พัฒนาตนเอง

Gaslighting (แก๊สไลท์ติ้ง) หรือ การโยนความผิดด้วยการปั่นหัวให้คุณรู้สึกผิดในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ทำให้คุณสับสนงุนงงว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างที่เขาพูดสักหน่อย เขาโยนความผิดให้คุณทำไม จนคุณเริ่มคล้อยตามและเชื่อว่า “หรือฉันจะเป็นอย่างที่เขาบอก” คนพวกนี้มักบ้าอำนาจคิดว่าเขามีอำนาจเหนือกว่าคุณ อยากที่จะกดข่มคุณไว้ด้วยการปลูกฝังความคิด ความเชื่อว่าคุณเป็นคนไม่ดี คุณเป็นคนผิด คุณพูดผิด คุณคิดผิด ห.. ดูเพิ่ม

ทฤษฎีหมวก 6 ใบ (Six thinking hats) โดย ดร. เอ็ดเวิร์ด เดอ โบ โน (Dr. Edward de Bono) ผู้คิดค้นเทคนิคนี้เพื่อช่วยให้มนุษย์มีการคิดอย่างมีระบบ มีเป้าหมาย ช่วยจัดระเบียบการคิด ทำให้การคิดมีประสิทธิภาพมากขึ้น การที่เราจะประสบผลลัพธ์ที่ได้ดีย่อมผ่านจากกระบวนการคิดที่ดี ดังนั้น เรามาดูกันว่ากระบวนการคิดมีรูปแบบใดบ้าง จะได้นำมาปรับใช้ให้เหมาะสมกับคุณในแต่ละสถานการณ์ที่เจอเพื่อผลลัพธ์ที่ดี ความหมายของหมว.. ดูเพิ่ม

เมื่อคุณมีความสุข คุณจะไม่อยากหยุดนิ่ง คุณพร้อมที่จะก้าวเดินไปข้างหน้าเสมอ และเมื่อคุณได้ก้าวหน้าขึ้นไปอีก ผลที่ส่งกลับมาก็คือ ความสุข สองสิ่งที่อยู่เคียงคู่กันเสมอ ยิ่งคุณมีความสุขมากขึ้นเท่าไร ชีวิตของคุณก็ยิ่งก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น แล้วคุณจะทำอย่างไรถึงจะก้าวไปข้างหน้าด้วยความสุขได้ นั่นก็คือ การที่คุณต้องเตรียมพร้อมตัวเองอยู่เสมอ ทำตัวเองให้พร้อมที่จะเปิดรับโอกาส เปิดรับความสำเร็จ เพื่อต้อนร.. ดูเพิ่ม

ได้อ่านหนังสือ หาเรื่อง (ดี ๆ ) ใส่ตัว ของคุณประภาส ทองสุข มีอยู่บทหนึ่งที่กล่าวถึงการเป็นคน "ขี้อิจฉาอย่างสร้างสรรค์" รู้สึกชอบในคำนี้มาก จึงอยากจะนำคำนี้มาขยายความตามความเข้าใจของตัวเองบ้าง ขี้อิจฉาอย่างสร้างสรรค์ ความอิจฉา หมายถึง อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดความไม่พอใจ ความอยากได้ ความอยากมีเหมือนเช่นคนอื่น สร้างสรรค์ หมายถึง การคิด การริเริ่มทำในสิ่งที่ดี เมื่อพูดถึงคำว่า อิจฉา เรามักจะคิดถึงคำนี.. ดูเพิ่ม

16 คำคมพัฒนาชีวิต ลองเขียนดู เอาไว้อ่านเล่น ๆ เพลิน ๆ ฆ่าเวลากันจ้า 1. อย่าอิจฉาชีวิตคนอื่น แล้วติเตียนชีวิตตัวเอง 2. หากต้องการสิ่งใด จงลงมือทำสิ่งนั้น 3. อย่าละอายใจที่จะต้องพักผ่อน เพราะการพักผ่อน คือการฟื้นฟูร่างกาย และ จิตใจ 4. การพักผ่อน คือ การพักเบรกจากความทุกข์ที่ต้องพบเจอชั่วคราว 5. จงใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีแรงบันดาลใจ และทำในสิ่งที่รัก 6. บอกตัวเองว่า เธอเก่งมากแล้ว ที่พาตัวเองลุกขึ้.. ดูเพิ่ม

เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไรให้ได้ผลจากภายในสู่ภายนอก การเปลี่ยนแปลงชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ก็เป็นสิ่งที่คุ้มค่าหากคุณต้องการสร้างชีวิตที่ดีกว่าให้กับตัวเอง การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงมาจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นด้วยการทำงานกับความคิดและความรู้สึกของคุณก่อน ขั้นตอนที่ 1 ระบุเป้าหมายของคุณ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือระบุสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ คุณต้องการมีสุข.. ดูเพิ่ม

การเปลี่ยน Mindset เพื่อดึงดูดผู้คนและสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม โดยอาจใช้วิธีการดังต่อไปนี้: 1. **คิดบวก**: พยายามมองหาข้อดีในทุกสถานการณ์ ฝึกการคิดบวก เช่น เมื่อเจอปัญหา ให้มองเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา 2. **ตั้งเป้าหมายชัดเจน**: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิต ทั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว และทำงานให้สอดคล้องกับเป้าหมายเหล่านั้น 3. **เรียนรู้จากความล้มเหล.. ดูเพิ่ม

ทาสเงิน! เบื่อหน่ายชีวิตมนุษย์ออฟฟิศ? 6 ขั้นตอนสู่ชีวิตอิสระ ไร้กังวลเรื่องเงิน! เคยไหม? รู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิตเดิมๆ วนเวียนอยู่กับงานเงินเดือน ตื่นเช้า กลับดึก ก้มหน้าก้มตาทำงาน หยุด! ชีวิตไม่ได้มีแค่นี้! วันนี้เรามี 6 ขั้นตอนลับ เฉลย สูตรสำเร็จ สู่ชีวิตอิสระ ไร้กังวลเรื่องเงิน มาฝากกัน! 1. เปลี่ยนมุมคิด: เรียนเพื่อ "ทำเงิน" ไม่ใช่ "ทำงาน" ลืมระบบการศึกษาแบบเก่าไปได้เลย! ยุคนี้ ทักษะ สำคัญกว่า.. ดูเพิ่ม

คุณเองก็เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานได้แค่เริ่มทำสิ่งนี้ 1.ตื่นให้เช้าขึ้นเพื่อที่จะได้มีเวลาทำอย่างอื่น 2.หาเป้าหมายในแต่ละวันทำ 3.สะกดจิตตัวเองว่าเราทำได้ เราพัฒนาขึ้นได้ เราทำได้ดีกว่าเมื่อวาน 4.บ่นให้น้อยลง หาข้ออ้างน้อยลงแล้วลุกขึ้นทำทันที 5.ทำสมาธิ เริ่มต้นวันใหม่ให้เรามีสติในทุกๆวัน 6.คอยมองหาช่องทางทำเงิน ขอแค่เป็นอาชีพสุจริต ยุคนี้หางานทำเงินได้อยู่แล้ว 7.เพิ่มทักษะ เรียนรู้ที่จะทำหลายๆอย.. ดูเพิ่ม

ความอยากพัฒนาตัวเองไม่มีที่สิ้นสุด เพราะฉะนั้นเริ่มวันนี้ ชีวิตก็ดีขึ้นแล้ว 1.ตื่นเช้า ตื่นเช้าที่ว่าไม่ใช่แค่ลืมตาตื่นนอนแล้วก็ยังนอนเล่นโทรศัพท์ต่อ แต่ต้องลุกออกจากเตียงด้วย ฮึบๆ ลุกเร็ว ถ้าลุกจากที่นอนไวขึ้น มันก็เป็นนิสัยที่ดีและตัวเราก็จะมีเวลาไปทำอย่างอื่นมากขึ้นด้วย 2.ออกกำลังกาย ออกกำลังกายนั้น หลายคนอาจจะไม่มีเวลาหรือบางคนก็ขี้เกียจ เพราะมันต้องใช้แรงกายและแรงใจ แต่ถ้าเริ่มออกกำลังสัก10-.. ดูเพิ่ม

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้ในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดหรือเผชิญกับความท้าทาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนมีจุดแข็งและพรสวรรค์เฉพาะตัว แม้ว่าจะไม่ชัดเจนในทันทีก็ตาม ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา: 1. **สำรวจความสนใจ:** ลองทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกต่างๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณทำได้ดี บางครั้งการค้นหา Passion ของคุณอาจต้องใช้เวลา 2. **ไตร่ตรองถึงค.. ดูเพิ่ม

