ร่างกาย

คำถามว่าทำไมผู้หญิงต้องนั่งปัสสาวะ เป็นคำถามที่ดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ แล้วเกี่ยวข้องกับสรีระร่างกาย ความสะอาด ความสะดวก ความปลอดภัย และมารยาทในการใช้ห้องน้ำร่วมกัน ผู้หญิงไม่ได้ “จำเป็นต้องนั่ง” ในทุกสถานการณ์แบบเป็นกฎตายตัว เพราะบางคนอาจใช้ท่ากึ่งยืน กึ่งนั่ง หรือใช้อุปกรณ์ช่วยในบางกรณี เช่น ห้องน้ำสาธารณะที่ไม่สะอาด แต่โดยทั่วไปแล้ว การนั่งปัสสาวะเป็นวิธีที่เหมาะกับร่างกายผู้หญิงมาก.. ดูเพิ่ม

เวลาเมาแล้วคลื่นไส้หรืออยากอ้วก ไม่ใช่แค่เพราะท้องไส้อ่อนแออย่างเดียว แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังรับมือกับแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป และกำลังพยายามป้องกันตัวเองอยู่ แอลกอฮอล์เป็นสารที่ร่างกายมองว่าเป็นของแปลกปลอม ต้องรีบจัดการออกไป ตับจะเป็นด่านหลักที่คอยย่อยและเปลี่ยนแอลกอฮอล์ให้กลายเป็นสารอื่น แต่ปัญหาคือถ้าดื่มเร็วหรือดื่มมากเกินไป ตับจัดการไม่ทัน แอลกอฮอล์ก็จะค้างอยู่ในเลือดมากขึ้น แล้วเริ่มไปรบก.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยเจออาการ “มือเหงื่อออก” แบบที่จับโทรศัพท์แล้วลื่น จับปากกาก็ลื่น หรือเวลาจับมือกับคนอื่นแล้วรู้สึกไม่มั่นใจ เรื่องนี้จริงๆ เจอบ่อยกว่าที่คิด และไม่ได้แปลว่าร่างกายผิดปกติร้ายแรงเสมอไป สาเหตุหลักๆ ที่เจอบ่อยคือภาวะที่เรียกว่า “มือเหงื่อออกมาก” หรือภาวะต่อมเหงื่อทำงานไวเกินปกติ ซึ่งมันเกี่ยวกับระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย ไม่ใช่โรคติดเชื้อหรือโรคอันตรายโดยตรง คนท.. ดูเพิ่ม

ถ้ายุงมาตอมที่แขน ขา หรือแก้ม หลายคนคงตบแบบไม่ต้องคิด แต่ถ้ายุงดันมาเกาะแถวเปลือกตา เรื่องจะเปลี่ยนทันที มือที่เคยไวเหมือนระบบอัตโนมัติจะเริ่มลังเล เพราะตรงนั้นไม่ใช่ผิวธรรมดา แต่มันคือประตูหน้าบ้านของดวงตา เหตุผลที่เราไม่ค่อยกล้าตบยุงบนเปลือกตาแรงๆ ไม่ใช่เพราะกลัวยุงอย่างเดียว แต่เพราะสมองรู้ว่าบริเวณนี้บอบบางมาก เปลือกตาบางกว่าผิวหลายส่วนของร่างกาย ข้างใต้ก็มีลูกตาอยู่ใกล้มาก แรงตบที่พลาดนิดเดี.. ดูเพิ่ม

เวลาป่วยหนักๆ หลายคนจะมีอาการแปลกอย่างหนึ่ง คือทั้งวันแทบไม่อยากกินอะไรเลย ของที่เคยชอบก็ไม่อยากแตะ ข้าวหอมๆ ก็กลายเป็นจืดไปหมด บางทีแค่เห็นอาหารก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว อาการเบื่ออาหารตอนป่วยไม่ใช่เรื่องงอแงของร่างกาย แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของโหมดเอาตัวรอด ร่างกายกำลังจัดลำดับความสำคัญใหม่ว่า ตอนนี้อะไรควรได้พลังงานก่อน ปกติการกินอาหารไม่ได้จบแค่เคี้ยวแล้วกลืน พออาหารลงท้อง ร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมาก.. ดูเพิ่ม

หลายคนเห็นนิ้วมือของคนอายุมากแล้วมักนึกว่า ที่ย่นเพราะผิวมันหย่อนลงเฉยๆ หรือเพราะอายุเยอะเลยดูเหี่ยวเป็นธรรมดา ซึ่งก็ไม่ผิดทั้งหมด แต่ถ้าจะอธิบายให้ตรงกว่านั้น รอยย่นพวกนี้ไม่ได้เกิดจากผิวชั้นบนอย่างเดียว ต้นเหตุจริงๆ อยู่ลึกลงไปใต้ผิวหนัง ใต้ผิวของเรามีตัวช่วยสำคัญอยู่สองอย่าง คือคอลลาเจนกับอีลาสติน สองอย่างนี้ทำหน้าที่คล้ายโครงและสปริง คอลลาเจนช่วยพยุงให้ผิวแน่นพอมีแรงค้ำอยู่ ส่วนอีลาสตินช่วยให้.. ดูเพิ่ม

