กิน

ธรรมชาติการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพจะต้องออกกำลังกาย เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ใช้แรงมาก ๆ ดังนั้น เวลานอนหลับจะทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง หลังกินอาหารแล้วเข้านอนทันที อวัยวะที่ย่อยอาหารทำงานเสร็จแล้วแต่ไม่ได้นำพลังงานไปใช้ มีการใช้พลังงานของระบบประสาทอัตโนมัติเท่านั้น ซึ่งถือเป็นการใช้พลังงานที่น้อยมาก พลังงานที่เหลือสามารถเกิดการสะสมในร่างกาย แปรเปลี่ยนเป็นไขมัน จนทำให้เกิดภาวะอ้.. ดูเพิ่ม

อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า Food Coma หรือ Carb Coma (Postprandial somnolence) มีสาเหตุจากการรับคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายจำนวนมาก ส่วนใหญ่จะเป็นในมื้อกลางวัน อาการ Food Coma ไม่ใช่โรคร้ายแรง เป็นภาวะทางสรีรวิทยาที่พบได้ในคนทั่วไปหลังจากทานอาหารอิ่ม โดยเฉพาะประเภทคาร์โบไฮเดรต แต่ในบางราย Food Coma อาจรุนแรง ทำให้ง่วงนอน อึดอัดแน่นท้อง ไม่มีสมาธิ ส่งผลให้ประสิทธิภาพก.. ดูเพิ่ม

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาท ช่วยเพิ่มความจำ ทำให้ฉลาด และไอคิวดี พบมากในปลาทะเลน้ำลึก อย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่าปลาซาร์ดีน ปลาซาบะ ปลาแมคคาเรล ซึ่งต้องมีการนำเข้าจากต่างประเทศทำให้มีราคาค่อนข้างสูง แต่ปลาทะเลไทย หรือปลาน้ำจืด ก็มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้กัน ประโยชน์ของโอเมก้า 3 1.ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของสมองและจอประสาทตาของทารกในครรภ์และเด็กเล็ก ๆ 2.ช่วยลดความเสี่.. ดูเพิ่ม

เวลากินบุฟเฟ่ต์หลายคน “กลัวว่าจะไม่คุ้ม” ต้องกินให้มากที่สุดเพื่อความคุ้มค่า จึงกินจนแน่นท้อง หรือ เกิดอาการจุกเสียด และถ้ากินติดต่อกันหลาย ๆ วัน อาจะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ วันนี้จะขอแนะนำกินบุฟเฟ่ต์อย่างไรที่จะอิ่มคุ้ม ได้กินของที่ชอบ และ ดีต่อสุขภาพอีกด้วย 1.ให้เลือกกินในมื้อกลางวัน เพราะทั้งวันเรายังมีกิจกรรมให้เคลื่อนไหวร่างกายอีกมาก จึงช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 2.ตักครั้งละน้อ.. ดูเพิ่ม

แอลกอฮอล์ + ทุเรียน = ร้อนในรุนแรง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีผลทำให้ร่างกายร้อนขึ้น เมื่อเจอกับทุเรียนซึ่งมีชัลเฟอร์สูง ยิ่งทำให้เกิดความร้อนรุนแรงขึ้นในกระเพาะ เป็นเหตุให้เกิดอาการช็อกได้ เพราะในทุเรียนมีกำมะถันอยู่มาก ซึ่งกำมะถันเป็นสารที่ละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ทำให้สารนี้เข้าสู่กระแสเลือดได้รวดเร็ว ทำให้เมาเร็ว และก่อให้เกิดความผิดปกติต่อระบบการหายใจได้ นอกจากนี้การกินทุเรียนพร้อมกับแอลกอฮอล์ร่างกา.. ดูเพิ่ม

แนะนำ 5 เมนูบรรเทาความหิวยามดึก ดังนี้ 1.ผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล 1 ผลกลาง ส้ม 1 ผล ส้มโอ 2 กลีบ แตงโม 6-8 ชิ้นคำ องุ่น 15 ผลเล็ก เป็นต้น ผลไม้ทุกชนิดมีใยอาหารเป็นส่วนประกอบ การกินผลไม้ในปริมาณที่แนะนำจะช่วยให้อิ่มท้อง แต่ไม่แนะนำ น้ำผลไม้ หรือ ผลไม้แปรรูป เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูง 2.นม เลือกดื่มนมรสจืดสูตรพร่องมันเนย หรือ ขาดมันเนย 3.น้ำเต้าหู้ เลือกดื่มนมถั่วเหลืองสูตรไม่หวาน 1 กล่อง 4.โยเกิร์ต เลือก.. ดูเพิ่ม

