นอน

การงีบหลับระหว่างวันไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นการรีเฟรชร่างกายได้ดีกว่าดื่มกาแฟอีกนะ        ในตอนสมัยเด็กๆ เราเคยถูกบังคับให้นอนกลางวันกันใช่ไหมล่ะคะ แต่สำหรับเด็กแล้วการนอนกลางวันจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนซ่อมแซมตัวเอง ช่วยพัฒนาด้านอารมณ์ ด้านความจำ ช่วยพัฒนาสมอง รวมถึงทำให้เจริญเติบโตได้ดีด้วย ในผู้ใหญ่การนอนกลางวันนั้นจะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ให้รู้ส.. ดูเพิ่ม

การงีบหลับระหว่างวันไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นการรีเฟรชร่างกายได้ดีกว่าดื่มกาแฟอีกนะ        ในตอนสมัยเด็กๆ เราเคยถูกบังคับให้นอนกลางวันกันใช่ไหมล่ะคะ แต่สำหรับเด็กแล้วการนอนกลางวันจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนซ่อมแซมตัวเอง ช่วยพัฒนาด้านอารมณ์ ด้านความจำ ช่วยพัฒนาสมอง รวมถึงทำให้เจริญเติบโตได้ดีด้วย ในผู้ใหญ่การนอนกลางวันนั้นจะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ให้รู้ส.. ดูเพิ่ม

5 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน ทำแล้วผิวดี สุขภาพดี | WaanSannie ชะนีน้อยชอบรีวิว#ตื่นนอน #ดูแลผิว #WaanSannie★ เลื่อนอ่านตรงแสดงเพิ่มเติมด้วยนะคะ ด้านล่างนี้ ★--------------------------------------------------------------------------------------- Happy Happy นะคะ ♥ ขอบคุณที่เข้ามาคอมเม้นต์นะคะ ♥มีอะไรคอมเม้นต์คุยกันได้ใต้คลิปนี้เลยจ้า จุ๊ฟๆ-------------------------------------------------------------.. ดูเพิ่ม

นอนกี่ชั่วโมง ถึงจะ “พอดี” กับ “อายุ” เป็นเหมือนกันไหมคะ ยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งนอนน้อย แต่วันไหนที่นอนมาก ก็อาจจะไม่ได้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอไป เป็นเพราะเมื่อเราโตขึ้น ระยะเวลาในการนอนหลับของเราก็เปลี่ยนไปตามอายุของเราด้วย อายุเท่าไร ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกได้ว่านอนอย่างเพียงพอ มาดูกัน   มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ระบุระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม โดยแบ่งตามอายุ ดังนี.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ หวาน WaanSannie เองค่ะ  วันนี้จะมาตอบคำถามเล็กๆน้อยๆที่หลายๆคนถาม หวานมาเยอะมาก ว่านอนดึก ทำงานกะดึกต้องนอนเช้าทำยังไงดี  วันนี้เลยจะมาตอบคำถามนี้กันค่ะ แต่ยังไงหวานก็ยังสนับสนุนให้นอนในเวลาปกตินะคะ  แต่ที่จะพูดคือในกรณีจำเป็นจริงๆ หากใครนอนดึกเพราะเล่นเกม  เล่นมือถือไม่แนะนำค่ะ ซึ่งถ้าหากนอนดึกเนื่องจากจำเป็น  หรือนอนเช้าหวานก็แนะนำว่าต้องนอนแบบมีคุณภาพที่สุด เท่าที่จะทำได้ค่ะ ซึ่งการที.. ดูเพิ่ม

สัมผัสใหม่แห่งการนอน! หนุ่มเวียดนามหัวติดคาท่อ ล้อจยย. หลังเมาหนัก... หนุ่มเวียดนามเมาไม่ได้สติ ก่อนตื่นขึ้นมาพบหัวติดอยู่ระหว่างท่อไอเสียกับล้อ จนชาวบ้านต้องมาให้ความช่วยเหลือที่เวียดนามได้เกิดเรื่องสุดแปลกขึ้น เมื่อมีหนุ่มคนหนึ่งประสบอุบัติเหตุศีรษะของเขาไปติดอยู่ระหว่างล้อรถกับท่อไอเสียของรถมอเตอร์ไซค์โดยไม่ทราบสาเหตุ ทำให้ชาวบ้านที่เห็นเหตุการณ์ต้องพากันช่วยเหลือเป็นการด่วนหากปล่อยไว้อาจเกิดอั.. ดูเพิ่ม

