นอน

ประเทศญี่ปุ่น ยังคงครองตำแหน่งประเทศที่ประชากร นอนน้อยที่สุดในโลก ติดต่อกันเป็นปีที่ 4 ครับ โดยมีรายละเอียดที่น่าสนใจดังนี้: ประเทศที่นอนน้อยที่สุดในโลก ญี่ปุ่น: มีระยะเวลาการนอนเฉลี่ยเพียง 5 ชั่วโมง 52 นาที ต่อคืน ซึ่งถือเป็นตัวเลขที่ต่ำที่สุดในประวัติศาสตร์การสำรวจ ซาอุดีอาระเบีย และ เกาหลีใต้: ตามมาติดๆ ด้วยเวลาเฉลี่ยประมาณ 6 ชั่วโมง 2 นาที ฟิลิปปินส์: มีค่าเฉลี่ยการนอนอยู่ที่ 6 ชั่วโมง 8 นาที .. ดูเพิ่ม

7 สิ่งที่ไม่ควรวางใกล้เตียงตอนนอน ที่คน 99% ยังไม่รู้ การนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเราฟื้นฟูทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งของที่วางใกล้เตียงอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว? แม้ว่าบางสิ่งจะดูไม่อันตราย แต่ก็สามารถรบกวนการพักผ่อนของคุณได้อย่างมาก ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ 7 สิ่งที่ไม่ควรวางใกล้เตียงตอนนอน ที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้ หลายคนชอบวางโทรศัพท์มือถือ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน! วันนี้เรามีเรื่องราวที่น่าตกใจและเป็นอุทาหรณ์สอนใจมาฝากกัน เป็นเรื่องของหนุ่มวัย 24 ปี ที่เกือบจะต้องเผชิญกับภาวะอัมพาตทั้งแขนขา เพียงเพราะ "นิสัย" ที่หลายๆ คน รวมถึงตัวเราเองก็อาจจะทำเป็นประจำก่อนนอน เรื่องนี้สอนให้เรารู้ว่าบางครั้งสิ่งที่เราคิดว่าไม่เป็นอะไร อาจจะส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเราอย่างคาดไม่ถึง อะไรคือ "นิสัย" ที่ว่า? เรื่องราวนี้ถูกเผยแพร่โดยเว็บไซต์ Sanook.com (.. ดูเพิ่ม

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพที่ดี หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของการนอนหลับไป แต่ในความเป็นจริง การนอนหลับเป็นกระบวนการสำคัญที่ร่างกายและจิตใจต้องการเพื่อฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้เรามีพลังงานในการทำงานและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การนอนหลับยังส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และสุขภาพโดยรวมของเราอีกด้วย ทำไมการนอนห.. ดูเพิ่ม

"นอนกรน" ปัญหาโลกแตกของใครหลายคน ที่ไม่ใช่แค่รบกวนคนข้างๆ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้นอนหลับไม่สนิท อ่อนเพลีย ง่วงนอน ระหว่างวัน วันนี้เรามี 5 วิธีแก้ "นอนกรน" แบบธรรมชาติ ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ไร้เสียงรบกวน มาฝากกัน 1. ปรับท่านอน นอนตะแคง: เป็นท่านอน ที่ช่วย เปิดทางเดินหายใจ ลดการ อุดกั้น ของลิ้น และ เนื้อเยื่อ ในลำคอ หนุนหมอนสูง: ช่วยยกศีรษะ ให้ ทางเดินหายใจ โล่.. ดูเพิ่ม

ช่วงวันหยุดยาว หลายคนคงอยากพักผ่อนแบบสุดขีด ปล่อยตัว "นอนเน่า" บนเตียง ดูซีรีส์ยาวๆ ไม่ลุกไปไหน แต่ระวัง! พฤติกรรมสบายๆ แบบนี้อาจนำมาซึ่งโรคร้าย โดยไม่รู้ตัว ล่าสุด ศ.นพ.วีระศักดิ์ ศรินนภากร หรือ "หมอหมู" อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว เตือนถึงอันตรายของการ "นอนเน่า" บนเตียง โดยอ้างอิงงานวิจัยที่พบว่า พฤติกรรมนี้อาจเพิ่ม.. ดูเพิ่ม