ความสัมพันธ์

Seven-Year Itch เป็นสำนวนที่ใช้เปรียบเทียบความสัมพันธ์ของคู่รัก คำว่า “itch” หมายถึง “อาการคัน” หรือ “เกา” สำนวนนี้หมายความว่า ความรักที่มันคันยุกยิกกวนใจ ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี มักนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้ง จนถึงขั้นแตกหัก เลข 7 ในทางการแพทย์ Seven-Year Itch เป็นอีกหนึ่งฉายาที่ใช้เรียกโรคผื่นแพ้คันจากผิวหนังอักเสบ (eczema) ซึ่งเกิดจากตัวไรชนิดหนึ่งที่ชื่อ scabi.. ดูเพิ่ม

ในเวลางาน ผมเชื่อว่านายจ้างทั้งหลายก็หวังใจให้คุณมีสมาธิอยู่กับงาน ถ้าคุณมัวแต่เสียเวลาห่วงหน้าพะวงหลังว่าที่บ้านจะเกิดเรื่องอะไร ตั้งใจทํางานหรือเปล่า คนเขาก็จะเริ่มทึกทักว่าคุณไม่เต็มร้อยกับงาน แล้วพอมีใครรู้ความ จริงเรื่องที่บ้าน ก็อาจกลายเป็นว่าที่เขาลือกันนั้นถูกต้องแล้ว ลองนึกถึงเพื่อนร่วมงานเก่าๆ หรือเพื่อนร่วมงานตอนนี้ก็ได้ คนที่ชอบ เม้าท์เล่าเรื่องที่บ้าน สาธยายเรื่องสังคมของตัวเอง บ่นเร.. ดูเพิ่ม

Emotional check-in (การเช็คอินทางอารมณ์) คือ การหยุดเพื่อรับรู้ ทำความเข้าใจ และแบ่งปันความรู้สึกของตนเองหรือผู้อื่นอย่างตั้งใจและไม่ตัดสิน โดยใช้เวลาสั้น ๆ เพื่อสำรวจว่า "วันนี้ใจของเรา/เขาเป็นอย่างไร?" เป็นเครื่องมือสำคัญในการสร้างความตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) และความเห็นอกเห็นใจ (Empathy) ทั้งกับตัวเองและผู้อื่น ทำให้การจัดการอารมณ์ดีขึ้น สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น และแก้ไขปัญหาเชิง.. ดูเพิ่ม

พฤติกรรมของสมาชิกในครอบครัวที่เป็น Toxic parents คือ รูปแบบของพฤติกรรมที่พ่อแม่ ญาติผู้ใหญ่ในครอบครัว ที่แสดงออก และ เป็นการกระทำที่ส่งผลเสีย เป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ จิตใจ และแม้กระทั่งร่างกายของลูกหลาน พฤติกรรมเหล่านี้อาจสร้างความรุนแรง และ ผลกระทบที่แตกต่างกันไป พฤติกรรม Toxic parents สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาหนึ่ง และ อาจไม่ปรากฏตลอดเวลา สำหรับบางครอบครัวอาจพบการควบคุมนี้อยู่บ่อยครั้ง .. ดูเพิ่ม

การนอนไม่หลับ การที่ไม่ดีไม่มีคุณภาพ นอกจากจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการมีสุขภาพที่ไม่ดีทางร่างกายแล้วย่อมส่งผลไม่ได้ทางด้านจิตใจเช่นกัน ปัญหาสุขภาพจิตทั่วไป เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มักส่งผลต่อปัญหาการนอนหลับโดยตรง ดังนั้น การผสมผสานวิธีการรักษาปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาการนอนหลับควบคู่กัน จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ความสัมพันธ์ การนอนหลับ กับ ปัญหาโรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า คือ โรค.. ดูเพิ่ม

