สุขภาพ

สวัสดีครับทุกคน! เชื่อกันหรือไม่ว่า "อาหารเช้า" มื้อสำคัญของวัน นอกจากจะช่วยให้เรามีพลังงานสำหรับกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวันแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ทำไมอาหารเช้าถึงสำคัญ? กระตุ้นระบบเผาผลาญ: การทานอาหารเช้า ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย สมองทำงานดี: อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานหลักของสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คิดอ่าน เรียนรู้ จดจำได้.. ดูเพิ่ม

อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ หลายคนคงอยากมีแอร์เย็นๆ ไว้คลายร้อน แต่บางครั้งก็อาจไม่สะดวก หรือไม่มีแอร์ติดตั้งไว้ แต่ไม่ต้องกังวลไปครับ ยังมีวิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งแอร์ ดังนี้ 1. ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยคลายร้อนได้ดี เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไป และช่วยให้ร่างกายเย็นสบายขึ้น 2. ทานอาหารเย็น อาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น แ.. ดูเพิ่ม

เกลือสีชมพู มีประโยชน์ที่แตกต่างจากเกลืออื่นอย่างไร เกลือสีชมพู (Himalayan Pink Salt) กำลังเป็นที่นิยมในหมู่ของคนรักสุขภาพ เพราะหลายคนเชื่อกันว่า เกลือชนิดนี้ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าเกลือที่ใช้ในครัวเรือนชนิดอื่น ๆ เราจะมาไขข้อสงสัยว่า เกลือชมพูสีมีประโยชน์มีประโยชน์กว่าเกลือทั่วไปอย่างไรบ้าง เกลือชมพูคืออะไร เกลือสีชมพู หรือ เกลือหิมาลายัน (Himalayan Pink Salt) มีแหล่งกำเนิดอยู่ที่ เทือกเขาห.. ดูเพิ่ม

วิธีการเช็คว่าลิ้นเราอยู่ในประเภทใดให้แปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟันให้สะอาดก่อนจะทำการเช็ค 1 ลิ้นเป็นสีขาว⚪ ลิ้นเกิดการขาดเลือกอย่างรุนแรง 2 ลิ้นเป็นสีแดง🔴 เกิดการอักเสบทำให้เลือดวิ่งมาอยู่ที่ลิ้น 3 ลิ้นสีม่วง🟣 เป็นลักษณะของลิ้นที่อันตรายที่สุด เกิดจากร่างกายเรากำลังโคม่าเลือดไม่สามารถมาเลี้ยงที่ลิ้นได้ ต้องรีบไปโรงพยาบาลด่วน 4 ลิ้นสีชมพูอ่อน👅 บ่งบอกว่าสุขภาพของคุณดีมากมีการพักผ่อนและดื่มน้ำที่เพียงพอ 5 .. ดูเพิ่ม

อาหาร Super Food คืออะไร? Super food คือ อาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง สามารถที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี สำหรับ 6 ซูเปอร์ฟู้ด ที่อยากแนะนำมีดังนี้ บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 6 โฟเลต โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สังกะสี วิตาม.. ดูเพิ่ม

ท่านอนท่าใหนที่ดีที่สุด และเราควรจะทำอย่างไร ไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม ? คำตอบก็คือ ท่านอนตะแคงขวานั้น เป็นท่าที่ดีที่สุดถ้าเที่ยบกับการนอนหลับในท่าอื่นๆ เพราะเป็นท่าที่ทำให้หัวใจของคนปกติที่ส่วนใหญ่จะอยู่ทางซ้ายนั้น เต้นได้สะดวกที่สุดนั่นเอง และสิ่งที่ทำให้คนเรานั้นลดอัตราการเป็นโรคสมองเสื่อมก็คือ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเอง ซึ่งการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง ร่างกายเสื่อมโทรมลง ประ.. ดูเพิ่ม

10.ผักที่มีพญาธิสูงที่สุดในประเทศไทย 10. ผักบุ้งจีน ผักบุ้งจีนพบพยาธิ 6.7% 9. โหระพา โหระพาพบพยาธิ 10% 8. ผักสลัด( ผัดกาดหอม ) ผักสลัด( ผัดกาดหอม )พบพยาธิ 20% 7. ผักกาดขาว ผักกาดขาวพบพยาธิ 23.3% 6. ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่งพบพยาธิ 36.7% 5. หัวหอม หัวหอมพบพยาธิ 43.3% 4. ผักชีไทย ผักชีไทยพบพยาธิ 44.8% 3. ใบบัวบก ใบบัวบกพบพยาธิ 57.1% 2. สะระแน่ สะระแน่พบพยาธิ 60% 1. ผักขึ้นฉ่าย ผักขึ้นฉ่ายพบพยาธิ 63.3% .. ดูเพิ่ม

นี้คือเคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น รักษาสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะสุขภาพที่ดีเป็นพื้นฐานของชีวิตที่ดี การจัดการเวลา วางแผนและจัดสรรเวลาให้เหมาะสมกับกิจกรรมต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพและมีเวลาว่างสำหรับตัวเองและครอบครัว การเงิน ทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย ออมเงิน และวางแผนการเงินเพื่อความมั่นคงในอนาคต การเรี.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำน้อยไม่เพียงทำให้ร่างกายขาดน้ำและรู้สึกอ่อนเพลียไม่สดชื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณอีกด้วยเราจึงมี 5 โรคร้ายที่มาจากการดื่มน้ำน้อย มานำเสนอเพื่อให้คุณรีบหันมาใส่ใจสุขภาพและดูแลตัวเองก่อนโรคร้ายจะถามหา: สมองเสื่อม: การดื่มน้ำน้อยอาจส่งผลเสียจนเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ ขาดน้ำทำให้เลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ อาจเ.. ดูเพิ่ม

รวมผลไม้ที่ไม่ควรซื้อฝากผู้ป่วย จะมีอะไรบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า จะมีอะไรบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า ฝรั่ง เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีเนื้อแข็ง และย่อยยาก ไม่เหมาะกับการเอามาฝากผู้ป่วย ที่ยังไม่แข็งแรง อาจจะทำให้การย่อยอาหารยังไม่ดีครับ ลำไย มีสรรพคุณทำให้ร่างกายมีความร้อนมากขึ้น ดังนั้นจึงไม่เหมาะกับการเอามาฝากผู้ป่วยครับ ทุเรียน มีกำมะถันเยอะ ทำให้ร่างกายผู้ป่วย รู้สึกร้อนภายในได้มากขึ้น จึงไม่ควรนำเอามาฝาก.. ดูเพิ่ม

ขอบคุณภาพhttps://www.madamefigarothai.com คอลลาเจน เปรียบเสมือนกาวที่ยึดร่างกายของเราให้แข็งแรง ช่วยให้ผิวเต่งตึง กระดูกและข้อต่อแข็งแรง เส้นผมและเล็บมีสุขภาพดี แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ส่งผลให้เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ปวดข้อ เส้นผมร่วง เล็บเปราะบาง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายกำลังหยุดสร้างคอลลาเจน? 1. กล้ามเนื้อฟื้นตัวช้า สาวๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ คงคุ้นเคยกับอ.. ดูเพิ่ม