ข้าวกล่อง

อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ครบถ้วนไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคต่างๆ ได้ อาหารเพื่อสุขภาพควรประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย พบได้ในข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน เป็นต้น โปรตีน จำเป็นในการสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย พบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่วต่างๆ เป็นต้น ไขมัน จำเป็นในการทำงานของร่างกายบางระบบ เช่น .. ดูเพิ่ม

ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งได้แชร์อุทาหรณ์สยอง ลงในกลุ่ม พวกเราคือผู้บริโภค ว่าอาหารราคา 25 บาท เป็นราคาที่กำลังดี ในช่วงเวลาของคนทำงานเลิกดึก แต่ถ้าสิ่งที่เจอมันคือ หนอน เส้นผม ยังพอรับได้ แต่นี่กินจะหมดแล้วเขี่ยไปเขี่ยมา อะไรดำ ๆ เขี่ยอีกที ชัดเลย กิ้งกือ ขมคอ น้ำตาก็แตก เป็นคนที่เกลียดสัตว์ประเภทนี้มากๆ #เลือกซื้อเลือกทานก็ดูกันดีๆนะคะ ดูเพิ่ม

ในขณะที่ผู้คนทั่วประเทศญี่ปุ่น รายงานปัญหาสุขภาพมากขึ้น หลังจากรับประทานอาหารเบนโตะ ที่ผลิตโดยร้านค้าในเมืองฮาชิโนเฮะ จังหวัดอาโอโมริ หน่วยงานด้านสุขภาพกำลังดำเนินการสอบสวนครอบคลุม ผู้ป่วยมากกว่า 22,000 รายใน 33 จังหวัด จากข้อมูลของกรมอนามัย เมืองฮาชิโนเฮะ ประชาชนทั้งหมด 301 คนทั่วประเทศรายงานว่า มีอาการต่างๆ เช่น อาเจียนและท้องเสีย หลังจากรับประทานอาหารเบนโตะ จากร้านเบนโตะ "โยชิดายะ" อาหารเบนโตะ.. ดูเพิ่ม

อร่อยให้6สกปรกให้10! สั่งข้าวกล่องมากินผ่านแอปฯ ตักเจอของแถมชวนอ้วก ที่ทำเอาไม่กล้ากินต่อ เฟซบุ๊ก Poommin Lengteck ได้โพสต์ในกลุ่ม พวกเราคือผู้บริโภค เผยภาพตอนสั่งข้าวจากร้านแถวสมุทรสาคร ผ่านแอปฯ เดลิเวอรี่ แล้วในระหว่างที่กำลังตักข้าวกิน เจอทั้งพลาสติกหุ้มอาหาร และเศษลวดฝอยขัดหม้อ ทำเอาเฟลจนไม่กินอีกต่อไป ชาวเน็ตคอมเมนต์ว่า อร่อยให้ 6 สกปรกให้ 10 ดูเพิ่ม

เมื่อลูกค้าขอมาเราก็จัดให้!ลูกค้าสั่งข้าว บอกไรเดอร์ช่วยวาดพญานาคหน้ากล่องให้ด้วย พอดีเลือดกรุ๊ปบี ไรเดอร์ท่านหนึ่งโพสต์ลงในกลุ่มเฟซบุ๊ก "กูขับ LineMan!" ซึ่งเป็นภาพออเดอร์ของลูกค้า ที่สั่งผัดกะเพราตามปกติ เสียแต่ลูกค้าเขียนคำขอแนบมาด้วยว่า "วาดรูปพญานาคหน้ากล่องได้มั้ยคะ พอดีเลือดกรุ๊ปบี" งานนี้เมื่อลูกค้าขอมาคุณพี่ไรเดอร์ก็จัดให้ตามคำขอ ซึ่งก็มีชาวเน็ตเข้ามาคอมเม้นต์แซวกันยกใหญ่ ดูเพิ่ม

ดราม่าข้าวกล่องนักเรียน50บาท ได้หมูยอ4ชิ้นเล็กๆกับไข่1ฟอง ผู้ใช้tiktok@socialrayongได้โพสต์ภาพข้าวกล่องในโรงเรียนแห่งหนึ่งของจังหวัดระยอง ที่มีราคาถึง50บาทแต่เปิดดูข้างในกลับมีแค่หมูยอเพียง4ชิ้นเล็กๆและไข่อีก1ฟองเท่านั้น ซึ่งดูแล้วไม่น่าจะสมกับราคาเท่าไหร่นัก https://www.tiktok.com/@socialrayong/video/7133968477244738843 ดูเพิ่ม

