คลายเครียด

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับ ขอร้องล่ะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/อ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1534282 ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับ ขอร้องล่ะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

## เทคนิคจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ความเครียดเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ดังนี้** **1. ออกกำลังกาย:** การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ **2. ฝึกหายใจ:** การฝึกหายใจช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด .. ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับhttps://www.instagram.com/a_errorboo/https://www.facebook.com/A.ErrorBoo/ ดูเพิ่ม

😐 มาดูช่วงจังหวะเหตุการณ์ตลกร้าย 😑 🙏🏻 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคนวันนี้แม่หญิงซากุระ เอาภาพน่าสนใจๆ มาฝากอีกเช่นเคยค่ะ 😊 ชีวิตก็เหมือนภาพใหญ่ที่มีช่วงเวลาที่ตลกและเข้าถึงได้ เราทุกคนมีช่วงเวลาที่หัวเราะหรือรู้สึกเสียใจต่อผู้อื่น สถานการณ์เหล่านี้บางส่วนเกิดขึ้นโดยบังเอิญ และสถานการณ์อื่นๆ เป็นของเราเอง — ช่วงเวลาที่เราไป “อ๊ะ!” เรื่องราวเหล่านี้เปรียบเสมือนกระทู้ที่รวบรวมบทเรียนอันทรง.. ดูเพิ่ม

🤓 มาดูการค้นพบสิ่งไม่ปกติเล็กๆ รอบตัวที่น่าสนใจ 😁 🙏🏻 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคนวันนี้แม่หญิงซากุระ เอาภาพน่าสนใจๆ มาฝากอีกเช่นเคยค่ะ 😊 สิ่งธรรมดาๆ อาจกลายเป็นสิ่งพิเศษได้ภายในไม่กี่วินาที สิ่งที่คุณต้องมีคือความอดทนและโชคเล็กน้อย หากคุณใส่ใจมากพอ หากคุณสังเกต คุณจะรู้ว่ามันมีความผิดปกติที่ไม่ธรรมดาน่าสนใจอยู่รอบๆ ตัวเราที่อาจจะมองข้ามไป มีสิ่งผิดปกติเหล่านั้นมีอะไรกันบ้างที่น่าสนใจ เราไปชมกันเลยค่ะ 😄 .. ดูเพิ่ม

😀 แบ่งปันภาพถ่ายในมุมมองที่คุณอาจจะไม่เคยเห็น 😉 🙏🏻 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคนวันนี้แม่หญิงซากุระ เอาภาพน่าสนใจๆ มาฝากอีกเช่นเคยค่ะ 😊 เราอาศัยอยู่ในโลกที่ไม่เคยหยุดทำให้ เราประหลาดใจ ไม่ว่าจะโดยการแสดงให้เราเห็นถึงความงามอันน่าทึ่งของ ธรรมชาติและความมีน้ำใจของคนแปลกหน้า หรือโดยแสดงให้เราเห็นว่าธรรมชาติเดียวกันนั้นสามารถโหดเหี้ยมได้ และคนแปลกหน้านั้นไม่ได้ใจดีไปซะหมด บางสิ่งรอบตัวเราทำให้เราตั้งคำถามว่า.. ดูเพิ่ม

การนอนกลางวัน มีประโยชน์หลายอย่างที่คุณอาจจะยังไม่ทราบ มาดูกันว่าการงีบในช่วงพักให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายคุณบ้าง 1. ช่วยลดภาวะการทำงานหนักของหัวใจ ลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้ 2. ลดความเครียด เมื่อสมองได้พักจะทำให้คิดงานง่ายขึ้น ทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย 3. เพิ่มพลัง เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอในช่วงกลางคืนสมองจะอ่อนล้า แต่ถ้าคุณได้งีบหลับในช่วงกลางวัน จะทำให้สดชื.. ดูเพิ่ม