แข็งแรง

อาหารเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิตมนุษย์ อาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ในทางกลับกัน อาหารที่ไม่มีประโยชน์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แน.. ดูเพิ่ม

"พฤติกรรมแปลกๆแต่สงผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา" หากคุณมีเพื่อนที่มีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ...มีเตียงแต่ชอบนอนพื้น คบเพื่อนแต่จับได้ว่าพูดคนเดียวอยู่บ่อยๆ หรือบ่นว่าง่วงแต่ดันเดินไปชงกาแฟ ฯลฯ อย่าเพิ่งเลิกคิ้วสูงใส่พวกเขา บางทีสิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด ในทางตรงกันข้ามมันออกจะดีต่อสุขภาพของคนเรา 1. นอนพื้น การนอนพื้นไม่ได้ทำให้คุณปวดหลังแต่ช่วยรักษาต่างหาก “ทางกายภาพการนอนบนฟูกที่นุ.. ดูเพิ่ม

หนุ่มใหญ่"วัย55"กล้ามใหญ่หล่อเฟี้ยวปาน"หนุ่ม25"ชาวสิงคโปร ลองนึกภาพดูเล่นๆนะครับว่าผู้ชายอายุ55ปีจะมีรูปร่างหน้าตาประมาณไหน ใช่แล้วครับหนุ่มใหญ่วัย55ปีชาวสิงคโปร์นี้ถ้าเป็นชายไทยอีก5ปีจะได้เบี้ยผู้สูงอายุแล้วสินะ และไกล้เกษียรอายุราชการเต็มที เตรียมตัวอยู่บ้านเลี้ยงหลานอยู่กับหมาแมวอะไรประมาณนั้น แต่กับหนุ่มใหญ่ชาวสิงคโปร์ผู้นี้กลับยังคงสภาพเนื้อแน่นหุ่นนี้โอเครมากๆสาวๆเห็นต่างร้องว้าววกันเป็นแถว .. ดูเพิ่ม

ปัจจุบันการลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นน้น ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คนทุกเพศ ทุกวัยหันมาให้ความสนใจกัน เราลองมาดูวิธีการลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล เพื่อสุขภาพกายและใจแข็งแรงไปพร้อมกันนะคะ การทำ IF หรือ Intermittent Fasting คือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งการลดน้ำหนักแบบ IF เป็นการกำหนดช่วงเวลาในการอดอาหาร (Fasting) และช่วงเวลาในการทานอาหาร (Fee.. ดูเพิ่ม

หลายครั้งที่เรามักจะได้ยินเรื่องราวของสถิติแปลกๆที่มนุษย์ของเราแข่งขันกันเพื่อที่จะให้มีชื่อของตัวเองถูกบันทึกไว้เช่นเดียวกับเรื่องราวขอชายคนนี้ ผู้ที่ได้รับตำแหน่ง 'ชายที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก'คนนี้คือใคร แล้วฉายาดังกล่าวได้มาเพราะอะไร ไปดูกันครับ ชายคนนี้ ชื่อว่า Tom Stoltmanทอม สโตลท์แมน (เกิดเมื่อวันที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2537) เป็นนักแข่งขัน 'คนแกร่ง' ระดับมืออาชีพชาวอังกฤษ โดยครองตำแหน่งชายที่แ.. ดูเพิ่ม

