หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

นอนดึก

5 ภัยเงียบกับการนอนดึก
โรคที่มากับการนอนดึก 1. โรคหัวใจ ร่างกายจะหลั่งสารโปรตีนออกมาในตอนที่เราตื่น ร่างกายจะผลิตโปรตีนออกมาซ้ำๆ จนโปรตีนเหล่านั้นไปเกาะหลอดเลือดหัวใจ ทำให้หลอดเลือดอุดตัน 2. โรคเบาหวาน ร่างกายจำเป็นที่ต้องใช้อินซูลิน เพื่อดูดซึมน้ำตาลในเลือดการนอนดึกอาจส่งผลให้ร่างกายไม่ผลิตอินซูลิน จนน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและเสี่ยงให้เป็นเบาหวานได้ 3. โรคนอนไม่หลับ ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจต้องใช้เวลาเกิน 30 นาที ถึงจะสามารถห.. ดูเพิ่ม
6 ข้อเสียของการนอนดึก
การนอนดึกเป็นเรื่องที่หลายคนคงทราบและมักจะทำไปบ่อยๆ เพื่อรับส่วนเกินของเวลาหลังจากวันทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ แต่นอนดึกอาจมีข้อเสียที่ควรพิจารณาด้วย: 1. สุขภาพกาย: การนอนดึกอาจส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพหัวใจ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวาน 2. สุขภาพจิต: การนอนน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด และมีอารมณ์แย่ นอนดึกยังเสี่ยงต่อการเป็นภาวะซึมเศร้า 3. สมรรถภาพและความจำ: การนอนน้อยอ.. ดูเพิ่ม
การนอนดึกดีหรือไม่ มีข้อเสยข้อดีอะไรบ้าง
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน แต่หลายคนมักนอนดึกเพราะงาน การเรียน หรือกิจกรรมอื่นๆ มากมาย การนอนดึกอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราหลายประการ ดังนี้ อ่อนเพลียและง่วงนอนในระหว่างวัน สมาธิไม่ดี ทำงานหรือเรียนได้ยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ น้ำหนักขึ้น ภูมิคุ้มกันต่ำ เสี่ยงต่อโรคหัว.. ดูเพิ่ม
นอนดึกดีหรือไม่
การนอนดึกสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณได้หลายวิธี เนื่องจากความสำคัญของการนอนที่เพียงพอต่อร่างกายและจิตใจ นี่คือผลเสียที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนดึก: ปัญหาสุขภาพร่างกาย: การนอนน้อยมากหรือนอนไม่พออาจทำให้ระบบภายในของร่างกายทำงานไม่เป็นปกติ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาเช่นภาวะอ้วน โรคหัวใจและเส้นเลือด ภาวะเบาหวาน และอื่น ๆ ความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ: การนอนดึกอาจทำให้ความตื่นเต้นลดลง สมองทำ.. ดูเพิ่ม
5 พฤติกรรม ทำลายสุขภาพทางอ้อม
เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่เรามักจะทำเป็นประจำ อาจทำลายสุขภาพทางอ้อมโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นหากใครที่มีพฤติกรรมหรือนิสัยเหล่านี้ ควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะ ก่อนที่สุขภาพของคุณจะแย่ไปกว่านี้ 1.ไม่ค่อยออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เสี่ยงต่อโรคอ้วน และสุขภาพไม่แข็งแรง ส่งผลร้ายต่อสุขภาพระยะยาว เช่น ไขมันสะสม โรคภัยไข้เจ็บ เหนื่อยง่าย ดังนั้นเราควรออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม
