ผอม

4 เคล็ดลับง่ายๆ ในการเผาผลาญแคลอรี โดยไม่ต้องไปยิม! หากคุณอยากเผาผลาญแคลอรีให้ได้ผล ให้เน้นทำอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่หนักจนเกินไป โค้ชฟิตเนส DH (@dhfitinc) ได้แนะนำวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 4 ข้อ ที่ช่วยให้คุณรักษาภาวะขาดแคลอรี (calorie deficit) เพื่อการลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเดินทางไปฟิตเนส เปลี่ยนการเดินธรรมดาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณชอบเดิน ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนมาเป็นการวิ่งที่เหนื่อ.. ดูเพิ่ม

เจนนา ริซโซ (@jennaaaamariee) โค้ชฟิตเนสสำหรับผู้หญิง ได้เปิดเผยว่า แม้เธอจะอยู่ในสายงานที่เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย เธอก็ยังมองว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ และสำหรับสาวๆ ที่รู้สึกเหมือนเธอ เจนนามี “คู่มือของสาวขี้เกียจ” สำหรับการมีหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป “สาวขี้เกียจก็มีหุ่นสวยปังได้เหมือนกันนะ” เจนนากล่าว เธอได้แชร์คำแนะนำง่ายๆ 3 ขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณ.. ดูเพิ่ม

หญิงสาวมาเลเซียโชว์ทักษะแปลงร่างเลื้อยเข้าบ้าน ไวรัลแรงสะเทือนโซเชียล! วันที่ 22 พฤศจิกายน 2567 เว็บไซต์ CTWANT ได้เปิดเผยเหตุการณ์แปลกประหลาดที่สร้างความฮือฮาบนโลกออนไลน์ เมื่อหญิงสาวรายหนึ่งในประเทศมาเลเซียได้โพสต์คลิปวิดีโอความยาว 43 วินาทีลงบนแพลตฟอร์ม Xiaohongshu (เสี่ยวหงซู) โดยเผยให้เห็นช่วงเวลาที่เธอเลื้อยผ่านช่องประตูเล็ก ๆ เพื่อกลับเข้าบ้านของตัวเอง โดยอาศัยความผอมเพรียวและความยืดหยุ่นขอ.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับที่เพียงพอช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างไร 1.การนอนไม่พอ คือปัจจัยหลักที่ทำให้เป็นโรคอ้วน มีงานวิจัยที่พบว่า การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายและน้ำหนักตัว สูงมากกว่า ผู้ที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ งานวิจัยนั้นได้ทำการสำรวจดูความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว ในผู้ที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน พบว่า การนอนหลับไม่เพียงพอนั้น อาจเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคอ้วนได้มากถึง 89% ในเด็ก และ 55% ในผู.. ดูเพิ่ม

คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีส่วนใหญ่มาจากอาหารหรือขนมที่มีมากนั้นอาจรวมถึง: 1. น้ำตาล: อาหารหรือขนมที่มีมากในน้ำตาลชนิดต่าง ๆ เช่น น้ำตาลทราย, น้ำตาลน้ำผึ้ง, หรือน้ำตาลชนิดอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้. 2. แป้งทั้งน้ำมันและมัน: อาหารที่มีมากในแป้งทั้งน้ำและมัน เช่น ขนมปังขาว, ขนมปังทั้งธัญ, หรือเส้นอาหาร มีคาร์โบไฮเดรตสูง. 3. อาหารที่มีแป้งสาลี: อาหารที่มีเนื้อสา.. ดูเพิ่ม

วันนี้จะมาแชร์วิธีลดหุ่นให้เป็นสาวไซส์ S ให้กับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาอยู่ตอนนี้ เริ่มกันเลย 1.ปรับทัศนคติใหม่ว่า การลดน้ำหนัก ไม่ใช่การอดอาหาร งดแป้ง​ จะไม่ได้ทานของอร่อยอีกแล้ว แต่อยากให้คิดว่ามันเป็นการเลือกอาหารที่ดีได้สัดส่วนที่พอดีกับร่างกายเข้าปากเท่านั้นเอง 2.ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เป้าหมายเล็กๆก่อน และต้องเป็นเป้าหมายที่วัดได้ ไม่ยากเกินไป ภายในเวลาที่เหมาะสม เช่น จะงดน้ำอัดลม​2​ อาทิตย์​ .. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าเวลาที่จะเลือกซื้อหรือสวมใส่เสื้อผ้านั้น คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “ไม่ควรเลือกสวมใส่เสื้อลายขวาง เพราะจะทำให้ดูอ้วนขึ้น ให้สวมเสื้อลายยาวจะได้ดูผอมลง” จริงหรือไม่ที่ว่า ใส่เสื้อลายขวางแล้วจะทำให้ดูอ้วนขึ้น คำตอบคือ ไม่จริงแต่อย่างใด หรืออาจจะต้องบอกว่า ตรงกันข้ามด้วยซ้ำ เสื้อลายตั้งต่างหากที่น่าจะทำให้รู้สึกว่าอ้วนกว่าความเป็นจริงด้วยซ้ำ เมื่อปี 1925 ได้มีการแปลผลงานด้านทัศนศ.. ดูเพิ่ม

