สุขภาพ

เจนนา ริซโซ (@jennaaaamariee) โค้ชฟิตเนสสำหรับผู้หญิง ได้เปิดเผยว่า แม้เธอจะอยู่ในสายงานที่เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย เธอก็ยังมองว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ และสำหรับสาวๆ ที่รู้สึกเหมือนเธอ เจนนามี “คู่มือของสาวขี้เกียจ” สำหรับการมีหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป “สาวขี้เกียจก็มีหุ่นสวยปังได้เหมือนกันนะ” เจนนากล่าว เธอได้แชร์คำแนะนำง่ายๆ 3 ขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณ.. ดูเพิ่ม

เภสัชกรเตือน! 3 ประเภทอาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยงตามกระแสโซเชียล เภสัชกรชาวอังกฤษ อามีนา ข่าน ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการแบรนด์ The Pharmacist Beauty ด้านผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและอาหารเสริม ได้ออกมาเปิดเผยถึงอาหารเสริม 3 ประเภทที่เธอหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด โดยเธอกล่าวว่า “ฉันคิดว่าหลายคนอาจจะประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันกำลังจะบอก” ซึ่งเธอได้แบ่งปันข้อมูลนี้ผ่านผู้ติดตามใน TikTok กว่า 271,500 คน 1. วิ.. ดูเพิ่ม

เทรนด์การลดน้ำหนักใน TikTok กำลังเป็นที่พูดถึง โดยมีการแนะนำให้เติมอบเชย 1 ช้อนชาในกาแฟยามเช้าควบคู่กับผงโกโก้เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน อบเชยทำมาจากเปลือกด้านในของต้นอบเชย (Cinnamomum) และแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ อบเชยจีน (Cassia) และ อบเชยศรีลังกา (Ceylon) อบเชยจีนที่พบได้บ่อยกว่า มีรสขมและมีปริมาณสารซินนามัลดีไฮด์ (cinnamaldehyde) ซึ่งเป็นสารที่ให้กลิ่นและรสเฉพาะตัวของอบเชยสูงกว่า ในขณะที่อบ.. ดูเพิ่ม

ระวังภาวะ “องคชาตฤดูหนาว” อาจทำให้ขนาดลดลงถึง 50% แพทย์เตือน อย่าปล่อยให้ความหนาวเย็นส่งผลต่อความร้อนแรงในห้องนอน! แพทย์เตือนให้ระวังภาวะ “องคชาตฤดูหนาว” (Winter Penis) ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดในช่วงอากาศหนาวเย็นและอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย เมื่ออุณหภูมิลดต่ำลง อวัยวะเพศชายจะหดตัวเข้าด้านในร่างกายเพื่อรักษาอุณหภูมิและป้องกันการสูญเสียความร้อน การไหลเวียนโลหิตในบริเวณดั.. ดูเพิ่ม

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศได้แนะนำวิธีให้คู่รักวัย 70 ปีขึ้นไปสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตเซ็กส์ที่เติมเต็มและกระชับความสัมพันธ์ได้อย่างมีความสุข แม้จะผ่านพ้นช่วงวัยหนุ่มสาวไปแล้ว ด้วยความคิดสร้างสรรค์ การสื่อสารที่เปิดเผย และความยืดหยุ่น คู่รักในวัยนี้ยังสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและน่าพึงพอใจได้ ความสำคัญของความใกล้ชิดในวัยทอง ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความใกล้ชิดทางเพศยังคงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วย.. ดูเพิ่ม

สวัสดีเพื่อนๆ วันนี้ขอมาเตือนภัยใกล้ตัวเกี่ยวกับผลไม้ที่เรากินกันอยู่ทุกวัน เชื่อไหมว่ามีผลไม้บางชนิดที่เซลล์มะเร็ง "ชอบ" มากๆ แต่กลับเป็นผลไม้ที่เราหากินได้ง่ายมากๆ ตามท้องตลาด หรือแม้แต่ในบ้านของเราเอง เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ เพราะเกี่ยวกับสุขภาพของเราโดยตรงเลย คำเตือน: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและความรู้ ไม่ได้มีเจตนาให้เกิดความตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวเกินเหตุ โปรดใช้วิจารณญาณในก.. ดูเพิ่ม