วงการแพทย์สุดทึ่ง!! “คุณลุงนอนไม่หลับเป็นเวลา 40ปี” เมื่อตรวจร่างกาย กลับพบเรื่องเหลือเชื่อ นี่มันยอดมนุษย์ชัดๆ   ตั้งแต่เกิดมาจนดำเนินชีวิตมาทุกช่วงวัย เชื่อว่าการใช้ชีวิตของแต่ละคนย่อมมีความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าไม่เท่ากัน และการพักชาร์จพลังของแต่ละคนก็ย่อมมีแตกต่างออกไป แต่สุดท้ายแล้วนั้น วิธีที่เป็นที่นิยม และยอมรับในการพักผ่อนให้ได้พลังเต็มที่มากที่สุด ก็คงจะเป็นการนอน หากทว่าบางครั้งเราก็จะป.. ดูเพิ่ม

การนอนแก้ผ้านอกจากจะสบายตัวแล้วแต่ยังมีประโยชน์ที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วย วันนี้เราจึงมีขอดีของการนอนแก้ผ้ามาฝากกันค่ะ 1. การนอนแก้ผ้าทำให้อวัยวะในที่ลับของทั้งชายและหญิงได้ผ่อนคลาย เพราะเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่เราสวมใส่จะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควร หากมีเหงื่อออกจะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโต การนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดการหมักหมมของความชื้นและเชื้อโรคได้ 2. การนอนแก้ผ้าจะท.. ดูเพิ่ม

มาโหวตกันหน่อยครับ อยากรู้ว่าเที่ยววันธรรมดา หรือ เที่ยวแบบวันหยุดจะมันส์กว่ากันเพราะอะไร พอดีผมเองแพลนไว้ว่าจะพาที่บ้านไปเที่ยว นานๆ จะได้ไปกันแบบพร้อมหน้า เลยอยากจะเลือกช่วงเวลาที่ดีที่สุด เที่ยวแบบ สบาย สนุกมันส์กันทั้งบ้าน รบกวนเพื่อนๆ แนะนำด้วยครับ ปล. เที่ยวที่ไหนเหมาะในช่วงเดือนไหน โปรดชี้แนะด้วยครับ กราบขอบพระคุณ ดูเพิ่ม

ใครๆ ก็รู้ว่า “การนอน” คือเรื่องสำคัญ มันช่วงเวลาที่เราโปรดปราน ช่วงเวลาที่มีความสุข ช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนที่ทำให้เราได้ประโยชน์จากการนอนมากที่สุด ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย และคนมีคู่ คือการ “นอนแก้ผ้า" หลายๆ คนอาจจะสงสัยแล้วว่าเพราะอะไร? ทำไม? จริงหรอ? เอาเป็นว่าวันนี้เราเอา 7 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่จะบอกเราว่าทำไม &ldq.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลายคนคงฝันถึงเรื่องเดิมอยู่บ่อยๆใช่มั้ยครับ ChicMinistry ขอหยิบความฝันที่คิดว่าหลายคนต้องฝันถึงบ่อยๆ พร้อมถึงบอกความหมายของแต่ละความฝันที่สะท้อนให้เห็นถึงสภาวะทางอารมณ์ของคุณในขณะนั้นมาฝากกันครับ ความฝันที่ #1 ฝันว่าตัวเองกลับไปเรียน และกำลังไปสอบ แต่ว่าไม่ได้เตรียมตัวอะไรไปเลย คุณต้องพิจารณาว่า มีอะไรบ้างที่ทำให้คุณเครียด ณ ตอนนั้นและหาทางจัดการกับความเครียดนั้นซะนะครับ ความฝันที่ #2 ฝั.. ดูเพิ่ม

หลายๆท่านคงจะพบปัญหา นอนไม่หลับ พยายามข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ นับแกะ นับเลขก็แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับ เมื่อยามกลางคืนนอนไม่หลับก็ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในเวลากลางวันให้ด้อยคุณภาพลงอย่างมาก คนที่นอนไม่หลับกลางคืนมักจะง่วงหงาวหาวนอนตอนกลางวัน รู้สึกหงุดหงิด มีปัญหาความจำ ความสุขและสติในการใช้ชีวิตลดลง วันนี้รายการเคล็ดลับน่ารู้โลกหุ่นจะมาแนะนำวิธีที่ช่วยให้นอนหลับได้อย่างง่ายๆ วิธีทำให้นอนหลับ 1. อย่าพยายามข.. ดูเพิ่ม

