ประโยชน์

น้ำมันมะกอกขึ้นชื่อว่าเป็น "ทองคำเหลว" มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นที่นิยมในหลายประเทศทั่วโลก แต่ในขณะเดียวกัน น้ำมันมะกอกก็เป็นสินค้าที่เสี่ยงต่อการถูกปลอมปน และฉ้อโกงมากที่สุดชนิดหนึ่ง ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? บทความนี้จะพาไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดการฉ้อโกงน้ำมันมะกอกกัน ปัจจัยที่เอื้อต่อการฉ้อโกง ความต้องการสูง ราคาแพง : น้ำมันมะกอกคุณภาพดี โดยเฉพาะ Extra Virgin Olive Oil มีราคาสูง ทำให้.. ดูเพิ่ม

คุณประโยชน์จากปลาทู 1.โปรตีนสูง ปลาทู 100 กรัมมีโปรตีนอยู่ถึง 24.9 กรัม ร่างกายจะได้รับโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้เจริญเติบโตตามวัยอันควร 2.บำรุงประสาทและสมอง ปลาทูมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก และยังมีกรดไขมัน DHA ที่มีส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง โดยเฉพาะสมองในส่วนการเรียนรู้และจดจำ 3.ช่วยลดไขมันตัวร้ายในเลือด ปลาทูมีกรดไขมันชนิด PUFA หร.. ดูเพิ่ม

ไข่ผำ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "ไข่น้ำ" หรือ "ไข่แหน" มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Wolffia globosa จัดอยู่ในกลุ่มพืชน้ำประเภทเล็กที่ลอยอยู่บนผิวน้ำ มีลักษณะเล็กมากจนมองเห็นได้เพียงจุดเล็กๆ เหมือนเม็ดฝุ่น นับว่าเป็นพืชดอกที่เล็กที่สุดในโลก และไม่มีรากที่เจริญเติบโตเหมือนพืชทั่วไป พบมากในแหล่งน้ำตื้นของประเทศไทยและหลายประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ลักษณะทางกายภาพของไข่ผำ - ขนาด ไข่ผำมีขนาดเล็กมากประมาณ 0... ดูเพิ่ม

การดื่มกาแฟเป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ เพราะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและรู้สึกสดชื่น แต่กาแฟเองก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ควรพิจารณา มาดูกันครับว่าในแต่ละด้านมีอะไรบ้าง ข้อดีของการดื่มกาแฟ 1.ช่วยเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว คาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายตื่นตัว สมองทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่หรือเมื่อรู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวัน 2.เพิ่มสมรรถภา.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ 1.ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน การดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น งานวิจัยที่ศึกษาในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งให้เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำให้มากกว่า 1 ลิตรต่อวัน ผลการวิจัย พบว่า เมื่อเวลาผ่านไป 12 เดือน กลุ่มตัวอย่างน้ำหนักลดลง 2 กิโลกรัม (4.4 ปอนด์) โดยที่กลุ่มตัวอย่างไม่ได้เปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ใด ๆ เพียงแค่เพ.. ดูเพิ่ม

ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้เกิดผลดี จากการศึกษา American College of Cardiology’s 70th Annual Scientific Session พบว่า การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะอาจดีต่อหัวใจ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และลดระดับความเครียดลงได้ ส่งผลให้อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจลดลง แนะนำปริมาณแอลกอฮอล์ต่อวัน ให้ผู้หญิงดื่ม 1 แก้ว ส่วนผู้ชายดื่ม 2 แก้ว ก็เพียงพอ และหากต้องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรเลือก ไวน์แดง มากกว่าเ.. ดูเพิ่ม

1.คืนความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ รังแค หรือ หนังศีรษะ ลอกเป็นแผ่นเล็ก ๆ เป็นขุย ๆ เกิดจากการที่หนังศีรษะแห้ง ผิวบนหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ว่านหางจระเข้มีวิตามิน ที่อาจช่วยทำให้ผิวแห้งกลับมาชุ่มชื้น เนื่องจากว่านหางจระเข้มีมิวโคพอลิแซ็กคาไรด์ (Mucopolysaccharides) ซึ่งเป็นกลุ่มโมเลกุลน้ำตาลที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นของผิว วิธีบำรุงเส้นผม นำเจลว่านหางจระเข้ทาบริเวณปลายผมหมาด ๆ เพื่อบำรุงเส้นผมที่แห้งแ.. ดูเพิ่ม