"สวัสดีค่ะ ฉัน Tiffany Young ค่ะ ฉันหวังว่าทุกคนจะมีช่วงฤดูหนาวที่แสนอบอุ่นและวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ปลอดภัย ฉันขอแสดงความเคารพอย่างจริงใจต่อทุกท่านที่ให้ความสำคัญกับพื้นที่แห่งนี้ ฉันเขียนจดหมายฉบับนี้เพื่อสื่อสารโดยตรงกับแฟนๆ เกี่ยวกับข่าวในวันนี้ ปัจจุบันฉันกำลังคบหาอยู่กับคนที่มีเจตนาดี และมีแพลนที่จะแต่งงานด้วยค่ะ เขาเป็นคนที่ทำให้ฉันรู้สึกมั่นคงและช่วยให้ฉันมองโลกในแง่ดีและมีความหวัง แม้ว่าจะย.. ดูเพิ่ม

ทิฟฟานี่ สมาชิกวง Girls' Generation และนักแสดงหนุ่ม บยอน โยฮัน กำลังคบหาดูใจกันและมีแพลนที่จะแต่งงานในอนาคต TEAMHOPE ต้นสังกัดของบยอน โยฮัน ได้ออกแถลงการณ์อย่างเป็นทางการว่า "ทั้งสองคนกำลังคบหาดูใจกันอย่างจริงจังและมีเป้าหมายที่จะแต่งงานกันในช่วงฤดูใบไม้ร่วงปีหน้า" แม้ว่ายังไม่มีการกำหนดวันเวลาที่แน่นอน แต่ทั้งสองคนมีความปรารถนาที่จะเป็นคนแรกที่ได้แจ้งให้แฟนๆ ทราบทันทีที่พวกเขาตัดสินใจ ดูเพิ่ม

Platonic Love เป็นแนวคิดจากนักปรัชญากรีกโบราณ เพลโต (Plato) เขาเชื่อว่า ความรักรูปแบบนี้สามารถนำพาบุคคลให้เข้าใกล้อุดมคติอันศักดิ์สิทธิ์ได้ เพราะเมื่อเราค้นพบคุณลักษณะเชิงบวกของบุคคลอื่นที่ทำให้เรารู้สึกสมบูรณ์ หรือ เติมเต็ม ก็จะเกิดความรักรูปแบบนี้ขึ้นมาก Platonic Love คือ ความสัมพันธ์ที่คนสองคนมีความรู้สึกใกล้ชิดสนิทสนม มีความรู้สึกที่ลึกซึ้ง มีความรัก ความผูกพัน ห่วงใย และ สนับสนุนกัน โดยไม่มี.. ดูเพิ่ม

"ทำไมเราถึงไม่คุยกันเรื่องนี้?" เป็นคำถามที่หลายคนกลืนลงคอเมื่อรู้สึกว่าความสัมพันธ์เริ่มเข้าสู่ภาวะตึงเครียด หลายครั้ง 'ความเงียบ' ถูกใช้เป็นอาวุธ หรือเป็นกลไกป้องกันตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แต่ในทางจิตวิทยา ความเงียบนี้คือ 'เสียงกรีดร้อง' ที่ดังที่สุด ซึ่งกำลังส่งสัญญาณเตือนว่าความรักของคุณกำลังเดินเข้าสู่ทางตัน บทความนี้จะเจาะลึก 5 สัญญาณทางจิตวิทยาของ 'ความเงียบที่เป็นพิษ' และวิธีการทำลา.. ดูเพิ่ม

การสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงต้องอาศัยมากกว่าความรัก ความท้าทายที่แท้จริงของคู่รักเพศเดียวกันในระยะยาวคือการจัดการกับ 'แรงกดดันภายนอก' ที่ไม่ได้มาในรูปแบบของการต่อต้านที่รุนแรง แต่มาในรูปแบบของ 'การไร้ซึ่งโครงสร้างรองรับ' (Lack of Structure) บทความนี้จะเจาะลึก 5 ภาระทางจิตใจที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งเป็นเสมือน 'กำแพงที่มองไม่เห็น' ที่คู่รักเลสเบี้ยนต้องเผชิญ เมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะสร้างชีวิตคู่ร่วมกัน.. ดูเพิ่ม

