การดูแลสุขภาพ

สระยิ่งมีกลิ่นคลอรีนแรง ยิ่งสะอาดจริงหรือ? เรื่องที่หลายคนเข้าใจผิด เวลาที่เราเดินเข้าไปใกล้สระว่ายน้ำแล้วได้กลิ่นฉุนกึ้กคล้ายคลอรีนเตะจมูก หลายคนมักเข้าใจว่านี่คือสัญญาณว่าน้ำสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อมาอย่างดีแล้ว แต่ในความเป็นจริง กลิ่นแรงที่เราคุ้นเคยอาจไม่ได้มาจากคลอรีนอิสระเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับสารที่เรียกว่า คลอรามีน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคลอรีนทำปฏิกิริยากับสิ่งปนเปื้อนจากร่างกายของผ.. ดูเพิ่ม

การกลั้นหายใจเป็นพฤติกรรมที่ร่างกายแสดงออกมาโดยอัตโนมัติเมื่อเราอยู่ใต้น้ําหรือเผชิญกับสถานการณ์ที่ต้องการประหยัดออกซิเจน มีคนเคยสงสัยว่าขีดจํากัดสูงสุดของมนุษย์ในการขาดอากาศนั้นอยู่ที่ตรงไหน โดยทั่วไปแล้วคนเราสามารถกลั้นหายใจได้เฉลี่ยประมาณสามสิบวินาทีถึงเกร็ดเล็กน้อยหนึ่งนาทีสําหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้ผ่านการฝึกฝนร่างกายมาเป็นพิเศษ หากเป็นนักดําน้ํามืออาชีพหรือผู้ที่ฝึกฝนมาอย่างต่อเนื่องตัวเลขนี้อา.. ดูเพิ่ม

เวลาฝนตกหนักแล้วไม่มีที่พักพิงหลายคนมักจะมองหาต้นไม้ใหญ่เพื่อใช้หลบฝนเพราะคิดว่าเป็นที่กำบังที่สะดวกและปลอดภัยที่สุด พฤติกรรมนี้ถือเป็นเรื่องที่ต้องทำความเข้าใจใหม่เพราะในความเป็นจริงแล้วการหลบฝนใต้ต้นไม้ถือเป็นจุดที่อันตรายมากโดยเฉพาะเมื่อมีพายุฝนฟ้าคะนองร่วมด้วย สาเหตุหลักที่ทำให้สถานที่แห่งนี้กลายเป็นกับดักอันตรายมาจากการเกิดฟ้าผ่าซึ่งมักจะพุ่งลงมายังวัตถุที่สูงที่สุดในบริเวณนั้น ต้นไม้ใหญ่มีคุ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยตกใจเมื่อตื่นเช้ามาแล้วพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าที่คาดการณ์ไว้ ทั้งที่คืนก่อนหน้าก็คุมอาหารเป็นอย่างดี หรือบางคนอดอาหารมื้อเย็นไปแล้วด้วยซ้ำ เหตุการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด แต่เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่น่าสนใจและควรทำความเข้าใจเพื่อการดูแลสุขภาพในระยะยาว ปรากฏการณ์นี้ทางการแพทย์มีชื่อเรียกเฉพาะว่า ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ หรือ Dawn Phenomenon ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเช้ามืดก่อนที่กร.. ดูเพิ่ม

พระออกกำลังกายได้ไหม? มองเจตนาและความเหมาะสมผ่านหลักพระธรรมวินัย หลายคนอาจสงสัยว่า พระภิกษุสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ เพราะภาพจำของพระในสังคมมักเกี่ยวข้องกับการนั่งสมาธิ สวดมนต์ ศึกษาธรรม และปฏิบัติกิจของสงฆ์ มากกว่าการออกกำลังกายในรูปแบบที่คนทั่วไปคุ้นเคย แต่หากมองผ่านหลักพระธรรมวินัย ประเด็นสำคัญอาจไม่ได้อยู่ที่การขยับร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ เจตนา ความเหมาะสม และรูปแบบของกิจกรรมนั้น .. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสูตรอาหารลดน้ำหนักหรือการดูแลสุขภาพที่เขาว่าดี บางครั้งกลับไม่ได้ผลกับเรา? นั่นเป็นเพราะร่าง หมดยุคกินตามสูตรเดียว? เมื่อ AI และ DNA เริ่มออกแบบอาหารเฉพาะบุคคล เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสูตรลดน้ำหนักหรือแนวทางดูแลสุขภาพที่หลายคนบอกว่าได้ผล บางครั้งกลับไม่เหมาะกับเรา? คำตอบส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะร่างกายของมนุษย์แต่ละคนตอบสนองต่ออาหารไม่เหมือนกัน ทั้งจากพันธุกรรม ระบบเผาผลาญ จุลินทรีย์ในล.. ดูเพิ่ม