หลายคนน่าจะเคยรู้สึกเหมือนกัน ตอนเด็กวิ่งเล่นกลางแดดเป็นชั่วโมงยังไม่ค่อยรู้สึกอะไร แต่พอโตขึ้น แค่ยืนรอรถเมล์ไม่กี่นาที ทำไมเริ่มมึน เริ่มเพลีย เหงื่อออกจนหมดแรงเหมือนร่างกายสู้ไม่ไหวแล้ว เรื่องนี้ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอขึ้นแบบทันทีทันใด แต่มันเกี่ยวกับระบบจัดการความร้อนของร่างกายล้วนๆ ร่างกายคนเรามีหน้าที่สำคัญอย่างหนึ่งคือรักษาอุณหภูมิภายในให้นิ่งที่สุด พออยู่กลางแดด ความร้อนจากข้างนอกจะเริ่มดัน.. ดูเพิ่ม

ความลี้ลับของหอพักหญิง ทำไมเพื่อนสาวที่อยู่ด้วยกันนาน ๆ ถึงมีประจำเดือนพร้อมกัน เรื่องนี้เป็นตำนานประจำหอพักหญิงที่หลายคนเคยได้ยิน และหลายคนก็เคยเจอกับตัวเองแบบชวนขนลุกนิด ๆ อยู่ห้องเดียวกันใหม่ ๆ รอบเดือนมาคนละวัน คนหนึ่งมาต้นเดือน อีกคนมากลางเดือน อีกคนปลายเดือน แต่พออยู่ด้วยกันไปสักพัก อยู่ดี ๆ วันนั้นทั้งห้องก็เริ่มเงียบผิดปกติ มีคนซื้อผ้าอนามัยเพิ่ม มีคนปวดท้องนอนขด มีคนหงุดหงิดกับพัดลม และท.. ดูเพิ่ม

อยากเคี้ยวน้ำแข็งทั้งวัน อาจไม่ใช่แค่ชอบความเย็น บางคนไม่ได้แค่อยากกินน้ำแข็งเป็นครั้งคราว แต่รู้สึกอยากเคี้ยวน้ำแข็งกร้วม ๆ ทั้งวัน เห็นแก้วน้ำแข็งแล้วอดใจไม่ไหว ชอบเสียงกรุบ ความเย็นในปาก และรู้สึกเหมือนเคี้ยวแล้วสดชื่นขึ้น ถ้าเป็นแบบนี้บ่อย ๆ จนผิดสังเกต อาจไม่ใช่แค่นิสัย แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกอะไรบางอย่าง หนึ่งในภาวะที่เกี่ยวข้องกับการอยากเคี้ยวน้ำแข็งมากผิดปกติคือ ภาวะขาดธาตุเหล็ก ห.. ดูเพิ่ม

สะอึกไม่หยุดทำไงก็ไม่หาย เผยวิธีกู้ชีพกะบังลมกระตุกที่หมอแนะนำ อาการสะอึกเป็นอะไรที่ดูเล็กมาก จนเรามักไม่จริงจังกับมันในตอนแรก แต่พอมันดัง “ฮึก” ต่อเนื่องทุกไม่กี่วินาที จากเรื่องขำ ๆ ก็เริ่มกลายเป็นความรำคาญ กินข้าวก็สะดุด พูดก็สะดุด นั่งประชุมก็เสียสมาธิ ยิ่งพยายามห้ามตัวเองเท่าไร เหมือนมันยิ่งมาเป็นจังหวะของมันเอง บางคนลองสารพัดวิธี ทั้งกลั้นหายใจ ดื่มน้ำรวดเดียว ให้คนทำให้ตกใจ กิน.. ดูเพิ่ม

หน้ามืดตอนลุกขึ้นยืน อันตรายไหม และวิธีแก้ง่าย ๆ ที่ควรรู้ หลายคนเคยเป็นแบบนี้ นั่งอยู่ดี ๆ พอลุกขึ้นเร็ว ๆ ภาพตรงหน้ากลับมืดวูบ หัวเบา หูอื้อ เหมือนโลกหายไปครึ่งวินาที ต้องรีบจับโต๊ะ จับผนัง หรือยืนนิ่ง ๆ สักพักถึงค่อยกลับมาเป็นปกติ อาการนี้ทำให้ตกใจได้มาก เพราะความรู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นลมนั้นมาเร็วมาก แต่ในหลายกรณีมันไม่ได้แปลว่าโรคร้ายทันที สาเหตุที่พบบ่อยคือร่างกายปรับความดันไม่ทันตอนเราเปลี.. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ วัดความดันแขนซ้ายได้ตัวเลขหนึ่ง พอลองย้ายไปวัดแขนขวา ตัวเลขกลับเปลี่ยนไปเล็กน้อย บางครั้งต่างกัน 3 มิลลิเมตรปรอท บางครั้งต่างกัน 7 มิลลิเมตรปรอท แล้วก็เริ่มสงสัยว่า เครื่องวัดเสียหรือเปล่า แขนข้างไหนเชื่อได้มากกว่า หรือร่างกายกำลังมีปัญหาอะไรซ่อนอยู่ คำตอบคือ ความดันที่แขนซ้ายกับแขนขวาไม่จำเป็นต้องเท่ากันเป๊ะทุกครั้ง ความต่างเล็กน้อยเกิดได้จากทั้งตำแหน่งแขน จังหวะหัวใจ.. ดูเพิ่ม

