ปวดหลัง

ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ในขณะที่ไหล่ห่อ คอยื่นไปข้างหน้า และนั่งหลังงอเป็นตัว C บนเก้าอี้ออฟฟิศ... คุณอาจกำลังเป็นหนึ่งใน “มนุษย์ออฟฟิศ” ที่เริ่มมีอาการออฟฟิศซินโดรมโดยไม่รู้ตัว หลายคนมักเข้าใจว่าอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากการทำงานหนักอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วส่วนหนึ่งอาจมาจากการ “นั่งผิดท่า” ติดต่อกันนาน ๆ วันละ 8-10 ชั่วโมง การนั่งแช่ในท่าเดิมโดยแทบไม่ขยับร่างกาย เปรียบ.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับถือเป็นการลงทุนด้านสุขภาพที่สำคัญและง่ายที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาทองที่ร่างกายได้ซ่อมแซ1 ใน 4 ส่วนของชีวิตเลยทีเดียว แต่คนส่วนใหญ่มักเปลี่ยนท่านอนไปมาตลอดทั้งคืน และหากการนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ก็จะนำมาซึ่งปัญหามากมาย ทั้งปวดเมื่อย นอนกรน ภาวะหยุดหายใจ และอาจส่งผลกระทบต่อหัวใจได้ การเลือกท่านอนที่ถูกต้องจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่การมีสุขภาพที่ดี 💤 ท่านอนที่ดีต่อสุขภาพและการหลีกเลี่ยง.. ดูเพิ่ม

แน่นอนว่าสาวๆที่ทำงานออฟฟิศต้องมีอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ กันบ้าง อย่างนิ่งนอนใจเพราะอาการดังกล่าวเป็นจุดเริ่มต้นของ "ออฟฟิศซินโดรม" โรคสุดฮิตสำหรับวัยคนทำงาน ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ อาการทีเกิดจากการทำงานโดยใช้อิริยาบถเดิมๆ ซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การจ้องหน้าจอใกล้เกินไป ใช้สายตาเพ่งจอเป็นระยะเวลานาน นั่งหลังค่อม นั่งเกร็งไหล่ นั่งไขว่ห้าง องค์ประกอบของโต๊ะคอมและเก้าอี้ ไม่เหมาะสมกับสรีระ .. ดูเพิ่ม

ช่วงเทศกาลวันหยุดปลายปีนี้ การเดินทางด้วยเครื่องบินคาดว่าจะหนาแน่นอย่างมาก โดยมีชาวอเมริกันกว่า 7.85 ล้านคนที่จะขึ้นเครื่องบินในช่วงวันที่ 21 ธันวาคม ถึง 1 มกราคม ตามการคาดการณ์ของ AAA แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมปัจจัยบางอย่างที่ทำให้การเดินทางเครียด เช่น ความล่าช้าของเที่ยวบิน การสูญหายของสัมภาระ หรือแถวรอที่ยาวเหยียดได้ แต่คุณสามารถดูแลสุขภาพข้อต่อและร่างกายของคุณให้สบายขึ้นในระหว่างการเดินทางได.. ดูเพิ่ม

ปวดเมื่อย ปวดหลังส่วนล่าง บรรเทาอาการด้วยวิธีธรรมชาติและการนวดแผนไทยได้จริงไหม? อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบันนี้ มีสาเหตุหลักมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่มีการนั่งทำงานเป็นเวลานาน การยกของหนัก และการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้กล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณหลังส่วนล่างอ่อนล้าและเกิดการอักเสบ หลายคนจึงหันมาสนใจการรักษาอาการปวดหลัง เช่น พบแพทย์, การกายภาพบำบัด, การนวดแผนไท.. ดูเพิ่ม

ปวดตรงนี้จังทำไงดี #รวมท่าปวดที่ทุกคนเคยเป็น ?ปัญหาเหล่านี้หนียังไงก็ไม่พ้น กับอาการปวดต่างๆ โดยเฉพาะชาวออฟฟิต??‍?ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมทุกวัน ต้องระวังให้ดี อาการปวดต่างๆจะเกิดขึ้นได้ง่าย โดยที่เราไม่รู้ตัว⁉️ #มีเบิ้ลมาสรุป5อาการปวด จะส่งผลยังไง และจะป้องกันแบบไหน มาดูกันเลยย✅ 1.#ปวดหลัง กล้ามเนื้อเกร็ง รู้สึกเมื่อยล้า ระยะยาวกระดูกสันหลังงอผิดรูปถาวรได้ ✅เปลี่ยนอิริยาบท ท่านั่งในการทำงานบ่อ.. ดูเพิ่ม