คุณหมอเผยขนาดเฉลี่ยของอวัยวะเพศชาย ที่หลายคนอาจไม่คาดคิด ดร.เจน คอดเดิล กลายเป็นกระแสไวรัลในโลกโซเชียล หลังเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับขนาดเฉลี่ยของอวัยวะเพศชาย โดยวิดีโอของเธอมีผู้เข้าชมมากกว่า 1.4 ล้านครั้ง เพราะความจริงที่เปิดเผยนั้นทำให้หลายคนประหลาดใจ โซเชียลมีเดียสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการให้ความรู้และช่วยลดทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับประเด็นต่าง ๆ ล่าสุด ดร.เจน คอดเดิล แพทย์จากฟิลาเดลเฟีย .. ดูเพิ่ม

ประเทศไทยขึ้นชื่อว่าเป็นดินแดนแห่งอาหารอร่อย และถ้าคุณเป็นคนรักสุขภาพที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก อาหารไทยก็ยังมีเมนูหลากหลายที่ตอบโจทย์ ทั้งแคลอรี่น้อยและอร่อยถูกใจ ลองมาดูเมนูเด็ดที่หาได้ง่าย และกินได้แบบไม่รู้สึกผิดกันเลย! 1. ส้มตำ เมนูยอดฮิตที่หลายคนคิดถึงเมื่อพูดถึงอาหารแคลอรี่น้อย ส้มตำอุดมไปด้วยผักสด เช่น มะละกอ แครอท และมะเขือเทศ แถมยังเป็นแหล่งของวิตามินซีและไฟเบอร์สูง หากต้องการลดแคลอรี่ แนะน.. ดูเพิ่ม

มะเร็งเกิดขึ้นได้อย่างไร สาเหตุส่วนใหญ่มาจากไหน ? การถ่ายทอดทางพันธุกรรม แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีการถ่ายทอดเชื้อมะเร็งจากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่งเสมอไป เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย อย่างเช่น โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือภาวะทุพโภชนาการ ที่เกิดจากภาวะที่ร่างกายได้รับอาหารผิดสัดส่วนทั้งขาดและเกิน ส่งผลให้ร่างกายเกิดความไม่สมดุล การสัมผัส หรือ ได้รับสารก่อมะเร็ง เช่น -.. ดูเพิ่ม

1.อาหารจากพืช คืออาหารที่ยั่งยืน การบริโภคโปรตีนจากสัตว์บ่อย ๆ และมาก ๆ ทำลายทั้งสุขภาพและทำร้ายโลกไปพร้อม ๆ กัน ผลกระทบจากการเลี้ยงปศุสัตว์อย่างวัวและแกะ ปล่อยก๊าซมีเทนทำลายบรรยากาศได้พอ ๆ กับการปล่อยของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม การหันมากินอาหารจากพืช อย่างเช่น วีแกน มังสวิรัติ Flexitarian หรือวิถีการกินแบบยืดหยุ่นตามใจ เน้นกินพืชผักให้มากและกินเนื้อให้น้อย นอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยลดการปล่.. ดูเพิ่ม

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารยอดนิยมของคนทุกเพศทุกวัย ด้วยความสะดวก รวดเร็ว และราคาประหยัด ทำให้หลายคนเลือกที่จะทานบะหมี่กึ่งฯ เป็นมื้อเช้าอยู่บ่อยๆ แต่คำถามคือ การทานบะหมี่กึ่งฯ เป็นอาหารเช้าทุกวันนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ พร้อมแนะนำ 3 อาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ กินบะหมี่กึ่งฯ เป็นอาหารเช้า...ดีหรือไม่ดี? ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการระบุว่า การทานบะหมี่.. ดูเพิ่ม

ชายพบอวัยวะเพศเริ่มกลายเป็นกระดูก — แพทย์แนะนำใช้คลื่นกระแทกเพื่อรักษา ชายวัย 60 ปีต้องเผชิญกับประสบการณ์สุดสะเทือนขวัญ เมื่อการตรวจร่างกายตามปกติกลับเผยว่าอวัยวะเพศของเขากำลังกลายเป็นกระดูก รายละเอียดกรณีนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Urology Case Reports ผู้ป่วยรายนี้เข้าพบแพทย์เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บบริเวณหัวเข่า แต่ในระหว่างการตรวจเขาได้แจ้งแพทย์เพิ่มเติมว่ามีอาการเจ็บปวดบริเวณอวัยวะเพศ เมื่อแพทย.. ดูเพิ่ม

เสาวรสเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว และมีสีสันสดใส ซึ่งเป็นที่นิยมรับประทานทั้งแบบสดและแปรรูป เช่น น้ำผลไม้ แยม และเยลลี่ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว เสาวรสยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย คุณประโยชน์ของเสาวรส - ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: เสาวรสอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆ - ช่วยลดความดันโลหิต: .. ดูเพิ่ม

ใครๆ ก็รู้ว่าการกินผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผักบางชนิดที่เรากินกันอยู่ทุกวัน อาจแฝงไปด้วยสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ บทความนี้จะเปิดเผย 4 ผักอันตรายที่คุณควรระวัง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนที่คุณรัก 1. ขิงเน่า: ภัยเงียบที่มากับความเก่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย แต่เมื่อขิงเริ่มเน่า จะเกิดสารพิษที่ชื่อว่า "ซาฟรอล" (Safrole) ซึ่งเ.. ดูเพิ่ม

เคล็ดลับทำยังไงให้นอนหลับ ฉบับคนหลับยาก หลับเร็วแน่นอน! การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ แต่สำหรับหลายคน การหลับในแต่ละคืนอาจกลายเป็นปัญหาที่ยากจะแก้ไข หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่หลับยากหรือมักต้องเผชิญกับคืนที่พลิกตัวไปมา บทความนี้มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลับเร็วและหลับลึกมากขึ้น 1. ปรับเวลานอนให้สม่ำเสมอ การเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวันช่วยให้ร่างกายปรับวงจรการนอน (.. ดูเพิ่ม

แม่ลูกอ่อนเตือนภัยเรื่องมะเร็งผิวหนัง หลังพบ “สิว” กลายเป็นมะเร็ง หญิงสาววัย 32 ปีชื่อ Rachel Olivia ได้ออกมาเตือนชาวออสเตรเลียให้ระมัดระวังแสงแดด หลังพบว่า “สิว” ที่ปรากฏบนหน้าผากใกล้แนวผมแท้จริงแล้วคือมะเร็งผิวหนัง จุดแดงเล็กๆ ที่เธอคิดว่าเป็นสิว ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว และสองปีต่อมา กลายเป็นแผลสีน้ำตาลขนาดใหญ่ที่ไม่หายไป แม้จะได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ว่าเป็น “สิวที่.. ดูเพิ่ม

การกินผักสดถือเป็นเรื่องยอดนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะเชื่อว่าผักสดเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ไม่สูญเสียจากการปรุงอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าไม่ใช่ผักทุกชนิดที่ควรกินดิบๆ? บางชนิดอาจมีสารอันตรายหรือก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หากไม่ได้ผ่านการปรุงสุก วันนี้เราจะพาคุณมาทำความรู้จักกับผักเหล่านี้ พร้อมเหตุผลว่าทำไมต้องระวัง 1. มันฝรั่ง มันฝรั่งดิบมีสารโซลานีน (Solanine) ซึ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ความเครียดและความกังวลเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น การดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะสุขภาพจิตที่ดีจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน การรับมือกับปัญหาต่าง ๆ หรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพจิตให้สดใสและมีความสุขมากขึ้น 1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต.. ดูเพิ่ม

การทำอาหารในครัวอาจจะเป็นงานที่สนุกและท้าทาย แต่บางครั้งก็ต้องการเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้น นี่คือ 10 เคล็ดลับสำหรับการเข้าครัวที่คุณอาจยังไม่เคยรู้! 1. หั่นหัวหอมแบบไม่เสียน้ำตา แช่หัวหอมในน้ำเย็นประมาณ 10 นาที ก่อนจะหั่น กลิ่นฉุนจะลดลง และคุณจะไม่ต้องเสียน้ำตา 2. ปอกเปลือกกระเทียมง่ายๆ นำกลีบกระเทียมใส่ในขวดแก้วแล้วเขย่าแรงๆ เปลือกจะหลุดออกมาโดยไม่ต้องใช้มีด 3. เก็บผักให้นานขึ้น .. ดูเพิ่ม