บำรุงสมอง
กินโปรตีน แล้วสมองไว
การกินเนื้อที่มีโปรตีนนั้นให้พลังงานแก่สมองที่เฉื่อยชาในช่วงบ่าย ได้ดีกว่าเครื่องดื่มหวานๆ แม้ว่ากลุโคสจะเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายแต่ผลวิจัยล่าสุดชี้ออกมาว่าสมองชอบโปรตีนมากกว่า โดยนักวิจัยสามารถพิสูจน์ได้ว่าเซลล์โอเรซิน ซึ่งจะหลั่งสารกระตุ้นสมองและทำให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอจะทำหน้าที่ได้ดีที่สุดเมื่อได้รับพลังงานจากโปรตีน และเมื่อเซลล์พวกนี้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้นร่างกายคุณจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นด.. ดูเพิ่ม
หมากฝรั่งกินแล้วจำข้อสอบได้ จาก Lotte ญี่ปุ่น! แค่กินหมากฝรั่งก็ความจำดี โดเรม่อนยังทำไม่ได้!
เคยดูแต่การ์ตูนเรื่องโดราเอม่อน เค้าว่ามีขนมปังช่วยจำ แค่นำขนมปังแปะลงบนหนังสือ และกินเข้าไป โนบิตะก็จะสามารถจำข้อสอบทั้งหมดได้ ในชีวิตจริงใครว่าไม่เหมือนอย่างในการ์ตูน! ถึงในชีวิตจริงเราจะไม่มีโดเรม่อน แต่เราก็มีตัวช่วยดี ๆ แบบโนบิตะได้เหมือนกันค่ะ นั่นก็คื้อ หมากฝรั่งจาก Lotte Ha ni Tsukinikui Gum — Kioku Ryoku o Ijisuru Type หืม ชื่อยาวมาก ขอเรียกสั้น ๆ ว่า หมากฝรั่งไม่ติดฟัน! แต่ติดอยู่ใ.. ดูเพิ่ม
นอนอย่างไรให้ความจำดี
การนอนหลับ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเพราะร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆและจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น การนอนที่ไม่เพียงพอและไม่มีคุณภาพทำให้สมองทำงานแย่ลง การตัดสินใจไม่ดีและสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานที่ต้องใช้ความละเอียดอีกด้วย คนเราสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้มากน้อยต่างกันเนื่องจากหลายปัจจัย โดยธรรมชาติคนเราจะเกิดความจำได้จะผ่.. ดูเพิ่ม
เคล็ดไม่ลับ ฉบับบำรุงสมองที่คุณต้องรู้
สมองเป็นอวัยวะที่เป็นส่วนสำคัญ อย่างมากที่เป็นควบคุมการทำงานต่างๆในร่างกายของเรา ซึ่งเราเองต้องมีการถนอมบำรุงสมองเพื่อให้ ตรงส่วนนั้นทำงานได้อย่างเป็นปกติ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย วันนี้เราจะมาพาทุกท่านได้พบกับเคล็ดไม่ลับ บำรุงสมอง 1. การทานอาหารให้มีประโยชน์ ข้อนี้เรียกว่าดีต่อทุกส่วนของร่างกายเลยก็ได้ เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แล้วยังสามารถส่งไปให้ส่วนต่างๆข.. ดูเพิ่ม
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมองและความจำ
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมองและความจำ ความจำ เพิ่มได้ ด้วยการกินอาหารบำรุงสมอง หนึ่งในนั้นคือ “ผักพื้นบ้าน” ที่หาง่ายใกล้ตัวคุณ ดูเพิ่ม
โอวัลติน จับมือ เซเว่น อีเลฟเว่น จัดงาน ‘เติมพลังสมอง ให้น้องเรียนรู้กับโอวัลติน’
โอวัลติน จับมือ เซเว่น อีเลฟเว่น จัดงาน ‘เติมพลังสมอง ให้น้องเรียนรู้กับโอวัลติน’ กิจกรรมส่งเสริมศักยภาพสมองและร่างกายของเด็กไทยสู่อัจฉริยภาพด้านต่างๆ กรุงเทพฯ - โอวัลติน ร่วมกับ เซเว่น อีเลฟเว่น จัดงานวันเด็กอย่างยิ่งใหญ่ สร้างความเพลิดเพลินสนุกสนานให้ เด็กๆ ด้วยกิจกรรมต่างๆ มากมาย ภายใต้แคมเปญ ‘เติมพลังสมอง ให้น้องเรียนรู้กับโอวัลติน’ ซึ่งจัดต่อเนื่องเป็นประจำทุกปี เพื่อส.. ดูเพิ่ม
เชอร์รี่ (Cherry) ผลไม้สารพัดประโยชน์ บำรุงสมอง
เชอร์รี่ (Cherry) ผลไม้สารพัดประโยชน์ เชอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีมากกว่าส้มถึง 30-80 เท่า นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชะลอความแก่ และช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย จากผลงานการวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า การกินเชอร์รี่มากถึง 20 ผลจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้มากกว่าการกินยา เนื่องจากในผลเชอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ทำให้คนกิน.. ดูเพิ่ม
ไม่น่าเชื่อ!! สละ มีประโยชน์มากมายที่คุณคาดไม่ถึง
ไม่น่าเชื่อว่า สละ มีประโยชน์มากมายทั้งสารอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา และมีเบต้าเคโรทีน อีกทั้งยังช่วยเรื่องความจำได้ดีอีกด้วย ส่วนผู้ที่มีกรดไหลย้อนทานสละก็ช่วยได้ค่ะ ดูเพิ่ม
7 อาหารบำรุงสมอง ที่กินแล้วได้ผล ลองมากับตัวเอง
สวัสดีคะ ก่อนอื่นเลยขอแนะนำตัวว่า ดิฉันเป็นผู้หญิงคนนึงที่ชื่นชอบอ่านสาระความรู้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต อาหารเพื่อสุขภาพ กิจกรรมต่างๆเพื่อสุขภาพ และได้มีโอกาสได้เห็นคนแชร์กระทู้พันทิปที่มีประโยชน์ อ่านแล้วคิดว่าดี น่าสนใจ จึงอยากนำมาแชร์ต่อ แบ่งปันสาระความรู้ให้เพื่อนๆในโพสจังคะ ได้ขออนุญาตเจ้าของกระทู้เรียบร้อยแล้ว และเขาก็ยินดีมากคะ ลิ้งค์กระทู้ : http://pantip.com/topic/3.. ดูเพิ่ม
10 นิสัยแย่ๆ ของวัยรุ่น ทำร้ายสมอง
วัยรุ่น ถือเป็นวัยที่สมองนั้นจะพัฒนาได้ดี และรวดเร็ว แต่เดี๋ยวนี้เพื่อนๆเคยรู้สึกบ้างไหมว่า ว่าเราขี้ลืมบ่อย สุขภาพไม่แข็งแรงเท่าไหร่ นอนดึก อ่อนเพลีย .. ไหนๆ เราลองมาดูนิสัยแย่ๆ ของวัยรุ่นที่ทำแล้วทำร้ายสมองแบบไม่รู้ตัวกัน 1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียง พอ ทำให้สมองเสื่อม 2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให.. ดูเพิ่ม