การมีร่างกายที่สมส่วนแข็งแรง ถือเป็นความปรารถนาหนึ่งที่มนุษย์ทั่วโลกล้วนต้องการ แต่การจะมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสัดส่วนที่พอดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ในหลายประเทศพบกับปัญหา 'โรคอ้วน' กระจายไปในประชากรจำนวนมากซึ่งจะส่งผลเสียไปถึงเรื่องอื่นๆในสังคมด้วย โรคอ้วน หรือ Obesity เป็นสภาวะทางการแพทย์ที่มีการสะสมไขมันในร่างกายมากถึงขนาดที่อาจมีผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้มีอายุสั้นลง และมีปัญหาสุขภาพเพิ่มขึ้น หรืออย.. ดูเพิ่ม

หลายคนเข้าใจว่า คนอ้วนเท่านั้น ที่มีไขมันในเลือดสูง ไม่จริงเสมอไปนะครับ คนผอม ก็ไขมันในเลือดสูงได้ ...เพราะไขมันในเลือด ไม่เท่ากับ ไขมันที่พุงดังนั้น เพื่อลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง ออกกำลังกินแล้วต้องออกกำลังกาย รวมถึงกินไขมันดีไล่ไขมันเลว ด้วยนะครับ ดูเพิ่ม

ทำเอาชาวเน็ต และคนที่ชื่นชอบแห่ตกใจกันเลยค่ะ เมื่อล่าสุด ใหม่ ดาวิกา ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ กับนักข่าวช่องนึง แล้วคือชาวเน็ตเห็นแล้วบอกกันเป็นเสียงเดียวกันว่า ผอมมาก ผอมเกินไป ทำไมถึงผอมขนาดนี้ ลองชมคลิปด้านล่างค่ะ คิดว่ายังไง ผอมไหม คลิป https://www.tiktok.com/@peachkyky/video/7115338531190377754 ความคิดชาวเน็ต ดูเพิ่ม

ผอมเป็นเหตุ สังเกตุได้ คิมผอมลง? ภาพที่เห็นเป็นภาพของ คิมจองอึน ผู้นำระดับสูงของสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนเกาหลี (DPRK) เรียกร้องให้เจ้าหน้าที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาชีวิตของประชาชนเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจที่ "เลวร้าย" คิมกล่าวสุนทรพจน์ในงานฉลองครบรอบ 76 ปีการก่อตั้งพรรคแรงงานแห่งเกาหลีเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา โดยมีหลายคนตั้งข้อสังเกตว่าคิมที่ปรากฏตัวดูผอมกว่าเดิมพอสมควร จนเป็นจับจองไปย.. ดูเพิ่ม

ทางการของเกาหลีเหนือ ได้ออกกฎหมายใหม่ที่ว่าด้วย "ห้ามประชาชน หรือ หน่วยงานต่างๆ วิพากษ์วิจารณ์รูปร่างของผู้นำสูงสุด "คิม จอง อึน" เนื่องจากพักหลังมา "คิม จอง อึน" มีรูปร่างที่ดูซูบผอมลงมาก มากจนน่าตกใจ!! เมื่อเทียบกับช่วงก่อนหน้านี้... และ ยังมีข่าวลือว่า "คิม จอง อึน" กำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพ ตามที่มีข่าวออกมาก่อนหน้านี้!! หน่วยงานของเกาหลีเหนือ ก็ได้ออกแถลงอย่างเป็นทางการว่า "สาเหตุที่น้ำหนักขอ.. ดูเพิ่ม

ผู้หญิงที่อ้วนที่สุดในโลก ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ที่สุดในโลก ผู้หญิงเตี้ยที่สุดในโลก ผู้หญิงที่มีเล็บยาวที่สุดในโลก ผู้หญิงที่เอวบางที่สุดในโลก ผู้หญิงที่ผอมที่สุดในโลก ผู้หญิงที่สูงที่สุดในโลก ผู้หญิงที่มีผมที่ยาวที่สุดในโลก ผู้หญิงที่ตาโปนที่สุดในโลก ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อมากที่สุดในโลก ผู้หญิงที่ตัวอ่อนที่สุดในโลก ดูเพิ่ม

