ข้อคิดดีๆ

แนวทางการพาตัวเองออกจากภาวะเศร้าแบบต่างๆ สามารถทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันจ้า ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเอง และเมื่อมีความคาดหวัง ก็ต้องมีความผิดหวังตามมาได้เช่นกัน เราควรต้องทำใจรับไว้ ฝึกลดความคาดหวังลง อาจจะตั้งเอาไว้ที่ 50 / 50 เป็นเบื้องต้นเอาไว้ก่อนก็ได้ครับ ฝึกการปล่อยวาง และการให้อภัยตัวเองที่ทำผิดพลาดในอดีต และอยู่กับปัจจุบันให้ดี ซึ่งแนวคิดแบบนี้ สามารถเอาไปใช้ได้กับในหลากหลานสถานการณ์เลย.. ดูเพิ่ม

ลองทบทวนอีกสักที จะได้ใช้ชีวิตแบบมีความสุขกัน 14 ข้อคิดดีๆ ได้แก่ 1.อย่าเป็นหนี้จนเกินตัว อย่ามีหนี้จนชำระหนี้ไม่ไหว เพราะจะทำให้ใช้ชีวิตได้ยากมาก เพราะเงินที่ใช้ในแต่ละวันก็ไม่เพียงพอ และเงินเก็บก็ไม่มี หากมีเหตุฉุกเฉินขึ้นมาจำเป็นต้องใช้เงินก้อนใหญ่จะยิ่งลำบากหนักกว่าเดิมมากนัก หากเป็นไปได้แล้วควรมีหนี้ให้น้อยที่สุด หรือไม่มีได้เลยยิ่งดี 2.อย่าไปค้ำประกันให้ใคร ที่น่ากลัวกว่าการมีหนี้สินคือ การ.. ดูเพิ่ม

## พระคุณของแม่ : มหาสมุทรแห่งรักที่ไม่มีวันสิ้นสุด **“แม่”** คำสั้นๆ ที่มีความหมายยิ่งใหญ่ เปรียบเสมือนร่มโพธิ์ร่มไทรอันยิ่งใหญ่ในชีวิตลูก **“แม่”** ผู้ให้กำเนิด เลี้ยงดู อบรมสั่งสอน คอยประคบประหงม ปกป้องคุ้มครอง ยามลูกเจ็บไข้ได้ป่วย ยามลูกทุกข์ใจ ยามลูกมีปัญหา แม่จะอยู่เคียงข้างเสมอ โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน **พระคุณของแม่** นั้นยิ่งใหญ่เกินกว่าจะเปรียบได้ เปรียบเสมือนมหาสมุท.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เรามี How-to เปลี่ยนชื่อเฟสแบบง่ายๆ มาแชร์ บอกเลยว่าทำตามได้ไม่ยาก ใช้เวลาไม่นาน **มาเริ่มกันเลย** 1. ไปที่ **การตั้งค่า** ของ Facebook 2. เลือก **ข้อมูลส่วนตัวและข้อมูลบัญชี** 3. คลิก **ชื่อ** 4. กด **แก้ไข** ถัดจากชื่อของคุณ 5. พิมพ์ชื่อใหม่ที่ต้องการ 6. กด **ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลง** 7. ใส่รหัสผ่าน 8. กด **บันทึกการเปลี่ยนแปลง** **แค่นี้เองง่ายใช่มั้ยล่ะ** **Tips** * เปลี่.. ดูเพิ่ม

## ทริคแต่งตัวสไตล์หุ่นหมี สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาแชร์ทริคแต่งตัวสไตล์หุ่นหมี สำหรับสาวๆ ไซส์ใหญ่ที่มีพุงน้อยๆ บอกเลยว่าแต่งตามได้ง่ายๆ ไม่ยากอย่างที่คิด **1. เลือกเสื้อผ้าสีเข้ม** สีเข้มเป็นตัวช่วยพรางหุ่นให้ดูเพรียวลงได้ดี ลองเลือกเสื้อยืดสีดำ กางเกงขายาวสีกรมท่า หรือเดรสสีดำเรียบๆ เพียงเท่านี้ก็ดูผอมเพรียวขึ้นทันตาเห็น **2. เลือกเสื้อผ้าที่มีลายทางแนวตั้ง** ลายทางแนวตั้งช่วยให้หุ่นดูยาวขึ.. ดูเพิ่ม

