณไม่มีการจัดการความคิดเชิงลบ แล้วจัดระเบียบสิ่งที่พันกันยุ่งเหยิงในหัวใจได้เสียก่อน สอง อยากให้คุณจำไว้ว่าความสำเร็จของทุกสิ่งมักมาจากการวางแผนที่ดี สาม การคิดเร็ว ทำเร็ว คือ โอกาสสำคัญของคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต สี่ การเอาชนะความคิดเชิงลบได้ ต้องดูก่อนว่าตัวเองมีรูปแบบความคิดเชิงลบแบบไหน ลอ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะสิ้นปี 2024 มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดได้ประกาศคำศัพท์แห่งปีที่มาจากการโหวตของสาธารณชน นั่นก็คือ "brain rot" ที่มีความหมายว่า "สมองเน่า" นั่นเอง "brain rot" เป็นคำสแลงที่ในพจนานุกรมออกซ์ฟอร์ดได้นิยามว่า "การเสื่อมสภาพของสภาวะทางจิตใจหรือทางสติปัญญาของบุคคล ซึ่งมักจะเกิดจากการบริโภคเนื้อหาที่ไม่มีคุณค่า ไม่ท้าทาย โดยเฉพาะจากเนื้อหาบนโลกออนไลน์" เป็นคำที่วัยรุ่นบนโลกออนไลน์โดยเฉพาะ Gen Z และ Gen A.. ดูเพิ่ม

"ทัศนคติ เปลี่ยนชีวิต: เปิดมุมมองใหม่ไปด้วยกัน" การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีที่สุดเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงทัศนคติในตัวเราเอง 💡 ถ้าเราเริ่มมองทุกอย่างในแง่บวก ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยโอกาสและความหวังใหม่ๆ ไม่ว่าจะเจอกับปัญหาหรืออุปสรรคใดๆ ถ้าหากเรามีทัศนคติที่ดีในการเผชิญหน้ากับมัน เราจะสามารถก้าวข้ามไปได้อย่างไม่ยากเย็น 💪✨ ลองนึกถึงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จเล็กๆ ในชีวิต หรือเวลาที่คุณแก้ปัญหาที่ยากได้ มั.. ดูเพิ่ม

คุณเคยรู้สึกเหมือนเตียงนอนมีแรงดึงดูดระดับเดียวกับหลุมดำไหม? ตอนเช้าตื่นมาเสียงปลุกดังราวกับการประท้วง แต่สมองดันเถียงว่า "อีก 5 นาทีเถอะ!" ถ้านี่คือตัวคุณ บทความนี้คือเพื่อนแท้ของคุณ! จีขอเสนอ 5 วิธีที่ไม่เพียงช่วยให้คุณลุกจากเตียงได้ แต่ยังทำให้คุณยิ้มได้ตั้งแต่เริ่มวัน! --- 1. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แต่ยิ่งใหญ่ในใจ (อย่างน้อยคือกาแฟ!) เริ่มต้นวันด้วยคำสัญญากับตัวเอง เช่น “ฉันจะตื่นเพราะร้านก.. ดูเพิ่ม

บางครั้งชีวิตประจำวันของเราก็อาจดูซ้ำซากและน่าเบื่อใช่ไหม? แต่จริง ๆ แล้ว เราสามารถสร้างความพิเศษให้เกิดขึ้นได้ทุกวัน ไม่ต้องรอเทศกาลหรือวันหยุดยาว เพียงแค่ปรับเปลี่ยนมุมมองและกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน 1. เริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณ ก่อนลุกจากเตียง ลองคิดถึงสิ่งดี ๆ ที่คุณมีในชีวิต เช่น ครอบครัวที่รัก งานที่ทำ หรือแม้กระทั่งกาแฟหอม ๆ ที่รออยู่ในครัว การเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกขอบคุณจะทำใ.. ดูเพิ่ม

10 อาหารลดน้ำหนักง่ายๆ อิ่มอร่อย ไม่ทรมานตัวเอง การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการอดอาหารจนหิวโหย หรือการกินแต่อาหารคลีนจืดชืดจนหมดกำลังใจ มันสามารถเป็นเรื่องง่ายและสนุกได้ ถ้าคุณรู้จักเลือกอาหารที่เหมาะสม มาดู 10 อาหารที่ช่วยให้คุณอิ่มนาน สุขภาพดี และลดน้ำหนักได้จริง 1. ไข่ต้ม – พลังงานโปรตีนที่อยู่ได้นาน ไข่ต้มเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะมันมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ช่วยใ.. ดูเพิ่ม

5 เคล็ดลับ พัฒนาตนเอง ให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น จาก หนังสือบุคลิกภาพชนะใจคน เปลี่ยน1% ชนะ100% เขียนโดย ครูมิเชล (สิริพรรณ คุณประจักษ์นุกูล) ได้ให้วิธีในการวางตัวให้เป็น ใครเห็นก็รัก ฉะนั้นแล้ว หากต้องการพัฒนาตนเอง ให้สามารถเข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ทำให้คุณเป็นคนน่าคบหา ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ ลองนำ 5 เคล็ดลับนี้ไปปฏิบัติกันดู สำหรับ 5 เคล็ดลับ พัฒนาตนเอง ให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น มีดังนี้ ฝึกท.. ดูเพิ่ม