คุณลุงนิคมอดีตคนขับแท็กซี่อายุ46ปี ที่ผันตัวมาเป็นพ่อค้าข้าวกล่อง20 เนื่องจากราคาน้ำมันที่แพง จึงหันมาเปิดร้านอิ่มจังข้าวห่อ20บาท ที่ตลาดนัดป้านันท์ จ.ชลบุรี ซึ่งขายสวนกระแสของแพง หากไม่พอเพิ่มข้าวได้ฟรี โดยโดยมีเมนูอาหารให้เลือมากมายถึง7อย่าง ดูเพิ่ม

น่ากินสุดๆ! ภรรยาสุดน่ารักโชว์สกิลทำเมนูข้าวกล่องให้สามีทุกเช้า เฟซบุ๊ก เฟิน' นนน ได้โพสต์ภาพในกลุ่ม ชมรมคนเห่อข้าวกล่อง ซึ่งเป็นภาพเมนูข้าวกล่องที่ไม่ซ้ำกันในแต่ละมื้อ โดยเธอตั้งใจทำให้สามีกินในตอนเช้า หน้าตาอาหารน่ากินมาก ๆ เชื่อว่าใครเห็นคงอยากทำข้าวกล่องกินบ้างแล้วล่ะ ดูเพิ่ม

ข้าวกล่องมื้อเย็นของตำรวจควบคุมฝูงชน ปีกบนไก่ทอด2ชิ้นกับน้ำจิ้มเเจ่วมาพร้อมกับข้าวอันน้อยนิด เสี่ยงตายเสี่ยงพิการตามคำสั่งผู้บังคับบัญชา ข้าวปลาอาหารเลี้ยงดูเหมือนเด็กอนุบาล เบี้ยเลี้ยง(เบี้ยเสี่ยงตาย)ก็ทวงเเล้วทวงอีก ข้าวกล่องก็ไม่เคยพัฒนาให้มันดีขึ้นนับวันยิ่งเเย่นับวันยิ่งตกต่ำ ภาพดังกล่าว ความคิดชาวเน็ต ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นพันเนื้อ+ปลาแซลมอนย่างเกลือ+ไส้กรอก+ไข่ม้วนใส่บล็อคโคลี่+ถั่วงอกกับเห็ดผัดงา วิธีทำ-ข้าวปั้นพันเนื้อ ทำเหมือนข้าวปั้นพันหมู แต่วันนี้ใช้เนื้อวัวพัน ออกมาสีเข้ม ไม่ค่อยสวยเท่าเนื้อหมู (ดูสูตรจากยูทูป ) -ปลาแซลมอน โรยเกลือนิดหน่อย แล้วเอาไปย่าง -ถั่วงอกกับเห็ด ผัดด้วยน้ำมันงา พอผักสลด ปิดเตา ใส่น้ำสลัดรสงา คลุกๆอีกทีแล้วโรยงาป่นเพิ่มความหอม -ตีไข่ใส่น้ำปลา ใส่บล็อคโคลี ทอดแล้วม้วน -จัดลงกล.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นไส้แซลมอนย่าง คลุกกับผงฟุริคาเขะรสแซลมอน +กระดูกหมูอบซอส +ไข่ม้วนใส่ใบหอม +แครอทกับไส้กรอกผัดเนย +ผักต่างๆ วิธีทำ --ย่างปลาแซลมอน แกะเอาแต่เนื้อมาทำไส้ข้าวปั้น ปั้นเสร็จเอามาคลุกผงโรยข้าว(ฟุริคาเขะ)รสแซลมอน -ตอนกลางคืนก่อนนอน ต้มกระดูกหมูจนนิ่ม(ใช้หม้ออัดความดันจะช่วยย่นเวลาได้) พอหมูได้ที่ ก็เอามาหมักกับซอสมะเขือเทศ มิรินและซอสWorcester ทิ้งไว้ เช้าเอาออกมาอบในเตาอบนิดหน่อยพอสีสวย -ตีไข.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นไส้สาหร่ายปรุงรส+ปลาเทริยากิ+แครอทต้มเนย+เต้าหู้ทอดอบชีส+หมูผัดผักรวม วิธีทำ-ปั้นข้าว ใส่ไส้สาหร่ายปรุงรสลงไป -ปลาคะจิกิ หมักใน มิริน โชยู สาเก แล้วย่างในกะทะ -แครอทต้มใส่น้ำตาลนิดหน่อย พอน้ำแห้งก็เอาเนยใส่ลงไป -เต้าหูทอด หั่นแล้วเอาน้ำร้อนลาด เอาชีสยัดตรงกลางแล้วอบ พอสุกโรยหน้าด้วยพริกนิดหน่อย -ผักรวม(กะล่ำปลี หอมม่วง และหอมยาว)หั่นพอคำผัดกับหมู ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำมันงา -จัดล.. ดูเพิ่ม

