หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

ลดพุง

โรคอ้วนลงพุง! ทำไงดี?
โรคอ้วนลงพุง หรือโรคเมตะบอลิค ซินโดรม (Metabolic sysdrome) สาเหตุจากการกินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันสูงและไม่ออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น ซึ่ง เส้นรอบพุงหรือเส้นรอบเอว เป็นข้อมูลหนึ่งที่สามารถบอกถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ จากความอ้วนได้เป็นอย่างดี จะเช็คอย่างไรว่า "อ้วนลงพุง"? ขนาดเส้นรอบเอวหรือเส้นรอบพุงในคนเอเชีย เส้นรอบเอวผู้ชายไม่ควรเกิน 36 นิ้ว หรือ 90 ซม.. ดูเพิ่ม
5ท่าออกกำลังกาย ลดพุงทำได้ง่ายนิดเดียว
1.Prank – นอนคว่ำหน้า และใช้แขนค้ำไว้ที่พื้นให้ตั้งฉากกับลำตัว เหยียดขาให้ตรง พร้อมกับเกร็งหน้าท้องไปด้วย ค้างไว้ประมาณ 1 นาที ทำ 3 – 5 เซ็ต 2.Side Prank – นอนตะแคงข้าง ขายืดตรง ตั้งแขนให้ขนานกับพื้น จากนั้นให้เกร็งหน้าท้อง และยกตัวขึ้น-ลง เป็นเวลาประมาณ 30 นาที ทำสลับซ้ายขวา 3 – 5 เซ็ต 3.Bicycle Crunches – นอนหงายราบไปกับพื้น ใช้ปลายมือทั้งสองข้างแตะที่หลังศรีษะ เกร.. ดูเพิ่ม
ผลไม้ลดน้ำหนักลดหุ่นลดพุงมีเเคลอรี่ต่ำ
ผลไม้ที่ช่วนในการลดน้ำลดหุ่นลดน้ำหนักเเคลต่ำ เป็นการเเนะนำสั้นๆเข้าใจง่ายน่าคะ มะละกอ-ช่วยขับถ่าย-ช่วยย่อยอาหาร ฝรั่ง-มีพลังงานเเละเเคลอรี่ต่ำ-ช่วยให้อิ่มง่าย เเอปเปิ้ล-มีภูมิคุมกันในร่างกาย-ทานเเทนขนมได้ มะนาว-ช่วยเผาผลาญร่างดาย-ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน-ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น พืชตระกูลเบอร์รี่-ช่วยอิ่มไว-ช่วยดูเเลผิว-เหมาะกลับสายคลีน ส้มโอ-เเคลอรี่ต่ำ-ช่วยป้องกันโรคอ้วน สับปะรด-ช่วยปรับกระบวนการย่อย.. ดูเพิ่ม
ขนมปังบิสกิตเจ ไร้น้ำตาล ไร้แป้ง
สูตรนี้ทำให้อิ่มนานเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักค่า ดูเพิ่ม
เปิดวาร์ปเครื่องสลายไขมัน อันดับ1ของโลกด้านการสลายเซลลูไลท์ LPG endermologie ทำครั้งแรกลดลงเป็นนิ้วเลย
เทคโนโลยี LPG endermologie คือ เทคโนโลยีย่อยไขมันก้อนแข็ง ไขมันก้อนหนา ไขมันจับกอดเป็นพังผืด ไขมันที่ สะสมเป็นระยะเวลายาวนาน ให้แตกตัวและมีขนาดเล็กลงจนสามารถขับออกได้ โดยขับออกผ่านทางระบบการเดรนของน้ำเหลือง เหงื่อ และส่วนหนึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงงานคืนกลับสู่เซลล์ พร้อมเผาผลาญไขมันผ่านทางระบบเมตาบอลิซึมของร่างกาย LPG endermologie® เทคโนโลยีที่ผ่านการทดสอบและวิจัยแล้วทางวิทยาศาสตร์ ว่าสามาถกระ.. ดูเพิ่ม