ประโยชน์

1.เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ งานวิจัยชี้ว่า ผู้เล่นกีฬาแร็กเก็ตเป็นประจำ (แบดมินตัน, เทนนิส) จะมีอัตราเสียงต่อความตายลดลง 47% อัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดลงถึง 56% กว่าคนที่ไม่เล่นกีฬา จึงช่วยทำให้มีอายุยาวนานขึ้น ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และเบาหวาน การเล่นแบดมินตันที่ต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น .. ดูเพิ่ม

10นิสัยสร้างระบบที่ดีให้ชีวิตมีเวลามากขึ้น ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบเวลาได้กลายเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เราทุกคนโหยหา หลายคนรู้สึกเหมือนตัวเองวิ่งตามเวลาไม่ทัน ทำงานหนักขึ้นแต่กลับมีเวลาน้อยลง 1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ (SMART Goals) การรู้ว่าคุณต้องการอะไรอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณโฟกัสและจัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้น 2. วางแผนล่วงหน้า 1 วัน/1 สัปดาห์ก่อนเริ่มต้นวันใหม่หรือสัปดาห์ใหม่ ใช้.. ดูเพิ่ม

น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดอย่างนึง เป็นองค์ประกอบหลักของร่างกาย แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็เพียงพอต่อการป้องกันโรคภัยต่างๆได้ ดื่มแต่น้ำเปล่าแต่ป้องกันได้หลายโรค แล้วโรคที่ว่ามีอะไรบ้างล่ะไปดู 1.กระเพาะปัสสาวะอักเสบและป้องกันการเกิดนิ่วในไต เพราะไตของเราทำหน้าที่กรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด เพื่อขับถ่ายออกไปทางปัสสาวะ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยให้ไตทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ลดความเข.. ดูเพิ่ม

จากการศึกษาและวิจัยของสถาบันประเทศทางตะวันตก ได้ทำการศึกษาว่า การนอนกลางวันมีผลต่อร่างกายอย่างไร ผลการวิจัยได้แบ่งผลการนอนหลับในแต่ละช่วงเวลา และระยะเวลาในการนอนจากผู้ทดลอง ผลการทดลองทำให้ ทราบว่า การนอนกลางวันทำให้สมองได้พักผ่อนจากการใช้งานในช่วงเช้า กระตุ้นความกระตือรือร้นให้มากขึ้น แต่ร่างกายจะไม่สร้าง Growth hormone ซ่อมแซมร่างกายเหมือนกับการนอนตอนกลางคืนที่เราจะนอนหลับลึกเป็นเวลานาน การวิจัย.. ดูเพิ่ม

เล่าเรื่องยังไงให้ตราตรึงใจคนดู ด้วยหลัก 3R: Relatable – Real – Result เพราะ “เรื่องเล่า” คือภาษาที่มนุษย์เข้าใจได้ดีที่สุด การเล่าเรื่อง (Storytelling) ไม่ใช่แค่ศิลปะ แต่มันคือ “กลยุทธ์” ที่มีพลังมาก โดยเฉพาะในยุคที่คนเจอคอนเทนต์วันละหลายร้อยโพสต์ ถ้าอยากให้คนหยุดดู พูดถึง หรือแชร์ต่อ “เรื่องราวที่ดี” จึงสำคัญกว่าข้อมูลล้วน ๆ หลัก 3R จะช่วยให้คุณเล.. ดูเพิ่ม

เรื่องราววันนี้ ต้องขออภัยก่อนเลยในคำที่ไม่สุภาพ แต่เราไม่ได้ด่าหรือว่าใครนะะ แค่จะมาพูดถึงสัตว์ที่ชื่อเ...้ย ว่ามีประโยชน์อะไรกับเราบ้าง เ...้ย หรือตัวเงินตัวทองนั้น ถึงจะมีภาพลักษณ์ที่แย่หรือเป็นคำที่ไม่สุภาพ สำหรับใครหลายคนแต่เหี้ยนั้นก็สามารถนำไปใช้ประโยชน์ในทางเศรษฐกิจได้นะ ทั้งตัว ทั้ง เนื้อ หนัง เครื่องใน ไปจนถึงเลือด (ได้ทุกส่วนเลยแหะ) ดังนั้นจึงเกิดการส่งเสริมให้มีการเพาะเลี้ยงเ...้ยเพื่.. ดูเพิ่ม

