หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

ดูแลสุขภาพ

ประโยชน์ดีๆจากผักนานาชนิด
สวัสดีค้าบนักอ่านที่น่ารักทุกคนนน วันนี้เจซีอยากจะมาพูดถึงในประเด็นสุขภาพเกี่ยวกับด้านอาหารการกินของเรา อย่างที่ทุกคนรู้กันว่าผักนั้นอุดมไปด้วยวิตามินแถมยังดีต่อสุขภาพสุดๆ ดังนั้นวันนี้เรามาเจาะลึกกันดีกว่าว่าผักจะมีประโยชน์ด้านไหนอีกบ้าง ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลยย ผักเป็นแหล่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ การกินผักเป็นประจำจะส่งผลดีต่อ.. ดูเพิ่ม
5วิธีธรรมชาติลดน้ำตาลในเลือด
เบื่อไหม? กับการกินยาควบคุมน้ำตาลอยากมาลองวิธีธรรมชาติกันบ้างไหม? วันนี้ผมจะพามาดู 2 อาหารวิธีที่ไม่ลับที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี ความสุขและสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ สิ่งที่เรากินเข้าไปในร่างกายก็ส่งผลเสียต่อเราได้มาก การลดน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งที่ควรให้คำแนะนำกันอย่างต่อเนื่อง 1. ผักใบเขียวใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มนานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพราะผักมีรสชาติหวานธรรมชาติแต่ไม่มีปริมาณน้ำตาลสู.. ดูเพิ่ม
วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลที่บ้าน สำเร็จได้ใน 14 วัน
หากใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลใน 14 วันลองทำตามนี้ดูครับ การลดน้ำหนักทำให้สุขภาพจิตและร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส เพียงแค่ปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายที่บ้าน ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากครับ 1.ออกกำลังกายตามคลิป youtube ถ้าคุณไม่สะดวกในการออกกำลังกายนอกบ้านเราสามารถออกกำลังกายได้ในบ้าน โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้านหรือไม่ใช้อุปกรณ์ไ.. ดูเพิ่ม
ดูแลตัวเองยังไงให้สวยตลอดเวลา
นี่คือเคล็ดลับความสวยที่สามารถช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีขึ้น: ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน (ประมาณ 8 แก้วหรือมากกว่า) จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูชุ่มชื่น และช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รักษาความสะอาดของผิว ล้างหน้าทุกเช้าและก่อนนอน เพื่อล้างเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกจากผิว ใช้ครีมกันแดด ครีมกันแดดช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเสียหายจากแสงแดด ซึ่งสามารถนำไปสู่การเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ ใช้.. ดูเพิ่ม
7 เคล็ดลับ วิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา
7 เคล็ดลับวิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา โดยวิธีการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย 1.เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน4.ฝึกทำสมาธิ และปล่อยวางจากความเครียด5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ6.งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่7.เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ถ้ายืนหยัดทำอย่างนี้อย่างต่อเ.. ดูเพิ่ม
การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุล
สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตอย่างมีความสุข การมีสุขภาพที่ดีจะช่วยทำให้เรามีร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดี ทำให้มีพลังในการทำงานและดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุลสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ การดูแลสุขภาพกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ .. ดูเพิ่ม
อยากห่างโรค ห่างหมอ ห่างโรงพยาบาล "ต้องดูแลตัวเองด้วย 4 วิธีนี้"
“สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง” เป็นประโยชน์ที่คอยเตือนให้กับทุกคนต้องดูแลสุขภาพของตนเอง ก่อนที่เกิดโรคหรือเป็นอะไรจนต้องเขาโรงพยาบาลถึงมือหมอ ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าคนหันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งแต่ละคนก็จะเลือกวิธีออกกำลังกายที่ตนเองชอบและถนัดไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาที่ชอบหรือการวิ่ง จึงเป็นเรื่องที่ดีที่ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้ว สุขภาพที่ห่างไกลจากโรค ก.. ดูเพิ่ม
"น้ำตาลในเส้นเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานลดได้"ถ้าทำ3อย่างนี้ทุกวัน
“อโรคยาปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" ทุกท่านคงได้ยินสำนวนบาลีเด็ดประโชยน์นี้กันแล้วนะครับ ใช่ครับเป็นสำนวนที่คอยเตือนเราว่าหากเราไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพเราดี จะมีค่าเป็นอย่างมากเหมือนกับเราได้โชคได้ลาภเลยทีเดียว แต่นั่นแหล่ครับทุกท่าน เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมดาของชีวิต ฉะนั้นหากเรามีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนเราก็ต้องหาทางรักษาเพื่อให้เราร่างกายของเราอยู่กับเราให้นานที่สุด วันนี้ผู.. ดูเพิ่ม
3วิธีการง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพของคนวัยทำงาน
พูดถึงคนวัยทำงานในปัจจุบัน ภาพรวมส่วนใหญ่มีน้ำหนักตัวเพิ่มและอ้วนขึ้นมาก โดยเฉพาะผู้ชายจะเห็นได้ว่าหลายคนเริ่มอ้วน รูปร่างท้วมและมีพุงยื่นเหมือนคนท้อง (ลงพุง) พอมีน้ำหนักและรูปร่างที่เกินมาตรฐานที่ร่างกายต้องการ จึงทำให้เกิดโรคที่เกิดจากความอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ทั้งโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เข่าและข้อเสื่อม เนื่องจากแบกรับน้ำหนักร่างกายที่เกินตัวและกระดูกแบกรับไหว ซึ่งเสี่ยงต่อโรค.. ดูเพิ่ม
อย่ามองข้าม!! สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่การเลือกทานอาหารรับประทาน
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิตมนุษย์ อาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ในทางกลับกัน อาหารที่ไม่มีประโยชน์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แน.. ดูเพิ่ม
ล้างจมูกให้สะอาด โล่งสบาย ไร้กังวล
## ล้างจมูกให้สะอาด โล่งสบาย ไร้กังวล สวัสดีครับ/ค่ะ ทุกคน วันนี้ผม/ดิฉันจะมาแชร์ประสบการณ์และวิธีการล้างจมูกแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ราคาแพง **ทำไมต้องล้างจมูก?** จมูกของเราทำหน้าที่กรองอากาศ ฝุ่นละออง และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย การล้างจมูกจึงเป็นวิธีทำความสะอาดโพรงจมูก ช่วยให้หายใจสะดวก โล่งสบาย ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ภูมิแพ้ และยังช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อาจก่.. ดูเพิ่ม
8 วิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัย
การดูแลสุขภาพเพื่อรักษาความแข็งแรงและป้องกันโรคภัยเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือ 8 วิธีที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของตัวเองได้ดี 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือ การบอดี้เวท 2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ แป้งธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี 3. ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพ ค.. ดูเพิ่ม
3 สูตรกู้ผิวให้ขาว หมองคล้ำเเค่ไหนก็เอาอยู่
3 สูตรกู้ผิวให้ขาว หมองคล้ำเเค่ไหนก็เอาอยู่ตามไปดู 3 สูตรกู้ผิวขาว ที่ไม่ว่าจะหมองคล้ำเเค่ไหนก็เอาอยู่หมด! เพราะปัญหาผิวหมองคล้ำเป็นอีกหนึ่งเรื่องยากเกินจะเเก้เหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะสาวๆที่มีผิวหมองคล้ำเป็นต้นทุนเดิมอยู่เเล้วอาจทำให้สาวๆหลายคนถอดใจที่จะมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนที่ขาวกระจ่างใสมากขึ้น เเต่จริงๆ เเล้วเชื่อไหมค่ะว่าหากคุณดูเเลสุขภาพผิวให้ดีก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลง วันนี.. ดูเพิ่ม
10 น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงมาก
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายอย่าง ขึ้นอยู่กับผลไม้ที่ใช้และคุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้เหล่านั้น ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพและคุณประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง: น้ำส้ม: น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรง และปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังให้สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดี น้ำทับทิม: น้ำทับทิมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยลด.. ดูเพิ่ม
7 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเป็นอย่างดี นี่คือ 7 ข้อสำคัญเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: 1.ประโยชน์สำหรับสุขภาพ การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, และความดันโลหิตสูง และช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตใจ 2.ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น การออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้คุณรู้ส.. ดูเพิ่ม
8 ผักทางเลือกที่ให้ธาตุเหล็กสูงกว่าเนื้อสัตว์
1. ปวยเล้ง เป็นผักที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลอรี่ต่ำ และยังเป็นแหล่งของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะทำงานได้ย่างมีประสิทธิภาพ 2. บร็อคโคลี่ มีวิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น และเป็นแหล่งของวิตามินเค ซึ่งช่วยป้องกันอาการเลือดไหลไม่หยุด และลดอาการประจำเดือนมามากกว่าปกติ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะกระดูกเปราะบาง 3. ผักเคล เป็นผักที่เปี่ยมไปด้วยธาตุเหล็กในปริมาณที่สูง ช่.. ดูเพิ่ม
วิธีการดูแลตัวเอง ทำให้อสุจิแข็งแรง
การทำให้อสุจิแข็งแรงสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ ดังนี้ 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้อสุจิแข็งแรง เริ่มต้นด้วยการเลือกกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น วิ่งเล่น โยคะ ว่ายน้ำ เป็นต้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงระบบหัวใจและปอดให้อยู่ในสภาพที่ดีขึ้น 2. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม .. ดูเพิ่ม
10ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผลไม้ที่เราทานกันอยู่เป็นประจำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
ผลไม้ที่เรารับประทานกันในแต่ละวันมีความสำคัญและมีสารอาหารมากมาย นี่คือประโยชน์ของผลไม้ทั้ง10อย่าง 1.แอปเปิ้ล มีรสชาติหวาน แต่น้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นช้าๆ เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด แอปเปิ้ลยังมีสาร แอนตี้ออกไซด์ และคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า ชะลอความแก่ได้ 2.ส้ม สามารถต้านอนุมูลอิสระ และยังทำให้ผิวสวยกระจ่างใส น้ำส้มสามารถให้แคลเซียม เสริมสร้างกระดู.. ดูเพิ่ม
เลือกซื้อทิชชู่อย่างไรให้ปลอดภัย
จากกรณีที่มีการเปิดเผยว่ากระดาษทิชชู่ราคาถูกของจีนนั้นเป็นอันตราย เพราะมีสารฟอกขาวจากการนำมารีไซเคิล เรามาดูกันว่าจะมีวิธีเลือกซื้ออย่างไรให้สะอาดปลอดภัยต่อตนเองและบุคคลในครอบครัว วิธีการเลือกซื้อกระดาษทิชชู่ให้เหมาะสม ควรเลือกจากลักษณะและประเภทการใช้งาน ไม่ควรคำนึงถึงแค่ราคาที่ถูก จากนั้นสังเกตรายละเอียดของผลิตภัณฑ์จากฉลาก พิจารณาถึงวัตถุดิบ วิธีการผลิต และระดับความพรีเมียม ของสินค้า นอกจากนี้จะ.. ดูเพิ่ม
การสครับผิวอย่างไรให้ถูกวิธี
การสครับผิวเป็นกระบวนการดูแลผิวหน้าเพื่อทำให้ผิวดูสมบูรณ์และมีสุขภาพดีมากขึ้น การดูแลผิวในสมัยโบราณมักเกี่ยวข้องกับวิธีการใช้สารธรรมชาติ เช่น น้ำดอกไม้, น้ำมันจากพืช, และดินน้ำมัน. การสครับผิวในปัจจุบันมีการใช้เทคโนโลยีที่มีอยู่ในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยและประสิทธิภาพ โดยมีการสร้างครีมสครับ, เจล, และเครื่องสำอางที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่หลากหลาย. การสครับผิวได้รับความสนใ.. ดูเพิ่ม
12345next >