คันปากไลฟ์
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694857.sdj5ru17jvwq.n2.jpg)
พฤติกรรมผิดๆของการรับประทานอาหาร
ประมาณร้อยละ 90-95 ของผู้ที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดปกติมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะเนื่องจากว่า ผู้หญิงต้องการรักษารูปร่าง โดยเฉพาะกับวัยรุ่น ในยุดที่สื่อเข้ามามีบทบาทอย่างมาก ภาพดารา ผอม เพรียวเป็นเหตุจูงใจให้มีพฤติกรรมรับประทานอาหารแบบผิดๆ หรือในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของชีวิตอย่างการสุญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ทำให้ผู้หญิงเหล่านั้นรับประทานอาหารเป็นการทดแทน มาดูกันว่าพฤติกรรมแ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694855.sdj5lf1pm990.n2.jpg)
ลักษณะของการออกกำลังกายสำหรับคนในวัยต่าง ๆ
การออกกำลัง สำหรับคนวัยต่าง ๆ ควรมีลักษณะดังต่อไปนี้ 1. วัยเด็กก่อนวัยอนุบาลควรปล่อย เล่นตามใจชอบการกระโดด วิ่ง ปีนป่ายเป็นวิธีธรรมชาติสำหรับส่งเสริมการเติบโต ผู้ใหญ่คอยแต่ระวังอันตราย เด็กที่ไม่ชอบเล่นควรชักจูงและกระตุ้นให้ออกกำลังบ่อย ๆ จนเปลี่ยนนิสัยได้(อายุ 13 ปีขึ้นไป) ควรแยกระหว่างชายกับหญิงเพราะความแตกต่างระหว่างเพศ เริ่มปรากฎชัดเจน เด็กหญิงควรเล่นกีฬาที่ส่งเสริมทรวดทรงให้สวยงาม การเคลื่อน.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694853.sdj5kwddu0q.n2.jpg)
‘ผิวมัน’ก็มีข้อดีเหมือนกันนะ
สาวๆ ที่มีผิวมัน มักจะบ่นและหงุดหงิดกับความมันบนผิวหน้าของตัวเองอยู่เสมอไป แต่งหน้าสวยได้แป๊ปเดียว หน้าก็มันหมดสวยอีกแล้ว วันๆ เอาแต่ซับหน้าแต่ในความแย่ๆ มันก็มีข้อดีที่สาวผิวแห้งอาจจะอิจฉาคุณอยู่ก็ได้นะ – หน้าแก่ช้า เกิดริ้วรอยช้ากว่าคนผิวแห้ง เพราะน้ำมันบนผิวหน้านี่แหละทำให้หน้าชุ่มชื่น ไม่เกิดริ้วรอยเร็ว – ไม่แต่งหน้าก็ดูสุขภาพผิวดี หากเร่งรีบ สาวผิวมันแค่ลงเบสนิด แตะแป้งหน่อย หน้า.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694743.sdh5xo953ty.n2.jpg)
ง่วงนอนบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณเตือนโรค!!
อาการง่วงนอนบ่อยๆ ง่วงนอนทั้งวัน ทั้งที่ก็นอนเพียงพอ อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพว่าเรากำลังเป็นโรคอะไรอยู่ – โลหิตจางร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจนจากปอดมาเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย ผู้ป่วยโรคโลหิตจางจะมีอาการง่วงนอนบ่อยๆ เฉื่อยชาทางความคิดความอ่าน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ประจำเดือนมาผิดปกติ – เบาหวานคนที่เป็นเบาหวานมักจะง่วงนอนบ่อยๆเพราะระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ – โรคซึมเ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694742.sdh5x4ls6js.n2.jpg)
หยุดยาแก้ปวดหัวแล้วหันมาลองอาหารแก้ปวดหัวดูบ้าง
บางครั้งอาการปวดหัวเล็กๆ น้อยๆ คนเราก็ไม่จำเป็นต้องกินยาเสมอไป เพราะการกินยาเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายดื้อยาได้ แถมยังสะสมในร่างกาย ทำให้ไตทำงานหนักอีกด้วย ลองหันมารับประทานอาหารที่นอกจากอร่อย อิ่ม แถมยังช่วยรักษาสุขภาพได้ด้วย ปลา – ปลาที่มีโอเมก้า3 ตัวช่วยลดอาการปวด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ อาการปวดหัวจะลดลงได้ กล้วย – โพแทสเซียมแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ช่ว.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694741.sdh5wutkkwr.n2.jpg)
ทานอาหารอย่างไรให้ห่างไกลจากความดันโลหิตสูง
วันนี้ทีมงานคันปากไลฟ์ขอนำเอาวิธีทานอาหารให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูงมาฝากกันค่ะ 1. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง ในคนที่มีสุขภาพดีเป็นปกติควรรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันและควบคุมความดันโลหิต แต่สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยการลดอาหารเหล่านี้ซึ่งมีโซเดียมอยู่ในปริมาณสูง– สารปรุงแต่งอาหาร ซึ่งได้แก่ ผง.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694740.sdh5wl1n9c54.n2.jpg)
แว่นตาสำเร็จรูปทำให้ตาเสีย!!
