ลดความอ้วน

วิธีลดพุงผู้หญิงเห็นผลเร็ว การมีพุงเป็นปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่ชีวิตประจำวันมีแต่ความเร่งรีบ ส่งผลให้หลายคนเลือกที่จะกินอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้มีพุงสะสมมากขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะยังมีวิธีลดพุงผู้หญิงเห็นผลเร็วอยู่หลายวิธีด้วยกัน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน หรือแม้แต่ขณะทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ ดังนี้ 1. ปรับเปลี่.. ดูเพิ่ม

นอกจากโรคอ้วน​ จะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย อย่างโรคหัวใจ เบาหวาน หลอดเลือด ยังพบว่าความอ้วนมีส่วนทำให้เซลล์แก่ก่อนวัยด้วย และยังมีงานวิจัย ที่พบว่าโรคอ้วน เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งอีกหลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมในวัยหมดประจำเดือน มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งลำไส้ มะเร็งกะเพาะอาหาร ดังนั้น การควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม จึงเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคได้ ในทางกลับกัน​ ถือเป็นการป้องกันไม.. ดูเพิ่ม

วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 25 กิโลกรัมว่าทำอย่างไรค่ะ อยากรู้ไปอ่านกันเลยจ้า เราตอนเด็กๆนั้นเป็นคนที่ผอมมากจึงไม่เคยกังวลเรื่องน้ำหนัก แต่พอเข้าช่วงวัยมัธยมก็กินมากขึ้นแต่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นมากมายนักด้วยความที่ไม่ได้กินเยอะมากขนาดนั้น แต่พอเข้าช่วงปิดเทอมม.6 ช่วงนั้นอยู่บ้านรอไปเรียนมหาวิทยาลัย เราได้กินมากขึ้นกินข้าวเยอะและก็กินขนมเยอะมาก กินข้าวเสร็จเราก็จะกินขนม ของหวานปิดท้าย.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนหากเป็นไปได้คงอยากมีหุ่นที่สวยดูดี เพื่อทำให้ตัวเองเกิดความมั่นใจ และมีร่างกายที่สุขภาพดีห่างไกลโรค แต่เชื่อว่ามีสาว ๆ อีกหลายท่านที่อยากลดความอ้วนแบบเร็ว หลังจากที่รับประทานเสร็จก็จะใช้ทางลัดด้วยการ 'ล้วง คอ อ้วก' แล้วรู้หรือไม่ว่า การล้วงคออ้วกมีผลเสียตามมาค่อนข้างเยอะ 1. หูรูดหลอดอาหารเสื่อม การล้วงคออ้วกทำให้หูรูดหลอดอาหารของเราเกิดการเสื่อมได้ ซึ่งเมื่อหูรูดอาหารของเราเสื.. ดูเพิ่ม

แน่นอนว่าทุกคนรู้กันอยู่แล้วว่าในหนึ่งวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ แล้วหากเราดื่มน้ำทันทีหลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้าล่ะ? มันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างถึงประโยชน์หรือข้อดีของการดื่มน้ำในตอนเช้า แต่ในวันนี้เราจะมาบอกถึง "15 ประโยชน์ของการดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า" กันค่ะ ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ผิวพรร.. ดูเพิ่ม

ดื่มกาแฟดำยังไงให้พุงยุบและน้ำหนักลดได้ สูตรเหล่านี้เป็นการผสมผสานกาแฟกับวัตถุดิบธรรมชาติที่มีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันได้ดี ดื่มแล้วจึงช่วยลดความอ้วนได้ 1. กาแฟดำ + อบเชย การใส่อบเชยในกาแฟ จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ โดยแนะนำให้ใส่อบเชยประมาณ ¼ ช้อนชา พร้อมด้วยน้ำผึ้ง ลงในกาแฟดำ 1 แก้ว 2. กาแฟดำ + เลมอน แนะนำให้บีบเลมอน ½ ลูก ลงในกาแฟ 1 แก้ว ก็จะช่วยควบคุมน้ำห.. ดูเพิ่ม

อาการบวมน้ำสามารถทำให้เราบวมขึ้น 1-3 กิโลเลยนะ เยอะนำอย่าทำเป็นเล่นไป ก่อนอื่นเราต้องสำรวจหาสาเหตุก่อนว่าอาการบวมน้ำ อึดอัด พุงป่องเฉียบพลัน เกิดจากอะไร อดนอน นอนน้อย ดื่มน้ำน้อย อยู่นิ่งทั้งวัน ถ้าคิดว่ามาจากสาเหตุเหล่านี้ ก็แก้ตามสาเหตุได้เลย ! แต่ถ้าคิด่าไม่ใช่ ลองดูว่าเรากินอาหารโซเดียวสูง ? หรือปาร์ตี้สายดื่ม หรือไม่ ? วิธีแก้ไข แก้ด้วยการดื่มน้ำ !! ใช่แล้ว บวมน้ำต้องแก้ด้วยการดื่มน้ำ เราต้อ.. ดูเพิ่ม

