จิตวิทยา

EQ คืออะไร ย่อมาจากคำว่าอะไร? EQ หรือ (Emotional Quotiet) เรียกย่อสั้นๆกันว่า "อีคิว" คือ ความสามารถด้านควบคุมอารมณ์ ความฉลาดด้านอารมณ์ของตนเอง เพื่อเป็นส่วนช่วยให้เรารับรู้ เข้าใจ อารมณ์และความรู้สึกของทั้งตัวเราและผู้อื่น ซึ่งลักษณะผู้ที่มี "EQต่ำ" จะมีลักษณะดังนี้ 1.เจ้าอารมณ์เวอร์ ขี้เหวี่ยง ขี้วีนที่หนึ่ง โกรธและโมโห แม้แต่กระทั่งเรื่องเล็กๆน้อยๆ 2.เป็นพวกที่ไม่ยอมคน แต่พร้อมบวกทันทีตรงนั้น เ.. ดูเพิ่ม

ภาวะด้อยค่าตัวเองคืออะไร? ภาวะด้อยค่าตัวเอง (Imposter Syndrome) คือ โรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่เป็นจุดนำไปสู่ภาวะโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งผู้ ที่เป็นหรือเข้าข่ายภาวะด้อยค่าตัวเองนี้จะไม่มีความมั่นใจหรือพอใจในสิ่งตนเองมี แต่จะรู้สึกว่าตัวเองนั้นไม่มีคุณภาพ ซึ่งกลุ่มคนที่อาจเข้าข่ายภาวะ มีอาการดังนี้ 1.อ่อนไหวง่ายถึงขั้นง่ายมากๆ ต่อคำพูด คำวิจารณ์ มักจะแสดงความรู้สึกออกมาผ่านการกระทำ สีหน้า และอารมณ์ความรู้ส.. ดูเพิ่ม

จิตวิทยา "กฏ 7-38-55" คืออะไรนะ? จากงานวิจัยของ Dr.Albert Mehrabian นักจิตวิทยาด้านพฤติกรรม พบว่าหลักจิตวิทยา (กฏ7-38-55) คือ มีเพียงแค่ 7% ที่เป็นตัวสื่อความรู้สึก ทัศนคติ ความเชื่อของผู้ฟังที่เป็นผล มาจาก "คำพูด" ของผู้พูดแค่ส่วนน้อยเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่า 38% มาจาก "น้ำเสียง" และอีก 55% มาจาก "ภาษากาย" คือ ท่าทางต่างๆเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งหากใช้กฏจิตวิทยา 7-38-55 ในด้านการต่อรองอื่นนั้น ไม่ว่าจะ.. ดูเพิ่ม

จริง ๆ การเป็นอินโทรเวิร์ตก็ไม่ได้ผิดอะไร เราอาจจะไม่ได้มีเอเนอร์จี้ล้นเหลือเวลาอยู่กับคนเยอะ ๆ แต่เราก็ยังมีข้อดีอื่น ๆ ของเรา อย่างไรก็ตาม ยังมีชาวอินโทรเวิร์ตหลายคนที่เมื่อทำแบบทดสอบพบว่าตนเองเป็นอินโทรเวิร์ต ก็มักจะเริ่มทำนิสัยแบบ "อินโทรเวิร์ตจ๋า" จนทำให้ไม่มีใครกล้าเข้าหา แต่ถ้าเรายังอยากเป็นอินโทรเวิร์ตที่ไม่ต้องโดดเดี่ยวเกินไปนัก นี่คือนิสัยที่ชาวอินโทรเวิร์ตควรหยุด ท่าทางแบบ"ไม่ต้องมาสนใ.. ดูเพิ่ม

1. สังเกตภาษากาย: - จับสัญญาณภาษากาย เช่น การหันหน้า, ท่าทาง, และสิ่งที่คนพูดโดยไม่ใช้คำพูด - สังเกตอารมณ์ของคน ดูจากการริ้วรอยบนใบหน้า, สีหน้า, และการกระตุ้นอื่นๆ 2. ฟังอย่างใจความ: - ให้ความสนใจในสิ่งที่คนพูด และห้ามคิดว่าจะตอบกลับทันที - สังเกตรายละเอียดในการใช้ภาษา เช่น เสียง, ความเร็วในการพูด, และสำเนียง 3. ถามคำถาม: - ถามคำถามเพื่อเข้าใจคนเพิ่มเติม และสร้างโอกาสให้คนพูดมากขึ้น - ใช้คำถามที่เ.. ดูเพิ่ม