คนญี่ปุ่นนิยมกินวาซาบิกับปลาดิบ ซูชิ โซบะหรืออาหารอื่นๆ ที่มีปลาเป็นส่วนประกอบ นอกจากจะเป็นตัวช่วยดับกลิ่นคาวในอาหารทะเลแล้ว ยังช่วยขับรสชาติให้อาหารโดดเด่นขึ้นอีกด้วย วาซาบิเป็นพืชสมุนไพรดั้งเดิมของคนญี่ปุ่น อยู่ในตระกูลเดียวกับกะหล่ำปลีและมัสตาร์ด มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว วาซาบิ (Wasabi) มีความเผ็ดแบบเฉพาะตัวที่แตกต่างจากพริก เพราะมาจากสารเคมีคนละชนิดกัน และมีลักษณะการกระตุ้นประสาทรับรู้ที.. ดูเพิ่ม

La Chuorsa โดย Attimo Chocolate Zürich เป็นช็อกโกแลตที่ได้รับการบันทึกโดย Guinness World Records ว่าเป็นช็อกโกแลตที่แพงที่สุดในโลก ณ วันที่ 31 ตุลาคม 2019 รายละเอียดของ La Chuorsa น้ำหนัก: 80 กรัม ราคา: 640 ฟรังก์สวิส (ประมาณ 685 ดอลลาร์สหรัฐ) ราคาต่อกิโลกรัม: 6,268.50 ปอนด์สเตอร์ลิง ส่วนผสมพิเศษ: โกโก้จากหมู่บ้าน Chuao ประเทศเวเนซุเอลา (68%) โกโก้นี้มีความหายากมาก โดยต้องสั่งจองล่วงหน้าถึง .. ดูเพิ่ม

ขนตรงนั้นมีไว้ทำไม? มาดูประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้! 🤔 หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า ขนตรงนั้น มีไว้ทำไม? อะไรคือหน้าที่ของมันในร่างกายของเรา? 👀 จริง ๆ แล้ว ขนตรงนั้นไม่ได้เป็นแค่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดเวลาใส่กางเกงหรือชุดบิกินีเท่านั้น แต่จริง ๆ มันมีประโยชน์มากมายเลยนะคะ! มาดูสิ่งที่ขนตรงนั้นช่วยทำกัน! 1. ปกป้องผิวจากการเสียดสี 👗 ขนตรงนั้นช่วยป้องกันการเสียดสีระหว่างผิวหนังกับเสื้อผ้า ที่อาจทำให้เกิ.. ดูเพิ่ม

✨ ช่วยตัวเอง...เรื่องลับที่ไม่ควรเขิน เพราะมันดีกว่าที่คิด! 🎀 โอเค พูดกันตรง ๆ แบบไม่ต้องเบือนหน้าหนี 📢 เรื่องของ “การช่วยตัวเอง” หรือ Masturbation ไม่ใช่เรื่องต้องปิดบังอีกต่อไป เพราะวิทยาศาสตร์บอกเลยว่ามี “ประโยชน์ต่อสุขภาพ” เพียบ อย่าเพิ่งหน้าแดง... มาเปิดใจแล้วอ่านไปด้วยกันดีกว่า 💞📖 🌟 1. ลดความเครียดแบบธรรมชาติ 🍃 หลังช่วยตัวเอง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา เช่.. ดูเพิ่ม

เช้า ๆ แบบนี้พี่หมีขอแนะนำเรื่อง คาเฟอีน: คุณค่าที่มากกว่าความหายง่วง ลองคิดดูสิ... ชีวิตเราจะเป็นยังไงถ้าโลกนี้ไม่มี "คาเฟอีน"? น่าจะเหมือนซอมบี้เดินชนกันบนถนน แถมยังหาวแข่งกันทั้งวันแน่นอน ☕ แต่รู้ไหม? คาเฟอีนไม่ได้มีดีแค่ทำให้ตาโตหรือตื่นกลางประชุมเท่านั้น มันยังมีคุณค่าอีกมากมายกว่าที่คุณคิด! คาเฟอีน คืออะไร? (นอกจากเป็นเพื่อนรักยามเช้า) คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารธรรมชาติที่พบได้ในพืชหลายชนิด.. ดูเพิ่ม

🍵 ชาเขียวเหนี่ยวใจ กินดีมีประโยชน์ 💚 ชาเขียวไม่ใช่แค่เครื่องดื่มที่เราดื่มเวลาอยากรู้สึก "สุขภาพดี" แต่จริง ๆ แล้วมันยังมีสาระลับ ๆ ที่ทำให้ใจเรา "เหนี่ยวแน่น" จากการทิ้งชีวิตไปเพราะเครียดสุด ๆ 😂🍃 🌿 ทำไมชาเขียวถึงเหนี่ยวใจเราได้? ชาเขียวมาจากใบชา Camellia sinensis ซึ่งมีคุณสมบัติหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งช่วยบำรุงหัวใจ ลดไขมัน ลดการเสี่ยงโรคต่าง ๆ รวมถึงเป็น "อาหารสมอง" (แต่อย่าลืมว่าไม่ใช่ไปกิน.. ดูเพิ่ม

