ผู้สูงอายุ

การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ คือหนึ่งในเสาหลักที่สำคัญที่สุดของสุขภาพที่ดี แต่สำหรับผู้สูงอายุหลายท่าน การได้นอนหลับฝันดีตลอดคืนกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากขึ้นทุกที ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ, ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้, หรือตื่นเช้าเกินไปแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ “เรื่องปกติของคนแก่” ที่ต้องทน แต่เป็นภาวะที่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจได้อย่างมาก ตั้งแต่อารมณ์ห.. ดูเพิ่ม

เมื่อสายฝนโปรยปรายนำความเย็นฉ่ำมาให้ ฤดูฝนก็มาพร้อมกับความท้าทายด้านสุขภาพและความปลอดภัยที่ผู้ดูแลบุคคลอันเป็นที่รักต้องใส่ใจเป็นพิเศษ โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งร่างกายและภูมิคุ้มกันอาจไม่ได้แข็งแรงเหมือนเดิม ความชื้นในอากาศ, พื้นที่เปียกลื่น, และเชื้อโรคต่างๆ ที่มาพร้อมกับฝน ล้วนเป็นสิ่งที่ต้องเฝ้าระวัง แต่ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ บทความนี้มี 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลคนที่คุณรักให้ผ่านช่.. ดูเพิ่ม

วันนี้ผมไปเจอคลิปหนึ่งในยูทูบมาครับ เป็นคลิปพูดถึงเนื้อ 3 ชนิดที่กินแล้วดีต่อสุขภาพหัวใจ แล้วก็ช่วยบำรุงกระดูกได้ด้วย เห็นว่าเนื้อหาดีมาก เลยอยากเอามาเล่าต่อให้เพื่อน ๆ ฟัง โดยเฉพาะใครที่มีพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่อยู่บ้าน ลองเอาข้อมูลนี้ไปปรับใช้ได้นะครับ เนื้อที่ว่าก็คือ... 1. ปลาแซลมอนตัวนี้หลายคนรู้จักดีอยู่แล้วครับ แซลมอนมีไขมันดีพวกโอเมก้า-3 ที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ที่สำค.. ดูเพิ่ม

รู้ไหม กิน นอน เดิน เวลาไหนดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ? เล่าให้ฟังหลังไปหาข้อมูลมา สวัสดีครับเพื่อนๆ พอดีช่วงนี้ที่บ้านผมมีผู้สูงอายุอยู่ด้วย ก็เลยเริ่มสนใจมากขึ้นว่า เวลาในชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุอย่างเวลา กิน นอน และ เดิน นี่ เวลาที่เหมาะสมจริงๆ คือช่วงไหน เพื่อให้ท่านมีสุขภาพที่ดี ไม่เหนื่อยง่าย และไม่เจ็บป่วย ผมเลยลองหาข้อมูลจากหลายแหล่ง ทั้งเว็บกรมอนามัย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภ.. ดูเพิ่ม

วันนี้เจอข่าวดีมาเลยอยากเอามาแชร์ต่อครับใครที่มีคุณพ่อคุณแม่ หรือญาติผู้ใหญ่ที่อายุ 60 ปีขึ้นไป บอกเลยว่าห้ามพลาด! เพราะการรถไฟแห่งประเทศไทย (รฟท.) เขาเริ่มมาตรการ “ลดค่าโดยสารรถไฟ 50% สำหรับผู้สูงอายุ” แล้วนะครับ เริ่มตั้งแต่ 1 มิถุนายน – 30 กันยายน 2568 เลย คือมีเวลาใช้สิทธิ์ 4 เดือนเต็ม! รายละเอียดคร่าว ๆ ที่ควรรู้: ผู้มีสิทธิ์: คนไทยอายุ 60 ปีขึ้นไป ใช้ได้กับรถไฟ ธรรมดา และ .. ดูเพิ่ม

ผมเพิ่งรู้ว่า "ผู้สูงอายุมีสิทธิตั้ง 13 อย่าง" ใช้ได้ตลอดชีวิต เลยอยากมาเล่าต่อครับ ผมขอมาเล่าอะไรบางอย่างที่หลายคนอาจยังไม่รู้ หรือรู้อยู่บ้างแต่ไม่ได้สนใจคือผมเพิ่งไปดูคลิปในยูทูบเกี่ยวกับ “สิทธิของผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป”แล้วตกใจเหมือนกันว่า… โอ้โห มันเยอะกว่าที่คิด! คือบางอย่างเรารู้อยู่แล้ว เช่น เบี้ยผู้สูงอายุ 600–1000 บาทต่อเดือนแต่บางอย่าง ผมไม่เคยรู้เลยว่ารัฐเขามีใ.. ดูเพิ่ม

