ลดความอ้วน

ลดน้ำหนักมาหลากวิธีทั้งอดอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักทำมาเป็นปีๆ แต่ทำเท่าไหร่น้ำหนักก็คงเดิมไม่ลดลง สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการที่ “ระบบเผาผลาญพัง” !! “ระบบเผาผลาญ” เรื่องใกล้ตัวที่ทุกทคนอาจมองข้าม เมื่อระบบเผาผลาญพังก็ส่งผลให้การดึงพลังงานจากการกินอาหารนำไปใช้ได้น้อยลง จนเกิดเป็นไขมันส่วนเกินสะสมทำให้รูปร่างพังได้ So’S วิตามินลีนหุ่น วิตามินเสริมอาหารน้องใหม่ ตัวช่วยก.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ ทุกๆคนวันนี้เนสมาเปิดเทคนิคการลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัย ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก มีอยู่จริง!! เนสเป็นคนอ้วนมาแต่เด็กๆแล้วครับ จนมาอายุ26ปี หนัก156 กิโลกรัม เริ่มลดความอ้วนด้วยวิธีการกินคลีน โลคาร์บ ออกกำลังกายด้วยการเดินวันล่ะ2ชม. เดือนแรกลดไป10กิโลกรัม เป็นอะไรที่ดีใจสุดๆแบบไม่คาดคิดเลย มีกำลังใจทำต่อไป เริ่มศึกษาอาหารคลีนแบบจริงจัง การกินกาแฟดำก็มีผลดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะ โดยรวมน้ำหนักลดเด.. ดูเพิ่ม

ก่อนหน้านี้ นักร้องลูกทุ่งสาวชื่อดัง "ตั๊กแตน ชลดา" เจอกับปัญหาในชีวิตคู่ จนกลายเป็นข่าวใหญ่โต แต่เจ้าตัวก็สามารถผ่านอุปสรรค และ เดินข้าวก้าวข้ามผ่านประเด็นดังมาได้ อีกทั้งยังได้เปลี่ยนแปลงตัวเอง จนกลายเป็นคนใหม่ และ เธอได้กลายมาเป็น สาวสวยสุดแซ่บ หุ่นเป๊ะ!! ซึ่งเพิ่มดีกรีความแซ่บเลยก็ว่าได้... ล่าสุด เจ้าตัวก็เพิ่งจะอัพไทม์ไลน์ สามารถสร้างกระแสฮือฮาหนักมาก หลังเธอปล่อยภาพเด็ดลง IG ส่วนตัวที่ชื่อ.. ดูเพิ่ม

สำหรับคนที่ต้องการ "ลดน้ำหนัก" นอกจากการควบควบคุมอาหารแล้ว สิ่งที่มีความสำคัญก็คือ “การออกกำลังกาย” มี “กีฬา” เพื่อการออกกำลังกายให้เลือกหลายประเภท ขอยกตัวอย่างแบบที่ง่าย ๆ สามารถทำสลับกันได้ หรือใครชอบกีฬาประเภทใด ก็ลองเลือกดูนะคะ... “วิ่ง” การวิ่งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ดี ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันที่ไม่พึงประสงค์ และยังช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่า.. ดูเพิ่ม

สาวๆทั้งหลาย ต้องไม่ลืมว่า ในแต่ละวันนั้น นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว “ผลไม้” ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วย “ลดน้ำหนัก” ได้ด้วย ผลไม้ที่ไม่ควรขาดจากตู้เย็นเลยก็คือ... “แอปเปิ้ล” ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย โดยไฟเบอร์นั้น จะช่วยให้อิ่ม และไม่เรียกร้องหาอาหารอย่างอื่นอีก ทำให้ระบบการขับถ่ายดี ผ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่มีโควิด-19 เต็มไปหมดแบบนี้ จะออกจากบ้านไปไหนทั้งทีก็เป็นเรื่องที่เสี่ยง กิจกรรมหลายๆ อย่างที่เคยทำ ก็จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงไปก่อน โดยเฉพาะสายรักสุขภาพอย่างเราๆ ที่ได้รับผลกระทบอย่างเต็มๆ จะไปออกกำลังกายข้างนอก หรือจะไปฟิตเนสตอนนี้ก็เสี่ยง เพราะต้องเล่นเครื่องออกกำลังกายร่วมกับคนอื่นๆ จะใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกายก็ไม่ไหว หายใจไม่ทัน การออกกำลังกายที่บ้าน จึงกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีท.. ดูเพิ่ม

หลายคนเจอกับปัญหาน้ำหนักเยอะ อ้วน ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมบางคนก็ใช้ วิธีลดน้ำหนัก แบบผิดๆ จนตามมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นโยโย่ ขาดสารอาหาร อ่อนเพลีย สูญเสียกล้ามเนื้อ เป็นต้น ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำ วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่สามารถทำด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดาย โดยวิธีนี้จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว แถมดีต่อสุขภาพ ปลอดภัย ไม่ต้องกลัวโยโย่และไม่ต้องพึ่งยาอีกด้วย ซึ่งวิธ.. ดูเพิ่ม

