การดูแลสุขภาพ

สมองขาดเลือด ป้องกันได้ไหม? วิจัยว่าไง? ถ้าเอ่ยถึง “สมองขาดเลือด” หรือชื่อเต็ม ๆ อย่างเป็นทางการว่า "ภาวะหลอดเลือดสมองตีบ" หลายคนคงนึกภาพไม่ออก หรือคิดว่ามันไกลตัว... แต่รู้ไหมว่า ทุกเพศทุกวัย มีสิทธิ์โดนได้ ถ้าชีวิตเรายังผูกพันกับพฤติกรรมเสี่ยงบางอย่างแบบไม่รู้ตัว 😵 วันนี้เลยจะพาเพื่อน ๆ มา เจาะลึกแบบไม่เครียด ว่า "สมองขาดเลือด" คืออะไร? ป้องกันได้ยังไง? และวงการแพทย์ตอนนี้มีอะไรใหม่.. ดูเพิ่ม

ก่อนมื้ออาหาร หากดื่มน้ำเปล่าและ "เพิ่มสิ่งนี้" จะช่วยลดน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ถึงขั้นเห็นผลลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโล ภายใน 3 เดือน ชาเขียวและชา Rooibos แอฟริกาใต้ ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน หลายคนที่เป็นโรคเบาหวาน แม้จะหลีกเลี่ยงการรับประทานข้าวหรืออาหารประเภทก๋วยเตี๋ยวที่มีคาร์โบไฮเดรตแล้ว แต่ก็ยังพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดยังคงไม่ลดลง แพทย์โรคเบาหวานจากญี่ปุ่น ยาโน โฮโกะ กล่าวว่า ไม่ใช่เฉพา.. ดูเพิ่ม

ภาวะอ้วนลงพุง เป็นภาวะที่ระบบการเผาผลาญพลังงานผิดปกติ ทำให้มีไขมันสะสมในช่องท้อง หรือ อวัยวะในช่องท้องมากเกินไป ส่งผลให้มีหน้าท้องยื่นออกมา ภาวะอ้วนลงพุงไม่ได้พบในเฉพาะคนอ้วนเท่านั้น แม้ว่าน้ำหนักตัวจะอยู่ในเกณฑ์ปกติก็สามารถเกิดภาวะอ้วนลงพุงได้ วิธีการตรวจสอบว่า เป็นภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่? ให้คำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย หรือ ค่า BMI ซึ่งมีวิธีคำนวณดังนี้ นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วย ส่วนสูงเป็นเมตรยกกำล.. ดูเพิ่ม

9 สิ่งในบ้านที่คุณไม่รู้ว่ามีวันหมดอายุ อันตรายกว่าที่คิด! 9 สิ่งในบ้านที่คุณไม่รู้ว่ามีวันหมดอายุ อันตรายกว่าที่คิด! เขียนโดย: Boss Panuwat บทนำ บ้านเป็นที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยที่สุด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าของหลายอย่างที่เราใช้อยู่ทุกวันมีวันหมดอายุ? ไม่ว่าจะเป็นของใช้ในครัว เครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งเฟอร์นิเจอร์ หากใช้ต่อไปโดยไม่รู้วันหมดอายุ อาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพและอันตรายที่ไม่คาดคิด บทความนี้จะพ.. ดูเพิ่ม

เลเบียที่ยื่นออกมา (Labia protrusion) หมายถึงลักษณะของ เลเบียไมเนอรา (Labia Minora) หรือแคมเล็กที่มีขนาดยาวหรือยื่นออกมาจาก เลเบียมาโจรา (Labia Majora) หรือแคมใหญ่ ซึ่งเป็นลักษณะที่พบได้ตามธรรมชาติ และมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ลักษณะของเลเบียยื่นออกมา: เลเบียไมเนอราที่ยื่น: เลเบียไมเนอราอาจมีขนาดยาวกว่าปกติและยื่นออกมาจากเลเบียมาโจรา ซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนเมื่ออยู่ในท่ายืนหรือนั่ง การยื่นออกมาอาจ.. ดูเพิ่ม

สำหรับการดูแลผิวหน้าในตอนกลางคืนนั้นมีความสำคัญมาก เพราว่าเปรียบเสมือนช่วงเวลาทอง เลยทีเดียวแหล่ะ ที่ผิวของเราได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง หลังจากเผชิญมลภาวะและสิ่งต่างๆ มาตลอดทั้งวัน ทำไมการดูแลผิวหน้าตอนกลางคืนจึงสำคัญ - การซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว: ในตอนกลางคืน ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโต ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว การทาครีมบำรุงผิว ในตอนกลางคืน จะช่วยให้สารอาหารต่างๆ ซึม.. ดูเพิ่ม

