จิตวิทยา

💡 ใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง ท่ามกลางความไม่แน่นอน 📌 ประเด็นสำคัญ (Key points) ความหวังไม่ได้เกิดขึ้นจาก ความแน่นอน แต่เกิดขึ้นจาก การอยู่กับปัจจุบัน โดยการยึดโยงอยู่กับช่วงเวลานี้ แม้ว่าวันพรุ่งนี้จะดูเป็นไปไม่ได้ก็ตาม การถูกปฏิเสธและการสูญเสียจะเปิดเผยให้เห็นว่าเราถูกสร้างมาเพื่ออะไร และจะนำทางเราไปสู่การเป็นคนที่เราถูกกำหนดให้เป็น การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การถูพื้นอย่า.. ดูเพิ่ม

📌 ประเด็นสำคัญ (Key points) การไม่รู้สึกมองโลกในแง่ดีบ้างในบางครั้งเป็นเรื่องปกติ การถูกบังคับให้มองโลกในแง่ดี อาจถูกมองว่าเป็น ความเป็นบวกที่เป็นพิษ (Toxic Positivity) รูปแบบหนึ่ง การไม่รู้สึกมีความหวัง อาจมีสาเหตุมาจากปัจจัยทางชีวภาพได้ ชีวิตเป็นเรื่องที่ท้าทาย และเราทุกคนต่างก็เคยเจอช่วงเวลาแห่งความสงสัยที่รู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ คงไม่เป็นไปตามที่หวัง เมื่อเร็ว ๆ นี้ เพื่อนรุ่นน้องคนหนึ่งในวัย 20 .. ดูเพิ่ม

🔓 ปลดล็อกความทรงจำสมบูรณ์แบบ: 3 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ใช้ได้ผลจริง เขียนโดย T. Alexander Puutio, Ph.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพองค์กรและอาจารย์จาก Harvard บทความนี้จะเปิดเผยเคล็ดลับที่ว่าด้วยเรื่อง "ความทรงจำ" ว่าทำอย่างไรเราจึงจะสามารถจำสิ่งที่สำคัญได้อย่างแม่นยำในเวลาที่เหมาะสม โดยไม่ต้องทรมานกับการจำทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต 🤔 ทำไมการ "ลืม" จึงเป็นพรที่จำเป็น? เมื่อมองเผิน ๆ การมีความจำที่สมบูรณ์แ.. ดูเพิ่ม

🤫 จิตวิทยาบุคลิกภาพที่ถูกมองข้าม: Type C คือใคร? สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันนี้ AORii - ออริ ได้ไปอ่านบทความที่น่าสนใจจากเว็บไซต์ Psychology Today ที่ว่าด้วยเรื่องของ ทฤษฎีบุคลิกภาพ (Personality Theory) เขียนโดยนักให้คำปรึกษาทางคลินิก Claudia Skowron ซึ่งทุกคนอาจจะคุ้นเคยกับ Type A (คนมุ่งมั่น) และ Type B (คนสบาย ๆ) อยู่แล้ว แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ บทความนี้ได้ชี้ให้เห็นถึงบุคลิกภาพที่สามที่ซ่อนตัวอยู่เงี.. ดูเพิ่ม

🌙 จิตวิทยาฉบับ Stranger Things Lessons from Max: เอาชนะ Vecna ด้วย ‘เพลงโปรด’ — เมื่อดนตรีคือเชือกที่ดึงเราออกจากความมืด ซีรีส์ยอดนิยมอย่าง Stranger Things ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องราวการผจญภัยเหนือธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นบทเรียนอันลึกซึ้งว่าด้วยมิติทางจิตวิทยา ในบทความชุด "จิตวิทยาฉบับ Stranger Things" AORii - ออริ อยากชวนเพื่อนๆ มาถอดบทเรียนจากฉากอันน่าสนใจเหล่านี้กันค่ะ และ.. ดูเพิ่ม