ลองนึกถึงสถานที่สวย ๆ ทะเล ภูเขา ความทรงจำที่ประทับใจวัยเด็ก เชื่อว่าพอนึกแล้วหลายคนก็ต้องเห็นภาพขึ้นมาในหัวแน่ ๆ แต่เชื่อไหมว่าบนโลกนี้ยังมีคนที่ต้องเผชิญกับภาวะ "นึกภาพไม่ออก" พอให้นึกอะไรก็ไม่ปรากฏภาพในหัวเลย ภาวะนี้มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Aphantasia" คือการไม่สามารถจินตนาการภาพใด ๆ ออกแม้แต่สิ่งที่เราคุ้นเคยเวลาที่เราไม่ได้เห็นมันอยู่ตรงหน้า คนที่มีภาวะนี้ พออ่านหนังสือก็มักจะจินตนาการสิ่งที่ถูก.. ดูเพิ่ม

การสร้างความมั่นใจเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างสำคัญเพื่อชีวิตที่เป็นสุขและเติบโต นี่คือ 10 วิธีที่อาจช่วยในการสร้างความมั่นใจ ยอมรับตนเอง: รับทุกอย่างในตัวคุณทั้งดีและไม่ดี เมื่อคุณยอมรับตนเองและความเป็นตัวคุณ เวลาที่คุณเผชิญกับอุปสรรคคุณจะรู้ว่าคุณมีความสามารถในการเผชิญหน้า พัฒนาทักษะและความรู้: การศึกษาและพัฒนาทักษะให้ดีขึ้นจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เตรียมตัวเอง: การเตรียมตัวที่ดีจะช่วยให้คุณรู้ส.. ดูเพิ่ม

จิตวิทยาและความสวยเป็นสาขาทางจิตวิทยาที่มีความเชื่อมโยงกันอย่างแน่น เนื่องจากความสวยส่วนใหญ่มีผลต่อความรู้สึก อารมณ์ และพฤติกรรมของบุคคล ซึ่งเป็นแง่มุมที่สำคัญในสังคม นอกจากนี้ การมีภาพลักษณ์ที่ดี อาจมีผลต่อความเชื่อมั่นและความรู้สึกที่ดีต่อตัวเอง การศึกษาจิตวิทยากับความสวยสามารถช่วยให้เราเข้าใจเรื่องราวที่ซับซ้อนระหว่างความสวยและจิตวิทยาได้มากขึ้น การใช้จิตวิทยาในมุมของความสวยสามารถช่วยในด้านต่าง.. ดูเพิ่ม

การเจอผีหรือการสัมผัสกับเรื่องเหนือธรรมชาติ เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อและศรัทธาในบางกรณี ความเชื่อที่เกี่ยวกับผีหรือจิตวิญญาณที่มีชีวิตหลังตายนั้นมีอยู่ในหลายวัฒนธรรมและศาสนาทั่วโลก แต่จริงๆ แล้วยังไม่มีหลักฐานวิทยาศาสตร์ที่สามารถพิสูจน์ความเป็นจริงของเรื่องเหล่านี้ได้ โดยการเจอผีหรือประสบการณ์เหนือธรรมชาติอื่นๆ อาจมีสาเหตุทางจิตวิทยา สำหรับบุคคลที่เคยประสบกับประสบการณ์ดังกล่าว อาจมีความ.. ดูเพิ่ม

1: 🌟 พลังแห่งการคิดเชิงบวก 🌟 คุณรู้ไหมว่ากรอบความคิดของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อผลลัพธ์ในชีวิตของคุณ ในหัวข้อนี้ เราจะสำรวจผลกระทบอันเหลือเชื่อของการคิดเชิงบวก และวิธีที่ความคิดเชิงบวกจะเปลี่ยนมุมมองและประสบการณ์ของคุณได้อย่างไร 2: 🌞 สร้างความเป็นจริงของคุณ 🌞 การคิดเชิงบวกไม่ใช่การเพิกเฉยต่อความท้าทายหรือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบ มันเกี่ยวกับการเผชิญความยากลำบากด้วยการมองโลกในแง่ดีและความมั่น.. ดูเพิ่ม

