ดูแลสุขภาพ

สวัสดีครับ/ค่ะเพื่อน ๆ โพสจังทุกคน 🙋‍♂️🙋‍♀️ เราพึ่งค้นพบสิ่งเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนสุขภาพเราได้มากกว่าที่คิด เลยอยากมาตั้งกระทู้แชร์และถามความเห็นกันหน่อย ว่า... แค่ "เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ อย่างเดียว" ในชีวิตประจำวัน แต่สุขภาพเรากลับดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด! ของเราคือ… ➡️ เริ่มเดินให้ครบวันละ 6,000 ก้าวทุกวัน จากเมื่อก่อนนั่งทั้งวัน ตื่นมาก็เมื่อย ปวดหลัง ง่วงทั้งวัน แต่พอเดินบ่อยขึ้น กลับรู.. ดูเพิ่ม

พยากรณ์อากาศวันนี้ 10 พ.ค. 2568 – ฝนมาอีกแล้ว! เตรียมร่มให้พร้อม กรุงเทพฯ และปริมณฑล มีฝนฟ้าคะนองร้อยละ 60 ของพื้นที่ โดยเฉพาะช่วงบ่ายถึงค่ำ อุณหภูมิสูงสุดประมาณ 34°Cแนะนำ: พกร่ม เสื้อกันฝน และเลี่ยงเดินทางช่วงเย็นถ้าไม่จำเป็น ภาคเหนือ มีฝนฟ้าคะนองกระจาย กับลมกระโชกแรงบางพื้นที่ ระวังน้ำป่าไหลหลากในจังหวัดที่เป็นภูเขา ภาคอีสาน อากาศร้อนจัดในช่วงกลางวัน มีฝนเล็กน้อยในบางพื้นที่ช่วงเย็น ภ.. ดูเพิ่ม

อาการมึนหัว ไม่ใช่โรคโดยตรง แต่เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น ความดันต่ำ น้ำตาลในเลือดต่ำ ขาดน้ำ เป็นอาการแรกเริ่มที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกาย เป็นอาการที่เกิดจากกระบวนการรับรู้การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ หรือ รู้สึกว่าสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป สาเหตุของอาการมึนหัว 1.การใช้ชีวิตประจำวันที่สุดโต่ง เช่น พักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดสะสม 2.สาเหตุจากความผิดปกติภายในร่างกาย.. ดูเพิ่ม

หน้าร้อนทีไรก็ทำให้เราป่วยได้หลายโรคไม่ว่าจะเป็นโรคท้องเสีย โรคท้องร่วง โรคลมแดด โรคภูมิแพ้ผื่นคัน เราจึงควรดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนหรือช่วงอุณหภูมิร้อนจัดนี้ให้ดีถ้าเราอยากมีสุขภาพที่ดีตลอดหน้าร้อนนี้ ควรนำเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ไปใช้ดูนะคะว่ามีสิ่งไหนที่ควรทำและสิ่งไหนไม่ควรทำ 1. กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือให้สะอาด อากาศร้อนแบบนี้จะทำให้อาหารบูดเสียง่ายเราจึงควรรักษาความสะอาดให้ได้มากที่สุด เลือกกินแ.. ดูเพิ่ม

ประเทศไทยในช่วงสภาพอากาศแปรปรวน ทั้งฝนตก ทั้งร้อน ทั้งหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลันเช่นนี้ มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิต้านทานลดต่ำลง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็ก ผู้สูงวัย ผู้ที่เป็นโรคประจำตัว เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง ควรมีวิธีการดูแลตนเองให้แข็งแรง เพื่อสามารถรับมือกับสภาพอากาศแปรปรวนที่ต้องพบเจอ โรคที่มักพบเจอในช่วงที่อากาศแปรปรวน 1.โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เกิดได้จากทั้งเช.. ดูเพิ่ม

ภาวะโลกร้อนกลายเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบทั่วโลก ไม่เพียงแต่สิ่งแวดล้อม และ ระบบนิเวศที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่สุขภาพของทุกคนก็ถูกทดสอบให้เผชิญกับความเสี่ยงมากมาย ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ความรุนแรงของโรคจากอากาศที่ร้อน จากสถิติทั่วโลกในรอบ 20 ปีที่ผ่านมา อัตราการเสียชีวิตจากความร้อนของผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เพิ่มขึ้นราว 2 ใน 3 และ อุณหภูมิที่ร้อนจัดทำให้มีผู้เสียชีวิตก.. ดูเพิ่ม

สมุนไพรใกล้ตัว ใช้ได้ทุกวัน สมุนไพรไทยอยู่กับเรามานาน เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่เรียบง่ายแต่ได้ผล ใช้ดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องพึ่งยาเคมีเสมอไป ที่สำคัญคือ “หาไม่ยาก และปลูกเองที่บ้านก็ได้” มาดูกันว่า…สมุนไพรใกล้ตัวอะไรบ้างที่คุณสามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัย 1. ขิง – ลดอาการแน่นท้อง แก้ปวดเมื่อย ขิงสดมีฤทธิ์ร้อน ช่วยขับลมในกระเพาะ บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ดี วิธีใ.. ดูเพิ่ม