🍵 มัทฉะตัวแม่! ลดพุงได้ ไม่ต้องวิ่งหนีข้าวเหนียวหมูปิ้ง เรื่องราวของชาเขียวที่ไม่ใช่แค่หวานเย็น แต่ช่วยเบิร์นแบบเงียบๆ 💬 “มัทฉะคืออะไร? ใช่ตัวร้ายในหนังญี่ปุ่นมั้ย?” ตอบเลยว่า ไม่ใช่จ้าาา มัทฉะคือผงชาเขียวเนียนละเอียดแบบพรีเมียมจากญี่ปุ่น ที่ถูกบดจากใบชาแท้ๆ ทั้งใบ ไม่ได้ชงแบบลวกๆ ใส่น้ำร้อนแล้วจบ มัทฉะ = ชาเขียวสายเข้ม สายลึก และสายลับลดหุ่นแบบเนียนๆ ประโยชน์มัทฉะ…ไม่ได้มาเล่น.. ดูเพิ่ม

กระแสเบียร์กำลังมาแรง พี่หมีแวะเอาสาระ เรื่องเบียร์มาฝาก อ่านพอขำ ๆ สนุก ๆ เพราะทุกอย่างถ้าอยู่ ในลิมิตมันมีข้อดีเสมอ เหมือนเรื่องของเบียร์วันนี้ เบียร์...เพื่อนซี้หรือศัตรูชีวิต? "เบียร์หนึ่งแก้วแก้เหงา...สองแก้วเริ่มเมา...สามแก้วเริ่มโทรหาแฟนเก่า!" – ปรัชญาชาวเบียร์ (ผู้ไม่เปิดเผยนาม) 5555555 🌟 เบียร์คืออะไร? เบียร์ก็คือน้ำหมักบ่มที่มีฟอง ซ่า ๆ ดื่มแล้วสดชื่น (และกรึ่ม ๆ ถ้าดื่มเกินลิมิต).. ดูเพิ่ม

แก้วเก็บอุณหภูมิ คือ อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับเก็บรักษาอุณหภูมิของเครื่องดื่ม ทำให้เครื่องดื่ม หรือ อาหารคงความเย็นได้นานขึ้น แก้วเก็บอุณหภูมิมีรูปทรงที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับบริษัทผู้ผลิต เพื่อให้เครื่องดื่มคงความเย็น และคงรสชาติตลอดเวลาที่ใช้ ประโยชน์ของ แก้วเก็บอุณหภูมิ 1.การรักษาความเย็น ช่วยรักษาความเย็นของเครื่องดื่มได้นานขึ้น ทำให้สามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่เย็นสดชื่นตลอดวัน 2.ให้ความ.. ดูเพิ่ม

เวลาเช้าที่เร่งรีบ ทำให้หลายคนพลาดที่จะได้กินมื้อเช้า มีหลายครั้งที่ปล่อยให้กาแฟ 1 แก้ว รองท้องไปจนถึงตอนเที่ยงกว่าจะได้กินข้าวจานแรกของวัน จบที่เกิดอาการหิวโซ แล้วกินแบบไม่อาจหยุดได้ ทั้งนี้ การกินมื้อเช้านั้น ทำให้สมองมีอาหารไปเลี้ยงเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ ความจำไปตลอดทั้งวัน แล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่หิวง่าย จึงเป็นการดีกว่าหากได้กินอาหารเช้าที่ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย ได้ประโยชน์ มาเป.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของตะไคร้ให้ทุกคนได้ชมกัน มาอ่านกันเลย เรามาดูคุณค่าทางโภชนาการของตะไคร้กันดีกว่าทุกคน ซึ่งตะไคร้ 100 กรัมนั้นจะประกอบไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการต่างๆ ดังต่อไปนี้ พลังงาน 143 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 29.7 กรัม โปรตีน 1.2กรัม ไขมัน 2.1 กรัม ใยอาหาร 4.2 กรัม แคลเซียม 35 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 30 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 2.6 มิลลิกรัม น้ำ 65.6 กรัม วิตามินเอ 43ไมโครกรัม วิตามิ.. ดูเพิ่ม