การดูแลสุขภาพ

บ้านเราอากาศร้อนมาก ถ้าไม่ดูแลตัวเองอาจ ทำให้เจ็บป่วย หน้ามืดตาลาย เป็นลมได้ ผู้เขียนแค่อยากให้ทุกคนตะหนักถึงสุขภาพของตนเอง อาจไม่ต้องเชื่อทั้งหมด เอาแค่เราสามารถทำได้ ห่วงใยตัวเอง เพื่อลูกหลาน และดูแลลูกหลานไปด้วย เมื่ออากาศร้อน เราะสูญเสียเหงื่อมาก เพราะน้ำในร่างกายเราออกไป จึงทำให้เหนื่อยง่าย ควรจะหาสิ่งที่ทดแทนการขาดน้ำ เช่น หาผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำ มารับประทาน เช่น แตงโม หรือทานผักที่มีส.. ดูเพิ่ม

จังหวัดที่มีผู้สูงอายุมากที่สุดในประเทศไทย วัยสูงอายุ หรือ วัยชรา หมายถึง มนุษย์ที่มีอายุอยู่ในช่วงปลายของชีวิต นิยามของผู้สูงอายุ แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่ามองผ่านความรู้สาขาใด เช่น ทางชีววิทยา ประชากรศาสตร์ การจ้างงาน และทางสังคมวิทยา เป็นต้น สำหรับประเทศไทย ตามกฎหมายกำหนดไว้ว่า ผู้สูงอายุ คือบุคคลที่มีอายุ ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ในขณะที่ประเทศพัฒนาแล้วส่วนใหญ่ จะมีสัดส่วนผู้สูงอายุต่อประชากรทั.. ดูเพิ่ม

โรคเบาหวาน คือ โรคที่ร่างกายไม่สามรถจะใช้ประโยชน์จากอาหารได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากร่างกายขาดฮอร์โมนที่ชื่อ “อินซูลิน” หรือ ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินไม่ดีพอในผู้ป่วยเบาหวานไม่ว่าจะเกิด เนื่องจาก ร่างกายสร้างอินซูลินร่างกายสร้างอินซูลินไม่เพียงพอหรือว่าอินซูลินไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่เมื่อขาดอินซูลิน น้ำตาลกลูโคสในเลือดจะสูงขึ้น เนื่องจากเข้าไปสู่เซลล์ ของร่างกายไม่ได้และตับยังจ.. ดูเพิ่ม

การมีผมที่ยาวสลวยไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนสามารถทำได้โดยง่าย แต่การดูแลและให้ความสนใจต่อทรงผมอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผมของคุณยาวสวยและหนานุ่มขึ้น นี่คือ 5 วิธีที่คุณสามารถนำมาใช้ในการสร้างความยาวของผมของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ 1. ดูแลสุขภาพในด้านภายใน 1.1 บริโภคอาหารที่มีประโยชน์ การบริโภคอาหารที่มีโปรตีน, วิตามิน, แร่ธาตุ, และกรดไขมันที่ดี เช่นปลา ผลไม้ ผัก และมังสวิรัติจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของผม 1.2 ดื.. ดูเพิ่ม

การมีอายุยืนยาวเป็นความปรารถนาของทุกคนทุกประเทศมนโลก ซึ่งอายุขัยเฉลี่ยของผู้คนก็เพิ่มมากขึ้นโดยลำดับ จากผลสำรวจและจัดอันดับประเทศที่ประชากรมีค่าเฉลี่ยอายุยืนยาวที่สุด อิสราเอล ประชากรมีอายุเฉลี่ย 81.7 ปี โดยเฉพาะเพศชาย ถือเป็นชาติที่มีอายุยืนมากที่สุดในโลกชาติหนึ่งเลยทีเดียว ออสเตรเลีย อายุเฉลี่ย 82.1 ปี เนื่องจากพัฒนาการทางด้านการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ และสวัสดิการ ที่ดีจากรัฐบาล นอกจากนี้ ออสเตร.. ดูเพิ่ม

การดูแลสุขภาพของวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เจ้าของร่างกายมีชีวิตที่ดีและมีพัฒนาการที่ดีในระหว่างวัยรุ่นด้วยกัน นี่คือบางขั้นตอนที่สำคัญ: 1. การรับประทานอาหารที่ดี: รับประทานอาหารที่มีสมดุลและโภชนาการที่ถูกต้อง เพิ่มผักผลไม้ และลดอาหารแปรรูปและอาหารจำพวกอุ่น. 2. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง ยิม โยคะ หรือกีฬาที่ชื่นชอบ เพื่อรักษาสุขภาพทางกายและลดความเครียด. 3. การหลีกเลี.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของการดื่มชามีมากมาย เช่น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชา โดยเฉพาะชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงที่เรียกว่าคาเทชินและโพลีฟีนอล สารประกอบเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้ สุขภาพของหัวใจการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาโดยเฉพาะชาเขียวและชาดำ อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระใน.. ดูเพิ่ม

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งเมื่อมีความเครียด สิ่งเร้า ปัญหา รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บที่มากระตุ้นอารมณ์และความรู้สึก ยิ่งทำให้ความโกรธเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น การรับมือกับความโกรธจึงเป็นเรื่องที่ยากและท้าทายไม่น้อย เพราะความโกรธมีหลายระดับ เช่น ระดับแรก สบายใจ มีความสุข ผ่อนคลาย ไร้อารมณ์โกรธ ระดับที่ 2 ที่มีอาการเริ่มหงุดหงิดเล็กน้อย ระดับที่ 3 จะเริ่มรู้สึกเกร็งตามร่างกาย เริ่มมีอารมณ์โก.. ดูเพิ่ม