📚 บทสรุปเนื้อหาจาก Psychology Today: วิธีใช้ 'การเปรียบเทียบทางสังคม' ให้ดีต่อตัวคุณ AORii - ออริ ได้อ่านบทความที่น่าสนใจมากจากเว็บไซต์ Psychology Today ซึ่งเขียนโดย Dr. Dimitrios Tsatiris จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความวิตกกังวล และศาสตราจารย์คลินิกด้านจิตเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยแพทย์ Northeast Ohio บทความนี้ชื่อว่า "How to Use Social Comparisons to Your Advantage" (วิธีใช้การเปรียบเทียบทางสั.. ดูเพิ่ม

🚨 สัญญาณเตือน! คุณกำลัง 'ติดลบทางอารมณ์' โดยไม่รู้ตัว: เช็ก 7 นิสัยที่กำลังทำลายใจคุณ ทุกวันนี้ เราต่างวิ่งตามเป้าหมาย จนหลายครั้งเราลืมสังเกต "อุณหภูมิทางอารมณ์" ภายในจิตใจของเราเอง การ "ติดลบทางอารมณ์" ไม่ใช่แค่อาการเศร้า แต่เป็นการที่ระดับพลังใจและความสุขของเราลดต่ำลงเรื่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัยที่กัดกินสุขภาพจิตโดยที่คุณไม่รู้ตัว ถึงเวลาเช็กตัวเอง! นี่คือ 7 นิสัยที่หลายคนมองข้าม แต่กำลังทำลายใจแล.. ดูเพิ่ม

เคยไหม? สะดุ้งตื่นขึ้นมา ลุกไปเข้าห้องน้ำ อาบน้ำแต่งตัวเตรียมไปทำงาน แต่จู่ๆ ก็สะดุ้งตื่นซ้ำอีกรอบ! แล้วพบว่าเมื่อกี้...เราแค่ฝันไป อาการแบบนี้เรียกว่า "ฝันซ้อนฝัน" หรือ False Awakening ที่หลายคนเจอกับตัวแล้วหลอนจนขนลุก บางคนคิดว่าโดนผีหลอก บางคนกลัวจนไม่กล้านอนต่อ วันนี้เราจะมาไขความลับของอาการนี้แบบหมดเปลือก โดยไม่ต้องพึ่งไสยศาสตร์ แต่ใช้หลักจิตวิทยาและการสื่อสารมาอธิบายว่า จริงๆ แล้วสมองกำลังเ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว rollwithus กันทุกคนนะคะ วันนี้เรามาพูดถึง นิสัย เราดีกว่า เคยคิดไหมคะว่า นิสัยเราลึกๆแล้วเนี่ย ก็เหมือนกับสัตว์ วันนี้เราเลยจะมาชวนทุกคนร่วมสนุกไปกับ การทายนิสัยจากสัญชาตญาณสัตว์ ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณกันค่ะ มีสัตว์ให้เลือกดังนี้ 🦁 🐺 🦅 🦉 🐱 🐶 🐘🦊 เลือกตามที่ชอบ อย่างโก้งนะเฮ้ย! กติกา: ให้เวลาคุณเลือกสัตว์ที่ชอบมาหนึ่งตัว 10 วินาทีเท่านั้น เริ่มจับเวลา 10 9 8... ติ๊กต็อก ติ๊กต็อก... หมดเวลา น.. ดูเพิ่ม

ในบรรดาประสบการณ์ยามหลับใหลทั้งหมด ความฝันว่าได้โบยบินขึ้นสู่ท้องฟ้าอย่างอิสระถือเป็นความรู้สึกที่ปลดปล่อยและเป็นสากลมากที่สุด ความฝันลักษณะนี้ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องบังเอิญหรือจินตนาการเลื่อนลอย แต่เป็นสัญลักษณ์อันทรงพลังที่ถูกตีความข้ามยุคสมัยและข้ามศาสตร์ ตั้งแต่นักปรัชญาโบราณที่ตั้งคำถามถึงอิสรภาพของวิญญาณ ไปจนถึงนักจิตวิเคราะห์ที่ค้นหารากเหง้าของความปรารถนาที่ถูกเก็บกด บทความนี้จะพาคุณสำรวจการต.. ดูเพิ่ม