## สัมมากัมมันตะ: การทำงานด้วยความมี Passion **สัมมากัมมันตะ** องค์ที่ 5 ของ **อริยมรรค 8** หมายถึง **การทำงานด้วยความมี Passion** ประกอบอาชีพสุจริต ไม่เบียดเบียนผู้อื่น **ความสำคัญของสัมมากัมมันตะ** * **ช่วยให้มีความสุขในการทำงาน**: * **ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ**: * **ช่วยให้ประสบความสำเร็จในชีวิต**: * **ช่วยให้พัฒนาจิตใจ**: * **ช่วยให้พ้นทุกข์**: **ลักษณะของสัมมากัมมันตะ** * **ประกอบอาช.. ดูเพิ่ม

**สัมมาทิฏฐิ** องค์แรกของ**อริยมรรค 8** หมายถึง **ความเห็นชอบ** เข้าใจความจริง **ความสำคัญของสัมมาทิฏฐิ** * **เป็นรากฐานของอริยมรรค**: * **ช่วยให้เข้าใจชีวิต**: * **ช่วยให้พัฒนาจิตใจ**: * **ช่วยให้มีความสุข**: * **ช่วยให้พ้นทุกข์**: **ตัวอย่างของสัมมาทิฏฐิ** * **เข้าใจกฎแห่งกรรม**: * **เข้าใจไตรลักษณ์**: * **เข้าใจอริยสัจ 4**: * **เข้าใจมรรคมีองค์ 8**: **การฝึกฝนสัมมาทิฏฐิ** * **ศึกษาธรรมะ**: * *.. ดูเพิ่ม

**อริยสัจ 4** เป็นหัวใจหลักของคำสอนของพระพุทธเจ้า เป็นความจริงอันประเสริฐ 4 ประการ ได้แก่ **1. ทุกข์**: ความไม่สบายกาย ไม่สบายใจ เป็นสภาวะที่เราไม่อยากพบเจอ **2. สมุทัย**: เหตุแห่งทุกข์ เกิดจากกิเลส ความโลภ โกรธ หลง **3. นิโรธ**: ความดับทุกข์ เป็นเป้าหมายสูงสุดของชีวิต **4. มรรค**: หนทางดับทุกข์ คือ อริยมรรค 8 **อริยสัจ 4 เปรียบเสมือนแผนที่นำทางชีวิต** ช่วยให้เราเข้าใจปัญหา หาสาเหตุ และแก้ไข **กา.. ดูเพิ่ม

**บทนำ** การมีสติ หมายถึง การรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โดยไม่ตัดสิน ไม่ปรุงแต่ง เป็นการฝึกฝนจิตใจให้สงบ อยู่กับปัจจุบัน บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความสำคัญของการมีสติ ประโยชน์ของการมีสติ และวิธีการฝึกฝน **ทำไมการมีสติจึงสำคัญ** * **ลดความเครียด**: การมีสติช่วยให้เรารับมือกับความเครียด วิตกกังวล [Image of ลดความเครียด หายใจลึกๆ นั่งสมาธิ] * **เพิ่มความสุข**: การมีสติช่วยให้เรามีความสุข รู้ส.. ดูเพิ่ม

**บทนำ** การรักษาศีล เป็นการฝึกฝนตนเองให้มีวินัย ละเว้นจากการทำบาป ช่วยให้จิตใจสงบ มีความสุข บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความสำคัญของการรักษาศีล ประเภทของศีล และวิธีการรักษาศีล **ทำไมการรักษาศีลจึงสำคัญ** * **ชำระล้างบาป**: การรักษาศีลช่วยชำระล้างบาป ทำให้จิตใจผ่องใส * **สร้างกุศล**: การรักษาศีลช่วยสร้างกุศล ส่งผลดีต่อชีวิต * **ทำให้จิตใจสงบ**: การรักษาศีลช่วยให้จิตใจสงบ มีความสุข * **พัฒนาปัญญา**.. ดูเพิ่ม