ผู้ป่วยรายหนึ่งมีอาการปวดหลังด้านขวามาเป็นเวลา 5 ปี ตรวจกับหมอกระดูกแล้วไม่ดีขึ้น สุดท้ายจึงทำอัลตร้าซาวนด์และเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ พบว่าสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นเกิดจากเส้นเลือดแดงไตเพิ่มมาอีกเส้นหนึ่ง โดยปกติแล้วคนเราจะมีเส้นเลือดแดงที่ไตด้านละเส้น แต่ผู้ป่วยรายนี้กลับมีเส้นเลือดแดงเพิ่มมาอีกเส้นหนึ่ง เส้นเลือดแดงเส้นนี้ไปกดทับท่อไต ทำให้ไตบวมน้ำและเกิดอาการปวดหลัง อาการปวดหลังที่เกิดจากเส้นเลือด.. ดูเพิ่ม

ขอยาแก้ปวดเยอะหน่อย คุณลุงวัย 76ปี มาขอยาแก้ปวดหลัง ตัวเดิม แบบเดิมที่เคยได้ทานไป แต่รอบนี้บอกหมอว่า ขอยาแก้ปวดเยอะหน่อย จะได้ไม่ต้องมาบ่อย หมอก็ถามกลับไปเลยว่า ปวดหลังนี่รุนแรงไหม ชอบปวดตอนไหน ยกของหนักไหม โดนกระแทกหรือเปล่า คุณลุงตอบมาว่า ปวดไม่รุนแรง กินยาก็หาย ชอบปวดตอนนอนพื้นแข็งๆ แล้วไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้โดนกระแทก "ถ้าอย่างน้ันเราแก้ที่ต้นเหตุดีกว่าไหมครับ ถ้าที่นอนคุณลุงแข็ง อาจหาหมอนมารอง.. ดูเพิ่ม

ใครที่ชอบนอนคว่ำ แวะอ่านสักนิด ว่าทำไมการนอนคว่ำจึงอันตราย หลาย ๆ คนล้วนมีท่านอนประจำเป็นของตัวเองที่เราจะนอนหลับสบาทั้งคืน ไม่ว่าจะเป็นท่านอนหงาย นอนคว่ำ หรือนอนตะแคง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าท่านอนคว่ำที่หลาย ๆ คนชอบนอนนั้น แท้จริงแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผลเสียของการนอนคว่ำ 1. การหายใจ ท่านอนคว่ำเป็นท่านอนที่ทำให้เราไม่สามารถหายใจได้อย่างเต็มปอด ทำให้หายใจลำบากรู้สึกอึดอัด เนื่องจากเราได้นอนกดทับอยู.. ดูเพิ่ม

มนุษย์ออฟฟิตอย่างเรา ๆ ส่วนใหญ่จะมีอาการ "ปวดคอ" กันใช่มั้ยคะ บางคนปวดตึงกล้ามเนื้อเพราะทำงานหนัก กล้ามเนื้อยึด กินยาก็หาย แต่หลาย ๆคนที่ "ปวดคอปวดบ่า" บ่อย ๆ บรรเทาอาการแล้วก็รักษาไม่หายสักที เป็นมานาน เป็นเรื้อรังมาลองสังเกตุกันเลยค่ะ 1.ปวดบ่า ต้นคอไม่หายเป็นเรื้อรัง อาการคือใครปวดบ่า ต้นคอไม่หายเป็นเรื้อรัง ปวดอยู่บ่อย ๆ รักษา กินยายังไงก็ไม่ดีขึ้น 2.มีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ หากใครขยับคอแล้วมีเสีย.. ดูเพิ่ม

ปวดหลังเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้: 1. **การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป:** การยกของหนักหรือการทำงานที่ต้องใช้กำลังหรือเคลื่อนไหวมากเกินไปสามารถทำให้กล้ามเนื้อหลังอักเสบและเกิดอาการปวดได้. 2. **พฤติกรรมการใช้ร่างกายไม่ถูกต้อง:** การยืนหรือนั่งเวลานานๆ ในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือการโยกตัวในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น การเงยหลังหรือเบ้นหลังอย่างผิดปกติ. 3. **ปัจจัยที่มีผลต่อท่าทางร่างกาย:** การยกข.. ดูเพิ่ม