เคยได้ยินข่าวคนแก่ตายอยู่ในบ้านคนเดียวมั้ย?เห็นทีไรสะเทือนใจทุกที บางคนลูกหลานอยู่ต่างจังหวัด บางคนไม่มีใครเลย สุดท้ายจากไปเงียบๆ แบบไม่มีใครรู้... พอดีเมื่อวันก่อนเราไปเจอบทความจากเว็บข่าวที่พูดถึงโครงการหนึ่งที่น่าสนใจมาก คือ “SMART AND STRONG” ของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เค้าเห็นปัญหานี้ชัดๆ เลยว่า “คนแก่กำลังถูกทิ้งให้เหงาและตายลำพัง” ก็เลยลุกขึ้นมาทำอะไรบางอย่าง ฟังดูอาจ.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้อากาศร้อนแบบไม่เกรงใจใคร หลายคน (รวมถึงผมด้วย) เลยต้องเปิดพัดลมนอนแทบทุกคืน เพราะมันทั้งเย็น ทั้งช่วยให้หลับสบายดีใช่มั้ยครับ? แต่เมื่อไม่กี่วันก่อน ผมเจอบทความจากแพทย์ที่เตือนเกี่ยวกับการ "เปิดพัดลมนอนทั้งคืน" แล้วรู้สึกตกใจอยู่เหมือนกัน เพราะหลายอาการที่หมอพูดถึง...ผมเคยเป็นจริงๆ คุณหมอบอกว่า การเปิดพัดลมนอนอาจดูเหมือนไม่มีพิษมีภัย แต่มันส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะถ้าเป่าตัวตรง.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ผมเห็นบทความจากหลายแหล่งที่พูดถึง "ไพ่" ในมุมมองใหม่ที่ไม่เคยคิดมาก่อนครับ — ว่ามันเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับผู้สูงอายุเอามากๆ และไม่ใช่แค่เรื่องของความสนุกเท่านั้นนะครับ แต่มีผลดีต่อสมองและสุขภาพจิตอีกด้วย! ล่าสุดเจอข่าวจาก ไทยรัฐออนไลน์ เขาบอกว่าคุณหมอจากโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชสายบุรี จ.ปัตตานี ออกมาแนะนำว่า “การเล่นไพ่ในกลุ่มผู้สูงอายุเป็นกิจกรรมที่ควรส่งเสริม” เพราะช่วยก.. ดูเพิ่ม

ผมอายุ 63 ปี ใช้ชีวิตอยู่คนเดียวที่บ้านสวนเล็ก ๆ แถบต่างจังหวัด ไม่มีลูก ไม่มีหลาน บางคนบอกว่าอยู่คนเดียวก็ดี ไม่ต้องวุ่นวายกับใคร แต่บางครั้งมันก็เหงา และหลายครั้งมันก็หนัก โดยเฉพาะเรื่องเงิน ทุกวันนี้ ผมมีรายได้หลักแค่ "เบี้ยยังชีพผู้สูงอายุ" เดือนละ 600 บาท พูดตรง ๆ เลยนะครับ…มันไม่พออยู่จริง ๆ ยิ่งคนที่ไม่มีลูกหลานช่วยเหลือ ไม่มีรายได้เสริม ไม่มีเงินเก็บจากตอนทำงาน ชีวิตมันเหมือนค่อย ๆ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับทุกคนช่วงนี้เดินผ่านตลาดทีไร กลิ่นทุเรียนโชยมาเตะจมูกทุกครั้ง บอกเลยว่าใจมันสั่นมาก ใครที่เป็นสายทุเรียนคงเข้าใจดีว่าผลไม้ชนิดนี้มีเสน่ห์ขนาดไหน ทั้งรสชาติหวานมัน เนื้อแน่น กลิ่นแรงถูกใจ บางคนถึงขั้นเรียกมันว่า "ราชาแห่งผลไม้" เลยทีเดียว แต่!! ถึงแม้จะอร่อยแค่ไหน ก็ใช่ว่าจะกินกันได้แบบไม่ยั้งนะครับ เพราะทุเรียนมีทั้งประโยชน์และข้อควรระวัง โดยเฉพาะสำหรับบางกลุ่มที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ วันน.. ดูเพิ่ม

เมื่อก่อนผมเคยคิดว่าเรื่องออนไลน์ อินเทอร์เน็ต หรือมือถือสมาร์ตโฟน มันเป็นของวัยรุ่นหรือคนวัยทำงานเท่านั้น ส่วนคนแก่แบบเราก็แค่ใช้โทรศัพท์กดเบอร์ รับสาย-โทรออก แค่นั้นพอ แต่พอเวลาเปลี่ยน โลกมันก็เปลี่ยนไปเร็วมาก วันหนึ่งลูกหลานก็พูดว่า “อากูลองเล่นไลน์สิ จะได้วิดีโอคอลกับหลาน” …ตอนนั้นก็อาย ๆ มือไม้เก้ ๆ กัง ๆ เพราะไม่รู้จะเริ่มยังไง ผมเลยเริ่มหัดจากอะไรเล็ก ๆ ง่าย ๆ ก่อน เช่น .. ดูเพิ่ม

📞 คอลเซ็นเตอร์หลอกเก่ง! ผู้สูงอายุเสี่ยงตกเป็นเหยื่อมากที่สุด!? “คุณยายขาาา หนูโทรมาจากธนาคารค่ะ ขอรหัส 6 หลักหน่อยน้า~” ฟังแค่ประโยคนี้ หลายคนก็เริ่มระแวงแล้วใช่มั้ยล่ะคะ? 👵📱 แต่กับผู้สูงอายุ...หลายท่านยังไม่ทันรู้ว่า "หนูคนนั้น" มาจากไหน ก็ให้ข้อมูลไปหมดแล้ว 😢💔 😕 ทำไมผู้สูงอายุถึงตกเป็นเป้า? เชื่อคนง่าย เพราะไว้ใจทุกเสียงหวาน ๆ 🍬 ไม่รู้เท่าทันเทคโนโลยี 📵 กลัวคำว่า “มีหมายจับ&r.. ดูเพิ่ม