ทีมวิจัยจากสหรัฐอเมริกาได้ค้นพบว่า เสาโรมันยุคโบราณถูกสร้างขึ้นมาจากเถ้าภูเขาไฟหินปูน และน้ำทะเลจนเกิดเป็นปูนขาว ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษคือ เนื้อปูนสามารถแข็งตัวได้แม้อยู่ใต้น้ำ หรือที่เรียกกันว่า “hydraulic cement” (ส่วนปูนที่ไม่สามารถแข็งตัวในภาวะที่เปียกน้ำได้จะเรียกว่า “non-hydraulic cement”) สามารถที่จะดูดซับเกลือแร่จากน้ำเค็มของทะเลได้ดี และส่งผลให้เสาคอนกรีตโบราณมีความ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกได้เผยเรื่องราวของสาวคนหนึ่ง ใช้ชื่อใน IG ส่วนตัวว่า @drsarasolomon ได้โพสต์คลิปชวนอึ้ง เนื่องจากเธอได้โชว์ความแข็งแกร่งของตนเอง โดยการใช้ช่องอวัยวะเพศหนีบเชือก ที่ปลายสายเป็นลูกตุ้มยกขนาด 20 ปอนด์" และ "เธอยังสามารถทำท่าสควอต ให้เห็นชัดๆอีกด้วย!!" เธอกล่าวว่า "ก่อนหน้านี้เคยกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ แต่หลังจากที่ฉันทำแบบนี้ก็พบว่า มันช่วยให้อาการกลั้นปัสสาวะของฉันดีขึ้น" และ "ยังเพิ่มประสบการณ์.. ดูเพิ่ม

1.ช่วยในเรื่องการนอนหลับ : การช่วยตัวเองทำให้สมองหลั่งสาร ออกซิโตซินออกมา สารนี้หลายคนเรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" มันเป็นฮอร์โมนทำให้เกิดความผูกพัน เช่นเดียวกับเวลา กอด สัมผัส เมื่อสารนี้ถูกหลั่งออกมา มีการค้นคว้าพบว่า "จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เครียดน้อยลง" ซึ่งส่งผลให้หลับเร็วขึ้น หลับลึกขึ้น 2.มีแนวโน้มช่วยให้เราจิตใจปลอดโปร่ง : เวลาเครียด รู้สึกจิตใจไม่สงบ การช่วยตัวเองก็อาจจะเป็นอีกทางเลื.. ดูเพิ่ม

ซึ่งนั่นเขามัดผ้าไว้กับ ถุงอัณฑะ เป็นอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชายที่เป็นเนื้อเยื่อห่อหุ้มอัณฑะไว้อีกทีหนึ่งและห้อยอยู่ด้านนอกของร่างกาย มีหน้าที่ปรับอุณหภูมิให้พอเหมาะในการสร้างอสุจิ โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมคือประมาณ 34 องศาเซลเซียส ถุงอัณฑะมีผลดีคือทำให้ตัวอสุจิเจริญเติบโตตามปกติ เพราะอุณหภูมิในร่างกายสูงเกินไปไม่เหมาะต่อการสร้างอสุจิ และมีความแข็งแรงมากๆ ตั้งอยู่ที่ฐานขององคชาตซึ่งประกอบด้วยถุงผิวหนัง.. ดูเพิ่ม

ทนายความของ "ออง ซาน ซูจี" ที่ปรึกษาแห่งรัฐของเมียนมา ได้ออกมาเปิดเผยว่า "เธอยังคงมีสุขภาพดี ในระหว่างการประชุม ทางวิดีโอคอลในวันนี้" ซึ่งได้มีการหารือกันเกี่ยวกับ คดีฟ้องร้องของเธอ "มิน มิน โซ" ซึ่งเป็นตัวแทนของ "ออง ซาน ซู จี" กล่าวกับสำนักข่าวทางโทรศัพท์ว่า "เธอต้องการพบกับ ทนายความด้วยตัวเองโดยตรง และ ไม่เห็นด้วยกับการหารือกัน ผ่านทางวิดีโอคอล โดยมีเจ้าหน้าที่ตำรวจอยู่ด้วย" "มิน มิน โซ" กล่าว.. ดูเพิ่ม

ดูแลสุขภาพกายเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับมนุษย์ เมื่อสุขภาพกายแข็งแรง ไม่เจ็บ ไข้ ได้ป่วยอะไรถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐมากๆ แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกันนั่นก็คือ "สุขภาพจิต" เป็นสิ่งที่มนุษย์เราทุกคนจะต้องให้ความสำคัญ "สุขภาพกาย"และ " สุขภาพจิต" เป็นสิ่งเราจะต้องให้ความสำคัญ ดูแลและรักษาไปพร้อมๆกัน หากเขาให้ความสำคัญกับการดูแลรักษา"สุขภาพกาย" แต่ไม่ดูแลรักษา "สุขภาพจิต" เลย ก็จะทำให้เรามี.. ดูเพิ่ม

