ความเครียด

วันนี้เรามีวิธีลดความเครียดจากการทำงานในช่วงระหว่างวันมาฝากกัน หวังว่าวิธีต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยให้แต่ละคนทำงานได้ราบรื่นขึ้นในแต่ละวัน วางแผนบริหารงานและเวลาก่อนเริ่มงานทุกวันก่อนจะเริ่มนั่งทำงานทุกเช้า ลองสละเวลามาวางแผนชีวิตทำงาน 8 ชั่วโมงของวันนี้สัก 10 นาทีดูสิ (หรือจะมี to do list สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันก็จะดีมาก) หลักการก็คือจัดระเบียบชีวิตและความคิดของตัวเองก่อนที่จะเริ่มต้นทำงาน มันจะทำให.. ดูเพิ่ม

วัยรุ่นแบบเรายังไงก็อยากมีความรักหรือได้รับความรักจากคนอื่นอะนะ ใช่มันจริง ส่วนตัวที่ได้ฟังมาจากคนรอบข้างที่มาปรึกษาและพบเจอมากับตัวเองคือ ความรักเหมือนโปรเน็ตไม่ก็ดอกไม้ที่เด็ดมาแล้วทิ้งไว้ในแจกันจนมันเหี่ยวเฉา พอหมดก็ทิ้งกันง่ายๆ พอมันเริ่มไม่สวยเหมือนวันแรกที่เด็ดมาก็ทิ้งลงพื้นง่ายๆ ส่วนบางคนที่คิดจะหวังแต่งอยากจะคบกันนานๆ สุดท้ายแล้วพอลองอยุ่ด้วยกันจริงใช้ชีวิตอยุ่ด้วยกันสองคนก็รับนิสัยกันไม่.. ดูเพิ่ม

มีหลายเรื่องที่ทำให้เราเครียด กดดัน รู้สึกตันหาทางออกไม่เจอกับปัญหาที่ตัวเองกำลังเจออยู่ มันเป็นแบบนี้มาเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราต้องเจอกับปัญหาหลายสิ่งหลายอย่าง ซึ่งเราต้องเป็นคนแก้ปัญหาเหล่านั้นตลอดที่ผ่านมา มันยากมากกว่าจะผ่านมันไปได้ เราเจอกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ หมุนเงินไม่ทันครอบครัวก็กดดัน รายจ่ายมันเพิ่มขึ้นมากในช่วงนี้ หาเงินมาได้เท่าไหร่ ก็ต้องมีค่าใช้จ่ายที่มากกว่ารายได้ตลอด เราก็รับร.. ดูเพิ่ม

เมื่อมีความเครียดถาโถมเข้ามา บางคนก็สามารถรับมือและผ่านมันไปได้อย่างไร้ปัญหา แต่บางคนกลับไม่สามารถจัดการกับความเครียดเหล่านั้นได้ จนส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและสภาพร่างกายตามมา ใครที่กำลังเป็นเช่นนี้อยู่ ลองทำตามคำแนะนำของ ศรีกุมาร์ เรา นักพูดและนักเขียนชื่อดังชาวอินเดีย เจ้าของหนังสือขายดี Happiness at Work : Be Resilient, Motivated and Successful – No Matter What เกี่ยวกับ 5 เคล็ดลับในการ &ld.. ดูเพิ่ม

ความเครียดสำหรับบางคนก็เป็นเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ จนอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต แต่ในยุคโควิดแบบนี้การจะเดินทางไปไหนมาไหนกลายเป็นอุปสรรค์ และยิ่งสร้างความกังวลมากขึ้นไปอีก ช่วงนี้ถ้าใครอยากปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตก็สามารถใช้เเอปนี้ได้สะดวกสบายไม่ต้องเดินทาง ลองศึกษาข้อมูลได้ในลิ้งก์เลย แอปพลิเคชันปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต https://www.bugaboo.tv/finfinchannel/burinjourney/559832?refid=2303 ดูเพิ่ม

ชายหน้าตาดีแต่อ้วนคนหนึ่ง เป็นคนใจบุญสุนทานปฏิบัติธรรมเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ช่วยเหลือและให้คำปรึกษาทุกคนมาตลอด เขามักมีข้อคิดดีๆ มาฝากทุกคนที่ได้คุยกันบ่อยครั้ง และมักโพสต์แนวทางชีวิตดีๆ ลงในเฟสบุคสม่ำเสมอ ท่ามกลางสถานการณ์โควิด เขารู้สึกห่วงใยที่คนรอบข้างไม่มีความสุขจากสถานการณ์ข่าวที่เลวร้ายลงทุกวัน เขาจึงเข้าสู่โหมดสมาธิจนค้นพบความจริงว่า... การที่จิตใจคนเศร้าหมองนั้น เพราะหมกมุ่นอยู่แต่กับการรับ.. ดูเพิ่ม