บำรุงสุขภาพหัวใจ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ จากการวิจัย พบว่า ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง อย่างเช่น โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจขาดเลือด น้อยกว่า ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์เพียงเดือนละ 1 ครั้ง หรือน้อยกว่านั้น มีการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่า การมีเพศสัมพันธ์อาจถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง เพราะระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาประมาณ 25 นาทีนั้น ผู.. ดูเพิ่ม

ในสังคมปัจจุบัน คำว่า "ชักว่าว" อาจถูกมองว่าเป็นเรื่องที่น่าอายหรือเป็นสิ่งที่ไม่ควรพูดถึง แต่ถ้าหากเราลองมองมันในมุมมองที่แตกต่างกัน เราจะพบว่ากิจกรรมนี้มีประโยชน์มากมายที่เราควรให้ความสำคัญ 1. การช่วยลดความเครียด การชักว่าวเป็นวิธีที่ช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียดและความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน การปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึกผ่านการชักว่าวสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขและลดความวิตกกังวลได้ 2. การสำ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด การนั่งสมาธิได้กลายเป็นทางเลือกที่หลายคนหันมาใช้เพื่อค้นหาความสงบในจิตใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าข้อดีของการนั่งสมาธิมีมากกว่าที่คิด? มาค้นพบ 7 ข้อดีที่อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้! 1. พัฒนาความสามารถในการมีสมาธิ การนั่งสมาธิช่วยฝึกฝนจิตใจให้มีสมาธิและตั้งใจอยู่กับปัจจุบัน ทำให้คุณสามารถทำงานและเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2. ลดความเครียดและวิตกกังวล ด้วย.. ดูเพิ่ม

ด้านการบำบัดรักษาโรค นำน้ำแข็งมาวางไว้ที่ท้ายทอย จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวาได้ ทางแพทย์แผนจีนเรียกว่า การกระตุ้น จุดเฟิงฟู่ (Feng Fu) หากทำเป็นประจำ จะช่วยรักษาอาการต่าง ๆ ได้ดังนี้ ทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ และอาการปวดฟัน ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคทางเดินหายใจ ด้านความสวยคว.. ดูเพิ่ม

1.ส่งเสริมสุขภาพกระดูก การสัมผัสกับแสงแดด ช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดีที่ผิวหนัง หากร่างกายขาดวิตามินดี กระดูกอาจเปราะบางจนเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน หรือโรคกระดูกอ่อนในเด็กได้ ควรรับวิตามินดีจากแดดอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ เพราะเป็นแหล่งวิตามินดีที่หาง่าย 2.การป้องกันมะเร็ง ข้อมูลของนักวิจัย พบว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเวลากลางวันน้อย มีแนวโน้มจะเป็นมะเร็งบางชนิดได้มากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในบริเวณที.. ดูเพิ่ม

การเดินตามธรรมชาติของมนุษย์คือการเดินโดยไม่สวมรองเท้า หรือ ถุงเท้า การเดินเท้าเปล่าเป็นการฟื้นฟูลักษณะการเดินอย่างที่ควรเป็น กระตุ้นให้ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน ทำให้เดินได้อย่างแข็งแรง มั่นคงมากขึ้น ต่างจากการใส่รองเท้าที่มีแผ่นรองเท้าเพิ่มความนุ่มสบายในการเดิน แต่อาจขาดการใช้งานกล้ามเนื้อบางส่วนไป ประโยชน์ของการเดินเท้าเปล่า สามารถควบคุมท่าทาง ตำแหน่งของเท้าขณะเดินได้ดีขึ้น เพิ่มการทรงตัว การรับร.. ดูเพิ่ม

ชาเขียวร้อน อุดมไปด้วยสาร Epigallocatechin Gallate (EGCG) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ดื่มแล้วช่วยให้หน้าเด็ก ช่วยขับสารพิษในร่างกาย สรรพคุณชาเขียวร้อน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ และลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ช่วยเสริมสร้างกระดูกช่วยป้องกันกระดูกพรุน ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดกลิ่นปาก ช่วยป้องกันฟันผุ น้ำขิงร้อน ขิง ถือว่า เป็นยาอายุวัฒนะที่อุดมไปด้วยประโยชน์ และสรรพคุณทางยามากมาย ขิงมีฤทธิ์ร้อน .. ดูเพิ่ม