ช่วงหนึ่งหลายคนน่าจะเคยมีประสบการณ์กับขนจมูกที่ยาวออกมาจนรู้สึกเกะกะ เวลาเห็นในกระจกก็อดไม่ได้ที่จะหยิบแหนบขึ้นมาจัดการ บางคนถอนออกทีละเส้นเพราะรู้สึกว่าเรียบร้อยกว่า อยู่ได้นานกว่า และไม่ต้องคอยตัดบ่อย ๆ แต่พอมีคนเริ่มพูดถึงเรื่องการถอนขนจมูกแล้วเกิดอาการเจ็บ แสบ หรือมีตุ่มเล็ก ๆ ในรูจมูก หลายคนก็เริ่มสงสัยว่าการถอนอาจไม่ใช่วิธีที่เหมาะกับทุกคน เลยมีคำแนะนำให้เปลี่ยนมาใช้กรรไกรปลายมนหรืออุปกรณ์เ.. ดูเพิ่ม

ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คำว่า สุขภาพลำไส้ ถูกพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และขับของเสียเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน การอักเสบในร่างกาย และอาจเชื่อมโยงไปถึงอารมณ์ ความเครียด รวมถึงสุขภาพจิตของเราได้ด้วย พูดง่าย ๆ ลำไส้ของเราเหมือนเมืองใหญ่ขนาดจิ๋วที่เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตนับล้านล้านตัว ทั้งแบคทีเรีย ยีสต์ และจุลินทรีย์หลากหลายชนิดที่อาศัยอยู่ร่.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจมองข้ามเล็บที่ปลายนิ้วไปว่าเติบโตไปพร้อมกันเป็นปกติ แต่แท้จริงแล้วส่วนประกอบเล็กๆ นี้กลับมีกลไกการทำงานที่ซับซ้อนและน่าทึ่งซ่อนอยู่ โดยเฉลี่ยแล้วเล็บมือของคนเราจะยาวขึ้นประมาณ 3.47 มิลลิเมตรต่อเดือน ซึ่งตัวเลขนี้เป็นผลลัพธ์จากโครงสร้างที่สร้างจากโปรตีนชนิดเดียวกับเส้นผมและผิวหนังที่เรียกว่า เคราติน โดยเล็บไม่ได้งอกออกมาจากปลายสุดของนิ้ว แต่ถูกดันออกมาจากฐานเล็บที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังบริเวณ.. ดูเพิ่ม

อาหาร 5 หมู่ เป็นอาหารที่ร่างกายของมนุษย์สามารถดูดซึม มีคุณประโยชน์และทำให้ร่างกายของเราเติบโตพร้อมกับสุขภาพที่ดี ตามหลักโภชนาการ สารอาหาร แบ่งออกเป็น 5 ประเภท เรียกว่า อาหารหลัก 5 หมู่ ส่วนอาหารคือสิ่งที่เราต้องกินเพื่อความอยู่รอดของชีวิต อาหารหลัก 5 หมู่ ประกอบไปด้วย 1.คาร์โบไฮเดรต 2.โปรตีน 3.เกลือแร่ 4.วิตามิน 5.ไขมัน มาเริ่มที่คาร์โบไฮเดรตกันดีกว่า คาร์โบไฮเดรต หรือที่ทุกคนคุ้นๆกันอยู่แล้ว มั.. ดูเพิ่ม

“อโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสิรฐ” ซึ่งคำนี้สื่อให้เห็นถึง สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต วันนี้พี่หมอกิฟท์นางมารพยากรณ์จะขอนำเสนอ การพยากรณ์สุขภาพตามหลักการของ “ธาตุเจ้าเรือน” ที่เรียกว่า “โรคยาพยากรณ์” ที่นำคัมภีร์สมฐานวินิจฉัย (ตามหลักการเเพทย์แผนไทย) กับคัมภีร์สุริยาตร (โหราศาสตร์) วิเคราะห์ธาตุเจ้าเรือนที่จัดแบ่งกลุ่มธาตุเป็นดินน้ำลมไฟ ซึ่.. ดูเพิ่ม

ต่อมบาร์โทลิน (Bartholin’s glands) เป็นต่อมเล็ก ๆ ที่อยู่บริเวณปากช่องคลอดของผู้หญิงทั้งสองข้าง มีหน้าที่ผลิตสารหล่อลื่นในช่องคลอด เพื่อช่วยลดการเสียดสีและเพิ่มความสะดวกสบายในช่วงมีเพศสัมพันธ์ ตำแหน่งและหน้าที่ของต่อมบาร์โทลิน ต่อมบาร์โทลินอยู่ลึกใต้ผิวหนังบริเวณปากช่องคลอดด้านล่างทั้งสองข้าง โดยจะมีขนาดประมาณถั่วลิสง และจะทำหน้าที่ผลิตน้ำหล่อลื่นออกมาทางท่อเล็ก ๆ เพื่อช่วยให้ช่องคลอดชุ่มชื.. ดูเพิ่ม