หัวใจเป็นมะเร็งได้ไหม คำตอบคือเป็นได้ แต่พบได้น้อยมาก เวลาพูดถึงมะเร็ง คนส่วนใหญ่มักนึกถึงปอด ตับ เต้านม ลำไส้ กระเพาะอาหาร หรือเม็ดเลือด แต่แทบไม่ค่อยได้ยินคำว่า “มะเร็งหัวใจ” จนหลายคนเข้าใจว่าหัวใจเป็นมะเร็งไม่ได้เลย ความจริงคือหัวใจสามารถมีเนื้องอกได้ และบางชนิดเป็นมะเร็งได้จริง เพียงแต่เกิดขึ้นได้น้อยมากเมื่อเทียบกับอวัยวะอื่น หัวใจเป็นอวัยวะที่ทำงานตลอดเวลา เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจส่.. ดูเพิ่ม

ตากฝนไม่ได้ทำให้ป่วยโดยตรง แต่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ หลายคนเชื่อว่าตากฝนแล้วจะเป็นหวัดทันที ความจริงฝนไม่ได้เป็นตัวทำให้เกิดหวัดโดยตรง เพราะหวัดเกิดจากเชื้อไวรัส แต่การตากฝนอาจทำให้ร่างกายเย็นลง เสื้อผ้าเปียกนาน พักผ่อนไม่พอ และภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลงชั่วคราว จึงทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น พูดง่าย ๆ คือ ฝนไม่ใช่เชื้อโรค แต่ฝนอาจทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่รับมือกับเชื้อโรคได้น้อยลง โดยเฉพาะถ้าหลังตากฝนยั.. ดูเพิ่ม

ร่างกายมักเตือนก่อนป่วย เพียงแต่เราไม่ค่อยฟัง หลายครั้งอาการป่วยไม่ได้เกิดขึ้นแบบทันทีทันใด ร่างกายมักส่งสัญญาณเล็ก ๆ มาก่อน เช่น เหนื่อยง่าย นอนเท่าไรก็ไม่สดชื่น ปวดหัวบ่อย เบื่ออาหาร หรือรู้สึกแปลก ๆ กับร่างกายตัวเอง แต่หลายคนมองข้ามเพราะคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา เดี๋ยวก็หาย สัญญาณเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคร้ายเสมอไป แต่อาจเป็นข้อความจากร่างกายว่ากำลังพักผ่อนไม่พอ เครียดเกินไป เริ่มติดเชื้อ ขาดน้.. ดูเพิ่ม

“ไม่ชอบกินผัก” เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมาก ทั้งในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ หลายคนเลือกกินข้าวกับเนื้อสัตว์ ไข่ ของทอด อาหารแปรรูป หรืออาหารรสจัด แต่แทบไม่แตะผักเลย บางคนอาจคิดว่าไม่กินผักก็ไม่เห็นเป็นอะไร เพราะยังอิ่ม ยังมีแรงทำงาน และยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ในความเป็นจริง การไม่กินผักเลยอาจส่งผลต่อร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป บางอาการอาจไม่ได้เกิดขึ้นทันทีในวันหรือสองวันแรก แต่เมื่อเวลาผ่าน.. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยได้ยินชื่อวิตามิน A, B, C, D หรือ E มาตั้งแต่เด็ก แต่พอถูกถามว่าวิตามินแต่ละชนิดทำหน้าที่อะไร หลายคนอาจตอบไม่ได้ครบ ความจริงแล้ว วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณไม่มาก แต่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะแทบทุกระบบ นี่คือ 10 วิตามินสำคัญที่ควรรู้จัก 1. วิตามิน A ช่วยเรื่องการมองเห็น การทำงานของภูมิคุ้มกัน และสุขภาพผิวหนัง พบมากในตับ ไข่ นม ฟักทอง แครอท และผักสีส้มเหลือง 2. วิต.. ดูเพิ่ม

ชาเขียวมัทฉะดีต่อสุขภาพจริงเหรอ?"มัทฉะ" เป็นชาเขียวรูปแบบหนึ่ง ที่ทำจากใบชาที่ถูกปลูกในที่ร่มก่อนเก็บเกี่ยว จากนั้นนำใบชามาบดจนกลายเป็นผงละเอียด ทำให้เวลาชงดื่ม เราไม่ได้ดื่มเพียงน้ำชาที่สกัดออกมาจากใบชาเหมือนชาเขียวทั่วไป แต่เป็นการบริโภคใบชาทั้งใบในรูปแบบผงด้วย ด้วยเหตุนี้มัทฉะจึงมีสารอาหารและสารประกอบจากพืชหลายชนิด ในปริมาณค่อนข้างสูง โดยเฉพาะกลุ่มโพลีฟีนอลและคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระท.. ดูเพิ่ม