สื่อท้องถิ่นของกรุงเปียงยาง ได้รายงานอ้างอิงความคิดเห็น ของประชาชนในกรุงเปียงยาง ซึ่งน้อยครั้งที่ชาวเกาหลีเหนือ จะพูดแสดงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของ "คิม จอง อึน" วัย 37 ปี ปรากฎตัวในการร่วมประชุมครั้งล่าสุด ซึ่งในขณะนั้น "คิม จอง อึน" มีลักษณะรูปร่างที่ดู "ซูบผอมอย่างเห็นได้ชัด" พร้อมกับแถลงยอมรับว่า "ประเทศกำลังเผชิญกับ ภาวะขาดแคลนอาหาร" ชายคนหนึ่งที่ได้ดู การถ่ายทดสดของ "คิม จอง อึน" กล่าวว่า .. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาวโพสต์จัง ว่าด้วยเรื่องความอ้วนที่หลายคนต่างก็ให้ความสำคัญ สำคัญตรงไหน...สำคัญตรงที่ว่าอ้วนแล้วจะลดยังไง เพราะอ้วรแล้วมันไม่ดีต่อสุขภาพเอาซะเลย อ้วนแล้วมีแต่คำครหาต่าง ๆ จากคนรอบข้าง บางครั้งก็ทำให้ความสุขในการใช้ชีวิตสั่นคลอน...จะอะไรกันขนาดนั้น ก็เพราะความอ้วนนี่ละตัวดีเลย ทำให้การใช้ชีวิตของหลายเคยเปลี่ยนไป หน้าที่การงานต้องสะดุด ร่างกายเริ่มมีปัญหา ปัญหาลุกๆนั่ง ๆ เรียกได้ว่าลำบากไปเลย.. ดูเพิ่ม

มาถึงตอนนี้คุณสาวๆ ก็คงจะสงสัยแล้วใช่ไหมคะว่า ตัวคุณเองกำลังอ้วนอยู่หรือเปล่า ดังนั้นเรามาเปรียบเทียบน้ำหนักกับส่วนสูง แล้วมาดูผลที่ตารางดัชนีมวลผลกายดีกว่า ก่อนอื่นให้นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัม คูณ 10,000 แล้วนำมาหารส่วนสูงเป็นเซนติเมตรคูณกันเอง เช่นคุณน้ำหนัก 63 กิโลกรัมสูง 165 เซนติเมตร จะคำนวณได้ดังนี้ 63 x 100 = 630,000 165 x 165 = 27,225 แล้วนำผลลัพธ์ของน้ำหนักไปหารผลลัพธ์ของส่วนสูง 630,000 หาร .. ดูเพิ่ม

เลิกผอมตัวปลิว มาเป็นคนหุ่นดี มีกล้ามน่าอวดกันเถอะ ในยุคที่มีอาหารอร่อยๆ หารับประทานง่าย แถมแคลอรี่ก็เยอะด้วยแบบนี้ ส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักจะประสบกับปัญหาอ้วนหรือน้ำหนักเกินกันเป็นส่วนใหญ่ แต่สำหรับคนบางกลุ่มแล้วก็ยังคงมีน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานอยู่ดี และแม้จะพยายามเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่สามารถเพิ่มได้ตามความต้องการอยู่ดี สำหรับคนผอมแล้วสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ค่ะ เพียงแค่ต้องทำตามอย่างมีหลักการและถูกวิธีเท่.. ดูเพิ่ม

เปิดสภาพล่าสุด! ติ๊ก บิ๊กบราเธอร์ ชีวิตพลิกผัน ผอมซูบจนกระดูกโผล่ ดูเพิ่ม

เมืองนารา นับว่าเป็นเมืองท่องเที่ยวที่สำคัญแห่งหนึ่งในญี่ปุ่น โดยเฉพาะจุดขายสำคัญเลยก็คือเป็นเมืองที่มีกวางอยู่เยอะและอยู่อย่างเป็นอิสระด้วย นับว่าใครๆ ก็อยากจะมาท่องเที่ยวที่เมืองนี้ก็เพราะมาหาน้องกวางเลย cr. (AP Photo/Jae C. Hong) แต่นับว่าเป็นเรื่องน่าเศร้าตั้งแต่ที่ญี่ปุ่นติดวิกฤติโควิด19 อย่างหนักและสถานการณ์ก็ยังไม่ดีขึ้นเท่าที่ควรนี้ ทำให้นักท่องเที่ยวหายไปจากเมืองนาราเยอะมาก ส่งผลให้กวางใ.. ดูเพิ่ม

ผอมไปไม่ใช่เรื่องดี มารู้ข้อเสียของความผอมกันเถอะ ในยุคปัจจุบันที่มีอาหารรสชาติอร่อย มีขนมหวานๆ มากมายให้ได้ลิ้มลอง จนผู้คนมักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินกันเป็นจำนวนมาก จนต้องเร่งลดความอ้วนกันยกใหญ่ แต่ก็ยังคงมีคนอยู่จำนวนไม่น้อยที่ประสบกับปัญหาเรื่องของความผอมน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เหมือนกัน ซึ่งอาจจะมาจากนิสัยการกิน หรือความเจ็บป่วยที่ส่งผลเสียกับร่างกายจนผ่ายผอม แต่การปล่อยให้ตัวเองผอมจนเกินมาตรฐานนั้.. ดูเพิ่ม