วันนี้เราขอแนะนำ เมนูลดน้ำหนัก ง่ายๆ อร่อย หาง่าย สะดวก ห่ง่ายใน 7-11 ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องเสียเวลามานั่งทำให้เหนื่อย มีเวลาในการพักผ่อนขึ้น ซึ่งการพักผ่อนที่เพียงพอ "ทำให้เราไม่หิว" แนะนำอีกนิด ควรทานน้ำเย็นจัด เพื้อเพิ่มการเผาผลาญที่มากขึ้นนะคะ ดูเพิ่ม

🎀 สาวหลายคนอาจต้องการลดน้ำหนัก โดยหันไปออกกำลังกาย และมีปัญหากับอาหารหรือขนมที่ทานกัน เพราะเมื่อออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดซะที หรือกลัวว่ากินอะไรมากไปจะอ้วนบ้างละ.. วันนี้เรามีเมนูขนมที่ทำง่ายๆ อย่างมัฟฟินข้าวโอ๊ต (Oat Muffin) ที่มีประโยชน์ และโปรตีนสูงมาฝากกันคะ... วัตถุดิบ แป้งข้าวโอ๊ตสำเร็จ 90 กรัม เกลือ ¼ ชช. เบคกิ้งโซดา ¼ ชช. ผงฟู ¼ ชช. ผงชินนามอน ½ ชช. กล้.. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากสำหรับทุกคน แต่จะยิ่งยากขึ้นไปอีกถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจ แต่อย่าเพิ่งท้อใจไป ยังมีวิธีลดน้ำหนักมากมายที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกแรงมาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับสายขี้เกียจ กินอาหารที่มีกากใยสูง อาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งจะช่วยลดการกินจุกจิกได้ เลือกทานโปรตีนมากขึ้น โปรตีนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และรักษามวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดการสูญเส.. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักมักถูกมองว่ายากเกินไป ไม่ว่าจะด้านออกกำลังหรือไปวิ่งก็แล้วแต่ ความคิดที่เต็มไปด้วยกาอคติและจำกัดในหลายๆด้าน อย่างไรก็ตาม แนวคิดในการเสียสละอาหารที่คุณชื่นชอบทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นการเข้าใจผิดที่พบบ่อยมากทั่วๆไป แต่ในวันนี้ ทางเรามีข่าวดีก็คือคุณยังสามารถกินอาหารที่คุณชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นออกไปได้อีกด้วย การเลือกกินอย่างถูกต้อง หรือฝึกวินัยการกินอย่า.. ดูเพิ่ม

ใครๆ ก็รู้ว่าการลดน้ำหนักร่างกายลงมากๆ นั้น ทำให้คนเราดูเปลี่ยนเป็นคนละคนได้ แต่คราวนี้นอกจากจะเปลี่ยนเป็นคนละคนแล้ว ยังเปลี่ยนเป็นคนละเพศจากเดิมได้อีกด้วย ที่มา : 这边也发一下吧emmmm 减肥过程 pic.twitter.com/31gbiqIPez — 芒伊木🏳️‍⚧️ (@14ManGo1) November 25, 2022 เรื่องเกิดจากชาวทวิตเตอร์คนหนึ่งที่เป็นหนุ่มชาวจีน .. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยเกี่ยวข้องกับการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนซึ่งส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระยะยาว แนวทางต่อไปนี้จะช่วยคุณในการลดน้ำหนัก: 1. ตั้งเป้าหมายที่สมจริง: ตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ทำได้และเป็นไปได้จริง ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักให้ได้ 1-2 ปอนด์ (0.5-1 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์ เนื่องจากเป็นอัตราการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน 2. อาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภช.. ดูเพิ่ม

ใคร ๆ ต่างก็ต้องการมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มกันทั้งนั้น เพราะนอกจากช่วยให้ดูดี หล่อ สวย มีความมั่นใจมากขึ้นแล้ว การมีรูปร่างที่ดียังเป็นเส้นทางของสุขภาพที่แข็งแรงตามมาด้วย เมื่อสุขภาพดี เรื่องงาน ความรักความสัมพันธ์ก็ดีตามมา อย่างไรก็ตามการลดความอ้วนต้องอาศัยวินัย และต้องอาศัยความต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่สำหรับคนที่ต้องการเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็วชนิดที่ลดหลาย ๆ กิโลในระยะเวลาอันสั้น ค.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาวแ🌟ละกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀💥🎉 if คืออะไร❓ if คือ intermittent fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันซึ่งการลดน้ำหนักแบบ if เป็นการกำหนดช่วงเวลาในการอดอาหารคือการ fasting และรับประทานอาหารคือการ feeding โดยไม่ได้เน้นที่การปรับเปลี่ยนรูปแบบการบริโภคอาหารแต่การกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารจ.. ดูเพิ่ม