ข้าวเหนียว เมนูข้าวยอดนิยมสำหรับทุกคน โดยเฉพาะชาวภาคเหนือและอีสานที่ขาดไม่ได้ ในแต่ละมื้ออาหาร รวมถึงเป็นเมนูยอดนิยมที่นำมาดัดแปลง เพื่อรับประทานคู่กับอาหารคาวหวานได้หลากหลายเมนู จนเป็นที่ถูกปาก ถูกใจของคนไทยแทบทุกคน แม้ข้าวเหนียวจะเป็นอาหารที่ทั้งอิ่มท้องและให้พลังงานอย่างเต็มเปี่ยม แต่ side effect ของข้าวชนิดนี้ที่หลาย ๆ คนเห็นพ้องร่วมกัน ก็คือ อาการ ‘ง่วงนอน’ หลังรับประทานนั่นเอง ท.. ดูเพิ่ม

สำนวนไทยภาคกลาง กินเศษกินเลย สำนวนกินเศษกินเลยมีความหมายดังนี้ กินเศษกินเลย ประกอบด้วยคำว่า กิน คำว่า เศษ และ คำว่า เลย คำว่า กิน ในสำนวนนี้ หมายถึง การยักยอกเอาสิ่งของ หรือ เอาผลประโยชน์ ไปเป็นของตนเอง ยกตัวอย่างเช่น เจ้าหน้าที่จัดซื้อคนนี้ชอบ กิน ของทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็น อิฐ หิน ดิน ทราย แม่ครัวคนนี้เป็นคนที่ชอบ กิน ค่ากับข้าวอยู่เป็นประจำ คำว่า เศษ และคำว่า เลย ในสำนวนนี้นั้นมีความหมายที่เหมือ.. ดูเพิ่ม

ทุกวันนี้ด้วยเศรษฐกิจและการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ทำให้หลายๆคน ไม่มีเวลาทำกับข้าว บางคนซื้อกับข้าวสำเร็จ บางคนงบน้อยเงินไม่พอ ทำให้ปลากระป๋องเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่มีรายได้น้อย แล้วถ้ากินปลากระป๋องทุกๆวันจะมีผลเสียอะไรไหม ปลากระป๋องประกอบไปด้วยปลาทะเล ซอสมะเขือเทศ น้ำมัน เกลือ น้ำตาล ซึ่งปลาที่นำมาทำเป็นปลากระป๋องส่วนใหญ่ก็จะเป็นปลาซาดีน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ซึ่งปลาทะเลเหล่านี้จะเป็.. ดูเพิ่ม

🔥 "กินหมูกระทะยังไงให้คุ้ม? เทคนิคเด็ดจากเซียนหมูกระทะตัวจริง!" 🔥 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปผู้รักหมูกระทะทุกคน! 🥓🍖🥩 ใครบ้างที่ไม่ชอบหมูกระทะบ้างคะ? กลิ่นหอมๆ ของหมูย่างบนเตาร้อนๆ น้ำจิ้มรสเด็ด และบรรยากาศสนุกสนานกับเพื่อนฝูงหรือครอบครัว... แค่คิดก็ฟินแล้ว! 😍🤤 แต่เดี๋ยวก่อน! ก่อนจะพุ่งตัวไปร้านหมูกระทะ เราต้องมีแผนการกันหน่อย! เพราะการกินหมูกระทะแบบไม่วางแผน อาจทำให้เราไม่คุ้มค่ากับเงินที่เสียไป .. ดูเพิ่ม

คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีส่วนใหญ่มาจากอาหารหรือขนมที่มีมากนั้นอาจรวมถึง: 1. น้ำตาล: อาหารหรือขนมที่มีมากในน้ำตาลชนิดต่าง ๆ เช่น น้ำตาลทราย, น้ำตาลน้ำผึ้ง, หรือน้ำตาลชนิดอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้. 2. แป้งทั้งน้ำมันและมัน: อาหารที่มีมากในแป้งทั้งน้ำและมัน เช่น ขนมปังขาว, ขนมปังทั้งธัญ, หรือเส้นอาหาร มีคาร์โบไฮเดรตสูง. 3. อาหารที่มีแป้งสาลี: อาหารที่มีเนื้อสา.. ดูเพิ่ม

80 Sugoi Eat 🌞มาแล้วจ้าทุกคน ตลาดเปิดใหม่สไตล์ญี่ปุ่น🇯🇵🇯🇵🇯🇵🎉 ของกินเยอะแยะมากมายเลยค่ะ มีแต่ของอร่อยๆทั้งนั้นเลย ถ้าเพื่อนๆผ่านมา หรืออยากมาเที่ยว อยากมาหาของกินเล่น อย่าลืมแวะมานะคะ บรรยากาศด้านใน บอกเลยว่าดีมากๆเหมาะสำหรับการนั่งชิวๆ ตอนเย็นบอกได้เลยว่า บรรยากาศดีมากๆเลยค่ะ 🌈🌼 ด้านในมีมุมถ่ายรูปสวยๆเยอะมากเลยค่ะ ถ้าเพื่อนๆมารับรองว่าได้รูปสวยๆกลับไปแน่นอนค่ะ 🚘 ที่จอดรถกว้างขวางค่ะจอดรถได้สบายเลย.. ดูเพิ่ม

ลิงชอบหาเหา เวลาที่ลิงสองตัวอยู่ด้วยกัน เราจะเห็นได้ว่าลิงตัวหนึ่งใช้มือแหวกขนของอีกตัวหนึ่ง พอพบอะไรมันก็จะเก็บสิ่งที่พบนั้นเข้าปากกิน เคยรู้กันมาว่า สิ่งที่ลิงชอบหานั่นคือเหา พอหาพบแล้วมันก็เก็บกิน เราเลยสงสัยกันว่า ทำไมลิงชอบหาเหาจริงหรือ? คำตอบก็คือ จริง แต่สิ่งที่ลิงหานั้นไม่ใช่เหา ลิงหาเกร็ดหรือเกลือที่ติดตามผิวหนัง เพื่อนลิงของมันกิน และเกร็ดเกลือที่ว่านี้ขับออกมาจากเหงื่อ ของลิงเมื่อแห้ง .. ดูเพิ่ม

มนุษย์ที่มีรายได้แต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน รายได้แต่ละคนไม่เท่ากันแต่การใช้ชีวิตและการดำรงชีวิตในรูปแบบฐานนะใกล้เคียงกัน ยกตัวอย่างมนุษย์เงินเดือนในสังคมเราตอนนี้ ที่ทำงานรอค่อยแค่เงินเดือนมาประทังชีวิตและชำระค่าใช้จ่ายหนี้สินต่างๆ ณ สิ้นเดือนเงินเข้าไม่ถึง10นาที อาจมีการโอนโยกย้ายออกเป ค่าใช้จ่ายที่จำเป็นนั่นหนี ภาระหนี้สินต่างๆ แต่ ก็จะไม่มีพลาดกับเรื่อง กิน' ซึ่งเป็นเรื่องหลายๆคนคิดว่า เงินเดือนฉั.. ดูเพิ่ม

ประเทศที่กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากที่สุดในโลก ปี 2021 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” เป็นอาหารยอดฮิตของคนไทยมาอย่างยาวนาน และยังถูกใช้เป็นอีกตัวชี้วัดสถานการณ์ทางเศรษฐกิจอีกด้วย ไทยติดอันดับ TOP 10 ของโลก ซึ่ง 10 ประเทศที่มีการบริโภค “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” สูงที่สุด มีดังต่อไปนี้ อันดับ 1 จีน 43,990 ล้านหน่วย อันดับ 2 อินโดนีเซีย 13,270 ล้านหน่วย อันดับ 3 เวียดนาม 8,560 ล้านหน่วย อันดับ 4.. ดูเพิ่ม