เมื่อมีความเครียดถาโถมเข้ามา บางคนก็สามารถรับมือและผ่านมันไปได้อย่างไร้ปัญหา แต่บางคนกลับไม่สามารถจัดการกับความเครียดเหล่านั้นได้ จนส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและสภาพร่างกายตามมา ใครที่กำลังเป็นเช่นนี้อยู่ ลองทำตามคำแนะนำของ ศรีกุมาร์ เรา นักพูดและนักเขียนชื่อดังชาวอินเดีย เจ้าของหนังสือขายดี “Happiness at Work: Be Resilient, Motivated and Successful – No Matter What” เกี่ยวกับ 5 เคล็.. ดูเพิ่ม

เป็นหนึ่งปัญหาสำหรับผู้สูงอายุ ต่อมผมจะหยุดสร้างเม็ดสีเมลานิน หรือสร้างน้อยลง ซึ่งส่งผลทำให้เส้นผมเป็นสีขาวหรือสีเทาในที่สุด แต่บางคนอาจเจอภาวะผมหงอกก่อนวัยอันควรด้วยสาเหตุหลายประการ โดยทางด้านหนุ่มผู้ใช้เฟสบุ๊ครายหนึ่ง อายุแค่ 22 ปี แต่มีผมหงอกขึ้นจำนวนมาก เลยสงสัยว่าทำไมผมถึงหงอกก่อนวัยแบบนี้ เกิดจากสาเหตุอะไร ความคิดเห็น ชาวเน็ต กรรมพันธุ์มีส่วน ขาดสารอาหาร โดยเรื่องผมหงอกก่อนวัยไม่ว่าจะเป็น พ.. ดูเพิ่ม

เครียดไหมวัยรุ่น❓ ไม่ว่าจะเครียดเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเครียดกับชีวิต วันนี้หมอจุฬาฯ มีวิธีคลายเครียดมาฝาก... เพราะชีวิตไม่จำเป็นต้องเครียดตลอดไป ดูเพิ่ม

เราคงได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ว่า “การเลี้ยงสัตว์” ช่วยให้เจ้าของคลายเครียดและอารมณ์ดีขึ้นได้ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราอยู่กับสัตว์เลี้ยงตลอดเวลา ก็ทำให้สัตว์เลี้ยงตัวโปรดเกิดความเครียดได้เช่นกัน ยิ่งช่วงนี้หลายคนต้อง Work from Home เป็นการชั่วคราว ขณะที่เด็กๆ ก็ต้องเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้านด้วย จึงมีความเป็นไปได้ว่าน้องหมาน้องแมวที่เราเลี้ยงไว้อาจจะกำลังอยู่ในภาวะเครียดอยู่ก็เป็นได้ เครียดเพ.. ดูเพิ่ม

จากสภาพปัญหาของสังคมในทุกวันนี้ ที่จะเห็นได้ว่าหลายๆคน มีอารมณ์ร้อน ฉุนเฉียวง่าย ควบคุมตัวเองไม่อยู่ ซึ่งเกิดจากความเครียดสะสม เมื่อเกิดปัญหาในหลายๆ ด้านของชีวิตและมักจะแสดงออก ทางอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม ส่งผลถึงสุขภาพและความสมดุล ในจิตใจของตัวเอง อีกทั้งยังกระทบไปถึงผู้คนรอบข้าง และการ ช้ชีวิตในแต่ละวัน ดังนั้นจึงอยากให้หลายๆคน ลองหันมาสังเกตตัวเอง และลองจัดการกับความเครียด ด้วยวิธี เหล่านี้ 1.ออกกำ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ เนื่องจากไม่ได้ตั้งกระทู้มานานมากแล้วครั้งนี้เลยคิดว่าขอตั้งสักกระทู้หนึ่ง เพราะมันไม่รู้จะไปทางไหนดี ระบายกับใครก็ไม่ค่อยได้ พูดให้เขาฟังเหมือนเขาจะเข้าใจแต่ก็..ไม่ ทรมานมาก เหมือนมันสะสมความเครียดทบต้นทบดอกมาเรื่อยๆจน ตอนนี้อาการมันหนักขึ้นเรื่อยๆจนหาทางออกไม่เจอ ตัดสินใจไม่ได้ ปรึกษาใครก็ไม่ได้ เอาช่วงแรกๆเลยนะคือปัญหาเรื่องงาน ช่วงต้นปีนี้หัวหน้าลาออกอย่างกระทันหัน ซึ่งวันถัดมาเรามีก.. ดูเพิ่ม