ในโลกของจิตวิทยาบุคลิกภาพ คาร์ล กุสตาฟ จุง (Carl Gustav Jung) ได้เสนอแนวคิดเกี่ยวกับ จิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ (Analytical Psychology) ที่เน้นการทำความเข้าใจบุคลิกภาพผ่านทัศนคติหลัก (Extraversion/Introversion) และหน้าที่ของจิต (Thinking, Feeling, Sensing, Intuition) วันนี้ ดร.กิฟท์นางมารพยากรณ์ จะนำหลักการของการวิเคราะห์ของ คาร์ล จุง มาใช้ในการวิเคราะห์บุคลิกภาพจากการเลือกเมนูไข่ที่คุณชอบที่สุดในขณะน.. ดูเพิ่ม

ใครว่าการเลือกกาแฟเป็นแค่เรื่องของรสชาติ? วันนี้ ดร.กิฟท์ นางมารพยากรณ์ ชวนคุณมาส่องบุคลิกภาพตัวเองผ่านเครื่องดื่มแก้วโปรดในคาเฟ่! เพราะทุกการตัดสินใจเล็ก ๆ น้อย ๆ คือเบาะแสสำคัญทางจิตวิทยา เราจะใช้เทคนิค "อ่านสัญลักษณ์" จากเครื่องดื่มที่คุณชอบ แล้วเทียบกับ บุคลิกภาพ 5 สไตล์หลัก (The Big Five) เพื่อค้นหาว่า "ตัวตนที่แท้จริง" ของคุณซ่อนอยู่ในความเข้มข้น ความหวาน หรือความซับซ้อนของแก้วไหนกันแน่ เตร.. ดูเพิ่ม

หลายคนคิดว่า Burnout (ภาวะหมดไฟ) เกิดจากการทำงานหนักเกินไปเท่านั้น แต่ความจริงคือ คุณสามารถ "หมดไฟจากการใช้ชีวิต" ได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการพยายามเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ การแบกรับความคาดหวังของสังคม หรือแม้แต่การเข้าสังคมมากเกินไป Burnout คือ ภาวะหมดพลังงานทางกายและใจ ที่เกิดจากความเครียดสะสมต่อเนื่อง หากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ค่ะ มาเช็กกันว่า 4 สัญญาณเตือนเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นก.. ดูเพิ่ม

รูปถ่ายทางดาวเทียมของหลุมภูเขาไฟ “Trou au Natron” ซึ่งเป็นแอ่งภูเขาไฟที่ดับสนิทแล้วในประเทศชาด (Chad) ปรากฎให้เห็นรูปคล้ายกับกระโหลกอันน่าสะพรึงกลัว เนินของปล่องภูเขาไฟทั้งสองปล่องมีลักษณะคล้ายกับดวงตาที่กำลังจ้องเขม็งกับปากของกะโหลกยักษ์ หลุมภูเขาไฟ Trou au Natron มีความลึกประมาณ 1,000 เมตร โดยมีชั้นของเกลือโซดา (Natron) สีขาวที่ปกคลุมอยู่ทั่วบริเวณพื้นผิวจึงเป็นที่มาของชื่อของมัน โด.. ดูเพิ่ม

หลายคนภูมิใจที่ได้รับฉายาว่า "เป็นคนละเอียด" หรือ "Perfectionist" เพราะมันฟังดูดี แต่ความจริงที่น่ากลัวคือ: "ความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูของความสำเร็จที่แท้จริง" การพยายามทำให้ทุกอย่าง 'สมบูรณ์แบบ' ไม่ได้แปลว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเสมอไป แต่มันมักจะจบลงด้วยความเครียด การผัดวันประกันพรุ่งและที่แย่ที่สุดคือ งานไม่เสร็จ 🧠 ความจริงที่เจ็บปวด: Perfectionism คือ 'ความกลัว' ที่ปลอมตัวมา บ่อยครั้งที่เราภ.. ดูเพิ่ม