รูปภาพจาก PIXABAY การกินที่ถูกต้องจนเกินพอดีอาจนำโรคมาสู่คนเราได้ วันนี้อยากพามารู้จักกับ ภาวะ Orthorexia Nervosa ซึ่งเป็นความหลงไหลคลั่งไคล้ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยคุณหมอชาวอเมริกันชื่อ Steven Bratman เป็นผู้คิดคำนี้ขึ้นมา โดยความหมายตรงตามตัวอักษรดรีก Ortho หมายถึง ถูกต้อง ส่วน Orexi หมายถึง ความอยากอาหาร ภาวะ Orthorexia Nerversa ยังไม่ได้จัดเป็นโรค และยังไม่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทา.. ดูเพิ่ม

สมองขาดเลือด ป้องกันได้ไหม? วิจัยว่าไง? ถ้าเอ่ยถึง “สมองขาดเลือด” หรือชื่อเต็ม ๆ อย่างเป็นทางการว่า "ภาวะหลอดเลือดสมองตีบ" หลายคนคงนึกภาพไม่ออก หรือคิดว่ามันไกลตัว... แต่รู้ไหมว่า ทุกเพศทุกวัย มีสิทธิ์โดนได้ ถ้าชีวิตเรายังผูกพันกับพฤติกรรมเสี่ยงบางอย่างแบบไม่รู้ตัว 😵 วันนี้เลยจะพาเพื่อน ๆ มา เจาะลึกแบบไม่เครียด ว่า "สมองขาดเลือด" คืออะไร? ป้องกันได้ยังไง? และวงการแพทย์ตอนนี้มีอะไรใหม่.. ดูเพิ่ม

ก่อนมื้ออาหาร หากดื่มน้ำเปล่าและ "เพิ่มสิ่งนี้" จะช่วยลดน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ถึงขั้นเห็นผลลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโล ภายใน 3 เดือน ชาเขียวและชา Rooibos แอฟริกาใต้ ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน หลายคนที่เป็นโรคเบาหวาน แม้จะหลีกเลี่ยงการรับประทานข้าวหรืออาหารประเภทก๋วยเตี๋ยวที่มีคาร์โบไฮเดรตแล้ว แต่ก็ยังพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดยังคงไม่ลดลง แพทย์โรคเบาหวานจากญี่ปุ่น ยาโน โฮโกะ กล่าวว่า ไม่ใช่เฉพา.. ดูเพิ่ม

9 สิ่งในบ้านที่คุณไม่รู้ว่ามีวันหมดอายุ อันตรายกว่าที่คิด! 9 สิ่งในบ้านที่คุณไม่รู้ว่ามีวันหมดอายุ อันตรายกว่าที่คิด! เขียนโดย: Boss Panuwat บทนำ บ้านเป็นที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยที่สุด แต่คุณรู้หรือไม่ว่าของหลายอย่างที่เราใช้อยู่ทุกวันมีวันหมดอายุ? ไม่ว่าจะเป็นของใช้ในครัว เครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งเฟอร์นิเจอร์ หากใช้ต่อไปโดยไม่รู้วันหมดอายุ อาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพและอันตรายที่ไม่คาดคิด บทความนี้จะพ.. ดูเพิ่ม

เลเบียที่ยื่นออกมา (Labia protrusion) หมายถึงลักษณะของ เลเบียไมเนอรา (Labia Minora) หรือแคมเล็กที่มีขนาดยาวหรือยื่นออกมาจาก เลเบียมาโจรา (Labia Majora) หรือแคมใหญ่ ซึ่งเป็นลักษณะที่พบได้ตามธรรมชาติ และมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ลักษณะของเลเบียยื่นออกมา: เลเบียไมเนอราที่ยื่น: เลเบียไมเนอราอาจมีขนาดยาวกว่าปกติและยื่นออกมาจากเลเบียมาโจรา ซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนเมื่ออยู่ในท่ายืนหรือนั่ง การยื่นออกมาอาจ.. ดูเพิ่ม

สำหรับการดูแลผิวหน้าในตอนกลางคืนนั้นมีความสำคัญมาก เพราว่าเปรียบเสมือนช่วงเวลาทอง เลยทีเดียวแหล่ะ ที่ผิวของเราได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง หลังจากเผชิญมลภาวะและสิ่งต่างๆ มาตลอดทั้งวัน ทำไมการดูแลผิวหน้าตอนกลางคืนจึงสำคัญ - การซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว: ในตอนกลางคืน ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโต ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว การทาครีมบำรุงผิว ในตอนกลางคืน จะช่วยให้สารอาหารต่างๆ ซึม.. ดูเพิ่ม