การนอนคลุมโปง คือนอนโดยเอาผ้าห่มคลุมหัว ซึ่งคนมักจะทำเวลาอากาศหนาวๆ ก็ทำให้รู้สึกอุ่นดี แต่ว่าทำอย่างนี้จะมีผลเสีย หรืออันตรายหรือไม่การนอนโดยเอาผ้าห่มคลุมหัว จะเป็นการทำให้อากาศภายนอกเข้ามาไม่ได้ และภายในออกไปไม่ได้ด้วย ทำให้ต้องหายใจเอาอากาศเก่าที่หายใจออกมา เมื่อคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มมากขึ้นและออกซิเจนลดน้อยลง อาจทำให้ขาดอากาศหายใจได้กระทรวงสาธารณสุข เคยออกมาเตือนสำหรับในหน้าหนาว ในพื้นที่ที่หนา.. ดูเพิ่ม

หลายคนพบปัญหาใบหน้าร่วงโรย หมองคล้ำ และดูแก่ก่อนวัย จึงสรรหาเครื่องประทินผิวมาโปะมากมาย ราคาแพงแค่ไหนก็บ่ยั่น แต่อาการเหล่านี้ก็ยังไม่หาย สุดท้ายเส้นผมบังภูเขา สาเหตุที่แท้จริงคือนอนไม่พอเท่านั้นเอง ช่วงนี้มีคนไข้มาปรึกษาเรื่องผิวพรรณที่ชีวจิตโฮมหลายท่าน ปัญหาคือ ใบหน้าหมองคล้ำ ดูโทรม เมื่อลองซักรายละเอียดดูพบสาเหตุที่มองข้ามไปไม่ได้เด็ดขาด เพราะมีความสำคัญกับผิวพรรณของเรามาก นั่นคือ การนอน การนอ.. ดูเพิ่ม

คนเราใช้เวลากว่า 1 ใน 3 ของชีวิตในการนอน นับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็ม ที่ คงไม่ดี หากช่วงเวลาที่ดีสำหรับสุขภาพนี้ถูกรบกวนโดยที่นอน ที่ทำให้นอนแล้วไม่สบายตัว หรือรู้สึกเมื่อยตัวเมื่อตื่น ดังนั้น ที่นอนจึงเป็นสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญในการเลือก เพราะที่นอนที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับราคา ความเหมาะสมกับผู้ใช้ต่างหากที่นับเป็นหัวใจสำคัญ ซึ่งแต่ละบุคคลก็มีความต้องก.. ดูเพิ่ม

ใช่ว่าการนอนตื่นสายจะไม่ดีเสมอไป หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยกับเรื่องงาน หรือเรื่องเรียนมาทั้งอาทิตย์แล้ว ใกล้วันหยุดสุดสัปดาห์อย่างวันเสาร์-อาทิตย์นี้ มาโชว์ดอทคอมขอแนะนำว่าควรนอนตื่นสายให้เต็มที่ไปเลยค่ะ เพราะมีงานวิจัยจากศูนย์วิจัยชีวการแพทย์ลอสแองเจอลิส พบว่า ความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นเวลาคุณนอนไม่เพียงพอเป็นประจำ เช่น เบาหวาน โรคอ้วน และปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ จะลดน้อยลง เมื่อคุณได้นอนนา.. ดูเพิ่ม

การง่วงนอนบ่อย หรือชอบแอบงีบแอบหลับเวลาเรียนหรือทำงาน ผมว่าหลายๆคนน่าจะเคยทำมาแล้วทั้งนั้น อิอิ โดยหลายๆคนอาจจะคิดว่าคงจะเป็นเรื่องปกติ แต่ทราบหรือไม่ว่าอาการง่วงนอนบ่อยๆ นั้นเป็นหนึ่งในอาการของโรคร้ายนานาชนิด ดังต่อไปนี้ 1) โรคโลหิตจางอาการง่วงนอนในคนเป็นโรคโลหิตจางนี้เป็นอาการทางสมอง โดยผู้ป่วยจะมีอาการง่วงนอนบ่อย เฉื่อยชาความคิดความอ่านด้อยลง เนื่องจากร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจน.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับอย่างอย่างเพียงพอ จะทำให้จิตใจและสุขภาพทางร่างกายดีพร้อมอยู่เสมอ ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญสู่ความสำเร็จ ดังนั้นช่วงเวลานอนและกิจกรรมก่อนนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก สำหรับในบทความนี้ ผมก็จะพาเพื่อนๆไปดูกันว่า คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต เขาทำอะไรก่อนนอนบ้าง ถ้าอยากรู้แล้วละก็ตามผมมาเลยครับ 1. อ่าน โดยอ่านจากหลายๆแหล่งที่มา ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลด้านธุรกิจ เรื่องราวแรงบันดาลใจ หรือ แม้กระทั่งนิยา.. ดูเพิ่ม