แอปพลิเคชันหาคู่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเชื่อมโยงผู้คนเข้าหากัน แต่ในความเป็นจริง หลายคนกลับรู้สึกโดดเดี่ยวและหมดคุณค่าในตัวเองมากกว่าเดิม! ในชุมชนเกย์ ซึ่งมักเผชิญกับมาตรฐานความงามและรูปลักษณ์ที่เข้มงวดเป็นพิเศษ แอปฯ เหล่านี้ได้สร้าง 'กับดักทางจิตวิทยา' ที่เราต้องจ่ายภาษีทางอารมณ์และจิตใจอย่างหนัก บทความนี้จะวิเคราะห์ 5 ผลกระทบที่มองไม่เห็น ซึ่งกำลังกัดกินความมั่นใจและทำลายความสัมพันธ์ที่แท้จริงของเร.. ดูเพิ่ม

5 ภาษารัก The Five Love Languages แนวคิดของ ดร.แกรี่ แชปแมน (Dr. Gary Chapman) ผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาคู่รักชาวอเมริกัน ได้แบ่งภาษารักออกเป็น 5 แบบ เพราะแต่ละคนต่างมีวิธีแสดงออกถึงความรักที่แตกต่างกัน แล้วในคนคนหนึ่งก็อาจมีภาษารักได้มากกว่า 1 แบบ ขึ้นอยู่กับธรรมชาติที่คนคนนั้นเป็น สิ่งสำคัญคือ ต้องรู้ตัวก่อนว่าเป็นคนเลือกใช้ภาษารักแบบไหน และ คาดหวังให้คนอื่นใช้ภาษารักแบบไหนกับตัวเอง โดยไม่ลืมทำคว.. ดูเพิ่ม

ครอบครัวทางใจ Support System คือ กลุ่มคนที่คอยสนับสนุนเรา คนเหล่านี้อาจเป็น ครอบครัว เพื่อน พี่ น้อง คนรัก เพื่อนร่วมงาน หรือ ใครก็ตามที่คอยรับฟัง เป็นที่พึ่งพา เคียงข้างกันในทุกช่วงเวลา เป็นคนที่หวังดี เคารพ ให้เกียรติเรา สามารถเชื่อใจ ไว้ใจได้ มองเห็นด้านดี ๆ ของเรา อยู่ด้วยแล้วทำให้รู้สึกดี และ ช่วยให้เราข้ามผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ไปได้ Support System ครอบครัวทางใจ กลุ่มสนับสนุนหลัก ๆ มีอยู่ 4 ด้าน.. ดูเพิ่ม

คนโสดส่วนใหญ่จะออกเดตกับคนที่ตรงสเปกมากที่สุด แต่ Contra-Dating เป็นวิธีเดตที่พลิกมุมคิดใหม่ว่า หากฝืนออกเดตเฉพาะกับคนตรงสเปกต่อไปเรื่อย ๆ แล้วยังไม่เจอคนที่มีเคมีเข้ากันมากพอ ให้ลองเปิดใจเดตกับคนนอกสเปก ซึ่งอาจทำให้เจอคนที่ใช่ได้มากกว่า โดยเฉพาะการตั้งสเปกที่ตายตัวเกินไป หรือ ความพยายามมองหาคนที่สมบูรณ์แบบในทุกด้าน สเปกจะกลายเป็นข้อจำกัดที่ทำให้พลาดโอกาสดี ๆ เพราะการยึดติดจะทำให้คนโสดไม่เปิดใจให.. ดูเพิ่ม

