พฤติกรรม

วัฒนธรรมใหม่ในยุคที่เสียงติ๊ดๆ ทำหัวใจเต้นแรงเกินเหตุ! ถ้าเป็นสมัยก่อนโทรศัพท์ดังคือเรื่องตื่นเต้น แม่โทรมาบอกข่าวดี เพื่อนโทรมาชวนไปเที่ยว หรือแฟนโทรมาก็ยิ้มกว้าง แต่ในยุค GEN Z เสียงโทรศัพท์กลายเป็นสัญญาณเตือนภัยนิด ๆ จนหลายคนอยากให้ “พิมพ์ก่อนโทร” เพื่อให้ตั้งหลักได้ก่อน ชวนมาดูกันว่า นิมันไม่ใช่เรื่องงี่เง่า ของ Gen Z แต่มันมีเหตุผลทางวัฒนธรรมเต็ม ๆ 1. การโทร = บุกพื้นที่ส่วนตัวแบ.. ดูเพิ่ม

Guilt Trip การยัดเยียดความรู้สึกผิด คือ อีกหนึ่งวิธีการชักจูงทางจิตวิทยาที่ส่งผลเชิงลบ เป็นวิธีที่ใช้ความรู้สึกผิดของผู้อื่นมาเป็นเครื่องมือกดดัน เพื่อให้อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลงวิธีคิด อารมณ์ การกระทำ ผ่านการสื่อสาร หรือ การแสดงออก เพื่อควบคุมพฤติกรรมของอีกฝ่าย ให้ถูกใจตนเองมากที่สุด อาจเกิดขึ้นโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ได้ แต่ถือว่าเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง มักเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ที่มีคว.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยมั้ย? ทำไมเวลาอกหัก ร้องไห้ หรือรู้สึกแย่สุด ๆ หลายคนไม่เปิดเพลงร็อคให้มันตีกลองใส่หัวตัวเอง แต่ดันไปเปิด เพลงเศร้า หนักกว่าเดิม ทั้ง ๆ ที่ฟังแล้วก็ยิ่งจม ทำไมไม่ฟังอะไรตลก ๆ จะได้ลืม? นี่ไม่ใช่เรื่องงง ๆ คนเดียวหรอก เพราะนักวิจัยก็เคยตั้งคำถามนี้เหมือนกัน ผลการวิจัยทางจิตวิทยาพบว่า สมองมนุษย์เรา ไม่ได้อยากหายเศร้าเร็วขนาดนั้น ในบางช่วงเวลา แต่สมองอยาก ยืนยันความรู้สึกตัวเอง ว่า “ใช.. ดูเพิ่ม

หลายคนไม่ศักยภาพมากพอที่จะหาเงินแต่ไม่มีศักยภาพพอที่จะเก็บเงินอาจจะเกิดจากการจัดการที่ไม่ดี ไม่มีความรู้มากพอมีการที่จะจัดการปัญหาการเงินหรือเจอสิ่งเร้ามากเกินไป ไปดูกันชัดๆดีกว่าว่าพฤติกรรมที่ทำให้เก็บเงินไม่อยู่มีอะไรบ้าง -ซื้อของตามกระแส ทั้งๆที่ไม่ได้อยากได้จริงๆแต่เพราะเหตุคนอื่นซื้อมาแล้วมันดูดี -สมัครstreaming หลายแพลตฟอร์มเกินไปและไม่ได้ดู -ติดชากาแฟหรูๆแพงๆใช้เกินตัวแก้วละ 100-200 บาท -ไ.. ดูเพิ่ม

เมื่ออายุมากขึ้น เซลล์สมองจะค่อย ๆ ลดลง และ ไม่มีการสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนส่วนที่ตาย ความสามารถในการจดจำเรื่องราวต่างๆ จึงถดถอยตามวัยที่มากขึ้น มีอาการหลงลืม คิดอ่านช้าลง เข้าสู่ภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ สมองจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างดี รวมไปถึงหมั่นบริหารสมองอยู่เสมอ เพื่อให้สมองแข็งแรงนั้นทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ วิธียืดอายุสมอง 1.กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ถึงแม้สมองจะมีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำ.. ดูเพิ่ม

‘การนั่งยอง ๆ’ เป็นท่าที่เข่ามีการงออยู่ในมุมที่สูงมาก ปกติการนั่งในท่านี้จะมีแรงอัดในผิวข้อที่สูงมากกว่าท่าที่ยืนตรง ๆ 7-10 เท่า นั่นหมายถึง หากมีอาการเจ็บข้อ การที่นั่งยอง ๆ จะเพิ่มโอกาสที่เจ็บปวดมากขึ้น และ พฤติกรรมนี้หากมีความเสี่ยงอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาก อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บต่าง ๆ ‘อาจทำให้ข้อเข่าถึงกับเสื่อมได้’ ฉะนั้น แพทย์จึงแนะนำให้งดกิจกร.. ดูเพิ่ม

แม้โรคหัวใจ จะพบมากในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันพบว่าคนที่อายุยังน้อย หรือ วัยรุ่น มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้มากเช่นกัน บางคนอายุ 30 - 35 ปี ก็อาจป่วยเป็นโรคหัวใจ ส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติที่เป็นมาตั้งแต่กำเนิด รวมทั้งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต การไม่ดูแลสุขภาพที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ รวมพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพหัวใจของคนวัยทำงาน 1.กินเค็ม ชอบกินอาหารแช่แข็ง การกินเค็ม และ การบริโภคโซเดียมมากกว่า.. ดูเพิ่ม