มีคนจำนวนไม่น้อยนะค่ะ ที่ชื่นชอบในเรื่องของของถูก และในที่นี่เราจะมากล่าวถึงในเรื่องของแว่นตาค่ะ เพราะว่าคนเราส่วนใหญ่นั้น มักจะเลือกซื้อแว่นตา ที่ออกมาสำเร็จรูป ที่วางแบขายตามตลาด หรือตลาดนัด ในเรื่องของเหตุผลหนะหรอค่ะ ไม่ต้องถามค่ะ ถูกกว่าแว่นตาตัดเองมากค่ะ ด้วยเหตุนี้เองนะค่ะ ต้องขอเตือนคนชอบซื้อแว่นตาราคาถูกใส่อ่านหนังสือ ระวังทำให้ปวดตา ปวดหัว หรือเห็นภาพซ้อน และด้วยเหตุนี้เอง ต้องบอกว่าผู้ค.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694631.sdf6j4nbhg5.n2.jpg)
อันตรายจาก’รองเท้าส้นสูง’
รองเท้าส้นสูงเป็นตัวช่วยสำหรับสาวๆ ช่วยเพิ่มความมั่นใจ ใส่แล้วดูสวย ดูขาเรียว แต่รู้หรือไม่ว่าความสวยนั้นซ่อนภัยร้ายอยู่ด้วย การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ใส่เป็นประจำส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน 1. กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวายตึงและหดสั้น การสวมใส่รองเท้าส้นสูงเปรียบเหมือนการยืนในท่าเขย่ง ซึ่งถ้าอยู่ในท่านี้เป็นเวลานานๆจะทำให้กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวายตึงและหดสั้นและมีอาการเป็นตะคริวหรือปวดน่องบ่อย.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694630.sdf6io926rg.n2.jpg)
คนประเภทไหนที่ไม่ควรดื่มน้ำแร่
คนรักสุขภาพอาจจะมองว่าน้ำแร่ที่มีการโฆษณาและราคาแพงกว่าน้ำเปล่าธรรมดา มีดีต่อสุขภาพมากกว่า ทั้งที่ความจริงแล้วน้ำเปล่าธรรมดาก็มีแร่ธาตุ น้ำแร่อาจจะมีมากกว่าเท่านั้นเอง จะดีต่อสุขภาพก็ต่อเมื่อร่างกายเราขาดแร่ธาตุตัวนั้นอยู่พอดี และไม่ใช่ทุกคนนะคะที่จะดื่มน้ำแร่ได้ คนบางประเภทหรือผู้ป่วยบางโรคจะไม่สามารถดื่มน้ำแร่ได้เพราะจะได้รับแร่ธาตุมากเกินไป – ความดันโลหิตสูง ยิ่งดื่ม ความดันก็ยิ่งสูงขึ้น.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694629.sdf6id1f1c2x.n2.jpg)
อันตรายจากเครื่องถ่ายเอกสาร!!
