ความเครียด

สังคมสอนให้เราหลีกเลี่ยงความเครียดและความไม่สบายทุกรูปแบบ แต่วิทยาศาสตร์กำลังบอกสิ่งที่ตรงกันข้ามบางส่วน นั่นคือความเครียดในระดับที่เหมาะสมไม่ได้แค่ "ไม่เป็นอันตราย" แต่มันจำเป็นสำหรับการเติบโตและความแข็งแกร่งในหลายระดับ Hormesis คืออะไร? Hormesis เป็นปรากฏการณ์ทางชีววิทยาที่สิ่งที่เป็นพิษหรือเป็นอันตรายในปริมาณมากกลับมีประโยชน์ในปริมาณน้อย คำนี้มาจากภาษากรีกแปลว่า "การกระตุ้น" และพบได้ทั่วไปในธร.. ดูเพิ่ม

มีคนประเภทหนึ่งที่ทุกคนรู้จักในฐานะ "เสาหลัก" ของกลุ่ม เป็นคนที่เพื่อนโทรหาตอนดึกเมื่อมีปัญหา เป็นคนที่ครอบครัวพึ่งพาในวันที่ยากลำบาก เป็นคนที่ดูเหมือนจัดการทุกอย่างได้โดยไม่มีอะไรมากระทบ จนกระทั่งวันหนึ่งที่พวกเขาพังโดยไม่มีสัญญาณเตือน และทุกคนรอบข้างช็อคเพราะ "ไม่นึกว่าจะเป็นแบบนี้" ทำไม "คนแข็งแกร่ง" ถึงพังเงียบๆ? นักจิตวิทยาคลินิกอธิบายว่า คนที่ถูกมองว่าแข็งแกร่งมักพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า "Emoti.. ดูเพิ่ม

สังคมไทยให้คะแนนสูงกับคนที่ “อดทน” “ไม่แสดงอาการ” และ “ยิ้มได้ทุกสถานการณ์” แต่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่สะสมมาหลายสิบปีว่า ความสามารถในการซ่อนความเจ็บปวดทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้มันหายไป มันแค่เปลี่ยนที่อยู่Alexithymia — เมื่อไม่รู้ว่าตัวเองรู้สึกอะไรนักจิตวิทยาคลินิกพบว่าคนจำนวนมากที่ “ดูเหมือนไม่เครียด” ไม่ได้เป็นเพราะพวกเขาจัดการอารมณ์ได้ดี แต่เพร.. ดูเพิ่ม

จังหวัดที่คนมีความทุกข์ในการใช้ชีวิตมากที่สุดในประเทศไทย ** โดยใช้ตัวชี้วัดจากการสำรวจสุขภาพจิต (ความสุข) ของคนในประเทศไทย พ.ศ. 2563 ของ สำนักงานสถิติแห่งชาติ (สสช.) ซึ่งใช้แบบประเมินมาตรฐานของกรมสุขภาพจิต TMHI-15 (คะแนนเต็ม 45) และรายงานเป็น “ร้อยละของประชากรอายุ 15 ปีขึ้นไป ที่มีสุขภาพจิตต่ำกว่ามาตรฐาน/ต่ำกว่าคนทั่วไป” ในแต่ละจังหวัด (ตีความเชิงสถิติได้ใกล้กับ “คนที่กำลังมีภาว.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อสื่อสาร การทำงาน หรือความบันเทิง อย่างไรก็ตาม การใช้งานที่มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว กลับส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของผู้ใช้อย่างชัดเจน จนกลายเป็นปัญหาที่ควรได้รับการใส่ใจอย่างจริงจัง เมื่อพิจารณาในด้านร่างกาย การใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานมักทำให้เกิดอาการปวดตา ตาล้า และการมองเห็นที่ล.. ดูเพิ่ม

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอาหารเพียงอย่างเดียว หลายคนอาจเคยสงสัยว่าทั้งที่คุมอาหารอย่างดีหรือแม้แต่ช่วงที่ไม่ได้กินอะไรเลย ทำไมตัวเลขน้ำตาลยังพุ่งสูงขึ้นได้ ความจริงแล้วร่างกายมนุษย์มีกลไกที่ซับซ้อนกว่านั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงได้ออกมาเตือนถึง 5 ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อระดับกลูโคสในเลือดโดยตรง ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักมองข้าม 5 สาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง.. ดูเพิ่ม

ความเชื่อที่ว่า "กรุ๊ปเลือด" สามารถทำนายตัวตนหรือความเข้มข้นของความเครียดได้ เป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน แต่ในโลกของวิทยาศาสตร์ที่ต้องอาศัยหลักฐานเชิงประจักษ์ คำถามที่ว่ากรุ๊ปเลือดสัมพันธ์กับสุขภาพจิตจริงหรือไม่ ยังคงเป็นประเด็นที่นักวิจัยทั่วโลกพยายามหาคำตอบ ท่ามกลางข้อมูลที่มักจะขัดแย้งกันเองระหว่างงานวิจัยในอดีตและปัจจุบัน เจาะลึกงานวิจัย: กรุ๊ปเลือดกับความเครียด สัมพันธ์กันจริงหร.. ดูเพิ่ม

โรคซึมเศร้า ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ชั่วคราว แต่เป็นภาวะเจ็บป่วยทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และการใช้ชีวิตประจำวัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและภาวะอื่นๆ ตามมาได้ การทำความเข้าใจโรคนี้อย่างลึกซึ้งจึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการช่วยเหลือทั้งตนเองและผู้อื่น 🧠 โรคซึมเศร้าคืออะไร? โรคซึมเศร้าคือความผิดปกติทางอารมณ์ที่เ.. ดูเพิ่ม

บทความ เรื่องเงินกับความเครียด15/11/68. … เวลาขัดสนเงินทอง จะดูตัวเล็กตัวน้อย สีหน้าแววตานั้นก็ดูอมทุกข์อมโศก แตกต่างกันมากกับตอนมีเงิน คนเรามักจะเป็นประมาณนี้ ใช่ไหม คำกล่าวที่ว่าเงิน ทองไม่สำคัญในชีวิตนั้นแท้แล้วไม่ใช่ความจริงเลย ดูๆจากคนที่มีครอบครัวส่วนมากมักจะแตกแยกกันเพราะเรื่องเงินทองเมื่อรักกันแรกๆอะไรก็ดีไปหมดทุกอย่าง พอนานวันความรักเริ่มขม ฝ่ายที่ไม่มี ก็จะกลายเป็นตัวปัญหา ตัวน่าร.. ดูเพิ่ม