ทดสอบฟิล์มโทรศัพท์กันรอย อย่างหนัก ไม่เป็นอะไรเลย... 1 ต.ค. 61 ทางด้านเพจสาธารณะชื่อ เจ้าพ่อ คลิปเด็ด ข่าวดัง ได้โพสต์คลิปของสมากชิกเฟสบุ๊คชื่อว่า พี่เบิร์ด พงษ์เทพ ซึ่งเป็นการทดลองฟิล์มโทรศัพท์ โดยการใชะตะปูแทง เจาะ ทุบ ผลออกมาไม่เป็นรอยแม้แต่น้อย ถือว่าแข็งแรงสุดๆไปเลย... โดยทางด้านเพจสาธารณะชื่อ เจ้าพ่อ คลิปเด็ด ข่าวดัง ได้โพสต์ข้อความดังต่อไปนี้... #ร้านนี้ฟิล์มดีบอกต่อกันด้วย มิติใหม่แห่งการข.. ดูเพิ่ม

แน่นอนว่าผู้ชายทุกคนต้องอยากมี น้องชาย ที่แข็งแรงฟิตปั๋ง พร้อมซั่ม ได้ตลอด กันทั้งนั้นแหละ สาวๆไม่น้อยก็คงอยากให้คนรัก มีอาวุธประจำกายที่แข็งแกร่ง แรงไม่ตก ไม่อ่อนเปลี้ย เพลียแรง กระแทกแทงได้สะใจ เพราะเรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องใหญ่ เเม้ไม่ไม่ใช่เรื่องจำเป็น แต่ก็ขาดไม่ได้ เพราะฉะนั้นเราจึงควรหันมาใส่ใจและออกกำลังกายให้กระจู๋เราแข็งแรง เป็นมังกรที่กล้าแกร่งพร้อมรบกันดีกว่า กายบริหารเพิ่มความแข็งแรงใช้.. ดูเพิ่ม

ผู้ชายส่วนมากร้อยทั้งร้อย ก่อนจะนัดจัดหนัก กินตับกับเเฟน ก็คิดว่าจะเอาให้ร้องขอชีวิต จัดหนักแบบไม่มีพัก เย ทั้งคืน ซั่ม ให้น้ำหมดตัวเลย แต่พอเอาเข้าจริง พ่อเจาประคุณทูลหัว ก็ทำได้แค่ยกเดียว กระเด้าๆ น้ำแตก แล้วปิดไฟนอน ปล่อยให้สาวคนรัก เคว้คว้างกลางเวหา กำลังจะถึงสวรรค์ ดันตกลงมากระแทกพื้น จุกจังๆ ผิดหวังไปซะทุกราย เรื่องแบบนี้ กูรูเซ็กซ์มีเทคนิคแนะนำให้ทำกันได้ง่ายๆ แบบจัดเต็ม ซั่มได้ตลอดคืน ตาม.. ดูเพิ่ม

บอกได้คำเดียวเลยว่าไม่ต้องเป็นห่วงให้ยุ่งยากเลยจริง ๆ กับสาวสเปคแข็งแรงทนทานที่มาพร้อมความบึกบึนของร่างกาย แบบนี้สิที่จะเป็นคนปกป้องเราได้ ..หนุ่มท่านไหนที่ชอบสาวสไตล์ที่สามารถปกป้องเราได้เชิญมาดูทางนี้เลยนะจ้า ดูเพิ่ม

ฝึกกันทำไมก็ไม่ทราบเหมือนกันห้กระปู๋แข็งแรงด้วยการเอาไม้ตีและอีกมากมาย เห็นแล้วชะนีจะสู้อะไรได้ สตร็องงงงงงงงงงงงงง ดูเพิ่ม