โดยทั่วไปตามออฟฟิศ สถานที่ทำงานมักจะต้องมีเครื่องถ่ายเอกสาร ผู้ที่อยู่ใกล้หรือมีหน้าที่ในการถ่ายเอกสารควรระวังอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพเอาไว้ด้วย สิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายจากการใช้เครื่องถ่ายเอกสาร 1. เครื่องถ่ายเอกสารมีกลิ่นสารเคมี และแสงจากเครื่องในขณะที่ถ่ายเอกสารเข้าดวงตา 2. โอโซน (Ozone) ทำให้ระคายเคืองต่อตา จมูก คอ หายใจสั้น วิงเวียนและปวดศีรษะ มีอาการล้า และสูญเสียการรับรู้กลิ่น โดยเฉพา.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694628.sdf6h01diu8e.n2.jpg)
ความมหัศจรรย์แห่งแสงแดดยามเช้า
ใครที่ตื่นสายต้องมาฟังทางนี้วันนี้เรามีความมหัศจรรย์แห่งแสงแดดยามเช้ามาฝากกันค่ะ ทีมงานของเราอยากให้ทุกคนตื่นเช้าๆกันนะค่ะเพื่อจะได้มารับแสงแดดกันค่ะ แสงอาทิตย์ยามเช้า ช่วยสลายอารมณ์เศร้าในบางครั้งที่เกิดความรู้สึกเศร้า หรือหดหู่มากกว่าปกติ การออกมารับแสงแดดในยามเช้าซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มต้นวันใหม่ จะช่วยให้เรามีความสุขได้ เพราะแสงสว่างมีส่วนเชื่อมกับอารมณ์ของคนเราโดยตรง ซึ่งการได้รับแสงสว่.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694519.sdd4qe1tu8gk.n2.jpg)
‘หินปูน’ อันตรายกว่าที่คิด!!
หินปูน คือ แผ่นคราบจุลินทรีย์ที่แข็งตัวเนื่องจากมีธาตุแคลเซียมจากน้ำลายเข้าไปตกตะกอน ติดอยู่กับฟัน ไม่สามารถหลุดออกได้จากการบ้วนน้ำหรือแปรงฟัน หินปูนเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคฟันผุและปริทนต์ คราบหินปูนจะสะสมเพิ่มมากขึ้น จนทำอันตรายต่อสุขภาพช่องปากได้ หินปูนทำลายช่องปากอย่างไรบ้าง1. เลือดออกขณะแปรงฟัน2. เหงือกบวม3. ฟันเหลือง แคลเซียมและจุลินทรีย์ ตกตะกอนเป็นสีเหลือง4. กลิ่นปาก คราบหินปูนมีแบคทีเรียทำใ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694398.sdb5a97f0ay.n2.jpg)
เหตุผลที่เราควรลดการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราต้องหยุดดื่มของพวกนี้ !! ใครคิดแบบนี้บ้าง เครื่องดื่มชูกำลังช่วยให้พวกเรามีพลังงานมีแรงในการขับเคลื่อนได้ในตลอดวัน มันก็จริงนะคะ แต่ว่าในขณะเดียวกันมันก็สามารถทำร้ายร่างกายได้เช่นเดียวกัน เครื่องดื่มเหล่าได้ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้มากเช่นกัน ดังนั้นเราจึงมาเล่าให้ฟังว่าเหตุผลอะไรที่เราต้องยอมลดการดื่มของพวกนี้ 1. ความเครียดและความวิตกกังวล เหตุผลที่ต้องหยุดดื่มของเหล่านี้เพราะว.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694124.sd4svl1gi1ca.n2.jpg)
สรรพคุณและประโยชน์ดีๆจากผักกาดหอม
ผักกาดหอมเรียกได้ว่าเราแทบจะทานกันอยู่ทุกวันเพราะเป็นผักที่ใช้ประกอบอาหารได้แทบจะทุกอย่าง แต่หลายคนคงสังสัยว่าผักกาดหอมนั้นมีสรรพคุณอย่างไร วันนี้เราจึงมีสรรพคุณดีๆจากผักกาดหอมมาฝากกันค่ะ สรรพคุณดีๆจากผักกาดหอม1. ผักกาดหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด จึงช่วยในการป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ (ใบ)2. น้ำคั้นจากใบช่วยแก้ไข้ได้ (ใบ)3. น้ำคั้นจากใบใช้เป็นยาแก้ไอได้เป็นอย่างดี (ใบ)4. น้ำคั้นจากทั้งต้นนำมา.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694123.sd4svb11du1u.n2.jpg)
เราได้อะไรจากการดื่มน้ำอัดลม
ใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมต้องมาฟังทางนี้ วันนี้เราได้รวบรวม อันตรายจากน้ำอัดลมมาฝากกันค่ะ – โรคอ้วน คุณค่าทางโภชนาการของน้ำอัดลมอยู่ที่น้ำตาลซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ แต่จุดอ่อนของน้ำอัดลมอยู่ที่ผู้ดื่มได้พลังงานเพียงอย่างเดียว โดยไม่มีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีก เรียกว่า พลังงานที่ว่างเปล่า ดังนั้น ถ้าดื่มน้ำอัดลมมากและรับประทานอาหารอื่นน้อย ก็อาจขาดสมดุลทางโภชนาการ &.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694121.sd4sti1rjgav.n2.jpg)
วิธีง่ายๆในการถนอมดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ
วันนี้ทีมงานคันปากไลฟ์มีวิธีง่ายๆในการรักษาดวงตาให้อยู่คู่กับเราไปนานๆมาฝากค่ะ – กระพริบตาถี่ๆการกระพริบตาถี่ ๆ ที่ว่านี้ไม่ได้ให้กระพริบตาเร็ว ๆ บ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัยเสียนะครับ แต่การกระพริบตาบ่อยครั้งกว่าเดิมนั้นจะช่วยลดการปวดเมื่อยดวงตาได้ ไม่เชื่อคุณลองพักสายตา แล้วกระพริบตาเร็วๆ สัก 10 ครั้งติดต่อกัน ทำสักวันละ 5 ครั้ง อาการปวดเมื่อยดวงตาก็จะลดลงได้ไม่น้อย – นอนให้เพียงพอแม้จะเป.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694058.sd33hs1gneo9.n2.jpg)
สรรพคุณของมะเขือยาว!!