ความสำคัญของครีมกันแดดที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ ป้องกันความเสียหายของผิวหนังในระยะยาวครีมกันแดดไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาในทันที แต่ยังป้องกันความเสียหายในระยะยาว เช่น ริ้วรอย รอยเส้นเล็กๆ และจุดด่างดำที่เกิดจากการสัมผัสรังสี UV ลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก รวมถึงมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได.. ดูเพิ่ม

บ้านเราอากาศร้อนมาก ถ้าไม่ดูแลตัวเองอาจ ทำให้เจ็บป่วย หน้ามืดตาลาย เป็นลมได้ ผู้เขียนแค่อยากให้ทุกคนตะหนักถึงสุขภาพของตนเอง อาจไม่ต้องเชื่อทั้งหมด เอาแค่เราสามารถทำได้ ห่วงใยตัวเอง เพื่อลูกหลาน และดูแลลูกหลานไปด้วย เมื่ออากาศร้อน เราะสูญเสียเหงื่อมาก เพราะน้ำในร่างกายเราออกไป จึงทำให้เหนื่อยง่าย ควรจะหาสิ่งที่ทดแทนการขาดน้ำ เช่น หาผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำ มารับประทาน เช่น แตงโม หรือทานผักที่มีส.. ดูเพิ่ม

จังหวัดที่มีผู้สูงอายุมากที่สุดในประเทศไทย วัยสูงอายุ หรือ วัยชรา หมายถึง มนุษย์ที่มีอายุอยู่ในช่วงปลายของชีวิต นิยามของผู้สูงอายุ แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่ามองผ่านความรู้สาขาใด เช่น ทางชีววิทยา ประชากรศาสตร์ การจ้างงาน และทางสังคมวิทยา เป็นต้น สำหรับประเทศไทย ตามกฎหมายกำหนดไว้ว่า ผู้สูงอายุ คือบุคคลที่มีอายุ ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในขณะที่ประเทศพัฒนาแล้วส่วนใหญ่ จะมีสัดส่วนผู้สูงอายุต่อประชากรทั.. ดูเพิ่ม

โรคเบาหวาน คือ โรคที่ร่างกายไม่สามรถจะใช้ประโยชน์จากอาหารได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากร่างกายขาดฮอร์โมนที่ชื่อ “อินซูลิน” หรือ ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินไม่ดีพอในผู้ป่วยเบาหวานไม่ว่าจะเกิด เนื่องจาก ร่างกายสร้างอินซูลินร่างกายสร้างอินซูลินไม่เพียงพอหรือว่าอินซูลินไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่เมื่อขาดอินซูลิน น้ำตาลกลูโคสในเลือดจะสูงขึ้น เนื่องจากเข้าไปสู่เซลล์ ของร่างกายไม่ได้และตับยังจ.. ดูเพิ่ม

การมีผมที่ยาวสลวยไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนสามารถทำได้โดยง่าย แต่การดูแลและให้ความสนใจต่อทรงผมอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผมของคุณยาวสวยและหนานุ่มขึ้น นี่คือ 5 วิธีที่คุณสามารถนำมาใช้ในการสร้างความยาวของผมของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ 1. ดูแลสุขภาพในด้านภายใน 1.1 บริโภคอาหารที่มีประโยชน์ การบริโภคอาหารที่มีโปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ, และกรดไขมันที่ดี เช่นปลา ผลไม้ ผัก และมังสวิรัติจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของผม 1.2 ดื.. ดูเพิ่ม

การมีอายุยืนยาวเป็นความปรารถนาของทุกคนทุกประเทศมนโลก ซึ่งอายุขัยเฉลี่ยของผู้คนก็เพิ่มมากขึ้นโดยลำดับ จากผลสำรวจและจัดอันดับประเทศที่ประชากรมีค่าเฉลี่ยอายุยืนยาวที่สุด อิสราเอล ประชากรมีอายุเฉลี่ย 81.7 ปี โดยเฉพาะเพศชาย ถือเป็นชาติที่มีอายุยืนมากที่สุดในโลกชาติหนึ่งเลยทีเดียว ออสเตรเลีย อายุเฉลี่ย 82.1 ปี เนื่องจากพัฒนาการทางด้านการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ และสวัสดิการ ที่ดีจากรัฐบาล นอกจากนี้ ออสเตร.. ดูเพิ่ม

การดูแลสุขภาพของวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เจ้าของร่างกายมีชีวิตที่ดีและมีพัฒนาการที่ดีในระหว่างวัยรุ่นด้วยกัน นี่คือบางขั้นตอนที่สำคัญ: 1. การรับประทานอาหารที่ดี: รับประทานอาหารที่มีสมดุลและโภชนาการที่ถูกต้อง เพิ่มผักผลไม้ และลดอาหารแปรรูปและอาหารจำพวกอุ่น. 2. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง ยิม โยคะ หรือกีฬาที่ชื่นชอบ เพื่อรักษาสุขภาพทางกายและลดความเครียด. 3. การหลีกเลี.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของการดื่มชามีมากมาย เช่น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชา โดยเฉพาะชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงที่เรียกว่าคาเทชินและโพลีฟีนอล สารประกอบเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้ สุขภาพของหัวใจการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาโดยเฉพาะชาเขียวและชาดำ อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระใน.. ดูเพิ่ม

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งเมื่อมีความเครียด สิ่งเร้า ปัญหา รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บที่มากระตุ้นอารมณ์และความรู้สึก ยิ่งทำให้ความโกรธเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น การรับมือกับความโกรธจึงเป็นเรื่องที่ยากและท้าทายไม่น้อย เพราะความโกรธมีหลายระดับ เช่น ระดับแรก สบายใจ มีความสุข ผ่อนคลาย ไร้อารมณ์โกรธ ระดับที่ 2 ที่มีอาการเริ่มหงุดหงิดเล็กน้อย ระดับที่ 3 จะเริ่มรู้สึกเกร็งตามร่างกาย เริ่มมีอารมณ์โก.. ดูเพิ่ม

สวัสดีผู้อ่านทุกท่าน วันนี้เราจะมาสรุปในเรื่องของการกินไข่ไก่ ว่ากินได้หรือไม่ทั้งฟอง เต็มๆใบเพื่อให้สุขภาพดี หุ่นดี ลดไขมันแบบฉบับที่เข้าใจง่ายๆกันต้องบอกก่อนว่า...การลดไขมันและความอ้วนเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและมีหลายปัจจัยที่มีผลต่อผลลัพธ์ดังนั้นจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายโดยละเอียดทั้งหมดในที่นี้ แต่เราสามารถกล่าวถึงบางแง่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการกินไข่ไก่ทั้งฟองเพื่อลดไขมันและความอ้วนได้ แต่หลายๆแหล.. ดูเพิ่ม

การดูแลตัวเองและคงรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์หลังอายุ 30 ปี สามารถทำได้อย่างไรบ้าง ? ในการดูแลตัวเองและคงรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์หลังอายุ 30 ปี มีขั้นตอนสำคัญหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้: 1. ปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่สมดุล: รับประทานผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้หลากหลาย รักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ และจำกัดการรับประทานอาหารแปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำต.. ดูเพิ่ม

การทำงานหนักสามารถทำให้สมองรับภาระหนักเกินไปและเกิดอาการเหนื่อยล้าได้ ดังนั้น วิธีเบาสมองเนื่องจากการทำงานหนัก สามารถทำได้ดังนี้: พักผ่อน: หยุดพักบ่อยๆ เพื่อให้สมองได้พักผ่อนจากการทำงาน และเพิ่มพลังให้กับร่างกาย ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและปรับสมดุลจิตใจ การหายใจลึกๆ: การหายใจลึกๆช่วยลดความเครียดและเพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง การนั่งสมา.. ดูเพิ่ม

น้ำมันมะพร้าว บำรุงเส้นผม จากการศึกษาคุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมิเนอรัล และน้ำมันดอกทานตะวันต่อการบำรุงเส้นผม น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันชนิดเดียวที่พบว่ามีคุณประโยชน์ช่วยลดการสูญเสียโปรตีนของเส้นผมได้ดี เมื่อใช้ทาแล้วล้างออกก่อนและหลังการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมจากสารเคมีทั้งหลาย โดยเห็นผลทั้งเมื่อใช้กับผมที่แห้งเสียและผมสุขภาพดี ซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นเช่นนี้ ผู้วิจัยคาดว่าอาจเป็นเพราะกรดลอริก (Lauric.. ดูเพิ่ม

กระชายเป็นพืชตระกูลหัว สามารถน้ำมาทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น น้ำยาขนมจีน แล้วก็นำมาทำเป็นน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย เรามาดูกันว่ากระชายนั้นมีสรรพคุณ และประโยชน์อะไรบ้าง สรรพคุณของกระชาย กระชายมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย (ใบ) กระชายเหลืองมีสรรพคุณช่วยแก้ลมวิงเวียน แน่นหน้าอก ช่วยบำรุงกำลัง เสริมสมรรถภาพทางเพศ บำบัดโรคนกเขาไม่ขันหรือโรคอีดี (Erectile Dysfunct.. ดูเพิ่ม