หากคุณกำลังสงสัยว่าคนที่คุณกำลังคุยด้วยพูดความจริงหรือไม่? แฟนหนุ่มของคุณโกหกคุณหรือเปล่า? เพื่อนร่วมงานคนนี้ชอบเราหรือเกลียดขี้หน้าเรา? หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณได้! "ร่างกายไม่เคยโกหก" หรือ "What Every BODY is Saying" เป็นหนังสือที่มีหลักการและเนื้อหาการันตีโดยตัวของผู้เขียนเองซึ่งมีประสบการณ์เป็นถึงเจ้าหน้าที่หน่วยสืบราชการลับFBI "โจ นาวาร์โร" แทนที่เราจะฟังแต่คำพูดจากคู่สนทนาเรามาสังเกตร่างกาย.. ดูเพิ่ม

วิธีเอาตัวรอดในวงล้อมคนงี่เง่า SURROUNDED BY IDIOTS หนังสือแนะนำสำหรับใครก็ตามที่มักจะปวดประสาทกับคนรอบข้างเสมอ คุณจะเข้าใจคนที่คุณคิดว่า"ช่างงี่เง่าเหลือเกิน"มากขึ้น ด้วยการแบ่งบุคลิกของคนออกเป็น 4 สี ได้แก่ แดง เหลือง เขียว น้ำเงิน ตามหลักจิตวิทยาโดยโธมัส เอริคสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมชาวสวีเดน ที่ใช้เวลากว่า 20 ปีตระเวนอบรมหลักสูตรความเป็นผู้นำให้กับบริษัทยักษ์ใหญ่หลายแห่ง เช่น IKEA Microso.. ดูเพิ่ม

สวัสดีผมอายุ 23 ปี เพิ่งก้าวเข้าสู่วัยทำงานได้ไม่นานหลังจากจบมีประสบการณ์ทำงาน 1 ปีอยากจะแนะนำให้กับน้องๆ ที่กำลังจะจบการศึกษาและเตรียมตัวก้าวเข้าสู่วัยทำงานว่าควรทำอะไรถึงจะไม่เสียใจภายหลัง 1. พัฒนาทักษะเฉพาะทางในตอนเรียนให้มาก ฝึกฝนทักษะหลากหลายในสิ่งที่สายงานจบมาต้องใช้งานให้แน่น จัดการเวลาบริหารเงินแก้ปัญหาของงานให้เป็นอย่าคิดแค่ส่งๆงานให้ได้เกรดไปมันส่งผลถึงอนาคต 2. วางแผนอนาคตกล้าที่จะฝันถึ.. ดูเพิ่ม

การวางแผนในการทำงานเป็นขั้นตอนที่สำคัญเพื่อให้คุณสามารถตั้งเป้าหมาย, วางแผนการกระทำ, และจัดการทรัพยากรเพื่อทำให้งานเสร็จสมบูรณ์อย่างมีประสิทธิภาพ. ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อวางแผนในการทำงาน: กำหนดเป้าหมาย (Set Goals): กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและบอกได้ว่าคุณต้องการทำอะไรในการทำงาน. การกำหนดเป้าหมายช่วยให้คุณมีทิศทางและการทำงานมีทิศทางที่ชัดเจน. วิเคราะห์งาน (Analyze the Work): ทำการวิเคร.. ดูเพิ่ม

กัมพูชามีความก้าวหน้าอย่างมากในด้านต่างๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานับตั้งแต่สิ้นสุดระบอบการปกครองของเขมรแดงในปลายทศวรรษ 1970ประเทศมีความก้าวหน้าอย่างมากในการสร้างและพัฒนาตัวเองใหม่ ความสำเร็จที่โดดเด่นประการหนึ่งของกัมพูชาคือการเติบโตทางเศรษฐกิจประเทศนี้ประสบกับการขยายตัวทางเศรษฐกิจที่มั่นคงโดยมีอัตราการเติบโตของ GDP เฉลี่ยต่อปีประมาณ 7% ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา การเติบโตนี้ได้รับแรงหนุนจากภาคส่วนต่า.. ดูเพิ่ม

การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ทุกคนสามารถเรียนรู้และเติบโตได้ โดยไม่จำกัดอายุ เพศ หรือสถานะทางสังคม การพัฒนาตนเองช่วยให้เราเข้าใจตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น เพิ่มทักษะและความสามารถต่างๆ พัฒนาศักยภาพของตนเอง และบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ มีเทคนิคการพัฒนาตนเองมากมายที่สามารถนำไปใช้ได้ ในที่นี้จะขอแนะนำเทคนิคการพัฒนาตนเอง 5 ประการ ดังนี้ 1. ตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในการเริ่มต้นพัฒ.. ดูเพิ่ม