หมอขอเตือน อย่าหักโหมเกินไป
หมอขอเตือน...อย่าหักโหมไป การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญบางคนช่วงนี้ ค้าขายดี onlineดี ส่งของเยอะ ทำของเยอะ....อันนี้หมอดีใจด้วยกับอนาคตเศรษฐีคนใหม่ ....แต่ ลืมดูแลสุขภาพ หักโหมมากๆ ไม่ได้หลับไม่ได้นอน จนความดันขึ้น บางทีเวลากินก็ไม่ได้มีมากนัก รีบกิน ไม่ได้เลือกของดีเข้าร่างกายก็ไปกินแต่fast food ก็ไขมันขึ้น แน่นท้อง กรดไหลย้อน แล้วก็ไม่ได้ทานผัก ก็ท้องผูก ดื่มน้ำน้อย แดดก็แรง ก็มึนหัวอีก แบบนี้ คิ.. ดูเพิ่ม
เรื่องของน้ำ กับผู้ป่วยสองคน
เรื่องของน้ำ กับผู้ป่วยสองคน ร่างกายขาดน้ำไม่ได้ แต่สำหรับบางคนแล้ว การดื่มน้ำมากไป ก่อนนอน ทำให้คุณป้าวัย70ปี ต้อง ตื่นมาปัสสาวะกลางคืนบ่อยๆ บวกกับอากาศเย็น และฝนตกแรงเมื่อคืนเลยนอนไม่สบาย ยิ่งมาหาหมอด้วยวันนี้อีก ความดันเลยสูงถึง 161/69 ทั้งที่ปกติรอบก่อน 127/65 เคยสูงแค่ 143/64 หมอกอล์ฟก็เลยแนะนำไปว่า ก่อนนอนอย่าดื่มน้ำมาก และเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย รวมถึงถ้าอยากให้หลับง่าย หลับลึก อาจจะออกกำล.. ดูเพิ่ม
เตือนภัย ภูมิคุ้มกันตก สายนอนดึก พักผ่อนน้อยโปรดระวัง!!
ผมไปหาหมอมา สรุปเป็นภูมิคุ้มกันตกนั่นแหละ เท่าที่สังเกตเห็นตุ่มพวกนี้แบบชัดๆประมาณ2-3เดือนที่แล้ว เห็นหลายๆคนนอนเช้า นอนดึก พักผ่อนน้อย ระวังร่างกายภูมิตก มีแผลหรือตุ่มแพ้ขึ้นตามตัว แถมแผลก็หายช้า หรือป่วยก็หายช้ากว่าชาวบ้าน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เตือนสายงานเดียวกันนะครับ ภาพนี้บางส่วนเริ่มหายดีขึ้นแล้ว Cr. Nontakan Singhaprom ดูเพิ่ม
“นอนดึก ตื่นสาย” เสี่ยงสุขภาพพัง
คนที่ชอบเข้านอนดึกและตื่นนอนสายๆ แม้จะรู้สึกว่าได้นอนเต็มอิ่ม แต่ก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอยู่ดี เพราะการนอนดึกทำให้นาฬิกาชีวภาพในร่างกายรวน ทำให้มีอาการคล้ายกับเจ็ตแล็ก (Jet Lag) ในทุกวัน คือมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน และขาดสมาธิในการทำงาน นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ซึ่งรวมถึงสมอง หัวใจ และหลอดเลือด อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่เข้านอนในเวลาปกติด.. ดูเพิ่ม
20 ภาพ เตียงที่ทำให้คุณไม่อยากลุกขึ้น
ชั่วชีวิตของเรา 1 ใน 3 เป็นการนอนหลับ สมมติว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 90 ปี คุณจะใช้เวลานอนเป็นเวลา 30 ปี แต่ถ้าคุณมีเตียงแบบนี้ คุณจะหลับลงไหม หรืออยากจะลุกขึ้นจากเตียงหรือเปล่า? ดูเพิ่ม
ถามคนที่เคยนอนดึก แล้วเปลี่ยนเวลานอนเร็วได้ ทำไงกันบ้างคะ?