งงมั้ยล่ะคะ จั่วหัวมาเเบบนี้ คือว่าเเอดพยายามลดการใช้ถุงพลาสติกให้ได้มากที่สุดเท่าที่ตัวเองจะทำได้ เเต่บางทีมันก็ยากที่จะไม่ใช้มันเลย เมื่อก่อนออกไปซื้อข้าวเเต่ละที ถือเเค่กระเป๋าตังค์กับโทรศัพท์ไปเเค่นั้นเเหละ ไม่มีหรอกค่ะเป๋าผ้งเป๋าผ้า ไม่มีหรอกค่ะกล่องข้าว หรือเเก้วน้ำส่วนตัว ไม่คิดจะพกไป เพราะความขี้เกียจต้องมาล้างทุกวัน เอาความสะดวกเข้าว่าอย่างเดียวเลย พอไปถึงร้านข้าว ก็สั่งใส่กล่องโฟมปกติเล.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

เรารับงานเป็นนางแบบเสื้อผ้าตามเพจต่างๆค่ะ แต่ตอนนี้อ้วนน้ำหนัก 72 เราต้องใช้ภาพลักษณ์ในการทำงาน เราเครียดมากไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักอ้วน ทั้งๆที่ตัวเองก็คลอดลูกมาแล้ว 8 เดือน ยาคุมที่กินก็มีส่วนทำให้บวมด้วยค่ะ สิวก็ขึ้น ไม่สวยเหมือนเดิม อยากกลับไปรับงานก็คงไม่มีใครจ้างแล้ว เลยอยากลดน้ำหนักค่ะ เริ่มจากไหนดี ดูเพิ่ม

"อาน กีย์" เป็นสาวเวียดนามคนหนึ่ง เธอพยายามลดเอวให้เหลือแค่ 46 ซม. เธอจึงกินข้าววันละมื้อ และ เธอก็สวมชุดรัดตัวตลอดเวลา... "อาน กีย์" มีอาชีพเป็นนักเต้นพาร์ทไทม์ ที่อาศัยอยู่ในอเมริกา เธอถูกค้นพบโดย "ทวี้ หงา" นักร้องชื่อดังชาวเวียดนาม ระหว่างทัวร์อเมริกา เมื่อช่วงฤดูหนาวที่ผ่านมา ขณะไปร้านกาแฟชานมที่ "อาน กีย์" บังเอิญทำงานอยู่ เธอสังเกตุเห็นเอวที่เล็กเกินจริงของ "อาน กีย์" และ ตัดสินใจทำวิดีโอเ.. ดูเพิ่ม

ซูบิน (ยัง-ซู-บิน)ผอมลงเยอะมาก และสวยขึ้นมากด้วย ใครจะเชื่อว่าสาวนักกิน ที่คนคนไทยคุ้นชื่อ ว่าซูบินจะลดน้ำหนักลงได้มากมายขนาดนี้ เธอเคยร่วมงานกับคนไทยอยู่หลายต่อหลายครั้ง ที่จำได้ก็จะมี ร้องเพลงเพียงสบตา(cover) และอีกมากมาย ส่วนใหญ่จะรีวิวอาหารไทย จนมาช่วงหลังๆ ซูบินก็หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง รวมถึงควบคุมอาหารการกินไปด้วยและด้วยความบังเอิญหรืออะไรก็ตาม ในการลดน้ำหนักครั้งนี้ เธอลดน้ำหนักลงไปไ.. ดูเพิ่ม

ชาวเน็ตใช้เวลาสี่ปีในการเปลี่ยนจากคนอ้วนเป็นคนสวย หลังจากพยายามอย่างหนักมาสี่ปี ในที่สุดก็ลดลงไป 100 ปอนด์ รูปร่างมีความสําคัญสําหรับสาว ๆ หลังจากกว่าสองปีของความพยายามในที่สุดเธอก็ฟื้นความมั่นใจในตนเองของเธอกลับมาได้ หลังจากหลายปีของความพยายามของเขา เขาเปลี่ยนนิสัยการกินของเขา เพิ่มการออกกําลังกายและเปลี่ยนสไตล์การแต่งกาย ชาวเน็ตเอ็คติสบอกว่าเคยอ้วนมาก มีผลกระทบในชีวิตมาก มีความไม่สะดวกมากมาย หลั.. ดูเพิ่ม

โค้ชเป็นผู้นำการออกกำลังกายของผู้หญิงที่จะลดน้ำหนัก โค้ชแนะนำให้ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักวิ่งและวิ่งบนลู่วิ่ง โค้ชแนะนำให้ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักเผาผลาญแคลอรีด้วยการปั่นจักรยาน ดูเพิ่ม

หลายๆ คนท้อแท้ใจกับการมีรูปร่างที่ดี ยิ่งถ้าอ้วนมานาน อ้วนลงพุง อ้วนเกิน 100 กิโลขึ้นไปเนี่ย ความหวังที่จะกลับมาหุ่นดีเป็นเรื่องที่ยากมากๆ เลย แต่ก็มีหนุ่มคนหนึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าถ้าตั้งใจทำจริงๆ มันก็เป็นไปได้อยู่แล้ว ถ้าลงมือทำ โดยหนุ่มเนสคนนี้ลดความอ้วนจาก 156​ กก. ลดลงมาเหลือ​ 75 กก. ใน 1 ปี​ เท่านั้นนะเอ้อ...