*ข้าวผัดซอสมะเขือเทศปั้น +ปลาแซลมอลอบชีส +ผัดผักโขมใส่หมู +ไข่ทอด +ฟักทองต้ม วิธีทำ -ตั้งกะทะใส่เนย ใส่หอมใหญ่ซอย ใส่ไส้กรอกหั่น ใส่ข้าว ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศเกลือ และมายองเนส เสร็จแล้วเอามาปั้น -ปลาแซลมอลสด ล้างทำความสะอาด หั่น โรยเกลือพริกไทย พักไว้ เอาถ้วยฟอยอลูมิเนียมมา ใส่ปลาที่เตรียมไว้ลงไปใส่มายองเนสทับ แล้วโรยชีส เอาเข้าเตาอบ -ตั้งกะทะใส่น้ำมัน ใส่หมู ใส่ผักโขม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย สุ.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นไส้หมูย่างเครื่องเทศ+ไข่ม้วนไส้กรอก+ปอเปี้ยะสด+ปูอัดรสชีสและแตงกวา วิธีทำ-ก่อนนอนหมักหมูด้วยเครื่องเทศสำเร็จรูป -ตื่นเช้ามาย่างหมู หมูสุก แบ่งเป็น2ส่วน ส่วนนึงหั่นชิ้นยาวๆ อีกส่วนสับให้ละเอียด -ส่วนที่สับเอามาทำไส้ข้าวปั้น ปั้นเสร็จแล้ว เอาข้าวปั้นคลุกงานิดหน่อย เพิ่มสีสันและความหอม(v^ー°) -ส่วนที่หั่น เอาทำเป็นไส้ปอเปี๊ยสด ซึ่งนอกจากหมูก็มีผักกาดหอม แครอท และแตงกวาซอยด้วย -ไข่1ฟอง ใส.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นพันเนื้อหมู+แครอท หัวไชท้าว รากบัว ต้มสึยุ+ไข่ดาว+ไส้กรอกและปูอัดราดมายองเนสอบชีสวิธีทำ-ข้าวปั้นพันเนื้อหมู ดูสูตรจากยูทูป Linkอยู่ด้านล่างละคะ (แต่ไม่ได้โรยงาขาวตามเขานะคะกลัวมันเลือะเทอะเวลาเปิดมา)-เทเมงสึยูใส่หม้อ เติมน้ำ น้ำตาล โชยู เอาแครอท หัวไชท้าว รากบัวใส่ลงต้มจนสุก-ไส้กรอกและปูอัด หั่นครึ่ง ราดมายองเนสนิดหน่อย โป๊ะด้วยชีส อบจนเหลืองสวย-ทอดไข่ด้าวให้เกือบสุก ผ่าครึ่ง-จัดใส่กล่อง.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นไส้แซลมอนย่าง คลุกกับผงฟุริคาเขะรสแซลมอน*ยากิโซบะวิธีทำ-ย่างปลาแซลมอน แกะเอาแต่เนื้อมาทำไส้ข้าวปั้น ปั้นเสร็จเอามาคลุกผงโรยข้าว (ฟุริคาเขะ) รสแซลมอน-ยากิโซบะ ซื้อแบบที่เขามีเส้น และผงปรุงมาให้แล้ว ก็เติมแค่หมู แครอท และกะหล่ำปลี แอบปรุงรสด้วยมายองเนสหน่อยนึง โรยหน้าด้วยสาหร่ายผงอีกนิดเรียบร้อย ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นสาหร่ายปรุงรส +สลัดฟักทองใส่ปูอัด +แฮมสดพันหน่อไม้ฝรั่ง +หมูบดสอดไส้ไข่นกกระทา +ผักต่างๆ วิธีทำ -ปั้นข้าว ใส่ไส้สาหร่ายปรุงรสลงไป-ต้มฟักทอง พอนิ่ม แกะปูอัด ใส่มายองเนส ขยำ ๆ ปนกัน-ต้มหน่อไม้ฝรั่ง เอาแฮมสดมาพัน-ต้มไข่นกกระทา แกะเปลือกไว้ เอาไม้จิ้มฟันเจาะสัก3-4รู-เอาหมูสับมาผสมน้ำจิ้มยากินิคุและแป้งมัน คลุกเคล้ากันแล้วเอามาห่อไข่นกกระทาที่เตรียมไว้ เอาพลาสติกใสห่ออีกที เข้าไมโครเวฟ 1 นาที.. ดูเพิ่ม