มะเขือยาว มีความสามารถในการดูดซับน้ำมัน จึงคาดว่าน่าจะช่วยยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลผ่านหนังลำไส้ได้ ด้วยความจริงนี้เองหากจะรับประทานด้วยวิธีการทอดก็จะทำให้มะเขือยาวดูดซับน้ำมันเอาไว้ จึงควรใช้วิธีอบแทน และวันนี้เราจะพามารู้จักกับสรรพคุณของมะเขือยาวกันค่ะ สรรพคุณของมะเขือยาว1. ประโยชน์ของมะเขือยาวมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ2. ประโยชน์มะเขือยาวช่วยยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลผ่านหนังลำไส้ได้.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694057.sd33hk9va5b.n2.jpg)
ข้อดี-ข้อเสียของการทำเล็บเจล!!
วิวัฒนาการอีกขั้นของการทาเล็บ คือ การทำเล็บเจล สีสวยติดทนนาน มีความแวววาว ไม่ต้องไปร้านทำเล็บบ่อยๆ แต่ในข้อดี ก็ย่อมมีข้อเสีย มาดูว่ามีอะไรบ้าง ข้อดี– แห้งเร็ว จะแห้งทันทีหลังจากเข้าเครื่องอบเจล 30-60 วีนาที– แวววาว ยาทาเล็บเจล จะแวววาวยาวนาน 14-30 วัน (แตกต่างแล้วแต่ยี่ห้อ )– ทานทน ยาทาเล็บเจล จะทนทานยาวนาน 14-30 วัน (แตกต่างแล้วแต่ยี่ห้อ ) ข้อเสีย– ต้องใช้เครื่องอบ ยาทาเ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/694/694056.sd33hbkatte.n2.jpg)
ประโยชน์ดีๆของถั่วงอกที่หลายคนคาดไม่ถึง
ถั่วงอกเป็นผักที่เรารับประทานกันแทบทุกวันเรียกได้ว่าทานกันตั้งแต่เด็กเลยทีเดียวจนทำให้หลายๆคนอาจคาดไม่ถึงประโยชน์ของถั่วงอก วันนี้เราจึงได้ทำประโยชน์ของมันมาฝากกันค่ะ ประโยชน์ของถั่วงอก1. ถั่วงอกเป็นผักที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งถือว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกาย2. มีส่วนช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ผิวนุ่ม เปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล (วิตามินอี)3. การรับประทานถั่วงอกเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/693/693962.sd1384a38n6.n2.jpg)
มาดูกันว่าอาหารประเภทไหนที่ทำให้เรามี ‘พุง’
พุงเกิดจากไขมันสะสมที่หน้าท้องมากเกินไป เป็นเซลล์ไขมันที่ไม่ดีกับสุขภาพ สาเหตุนั้นเนื่องมาจากหลายปัจจัย การมีพุงนอกจากจะส่งผลให้รูปร่างดูไม่ดีแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย ส่วนใหญ่พุงก็มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทานมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย ก็เกิดการสะสม ประเภทอาหารเหล่านี้แหละที่เป็นตัวการทำให้พุงเราใหญ่ขึ้นๆ ประเภทที่ 1 น้ำเชื่อม หรือที่มีชื่อว่า High-Fructose Corn .. ดูเพิ่ม