ปัจจัยความเครียดและตัวดูดพลังชีวิีต ความเคียดคืออะไรกันแน่? ความโกรธ ก็อย่างหนึ่ง ความเครียด ก็เป็นอีกอย่าง แล้วบางครั้งอย่างหนึ่งก็เป็นผลของอีกอย่างหนึ่ง แต่ไม่เสมอไป.... บางคนโกรธเพราะเครียด บางคนเครียดเพราะโกรธ เมื่อเราะูดถึงความเครียด เรามักจะคิดถึงความรู้สึกที่ว่ามีอะไรมาเกินไปที่ต้องทำ และมีเวลาน้อยเกินไป มีเวลาไม่พอจะทำงานทุกอย่าง แถมยังต้องออกไปนู๊น ไปนี้ พบปะเพื่อนฝูง ใช้เวลากับครอบครัว .. ดูเพิ่ม

มีใครเป็นบ้าง ที่หลายครั้งเหมือนจะรู้ตัวว่าโกรธ แต่ก็มีอีกหลายครั้งที่ไม่รู้ตัวว่าเราโกรธ แต่ก็มีอีกหลายครั้งเช่นกันที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีก็เกิดสถานการณ์ร้ายแรงไปแล้ว อย่างเช่น ทะเลาะกับเพื่อนไปแล้วรู้ตัวอีกทีฉันกำลังทะเลาะอยู่!? ไม่รู้จะจัดการกับความหงุดหงิดอย่างไร ทำความรู้จักกับอารมณ์โกรธ ก่อนที่จะจัดการกับอารมณ์โกรธ เราต้องมารู้จักอารมณ์โกรธกันก่อนว่า อารมณ์คืออะไร ซึ่งหลายคนมีอากา.. ดูเพิ่ม

หนังสือ The science of mind "วิทยาศาสตร์แห่งจิตใจ" โดยเออร์เนสต์ โฮล์มส์ เป็นข้อความทางจิตวิญญาณแบบคลาสสิกที่แสดงหลักการของปรัชญาวิทยาศาสตร์แห่งจิตใจ นี่คือแนวคิดหลักสิบประการจากหนังสือ 1. จักรวาลถูกควบคุมโดยสติปัญญาอันศักดิ์สิทธิ์หนึ่งเดียว ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตและสรรพสิ่ง 2. เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณที่มีประสบการณ์ของมนุษย์ และความคิดและความเชื่อของเราเป็นตัวกำหนดประสบการณ์ของเรา 3. .. ดูเพิ่ม

การอ่านใจคนเป็นทักษะที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจผู้คนรอบตัวคุณได้ดียิ่งขึ้น รู้ว่าพวกเขาคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร และต้องการอะไร สิ่งนี้สามารถเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านของชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น ในการเจรจาต่อรอง ในการสัมภาษณ์งาน หรือแม้แต่ในการเล่นเกม มีเทคนิคมากมายที่คุณสามารถใช้ในการอ่านใจคน ต่อไปนี้คือ 5 วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได.. ดูเพิ่ม

วิธีพาตัวเองกลับมา เมื่ออยากหายไปตลอดกาล เคยเป็นมั้ยเมื่อถึงเวลากลางคืน ล้มตัวลงนอนแล้วคิดกับตัวเองว่าอยากหลับไปตลอดกาล ไม่ต้องตื่นมาเจอกับความวุ่นวาย ไม่อยากตื่นมาเจอกับปัญหา ไม่ต้องทำงาน ชีวิตคงน่าจะสบายกว่านี้ เมื่อเราไปเจอกับผู้คนข้างนอก ทุกคนมองว่าเราเป็นคนที่สนุกสนาน ชอบทำให้คนอื่นหัวเราะ เป็นคนเข้ากับคนอื่นได้ง่าย คิดบวก ชอบพัฒนาตัวเองให้เจอกับเรื่องที่ท้าทายเพื่อความก้าวหน้าของตัวเอง แต่นี.. ดูเพิ่ม