บางทีสมองก็เหมือนลิงที่กระโดดไปมา หยุดคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้ไม่ได้... แถมยังชอบพาเราย้อนอดีตที่แก้ไขไม่ได้ หรือกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึงอยู่เสมอ ถ้าคุณรู้สึกว่า "วงจรความคิด" กำลังหมุนติ้ว ๆ จนปวดหัว และอยากดึงตัวเองกลับมาอยู่กับ 'ปัจจุบันทันที' ลองใช้ 5 เทคนิค "Grounding" ง่าย ๆ เหล่านี้ดูค่ะ รับรองว่าคุณสามารถทำได้สำเร็จในเวลาไม่ถึง 3 นาทีแน่นอน! ✅ วิธีที่ 1: ดื่มน้ำเย็นจัด หรือ 'ช็อก' ระบบปร.. ดูเพิ่ม

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงชอบพูดโกหกซ้ำ ๆ แม้ในเรื่องเล็กน้อย? การโกหกเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย หรือที่เรียกว่า “Pathological Liar” ไม่ใช่แค่เรื่องนิสัยไม่ดี แต่เป็นสัญญาณของปัญหาทางสุขภาพจิตที่ซับซ้อน บุคคลเหล่านี้มักใช้คำโกหกเป็นเครื่องมือเพื่อ "เพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง" และ “เรียกร้องการยอมรับ” วันนี้เรามาดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เข้าข่าย และอันตรายกว่าที่คุณคิดอย่างไรบ้าง.. ดูเพิ่ม

ก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารจานเดียว ไม่ว่าจะน้ำใส ต้มยำ น้ำตก เชื่อได้เลยว่าหลายคนคงชื่นชอบ และในด้านจิตวิทยาการทายลักษณะนิสัยส่วนลึกเเล้ว เส้นก๊วยเตี๋ยวสามารถบ่งบอกอุปนิสัยบางอย่างของคนได้ ผู้เขียนเลยขอนำทริกทำนายนิสัยจาก เส้นก๋วยเตี๋ยวที่คุณชื่นชอบนั้น จะบอกอะไรกับตัวคุณ พร้อมเเล้วมาดูคำทำนายกัน เส้นเล็ก : คุณเป็นคนพิถีพิถัน หัวโบราณ เจ้าระเบียบ เฟอร์เพ็ค เข็มเเข็ง เเละมีความเป็นผู้นำสูง เส้นใหญ่ : คุณ.. ดูเพิ่ม

เคยได้ยินเพลงสมัยยุค 90 เช่น ฉันรักผัวเขา หรือมาต่อที่ยุคมิเลเนียมอย่างเพลงชู้ มาต่อในยุคนี้ อย่างเพลงคบซ้อน รักเรามีสามคน หรือรักควรมมีสองคน หรือเเม้เเต่วรรณคดีไทยอย่าง โมรา กากี วันทอง ก็ล้วนเเต่พูดถึงสถานะความรักความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนในมุมมองของสังคม แต่ในอีกเเง่มุมของโลกความรักและความสัมพันธ์ก็ไม่ได้มีกฏตายตัว ว่าจะต้องออกมาในรูปแบบไหน เเต่สิ่งที่เป็นข้อกำหนดเรื่องความรักให้ถูกต้องครรองครองธร.. ดูเพิ่ม

กล้วยมีวิวัฒนาการมาถึง ๕๐ ล้านปี มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบเอเชียใต้ และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ อินเดียเป็นประเทศที่ปลูกกล้วยมากที่สุดในโลก และมีพันธุ์กล้วยมาก จนมีผู้กล่าวว่า “กล้วยเป็นผลไม้ของชาวอินเดีย” ต่อมาได้มีผู้นำกล้วยไปปลูกขยายพันธุ์ในทวีปแอฟริกา และอเมริกากลางตามลำดับ จนทำให้ในปัจจุบัน บางประเทศในอเมริกากลางสามารถส่งกล้วยเป็นสินค้าออกที่สำคัญมาก นอกจากกล้วยเป็นอาหารที่หลายคนชื่นชอ.. ดูเพิ่ม