หลังจากเติมผงกาแฟพันธุ์โรบัสต้าในน้ำร้อน แล้วชงเข้ากันจนเข้มดำ หรือบางคนชอบแบบเติมนมหรือจะสั่งเป็นแก้วใหญ่ ก็มีหลายแบบหลายขนาดให้เลือกครับ แต่ถ้าดื่มแบบทั่วไปมันก็จะธรรมดาไป ก็เสิร์ฟแบบคว่ำบนจานรองเสียเลย แล้วให้ลูกค้าดื่มน้ำกาแฟที่ซึมออกมาตามร่องระหว่างปากถ้วยแก้วและจานรอง ซึ่งลูกค้าจะดื่มแบบยกซดหรือใช้หลอดดูดก็ตามสะดวก ถือว่าเป็นรูปแบบการดื่มกาแฟที่แปลกมากและมีที่เดียวในโลกที่นี่อีกด้วยครับ #ทั.. ดูเพิ่ม

น่าสงสัย ทำได้ไง นิ มีการแชร์คลิปนาทีงูไม่ทราบชนิด กำลังงาบไข่ไก่ อย่างอร่อยเหาะ มีคนดูมากถึง 10 ล้านครั้ง อ้าปากกว้าง มาดูกันถึงตอนจบสุดท้ายจะเกิดอะไรกับงูตัวนี้ ชมคลิป https://www.facebook.com/saiyud.musikun/videos/1025024128421948/ รู้หรือไม่ว่า ทำไมงูถึงกลืนสัตว์ใหญ่ๆ หรือของใหญ่ๆ ลงท้องไปได้ จริงๆ มันอ้าปากได้กว้างเพราะระหว่างขากรรไกรบนกับขากรรไกรล่างมีข้อต่อ 2 จุด ทำให้สามารถอ้าได้กว้างกว่า.. ดูเพิ่ม

Samantha Ramsdell ผู้โด่งดังใน TikTok เนื่องจากปากที่ใหญ่เป็นพิเศษของเธอ สามารถใส่มันฝรั่งทอดของ McDonald เข้าไปในปากของเธอได้ในคราวเดียว บางคนเก่งกีฬา บางคนเก่งวิชาการ ในทางกลับกัน ผู้หญิงคนหนึ่งเก่งมากในการใส่ของลงในปากที่ใหญ่มากของเธอ Samantha Ramsdell หญิงสาวรายนี้สร้างชื่อให้กับตัวเองบน TikTok หลังจากที่เธอเริ่มนำอาหารต่างๆ ใส่เข้าไปในปากของเธอ คุณต้องเห็นมันจริงๆถึงจะเชื่อ วิดีโอหนึ่ง ซึ่งไ.. ดูเพิ่ม

จากกรณีที่ผู้ใช้เฟซบุ๊ครายหนึ่ง ได้โพสต์เรื่องราวของโรงเรียนแห่งหนึ่งโดยได้ระบุใจความว่า "https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1824097521081213&id=100004429470048 (ลิงค์เรียกประชุมผู้ปกครองแจงเหตุผล) เราเป็น ศิษย์เก่า ต.ช.ด แต่มื้ออาหารน่ากินละได้เยอะกว่านี้นะ มาตอนนี้โอนให้ อ.บ.ต.ดูแล แต่ทำไมมื้ออาหารมันดูขัดสนเกิน? จริงอยู่ว่าอาจเป็นรร.เขตชนบท ตั้งอยู่ห่างไกลจากความเจริญหน่อย แต่สภาพ.. ดูเพิ่ม

ความอ้วนนั้นเกี่ยวพันกับนิสัยในเรื่องของการกินนะ ถ้าอยากผอมก็เลิกทำนิสัยเหล่านี้กันเถอะ You are what you eat. เมื่อคุณกินแบบไหนคุณก็จะเป็นแบบนั้น ในหลายๆ ครั้ง เราอาจจะไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงอ้วนขึ้นได้ แต่ถ้าลองมาคิดพิจารณาดูดีๆ แล้ว นิสัยการกินของเรานี่แหละที่มักจะส่งผลกับน้ำหนักตัวได้ทั้งนั้น และนิสัยเหล่านี้ก็ล้วนแล้ว แต่เป็นสิ่งที่ทำแล้วน้ำก็เพิ่มขึ้นได้เป็นส่วนใหญ่เลยจริงๆ รับรองโดยคนที่กำลั.. ดูเพิ่ม