อยากถามคนที่เคยนอนดึกจริงๆแล้วกลับมานอนก่อนเที่ยงคืนได้ปรับตัวยังไง ขอคนที่มีประสบการณ์ปรับการนอนและเวลาได้จริงๆมาตอบหน่อยค่ะ เราพบายามจะนอนไวแลัว แต่ติดนิสัยอ่านหนังสือ ตอนกลางคืนเอย ทำความสะอาดบ้านบ้างแหละ ทำยังไงให้เข้านอนสักห้าทุ่ม เที่ยงคืนได้บ้างคะ มันชินกับพฤติกรรมเหล่านี้มาก ขอบคุณกับคำตอบนะคะ ดูเพิ่ม
8 พฤติกรรมที่เผลอทำบ่อย เสี่ยงทำหน้าพังไม่รู้ตัว
เคยสงสัยไหมว่า ผิวหน้าของเราที่ผ่านการบำรุงและดูแลเป็นอย่างดี หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ก็ใส่ใจเลือกสูตรที่เหมาะกับผิวหน้าของตัวเองมากที่สุด ทำไมจึงส่งผลทำให้หน้าพังได้ นั่นเพราะเรายังมีพฤติกรรมทำร้ายผิวบางอย่างที่เผลอทำไม่รู้ตัว ซึ่งบางพฤติกรรมแทบจะไม่สามารถหยุดการกระทำได้เลย เพราะทำจนติดเป็นนิสัย วันนี้เราได้นำ 8 พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้หน้าพัง ซึ่งล้วนเป็นพฤติกรรมที่เผลอทำบ่อยๆ มาแชร์ให้ทราบกันค่.. ดูเพิ่ม
6 ทริคนอนดึกยังไงให้ 'ไม่โทรม' กู้ร่างให้สดชื่นแบบเร่งด่วน
ยิ่งนอนดึกความสวยก็ยิ่งห่างจากเราไป ทำอย่างไรถึงจะโทรมให้น้อยที่สุด เมื่อจำเป็นต้องนอนดึกนะ สวัสดีค่ะสาวๆ ไม่ทราบว่ายิ่งใกล้ปีใหม่นี้ ต้องเรียนหรือว่าทำงานหนักขึ้นกันไหมคะ สำหรับบางคนก็คงจะยุ่งวุ่นวายเอามากๆ เลย ทำให้ต้องนอนดึก หรือใช้เวลางานเบียดเบียนช่วงเวลานอนไปไม่น้อยเลย อย่างไรก็ดีเราก็คงจะต้องดูแลตัวเอง โดยเฉพาะในเรื่องของความงามให้ดีนะคะ อย่างที่รู้ๆ กันว่า ศัตรูของความงามนั้นก็คือการนอนดึก.. ดูเพิ่ม
10 สัญญาณเตือน ' เมื่อคุณนอนไม่พอ ' แย่แล้ววววว !!
การนอนหลับพักผ่อนไม่พอ เท่ากับเร่งการตายแบบผ่อนส่ง ด้วยยุคสมัยนี้ที่เร่งรีบ มีกิจกรรมต้องทำมากมาย ทำให้คนเรารู้สึกว่าการนอนนั้นเบียดบังเวลาอื่นๆ ไปมาก เลยเลือกที่จะลดเวลานอนให้น้อยลงเพื่อที่จะทำอะไรได้มากขึ้น ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะยังไงการนอนก็ยังเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ หากแต่พักผ่อนไม่เพียงพอแล้วจะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบแบบที่เราคิดไม่ถึงเลยทีเดียวนะ 10. .. ดูเพิ่ม
5 วิธีหลับสบาย ไม่ต้องนับแกะอีกต่อไปล้าววว ~
เป็นคนหลับยาก นานเหลือเกินกว่าจะหลับได้ในแต่ละคืนสักที อยากหลับให้เร็วให้เต็มอิ่มจังเลยนะ การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นกลไกประจำวันของร่างกายที่จะต้องมีการพักเพื่อฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอกไป ทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นอย่างสดใสพร้อมใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในวันใหม่ได้ หากขาดการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะต่ำลง มีสิทธิ์จะไม่สบายมีโรคแทรกซ้อนได้ง่ายขึ้น จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยเป็นอย.. ดูเพิ่ม
นอนดึกเพื่อล้างแค้น เพื่อใคร เพื่ออะไร?