น้ำตาลในเลือดสูง คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าเกณฑ์ค่าปกติ คือ มากกว่า 99 มก./ดล. หลังอดอาหาร 8 ชม. และ เกิน 140 มก./ดล. หลังมื้ออาหาร 2 ชม. ภาวะเช่นนี้จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และ ไม่ได้รับการรักษา อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ส่งผลให้เส้นประสาท หลอดเลือด อวัยวะต่างๆ ถูกทำลายจนมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมา สาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดส.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ! ช่วงนี้กระแสสุขภาพมาแรงสุดๆ ใครๆ ก็หันมา กินคลีน ออกกำลังกาย วิ่ง ฟิตเนส กันเต็มไปหมด แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ออกกำลังกายตอนไหนเวิร์กสุด? เช้าหรือเย็น? 🏋️‍♂️ บางคนบอกว่า "เช้าดีกว่า" บางคนก็บอกว่า "เย็นสิ ฟิตกว่าเยอะ" เอาล่ะ! วันนี้เราจะมาเจาะลึกข้อดีของทั้งสองช่วงเวลา แล้วเพื่อนๆ ลองดูว่าแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง! ออกกำลังกายตอนเช้า – สตาร์ทวันใหม่ให้สดชื่น! การตื่นเช้า.. ดูเพิ่ม

🍇 ผลไม้ 7 ชนิด ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ผิวสวยสุขภาพดี! ✨ ฮัลโหลทุกคนน~ 💖 รู้มั้ยว่า "อนุมูลอิสระ" เป็นตัวการทำให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็วขึ้น ทำให้แก่ไว ผิวเหี่ยวง่าย และเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ 😱 แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะเดี้ยนมี 7 ผลไม้ตัวท็อป ที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ มาฝาก! 🍓 1. สตรอว์เบอร์รี่ – ผิวใส ลดริ้วรอย สตรอว์เบอร์รี่อุดมไปด้วย วิตามินซีสูง และสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านอนุมูลอิส.. ดูเพิ่ม

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา "น้ำดื่มผสมวิตามิน" ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนรักสุขภาพ ด้วยการโฆษณาว่าสามารถเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงผิวพรรณ แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ มันดีต่อสุขภาพจริง หรือเป็นแค่การตลาดที่สร้างขึ้นเพื่อกระตุ้นยอดขาย? น้ำดื่มผสมวิตามินคืออะไร? น้ำดื่มผสมวิตามิน หรือ Vitamin Water เป็นเครื่องดื่มที่มีการเติมวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B, วิตา.. ดูเพิ่ม

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา การมองเห็นไม่เพียงช่วยให้เราสัมผัสกับความงดงามของโลก แต่ยังช่วยให้เราสื่อสารและทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตสมัยใหม่และพฤติกรรมบางอย่างกลับเป็นภัยต่อสุขภาพตาโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว การดูแลดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตให้ดีในระยะยาว การทำความเข้าใจกับพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสายตา รวมถึงสาเหตุและผลกร.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบันที่ความเร่งรีบและวิถีชีวิตที่วุ่นวายกลายเป็นเรื่องปกติ หลายคนอาจลืมใส่ใจในสิ่งสำคัญที่เรียบง่ายที่สุด นั่นคือการเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพ อาหารที่เรารับประทานทุกวันนั้นส่งผลต่อร่างกายในหลากหลายแง่มุม ตั้งแต่พลังงานในชีวิตประจำวันไปจนถึงสุขภาพระยะยาว หากเราเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสม ร่างกายจะสามารถฟื้นฟูและชะลอการเสื่อมสภาพตามวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ผู้คนใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ของว่างกลายเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่ช่วยเติมพลังงานในช่วงระหว่างวัน แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการบริโภคสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ของว่างเพื่อสุขภาพนั้นมีหลากหลายรูปแบบและเหมาะสำหรับทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็นเช้าก่อนเริ่มวัน หรือบ่ายที่รู้สึกอ่อนเพลีย ของว่างที่ดีควรมีสมดุลของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดี เช่น อัลมอนด์เป็นแหล่งของไข.. ดูเพิ่ม

ลดอาการปวดท้องประจำเดือนแบบไม่พึ่งยา! วันนั้นของเดือน มาทีไร สาวๆ หลายคนคงเข้าใจดีว่าความเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องเล็ก จะให้กินยาลดปวดทุกๆเดือนก็กังวลเรื่องสุขภาพ ไหนจะผลข้างเคียง และยังเสี่ยงอาการดื้อยาอีก แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่าอาหารที่เรากินก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เหมือนกัน แถมยังปลอดภัยและดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับอาหาร 5 ช.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่าบางครั้งเรารู้สึกว่าร่างกายและผิวพรรณดูเสื่อมโทรมเร็วกว่าที่ควรจะเป็น? ปัจจัยสำคัญที่อาจถูกมองข้ามคือ "อาหาร" ที่เราบริโภคในชีวิตประจำวัน อาหารไม่ได้เพียงแค่เติมพลังให้ร่างกาย แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ และภาพลักษณ์ภายนอก การกินอาหารบางประเภทในปริมาณที่เกินพอดี อาจเร่งให้ร่างกายเสื่อมสภาพและทำให้ดูแก่ก่อนวัย...เราไปทำความเข้าใจว่าอาหารประเภทใดที่ควรระวัง หากคุณต้องการ.. ดูเพิ่ม