มีการตั้งคำถามว่า คนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์ไหม ? ซึ่งคำตอบของดร.เดวิด บราวน์ คณะแพทย์ของมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์ ระบุว่า ใครที่เคยดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องหยุดดื่ม และ ไม่ควรหยุดด้วยซ้ำ แต่ในกรณีของคนที่ไม่เคยดื่มเลย ก็ไม่ควรที่จะดื่ม และผลวิจัยเปิดเผยว่า คนไข้ที่เคยดื่มและหยุดดื่มทันทีเมื่อตรวจพบปัญหาหัวใจ สุขภาพจะทรุดโทรมเร็วกว่าคนไข้ที่มีปัญหาหัวใจเช่นกันแต่ย.. ดูเพิ่ม

1.ลดความเครียด ในการศึกษาปี 2013 ผู้เข้าร่วมการทดสอบที่นักวิจัยได้คัดมาส่วนใหญ่มักมีภาวะความเครียดจากสิ่งรอบข้างในสังคม แต่เมื่อได้รับการฟังเสียงเพลง เนื้อหา ทำนอง หรือจังหวะ คลื่นเสียงที่ได้ยินนั้น จะถูกส่งเข้าสู่ระบบประสาทอัตโนมัติ จึงทำให้ผู้ทดสอบเริ่มผ่อนคลายตนเองจากความเครียดได้ค่อนข้างรวดเร็ว งานวิจัย พบว่า การฟังดนตรีช่วยผ่อนคลายความเครียดโดยการหลั่งสารทางเคมีที่ช่วยลดความเครียด เพลงจังหวะ.. ดูเพิ่ม

น้ำตาเกิดจากอะไร ? น้ำตาผลิตขึ้นโดยต่อมน้ำตา ซึ่งอยู่ในเบ้าตาตรงมุมบนหัวตาไปถึงมุมหางตา จากนั้นจะส่งผ่านหลอดน้ำตา ซึ่งเป็นหลอดเล็ก ๆ อยู่ในเปลือกตาบนและล่าง ตรงมุมหัวตา เพื่อไปเก็บเอาไว้ที่ถุงน้ำตา ซึ่งอยู่หลังผิวหนังบริเวณระหว่างมุมหัวตาของเปลือกตากับดั้งจมูก ประเภทของน้ำตา มี 3 ประเภท น้ำตาหล่อเลี้ยงลูกตา (basal tears)เป็นน้ำตาที่ช่วยหล่อลื่น บำรุง คอยหล่อเลี้ยงเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา ทำคว.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของการร้องเพลง 1.ลดความเครียด ผลการวิจัยที่ได้รับการเผยแพร่ลงในเว็บไซต์ Frontiersin.org กล่าวว่า ระดับของคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ที่เมื่อเพิ่มระดับมากขึ้น จะส่งผลให้เกิดความรู้สึกเครียดได้ แต่ถ้ามีในระดับปกติ จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า โดยจากผลการทดลองกับผู้ที่เข้าร่วมการทดสอบ พบว่า หลังจากร้องเพลง ที่ไม่ว่าจะร้องเพลงแบบเป็นกลุ่ม หรือร้องเพลงค.. ดูเพิ่ม

ข้อดีของการฟังเพลงตอนออกกำลังกาย 1.ช่วยให้ออกกำลังกายได้หนักขึ้น ผลการวิจัยระบุว่า ผู้ที่ฟังเพลงตอนออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายได้หนักขึ้น การฟังเพลงช่วยลดความเบื่อหน่าย และยังช่วยให้สามารถออกกำลังกายซ้ำ ๆ หรือออกกำลังกายประเภทฝึกความอึด หรือฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้หนัก และนานขึ้น รู้สึกเหนื่อยช้าลง ช่วยพัฒนาคุณภาพในการออกกำลังกาย เพิ่มความทนทานได้อีกด้วย มีงานวิจัยที่ทำการวัดคลื่นสมองด้วยเ.. ดูเพิ่ม

ซาวน่า คือ การอบตัวด้วยอุณหภูมิประมาณ 65-90 องศาเซลเซียส โดยแหล่งกำเนิดความร้อนมีหลายรูปแบบ ทั้งการเผาท่อนไม้ ใช้เครื่องทำความร้อนด้วยไฟฟ้า รวมถึงการใช้รังสีอินฟราเรด การอบซาวน่า ปรากฏในประวัติศาสตร์มนุษยชาติมาเป็นพันปี ไม่ว่าจะเป็นชาวมายัน ชาวโรมัน ชาวฟินแลนด์ เป็นต้น ต่างก็มีวัฒนธรรมการอบซาวน่า เพื่อวัตถุประสงค์ทางความเชื่อ และเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ด้านสุขภาพของการอบซาวน่า 1.ช่วยบรรเทาปวด ช่วยให้.. ดูเพิ่ม