เคยสังเกตตัวเองบ้างไหมว่าช่วงเวลาที่เรารู้สึกไม่สบายใจนั้น เรามักจะเผลอปล่อยเวลาให้ตัวเองนอนดึกไปเรื่อยๆ อาจจะเป็นเพราะต้องทำงานมากมายหลากหลายจนไม่มีเวลาส่วนตัว ทำให้ต้องมาเบียดบังเวลานอนตอนกลางคืนแทน รู้สึกมีอะไรที่อยากจะทำมากมาย จนไม่อยากแม้แต่จะเสียเวลานอนเลย ไม่ว่าจะเป็นกับเรื่องที่มีสาระหรือว่าปล่อยตัวเองทำอะไรไร้สาระไปเรื่อยๆ อย่างไร้จุดหมายก็ตาม เป็นเหมือนการประชดชีวิต /canva 報復性熬夜 คือ "กา.. ดูเพิ่ม
มาดูกัน '5 เหตุผลของการนอนน้อยสามารถทำให้อ้วนได้!'
การนอนหลับพักผ่อนไม่พอ เกี่ยวอะไรกับการทำให้อ้วนขึ้นล่ะเนี่ย? ด้วยยุคสมัยนี้ที่เร่งรีบ มีกิจกรรมต้องทำมากมาย ทำให้คนเรารู้สึกว่าการนอนนั้นเบียดบังเวลาอื่นๆ ไปมาก เลยเลือกที่จะลดเวลานอนให้น้อยลงเพื่อที่จะทำอะไรได้มากขึ้น ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเลย เพราะยังไงการนอนก็ยังเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ และรู้หรือไม่ว่าการนอนดึก อดหลับอดนอนเนี่ยมันทำให้อ้วนขึ้นได้ด้วยนะ อยากรู้แล้.. ดูเพิ่ม
นอนไม่หลับ มีเคล็ดลับมาบอก
สวัสดีครับ นอนหลับไม่สนิท หรือ นอนไม่หลับ เราเชื่อว่าทุกคนต้องเจอกับปัญหานี้ เวลากลางวันอยากกลับไปนอน เเต่พอกลับถึงบ้านจริงๆ ล้มตัวลงนอน เเต่เเล้วก็ต้องถอนหายใจหนักๆ เพราะไม่ว่าจะทำยังไง ใช้วิธีไหนก็นอนไม่หลับเลย หาหมอก็เเล้ว บางคนอาจจะถึงขึ้นที่ว่าต้องพึ่งยานอนหลับเลยเเหละ ถือว่าอันตรายอยู่พอสมควร หรือบางครั้ง อาจจะเเย่ตรงที่ว่านอนเเต่หลับไม่สนิท เเบบนี้มันทรมานมากใช่ไหมครับ พอตื่นมาก็ง่วงนอนไม่.. ดูเพิ่ม
“นอนดึก” ทำให้ลูกแคระ ไม่โตตามวัย!!
การนอนของลูกเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม ถ้าหากลูกนอนหลับอย่างเพียงพอ หลับยาวตลอดทั้งคืน จะช่วยให้สุขภาพของลูกแข็งแรง มีพัฒนาการที่ดี ยังช่วยให้โกรทฮอร์โมนทำงานอย่างเต็มที่ ซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโต และความสูงที่สมวัย ไม่ตัวเตี้ยอีกด้วยนะคะ Growth Hormones (โกรทฮอร์โมน) หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโต เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองขนาดเล็กเท่าเมล็ดถั่ว มีความสำคัญมากต่อการเจร.. ดูเพิ่ม