วันที่ 19/1/2023 เจ้าหน้าที่ได้เข้าตรวจค้นบริษัทและบ้านพักของ เมย์ พิชญ์นรี ตันติวิทย์ หรือที่รู้จักเธอกันว่า เม พรีมายา หลังจากที่ก่อนหน้านี้ได้มีข่าวว่าแบรนด์ของเธอชักชวนทำธุระกิจออนไลน์โดยได้ระบุข้อความว่า ลงทุน 6,000 บาท ได้กำไรเป็นหลัก 10 ล้าน ทำให้มีคนให้ความสนใจในตัวแบรนด์นี้อย่างมาก และเรื่องนี้ก็ทำให้เธอนั้นโดนตรวจสอบว่าจริงหรือไม่ จนกระทั่งล่าสุดเธอโดนตำรวจบุกตรวจค้นแต่ก็ไร้เงาของ เม พร.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀💥 มีคนบอกเอาไว้ว่าการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลจะต้องงดแป้ง🥖งดของหวาน🍫งดของทอดของมัน🍟และควรทานอาหารเพื่อสุขภาพแต่การทานอาหารในปริมาณมากๆแม้จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากก็ตามแต่ก็ทำให้อ้วนขึ้นได้โดยเฉพาะอาหารเหล่านี้ที่มีไขมันกับแคลอรี่สูงและต้องจำกัดปริมาณในการกินให้ดี🍴 ถั่วชนิดต่างๆ🥜🧆 เป็นอาหารที่คนล.. ดูเพิ่ม

กินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ แล้วขอลดยาไขมัน เคสผู้ป่วยหญิง 67ปี เป็นไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน หมอให้ยาไปรับประทาน ยาเบาหวานทานหลังอาหารเช้าเย็น ส่วนยาไขมันทานหนึ่งเม็ดก่อนนอน คราวนี้มาน้ำตาล 114 และถามหมอว่า กินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ทกวัน ตามคลิปในยูทูป แล้วน้ำตาลลดลงแล้ว ขอลดยาได้ไหม ทั้งยาเบาหวานยาไขมัน หมอถามต่อว่า คุมอาหารหรือยัง เธอตอบว่ายังทานมื้อเย็นอยู่ และไม่ได้คุมอาหาร ถึงแม้ว่าน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร.. ดูเพิ่ม

เนื่องจาก IF #intermintentfasting เป็นวิธีที่ทำแล้วเห็นผลไว หลายๆ คนจึงชื่นชอบวิธีนี้กันเป็นอย่างมาก แต่ถ้าทำผิดๆ วิธี หรือว่าทำนานเกินไป ก็ไม่ดีไม่เป็นผลกับร่างกายเหมือนกันนะ *อ่านตามรูปได้เลยจ้า* เอามาฝากเล่นๆ สำหรับข้อเสียของการทำ IF ค่ะ การกินมื้อเดียว หรือเว้นระยะการกินอาหารนานๆ ไม่ใช่สูตรสำเร็จของการลดความอ้วนนะ เราสนับสนุนให้ทำ IF เพื่อสุขภาพค่ะ ให้การลดน้ำหนักเป็นผลพลอยได้จะดีกว่า เพราะแต่.. ดูเพิ่ม

ช็อก ! สาวลดน้ำหนักแบบสุดโต่งแปลกสยอง ใช้ลวดยึดปาก ไม่ให้กิน ไม่ถึง 2 เดือน ลดไป 14 กก. วันที่ 11 พฤศจิกายน 2565 เว็บไซต์อ็อดดิตีเซ็นทรัล รายงานว่า คลิป TikTok ของ อวิเว มาโซซิเว หญิงชาวแอฟริกาใต้ กลายมาเป็นประเด็นวิพากษ์วิจารณ์หนักบนโลกออนไลน์ หลังจากที่เธอออกมาแชร์ประสบการณ์ ขอให้หมอฟันนำลวดมายึดปิดกรามของเธอไว้เป็นเวลา 7 สัปดาห์ ในวิธีการลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง ชนิดที่หลายคนต่างก็ช็อก เทรนด์สะพรึง.. ดูเพิ่ม