+ข้าวหน้าหอยเชลล์ +ข้าวปั้นไส้ไส้กรอก +จิคุวะกับพริกหยวกแดงผัดโชยูวิธีทำ-ก่อนนอน ต้มน้ำปรุง มีโชยู มิรีน สาเก น้ำตาล ให้ออกหวาน ๆ เค็ม ๆ ทิ้งให้เย็น แล้วเอาหอยเชลล์ที่ต้มแล้วแช่เอาไว้ เก็บใส่ตู้เย็น -ตอนเช้า ปั้นข้าวปั้น วันนี้เอาไส้กรอกใส่เป็นไส้ 1 ก้อน เพราะเดี๋ยวจะทำข้าวหน้าหอยเชลล์ด้วย -ทอดไข่ใส่เกลือ แล้วซอยเป็นเส้นบาง ๆ พักไว้ -ทำจิคุวะกับพริกหยวกแดงผัดโชยู โดยใส่น้ำมันงาแล้วเอาจิคุวะกับพริ.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นไส้แซลมอน คลุกกับผงฟุริคาเขะรสแซลมอน+ผักใบเขียว (小松菜=คล้ายกวางตุ้ง) ต้มกับไส้กรอก+ไข่ดาว+ก้านบล็อคโคลี่ต้มพันด้วยหมูสไลด์+จิคุวะกับปูอีดอบชีสวิธีทำ-ย่างปลาแซลมอน แกะเอาแต่เนื้อมาทำไส้ข้าวปั้น ปั้นเสร็จเอามาคลุกผงโรยข้าว (ฟุริคาเขะ) รสแซลมอน-ผักใบเขียว(小松菜=คล้ายกวางตุ้ง)กับไส้กรอก เอาใส่หม้อ ใส่ดาชิ โชยู มิรินแล้วตักออกมาบีบ ๆ น้ำออกโรยด้วยงาป่น-ทอดไข่ดาวให้เกือบสุก ผ่าครึ่ง-หั่นก้านบล็อค.. ดูเพิ่ม

*ข้าวปั้นไส้ปลาซัมมะ+ไข่ปรุงรส+สลัดปูอัดกับแตงกวา+ข้าวหน้าเนื้อวิธีทำ-ก่อนนอน ต้มไข่ในน้ำเดือด8นาที แกะเปลือก เอาใส่ถุง ใส่เม็งทสึยูลงไปแช่ไว้-ตื่นเช้าเอาเนื้อสไลด์บาง ๆ กับหอมใหญ่ใส่หม้อ เทน้ำเม็งทรึยูในถุงที่แช่ไข่ไว้ใส่ลงไป (เอาไข่ออกนะคะ) เติมน้ำ น้ำตาล และเกลือนิดหน่อย ต้มจนเนื้อสุกนิ่ม-ปูอัดยีเส้นให้แตก ใส่มายองเนสและแตงกวาซอย-จัดใส่กล่องโดยตักข้าวรองข้างล่าง เอาเนื้อใส่ทับ โรยพริกและใบหอมซ.. ดูเพิ่ม