คันปากไลฟ์

ปกติแล้ว คนในวัย 20 กว่าๆ มักจะไม่ค่อยใส่ใจเรื่องสุขภาพมากนัก แต่รายงานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่าไลฟ์สไตล์หรือลักษณะการใช้ชีวิตของคนวัยนี้ โดยเฉพาะอาหารการกินและการออกกำลังกาย จะส่งผลกระทบอย่างมากเมื่ออายุมากขึ้น วันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆสำหรับคนวัย 20 มาฝากกันค่ะ 1. คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารประเภทน้ำตาล โดยเฉพาะน้ำตาลที่พบในเครื่องดื่มประเภทซอฟท์ดริ้งก์ หรือน้ำอัดลม และอาหารประเภทฟาสต์ฟู.. ดูเพิ่ม

การกิน การรับประทาน การออกกำลังกาย ส่งผลต่อรูปร่างและน้ำหนัก หากคุณปรับเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณได้ คุณจะไม่อ้วนและลดน้ำหนักลงได้ 1. อย่าอดอาหาร การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ทำให้ร่างกายเกิดอาการหิว และในมื้อถัดไป จะทำให้คุณรับประทานอาหารเยอะขึ้น มองหาแต่อาหารพลังงานสูง หากทำเช่นนี้บ่อยๆ ร่างกายจะเก็บพลังงานเป็นไขมันมากขึ้น ทำให้อ้วนง่ายขึ้นนั่นเอง 2. กินจนหมดควรใช้วิธีตักมาในปริมาณน้อยๆ เคี้ยวช้าๆ ก.. ดูเพิ่ม

เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้ง่ายโดยการไอ จาม หรือสัมผัสน้ำมูก น้ำลาย ของผู้ป่วย อาการของโรคคือ มีไข้ ตัวร้อนและรู้สึกหนาวทันที ร่างกายอ่อนเพลียเร็ว ปวดศีรษะ บางรายมีภาวะแทรกซ้อนทำให้เกิดอาการที่รุนแรง เช่น ปอดบวม สมองอักเสบ หายใจเร็ว เหนื่อย หอบ หายใจลำบาก ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ สำหรับการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ กรมควบคุมโรคขอแนะนำให้ประชาชนใช้มาตรการ ปิด ล้าง เลี่ยง หยุด เพื่อป้องกันการแพร่ระบา.. ดูเพิ่ม

เผือกที่เราชอบนำเอามาปรุงเป็นอาหารหรือจะเป็นขนมหวานทั้งหลายที่กินกันอยู่บ่อยๆ มันมีประโยชน์และสรรพคุณมากกว่าที่หลายๆคนคิดวันนี้เราจึงขอนำสรรพคุณของเผือกมาฝากกันค่ะ 1. ช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย (หัว)2. ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการใช้หัวเผือก 100 กรัม นำมาต้มใส่กับข้าวสวย 100 กรัม แล้วต้มให้เป็นโจ๊ก ใช้รับประทาน (หัว)3. ใช้เป็นยาลดไข้ ด้วยการใช้หัวเผือก 100 กรัม นำมาต้มใส่กับข้าวสวย 100 กรัม ต้มใ.. ดูเพิ่ม

การนอนแก้ผ้านอกจากจะสบายตัวแล้วแต่ยังมีประโยชน์ที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วย วันนี้เราจึงมีขอดีของการนอนแก้ผ้ามาฝากกันค่ะ 1. การนอนแก้ผ้าทำให้อวัยวะในที่ลับของทั้งชายและหญิงได้ผ่อนคลาย เพราะเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่เราสวมใส่จะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควร หากมีเหงื่อออกจะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโต การนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดการหมักหมมของความชื้นและเชื้อโรคได้ 2. การนอนแก้ผ้าจะท.. ดูเพิ่ม

หากถามใครก็ตามที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ในระยะยาวว่า พวกเขาทำได้อย่างไร แน่นอนว่า เรื่องหนึ่งที่พวกเขาต้องพดถึงก็คือการควบคุมปริมาณการกิน ซึ่งสามารถทำให้ความพยายามของคุณทั้งประสบความสำเร็จและล้มเหลว ลองมาเรียนรู้ 5 เคล็ดลับที่ช่วยคุณได้ต่อไปนี้ 1.แบ่งของเหลือให้เล็กลงแทนการใช้ภาชนะขนาดใหญ่ใส่ของเหลือทั้งหมดรวมกัน แยกมันใส่ภาชนะเล็กๆ ขนาดพอดีสำหรับหนึ่งที่ และเวลาที่คุณเปิดตู้เย็นเพื่อหาของก.. ดูเพิ่ม

ผักชีเป็นผักชนิดแรกๆที่คนเรารับประทานกันเลยก้ว่าได้ และนิยมโรยหน้าของอารหารต่างๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัด ข้าวมันไก่ ต้มจืดเป็นต้น แต่ว่าสิ่งที่เราเห็นกันทุกๆมื้ออาหารจึงทำให้คนเรามองข้ามประโยชร์ของมัน วันนี้เราจึงมีประโยชน์ของผักชีมาฝากกันค่ะ 1. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก2. ป้องกันโรคหวัด3. แก้อาการกระหายน้ำ4. ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ในลำไส้5. ช่วยขับลมในกระ.. ดูเพิ่ม