อาการเครียดสะสม ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเวลาที่ผ่านการทำงานมาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี เพราะแม้แต่การทำงานในหนึ่งวัน ก็สามารถทำให้เกิดอาการเครียดสะสมได้เช่นกัน วันนี้เราขอแบ่งปัน 8 เคล็ดลับที่จะช่วยลดอาการเครียดสะสมในช่วงเวลาทำงานให้สาวๆ ทุกคนได้ลองทำตามกันดูค่ะ 1.ยืดเส้นยืดสายแน่นอนว่าร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมา เพื่อให้นั่งทำงานหรืออยู่ในท่าเดิมที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานติดต่อกันหล.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่ สภาพจิตใจส่งผลต่อผิวได้ เมื่อคุณรู้สึกเครียด จะส่งผลทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ผิวพรรณไม่สวย โรคผิวหนังหลายโรคเองก็เกิดจากความเครียดของผิว ทั้งสะเก็ดเงิน เริมและงูสวัด จึงอาจจะกล่าวได้ว่า ความเครียดไม่ได้ส่งผลต่อจิตใจเท่านั้น ทว่ายังมีผลกระทบต่อผิวสวยๆ ของคุณได้อีกด้วย ว่าแต่ผลกระทบกับความเครียดของคุณต่อผิวนั้นมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันค่ะ 1.ทำให้ผิวหนังระคายเคืองเมื่อจิตใจตกอยู่ในความเครียดอย่า.. ดูเพิ่ม

เรารู้ดีกว่าความเครียดเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ .. ดูเพิ่ม

เวลาที่ส่องกระจก เคยสังเกตผิวหน้าของตัวเองบ้างหรือไม่ว่าร่องรอยแห่งประสบการณ์บนใบหน้านั้นไปถึงไหนแล้ว บางคนอายุไม่เท่าไร แต่ผิวหน้ากลับนำหน้าอายุจริงไปไกลมาก ซึ่งสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควรนั้นล้วนมาจากกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวันทั้งสิ้น ดังนั้น มาดูกันดีกว่าพฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่เร็วนั้นมีอะไรบ้าง ซึ่งถ้าหากคุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ต้องรีบแก้ไขด่วนก่อนที่จะกู่ไม่กลับ.. ดูเพิ่ม

เพื่อนๆ มีวิธีจัดการกับความเครียดกันยังไงบ้างคะ วันนี้มีคําทํานายสไตล์ญี่ปุ่นที่มาเผยวิธีเผชิญหน้ากับความเครียดของแต่ละกรุ๊ปเลือดมาฝากกันค่ะ เผื่อใครจะนําไปปรับใช้เองหรืออาจจะเอาไว้รับมือกับเพื่อนหรือคนรักเวลาที่เค้ากําลังตกอยู่ในความเครียดได้ด้วยนะ ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ กรุ๊ปเลือดเอคนกรุ๊ปเอที่มักจะเข้มงวดกับตัวเอง เวลาเครียด คนกรุ๊ปเอก็จะไม่หันไปพึ่งใคร จมอยู่กับความเครียดตามลำพัง แต่ก็มองออกแหละว.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ วันนี้จะพาไปจัดระเบียบความเครียดกันครับ เวลาที่เราเครียด อัตราการเต้นของหัวใจจะถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก หลายคนไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์กับตัวเรา ถ้าเรามองความเครียดว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี หลอดเลือดในร่างกายเราก็จะเครียดและถูกบีบให้แคบลง และในระยะยาวก็จะกลายเป็นโรคหัวใจ แต่ถ้าเรามองว่าความเครียดคือการที่ร่างกายเราเตรียมพร้อม ให้เรารับมือกับความท้าทาย หลอดเลือดก็.. ดูเพิ่ม

ความเครียดของผู้คนส่วนใหญ่มักเกิดจากเรื่องการเงิน ไม่ว่าจะเป็นการเป็นหนี้ การให้คนอื่นยืมเงินแล้วเขาไม่คืน การมีเงินไม่พอใช้จ่าย เมื่อเกิดความเครียดจากเรื่องเงิน หลายคนกลับยิ่งต้องใช้เงินเพิ่มขึ้นเพื่อระบายความเครียด เช่น ซื้ออาหารแพงๆ มาทาน หากปัญหาเรื่องการเงินยังคงอยู่ ไม่ว่าจะใช้เงินเพื่อคลายความเครียดมากแค่ไหน ก็ไม่สามารถกำจัดความเครียดได้อย่างถาวร เมื่อมีปัญหาด้านการเงิน หลายคนมักโทษปัจจัยรอ.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจจะต้องเผชิญกับความเครียดที่เกิดจากปัจจัยภายนอกแบบนี้ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนในชีวิต และเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่เราป้องกันตนเองให้ปลอดภัยได้จากโรคร้ายที่ยังไม่มียารักษาในขณะนี้ โดยมีเทคนิคง่าย ๆ จากศูนย์จิตรักษ์ รพ.กรุงเทพ โดย พญ.อภิสมัย ศรีรังสรรค์ ได้ร่วมแบ่งปันให้กับเราได้อ่าน และสามารถนำไปปรับตัวกับชีวิตครอบครัวของเราได้ ดังนี้ เทคนิคใช้ชีวิตให้ปกติ 1. กินให้เป็นปกติ ทำอาหารง่าย ๆ .. ดูเพิ่ม