เนื่องด้วยปัจจุบันมีข่าวเกี่ยวกับการหลอกลวงของแก๊งคอลเซ็นเตอร์แพร่หลายเป็นอย่างมาก ล่าสุดก็มีพฤติกรรมแปลกๆอย่างการโทรป่วนลูกเพื่อไปชิงเงินพ่อแม่ ปั่นว่าคุณนั้นมีสมุดบัญชีตกค้างที่เป็นบัญชีฟอกเงิน แล้วดึงให้ตัวคุณเข้าไปอยู่ในเกมส์ต้องทำตามคำพูดของเขา จะให้คุณจัดวางท่าทาง ปิดการติดต่อจากคนรู้จักทั้งหมด แล้วนำรูปนำคลิปคุณที่คุยกับเขาไปจี้ทางพ่อ แม่ของคุณเพื่อเรียกค่าไถ่ตัว และมุกเก่าๆอย่างการแอบอ้าง.. ดูเพิ่ม

สัญญาณว่าความสมบูรณ์แบบเป็นพิษกับชีวิตคุณ (Toxic Perfectionism) อย่าลืมนะว่าไม่มีอะไรที่ "สมบูรณ์แบบ" หรือ "Perfect" จริงๆ หรอก เพราะเหรียญทุกอย่างย่อมมี 2 ด้าน ซึ่งการที่เราเป็นคนที่ยึดติดกับอะไรที่สมบูรณ์แบบมาก ๆ เป็นอะไรที่ดีลกับมันยากมากจริง ๆ จึงขอให้เราสังเกตุสัญญาต่อไปนี้ เพื่อเตือนตัวเองว่าเราไม่ควรละเลยสัญญาณเหล่านี้ จนทำให้เราเสียสุขภาพจิตไปในที่สุด 1.มีแต่แพ้หรือชนะไม่มีตรงกลาง "ถ้าไม่ช.. ดูเพิ่ม

คนส่วนใหญ่บอกว่าโค้ชคิดคำคมเด็ดมาก สอนดีมาก แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ!! ลองอ่านพวกนี้ก่อนว่าอันที่พวกโค้ชเอามาสอนนะ หรือทำวิดีโอนะ มากจากหนังสือเล่มไหนในลิสนี้หรือเปล่านะคะ 😉 วันนี้ผู้เขียนเลยขอมาแนะนำหนังสือดีๆ ที่ผู้เขียนได้อ่าน และคิดว่าโค้ชส่วนใหญ่ได้อ่านกัน ก่อนจะเอาไปไลฟ์โค้ชให้ทุกคนแน่นอนคะ . Mindset (ใช้ความคิดเอาชนะโชคชะตา) ในที่นี่ผู้เขียนอ่านเป็นเล่มภาษาอังกฤษนะคะ ☺ เป็นหนังสือเปลี่ยนชีวิตเล่มน.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจมีความคิดที่ว่า “ฉันต้องทำงานเก็บเงินไว้เยอะๆ เพื่ออนาคต และเมื่ออายุมากขึ้นเราจะอยู่ได้อย่างสบาย” “ฉันไม่มีเวลามาคิดเรื่องเที่ยวหรอกเพราะแค่ทำงาน และดูแลครอบครัวก็หมดเวลาแล้ว” 💸 แต่คุณรู้ไหมว่าคุณกำลังทิ้งช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตจากการไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ เราจะมาบอก 5 เหตุผลดีว่าทำไมคุณควรไปท่องเที่ยวตั้งแต่ตอนนี้ซะ!! ถ้าคุณคิดว่าคุณจะเก็บเงินเพื่อท่องเท.. ดูเพิ่ม

รู้จักคนประเภท Introvert และ Extrovert และการใช้ชีวิตในยุคใหม่ ปัจจุบันคำว่า “Introvert” เป็นที่รู้จัก และถูกใช้อย่างแพร่หลายมากขึ้นในความหมายของการแสดงบุคลิก ลักษณะของคนที่ชอบเก็บตัว ไม่ชอบพบปะผู้คน แต่จริง ๆ แล้ว ความหมายของ Introverts หรือ ลักษณะบุคลิกของ Introverts อาจไม่ใช่ต้องเป็นคนเงียบ ๆ ขี้อายเสมอไป ความหมายของ บุคลิกแบบ Introvert Introvert มักถูกมองว่าเป็นคนเงียบ ๆ สงวนตัว แล.. ดูเพิ่ม