**บทนำ** การช่วยเหลือผู้อื่น ไม่ได้เป็นเพียงการทำสิ่งที่ดี แต่ยังเป็นการสร้างสังคมที่ยั่งยืน เมื่อเราช่วยเหลือผู้อื่น เรากำลังสร้างโลกที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เห็นอกเห็นใจ และร่วมมือกัน บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจประโยชน์ของการช่วยเหลือผู้อื่น และวิธีการเริ่มต้น **ทำไมการช่วยเหลือผู้อื่นจึงสำคัญ** * **สร้างสังคมที่ดีขึ้น**: การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น * **สร้างความสุข**: การช่วยเหลือผู้อื.. ดูเพิ่ม

**บทนำ** การปล่อยวาง หมายถึง การไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ ปล่อยให้สิ่งต่างๆ เป็นไปตามธรรมชาติ การปล่อยวางช่วยให้เรามีความสุข สงบ และพ้นทุกข์ **ทำไมเราถึงต้องปล่อยวาง** * **ทุกข์**: การยึดติดเป็นสาเหตุของทุกข์ * **ความเครียด**: การยึดติดทำให้เรากังวล * **ความวิตกกังวล**: การยึดติดทำให้เราคิดมาก **วิธีปล่อยวาง** * **สติ**: ฝึกสติ รู้เท่าทันความคิด ความรู้สึก * **ยอมรับ**: ยอมรับความจริง * **มองโลกในแง่.. ดูเพิ่ม

**บทนำ** การถูกปฏิเสธ เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญในชีวิต อาจเป็นการถูกปฏิเสธจากคนรัก การสมัครงาน หรือแม้แต่ความคิดเห็น การถูกปฏิเสธอาจทำให้เรารู้สึกผิดหวัง เสียใจ หรือสูญเสียความมั่นใจ แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน และก้าวต่อไปอย่างมั่นใจ **ทำไมเราถึงรู้สึกแย่เมื่อถูกปฏิเสธ** * **ความกลัว**: กลัวว่าเราไม่ดีพอ กลัวว่าจะไม่มีใครรักเรา * **ความคาดหวัง**: คาดหวังว่าจะได้รับสิ่งที่ต้องการ * **คว.. ดูเพิ่ม

ชีวิตของเราเปรียบเสมือนผืนผ้าใบ ที่เราสามารถวาดภาพได้ตามใจต้องการ หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เราต้องลงมือทำ เริ่มต้นด้วยตัวเราเอง บทความนี้จะช่วยให้คุณมีไอเดียในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น **1. ตั้งเป้าหมาย:** สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ ตั้งเป้าหมายในชีวิต ว่าคุณต้องการอะไร อยากเป็นอะไร อยากทำอะไร เป้าหมายจะช่วยเป็นเข็มทิศนำทางชีวิตของคุณ **2. วางแผน:** เมื่อคุณมีเป้าหมายแล้ว คุณควรวางแผน.. ดูเพิ่ม

**บทนำ** ความกลัว เป็นอารมณ์ธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่บางครั้งความกลัวอาจกลายเป็นอุปสรรคขัดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่ต้องการ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความกลัว และวิธีการเอาชนะมัน **ประเภทของความกลัว** * **ความกลัวธรรมชาติ**: เกิดจากสัญชาตญาณ เช่น กลัวความสูง กลัวสัตว์ กลัวความตาย * **ความกลัวทางสังคม**: เกิดจากความกังวลต่อความคิดเห็นของผู้อื่น เช่น กลัวการพูดในที่สาธารณะ กลัวการถูกปฏิเสธ * .. ดูเพิ่ม