สวัสดีผู้อ่านทุกท่าน วันนี้เราจะมาสรุปในเรื่องของการกินไข่ไก่ ว่ากินได้หรือไม่ทั้งฟอง เต็มๆใบเพื่อให้สุขภาพดี หุ่นดี ลดไขมันแบบฉบับที่เข้าใจง่ายๆกันต้องบอกก่อนว่า...การลดไขมันและความอ้วนเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและมีหลายปัจจัยที่มีผลต่อผลลัพธ์ดังนั้นจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายโดยละเอียดทั้งหมดในที่นี้ แต่เราสามารถกล่าวถึงบางแง่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการกินไข่ไก่ทั้งฟองเพื่อลดไขมันและความอ้วนได้ แต่หลายๆแหล.. ดูเพิ่ม

การดูแลตัวเองและคงรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์หลังอายุ 30 ปี สามารถทำได้อย่างไรบ้าง ? ในการดูแลตัวเองและคงรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์หลังอายุ 30 ปี มีขั้นตอนสำคัญหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้: 1. ปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่สมดุล: รับประทานผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้หลากหลาย รักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ และจำกัดการรับประทานอาหารแปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำต.. ดูเพิ่ม

การทำงานหนักสามารถทำให้สมองรับภาระหนักเกินไปและเกิดอาการเหนื่อยล้าได้ ดังนั้น วิธีเบาสมองเนื่องจากการทำงานหนัก สามารถทำได้ดังนี้: พักผ่อน: หยุดพักบ่อยๆ เพื่อให้สมองได้พักผ่อนจากการทำงาน และเพิ่มพลังให้กับร่างกาย ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและปรับสมดุลจิตใจ การหายใจลึกๆ: การหายใจลึกๆช่วยลดความเครียดและเพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง การนั่งสมา.. ดูเพิ่ม

น้ำมันมะพร้าว บำรุงเส้นผม จากการศึกษาคุณสมบัติของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมิเนอรัล และน้ำมันดอกทานตะวันต่อการบำรุงเส้นผม น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันชนิดเดียวที่พบว่ามีคุณประโยชน์ช่วยลดการสูญเสียโปรตีนของเส้นผมได้ดี เมื่อใช้ทาแล้วล้างออกก่อนและหลังการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมจากสารเคมีทั้งหลาย โดยเห็นผลทั้งเมื่อใช้กับผมที่แห้งเสียและผมสุขภาพดี ซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นเช่นนี้ ผู้วิจัยคาดว่าอาจเป็นเพราะกรดลอริก (Lauric.. ดูเพิ่ม

กระชายเป็นพืชตระกูลหัว สามารถน้ำมาทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น น้ำยาขนมจีน แล้วก็นำมาทำเป็นน้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย เรามาดูกันว่ากระชายนั้นมีสรรพคุณ และประโยชน์อะไรบ้าง สรรพคุณของกระชาย กระชายมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย เป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย (ใบ) กระชายเหลืองมีสรรพคุณช่วยแก้ลมวิงเวียน แน่นหน้าอก ช่วยบำรุงกำลัง เสริมสมรรถภาพทางเพศ บำบัดโรคนกเขาไม่ขันหรือโรคอีดี (Erectile Dysfunct.. ดูเพิ่ม

มะเขือเทศเป็นได้ทั้งผัก แล้วก็ผลไม้ สามารถน้ำมาปรุงอาหารได้หลากหลาย เช่นต้มยำ ผัด ส้มตำ แล้วก็สลับ มะเขือเทศยังมีสรรพคุณทายาอีกด้วย เช่น ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ.. สรรพคุณของมะเขือเทศ 1.ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคหอบหืดได้มากถึง 45%2.ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์3.ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด เลือดออกตามไรฟัน4.ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดมะเขือเทศมีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาว.. ดูเพิ่ม

ปัญหาส้นเท้าแตกเป็นปัญหายิ่งใหญ่ ของคนที่พบเจอ ถ้าเกิดขึ้นแล้วเราจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร ไปดู.. วิธีป้องกันส้นเท้าแตก ● ไม่อาบน้ำร้อนเกินไป และไม่แช่เท้าอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน ● ถ้าต้องอยู่ในห้องแอร์ ซึ่งอากาศแห้งและเย็นควรบำรุงส้นเท้าเป็นประจำ และใส่ถุงเท้า หรือรองเท้าเพื่อคงความชุ่มชื้น ● เลือกสบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งและทาครีมบำรุงผิวที่เพิ่มความชุ่มชื้นอยู่เสมอ ● ไม่สวมรองเท้าที่คับและรัดเกินไป และไม.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้มีมากมาย แล้วแต่เราจะเลือกสรรหามารับประทาน ส่วนผลไม้บางประเภทนั้นมีส่วนช่วยในการยับยั้ง โรคอันตรายได้ ส่วนจะเป็นผลไม้นั้นจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย.. อะโวคาโด ผลไม้ทั่วไปส่วนใหญ่ให้คาร์โบไฮเดรต แต่อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้ไขมันดีในปริมาณที่สูง ซึ่งจัดเป็น Superfood เพราะมีประโยชน์กับร่างกายมาก ไขมันที่ว่านี้คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดไขมันเลว (LDL-C) ในเลือด ล.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ลดน้ำหนักด้วยการกินคลีน แต่เวลางานเยอะทำงานหนักจะรู้สึกเพลียๆ ทำไงดีไม่ให้คลีนแตกเพราะน้ำหวาน ดูเพิ่ม