เริ่มต้นปีใหม่กันทั้งที หลายคนอาจกำลังคิดถึงเป้าหมายหรือสิ่งที่อยากทำให้สำเร็จในปีนี้ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาสุขภาพ การงาน หรือการสร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง มาร่วมตั้งเป้าหมายและใช้พลังความตั้งใจเพื่อเปลี่ยนปีใหม่ให้เป็นปีแห่งความสำเร็จและการเติบโตกันเถอะ! --- 1.ดูแลสุขภาพกายและใจให้ดียิ่งขึ้น สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การตั้งเป้าหมายให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจจะช่วยให้เรามีพลังในการทำสิ.. ดูเพิ่ม

เคยไหม? ที่รู้สึกว่าชีวิตเรามีหลายอย่างที่อยากเปลี่ยนแปลงแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? มึนๆงงๆ หาทางไปต่อไม่ถูกแล้ววว OMG!!! จะเป็นสุขภาพ การงาน หรือความสัมพันธ์ บทความนี้พร้อมพาทุกคนไปรู้จัก"5 ขั้นตอนสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน" ที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นในแบบที่ทุกคนต้องการ 1. ตั้งเป้าหมายชัดเจนก่อนเลย!การเปลี่ยนแปลงที่ดีต้องเริ่มจากรู้ว่า "จะไปทางไหน" การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้ทุกคนเดินไปสู่สิ่งที่ต.. ดูเพิ่ม

✨ "...เคยไหมที่ตั้งเป้าหมายไว้ แล้วทำไม่ได้?..." ✨ เชื่อว่าทุกคนเคยเผชิญกับความรู้สึกนี้ ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายทางด้านการเงิน สุขภาพ การทำงาน หรือแม้กระทั่งการพัฒนาตัวเอง เราเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่ดี แต่ทำไปได้สักพัก ความเหนื่อยหน่าย ความไม่มั่นใจ และความท้อแท้กลับทำให้เป้าหมายที่วาดฝันไว้นั้นดูเหมือนห่างไกลขึ้นเรื่อย ๆ แต่วันนี้เราจะมาดูเคล็ดลับที่ทำให้การตั้งเป้าหมายไม่ใช่แค่ฝัน แต่เป็นส.. ดูเพิ่ม

5 ทักษะสำคัญที่คนสำเร็จพัฒนาตัวเองต้องมี เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดและสร้างความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ทุกคนเคยสงสัยไหมว่า...ทำไมคนบางคนถึงสามารถบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ ขณะที่อีกหลายคนยังคงอยู่ที่เดิมและไม่มีความเปลี่ยนแปลง? คำตอบอยู่ที่ "ทักษะ" และการฝึกฝนพัฒนาให้เกิดการเติบโตในชีวิต บทความนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 ทักษะสำคัญที่คนสำเร็จทั่วโลกต่างใช้เพื่อสร้างความสำเร็จ และเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถเริ่มพัฒน.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคน ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า...การมีวินัยไม่ได้หมายถึงการเคร่งครัดหรือบังคับตัวเองจนเครียด แต่มันคือการเพิ่มคุณภาพชีวิตแบบสบาย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ แค่ลองปรับเปลี่ยนบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน ทุกคนจะพบว่าการสร้างวินัยสามารถทำได้อย่างง่ายดาย และยังช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น ลองมาดูกันว่าแต่ละวิธีทำได้ง่ายแค่ไหน บอกเลยว่าอ่านแล้วต้องอยากทำตาม! 1. เริ่มต้นวันด้วยการจัดตารางเ.. ดูเพิ่ม

10 วิธีทำให้คนอยู่ด้วยแล้วมี “ความสุข” ถ้าวันนี้คุณอยากเป็นคนที่คนอื่น อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ให้ทำตามนี้ ข้อแนะนำจาก หนังสือบุคลิกภาพชนะใจคน เปลี่ยน1% ชนะ100% เขียนโดย ครูมิเชล (สิริพรรณ คุณประจักษ์นุกูล) 1) เป็นคนง่าย ๆ ไม่เรื่องมาก การเป็นคนเรื่องมากนั้นบ่งบอกถึงการเอาแต่ใจตัวเอง ทุกอย่างต้องเป็นไปตามระเบียบแบบแผนที่ตัวเองวางเอาไว้ หรือต้องเป็นในแบบที่ตัวเองการเท่านั้น ซึ่งแบบนี้คนที่อ.. ดูเพิ่ม

ทดเวลาฝันเจ็บ Seize the Day หยิบหนังสือทดเวลาฝันเจ็บ ขึ้นมาอ่านเขียนโดย พอกลอนสำนักพิมพ์ Springbooks หนังสือเล่มนี้รวบรวมเรื่องราวของผู้คนที่มีความฝัน ไล่ตามความฝัน ที่ตอนแรกแทบจะไม่มีใครเห็นด้วย แต่ผู้คนเหล่านี้ได้ก้าวผ่านความผิดหวัง ไม่ยอมแพ้ เลือกที่จะเชื่อในความปรารถนาของตนเอง แล้วลงมือสร้างสรรค์สิ่งที่ตัวเองต้องการขึ้นมา ท้ายที่สุดก็ประสบความสำเร็จ และกลายเป็นที่ยอมรับ ใครที่ได้หยิบเล่มนี้ขึ้.. ดูเพิ่ม