จิม โรห์น (Jim Rohn) นักเขียน นักสร้างแรงบันดาลใจ ปรมาจารย์ด้านพัฒนาตัวเองเคยพูดไว้ “You are the average of the five people you spend the most time with.”  ตัวคุณคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คน ที่คุณใช้เวลาอยู่ร่วมกับพวกเขาด้วยมากที่สุด ทฤษฎีอัตลักษณ์ทางสังคม (Social Identity Theory) อธิบายว่า มนุษย์อยู่ร่วมกันเป็นสังคม เมื่อคนนิยามตัวเองว่าเป็นสมาชิกของคนกลุ่มไหน ก็จะมีพฤติกรรมแบบนั้น เพื่อใ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว Postjung กันทุกคนค่ะ ค่ำๆ แบบนี้เรามาเล่นเกมกันดีกว่า กับ เกมทายนิสัยคู่รักจากสายพันธุ์หมาแมว วันนี้เรามีคำถามทั้งหมด 5 ข้อ ที่จะช่วยบอกว่าคุณคือ หมาหรือแมวพันธุ์ไหนกันแน่ รวมถึงว่า คู่รักที่เหมาะกับคุณที่สุดควรเป็นสายพันธุ์อะไร ถึงจะอยู่ด้วยกันแล้วสบายใจ ไม่เหนื่อย ไม่ปวดหัว และไม่ทะเลาะกันจนเพื่อนต้องมาห้าม ถ้าพร้อมแล้ว มาหาคำตอบกันเลยว่าตัวตนลึก ๆ ของคุณ เป็นสัตว์แบบไหนกันแน่ แล้วคนแบ.. ดูเพิ่ม

NATO Dating ย่อมาจาก Not Attached to Outcomes คือ ‘ไม่ยึดติดกับผลลัพธ์’ การมองหาความสัมพันธ์ใหม่ การเดตแบบไม่หวังผล ค่อย ๆ ดูกันไป เป็นรูปแบบการเดตที่เน้นสิ่งที่ได้ทำร่วมกันมากกว่าจุดหมายปลายทาง เมื่อการเดตตั้งอยู่บนฐานของการไม่คาดหวังผลลัพธ์จะทำให้สบายใจทั้งสองฝ่าย สุดท้ายไม่ว่าจะได้ลงเอยกันด้วยสถานะไหนก็ตาม ก็ยินดีที่คนนี้ได้เข้ามาอยู่ในชีวิตเวลาหนึ่ง   NATO Dating จึงเป็นสไตล์ที่ตอ.. ดูเพิ่ม

Emotional attachment หมายถึง ความผูกพันทางอารมณ์ หรือ ความรู้สึกที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ ที่สำคัญในชีวิต ความผูกพันเกิดจากความทรงจำดี ๆ ที่มีร่วมกัน กลายเป็น comfort zone อยู่ด้วยแล้วรู้สึกปลอดภัย สบายใจ เวลาที่เราผูกพันกับใครสักคน มักได้รับอิทธิพลจากคน ๆ นั้นมาด้วย กลายเป็น ‘ยึดติด’ โดยที่เราไม่รู้ตัว รู้ได้ยังไงว่าเรากำลัง ‘ติด’ ใครสักคนเกินไป ส่งข้อความไปหาเขาตลอด เขายังไม่ตอ.. ดูเพิ่ม

ความสัมพันธ์แบบ Codependent Relationship หรือ ยึดติดกันและกัน เป็นความสัมพันธ์ที่รู้จักอย่างแพร่หลายในปี ค.ศ.1950 โดยใช้กับความสัมพันธ์ที่ฝ่ายหนึ่งมี toxic shame ซึ่งมักมีพื้นฐานมาจากปมในวัยเด็ก ประสบการณ์ที่ทำให้สูญเสียความรู้สึกในตัวตน อาการเสพติดบางอย่าง หรือ ความผิดปกติทางอารมณ์ ที่อีกฝ่ายหนึ่งมีลักษณะเป็นผู้ให้มากเกินไป จึงพยายามจะช่วยเหลือคนคนนั้น เช่น อาจจะช่วยปกปิด หรือ คอยตามใจ ปล่อยให้เ.. ดูเพิ่ม