อารมณ์

“5 วิธีจัดการกับความอิจฉา เปลี่ยนความรู้สึกให้เป็นพลังใจ” อาการอิจฉาริษยาบางทีก็เกิดขึ้นแบบที่เราไม่รู้ตัวนะคะ น้องอาจจะรู้สึกแอบน้อยใจหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และถามตัวเองว่า “ทำไมเราถึงไม่มีอย่างเขาบ้าง?” จริง ๆ แล้วความรู้สึกนี้เป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพียงแต่ว่าหากเราปล่อยให้มันครอบงำมากไป อาจจะทำให้เราทุกข์ใจไปเรื่อย ๆ และเสียสุขภาพจิต วันนี้พี่จะมาเล่าวิธีจัดการกั.. ดูเพิ่ม

ความเครียด เป็นเหมือนภัยเงียบที่คอยกัดกินสุขภาพกายและใจของเรา หากปล่อยไว้ อาจส่งผลเสียร้ายแรง ดังนั้น การรู้จักวิธีจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้ เรามี 7 วิธี ที่จะช่วยคุณดับเครื่องชนความเครียด กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง 1. ออกกำลังกาย ปลดปล่อยพลัง เพิ่มเอ็นโดรฟิน การออกกำลังกาย เป็นวิธีคลายเครียดที่ได้ผลดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้น หรือเล่นกีฬา ล้วนช่วยให้ร่าง.. ดูเพิ่ม

การศึกษานี้เกิดขึ้นหลังจากที่ ศาสตราจารย์วีเรน สวามี (Viren Swami) นักจิตวิทยาสังคม จากมหาวิทยาลัยแองเกลีย รัสกิน (Anglia Ruskin University) ถูกคนอื่นบอกว่าเขาเป็นพวก ‘โมโหหิว’ หรือ ‘Hangry’ จึงทำให้เขาสงสัยว่า การโมโหหิวนั้นเป็นภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริงหรือเราแค่นิยามมันขึ้นมาเอง การศึกษานี้ ได้รับความร่วมมือจากนักวิจัยในออสเตรียและมาเลเซีย โดยทำการคัดเลือกกลุ่มตัวอย่าง 6.. ดูเพิ่ม

ทุกคนต่างแสวงหาความสุขในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความสุขในชีวิตประจำวัน การสร้างความสุขในชีวิตไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มต้นด้วยการมีอารมณ์เชิงบวก ซึ่งอารมณ์เชิงบวกถือว่ามีความสำคัญมากเปรียบเสมือน “สูตรลับ” ความสุขที่ใครๆ ก็สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ มาดูกันว่าแต่ละอารมณ์หมายถึงอะไร และเราจะสร้างอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างไร 1.ความสนุกสนาน ความสนุกสนาน คืออารมณ์ที่ให้ความรู้สึกเบิกบานใจ สนุกกับสิ่ง.. ดูเพิ่ม

“สี” มีอิทธิพลต่อการเรียนรู้ ส่งผลต่อจิตใจและความรู้สึก อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างจินตนาการได้อีกด้วย สีส่งผลต่ออารมณ์ได้โดยตรง เพื่อช่วยให้มีพัฒนาการทางสมองที่ดีขึ้น เราควรเลือกโทนสีให้เหมาะสม สีขาว สีแห่งความบริสุทธิ์ ความสะอาด อ่อนโยน รักสงบ มีผลต่อ จิตใจโดยตรง สีเหลือง สีของความสุข ความแจ่มใส กระปรี้กระเปร่า มีผลต่อ สติปัญญา และความจำที่ดี มีความสุขในการเรียนรู้ สีส้ม สีแห่งความร่าเ.. ดูเพิ่ม

เคล็ดลับวิธี การใช้อารมณ์ให้เป็น ในที่ทำงาน เพราะอนาคตเป็นเรื่องของอารมณ์ จากหนังสือ ทำงานกับคนต้องใช้อารมณ์ให้เป็น เขียนโดย Liz Fosslien และ Mollie West Duffy ได้เขียนกฎใหม่เรื่องการใช้อารมณ์ในที่ทำงาน โดยสรุปสั้นๆ ให้กับทุกบทบาท ไว้ดังนี้ สุขภาพ1. พยายามหาเวลาพักผ่อนเท่าที่คุณทำได้ ไม่ว่าจะเป็นลาพักร้อนในวันหยุดหรือตอนพักเบรกสั้นๆ2.หาเวลาทำเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับงานบ้าง เช่น ไปเจอเพื่อน ไปเยี่ยมค.. ดูเพิ่ม

มาดูกันกับ 5 อารมณ์ที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา จะมีอารมณ์แบบใดนกันบ้างน๊า มาดูกันได้เลยจ้า 1. อารมณ์ดีใจ อันนี้จะมีผลต่อการไหลเวียนของเลือด และการคลายตัวของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น เนื่องจากไม่มีความเครียด นั่นเอง และก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกกระชุ่มกระชวยมากกว่าปกติด้วยจ้า 2. โกรธ อารมณ์โกรธนั้นจะทำให้เกิดอาการ ปวดหัว ตามัว ปวดตา ตาบวม ความดันเลือดสูงได้ ซึ่งถ้าเป็นมากๆ ก็อาจจะทำให้วูบ หรือ หมดสติได้เล.. ดูเพิ่ม

ความเศร้าและความสุข: ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ทำไมเพลงเศร้าถึงดึงดูดใจคน🎶 เพลงเศร้ามักดึงดูดใจคนเพราะมีพลังในการทำให้ผู้ฟังเข้าถึงอารมณ์ที่ลึกซึ้งและแท้จริง การฟังเพลงเศร้าทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง และช่วยให้เราปลดปล่อยความรู้สึกที่อาจถูกเก็บไว้นาน การได้รับรู้ว่าไม่ใช่เพียงเราคนเดียวที่รู้สึกเศร้า สามารถช่วยให้รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนและไม่โดดเดี่ยว ผลกระทบทางจิตวิทยาขอ.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อจิตใจอย่างไร? การนอนหลับเป็นกระบวนการที่สำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ต่อไปนี้เป็นผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเมื่อการนอนหลับไม่เพียงพอ 1. ความเครียดและอารมณ์ไม่ดี: การนอนหลับไม่พอทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่าย และเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า 2. ความสามารถในการตัดสินใจลดลง: สมอ.. ดูเพิ่ม

Toxic Mind หมายถึงภาวะจิตใจที่มีลักษณะเฉพาะด้วยรูปแบบความคิดเชิงลบ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของผู้มีความคิดแนวนี้เลย ซึ่งความคิดในแนวนี้ สามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตของตนเองและชีวิตของผู้อื่นรอบข้าง โดยที่ความคิดที่เป็นพิษเหล่านี้ อาจเกิดจากทั้งปัจจัยภายในและภายนอก เช่น ความเครียดส่วนบุคคล , ปัญหาจากเรื่องสุขภาพส่วนตัว หรือพฤติกรรมอื่นๆ เช่น การวิพากวิจารณ์ตนเองและการครุ่นคิด ความคิดที่เป็นเชิงลบต่าง.. ดูเพิ่ม

ความต้องการทางเพศในแต่ละช่วงวัย การมีเพศสัมพันธ์เป็นกิจกรรมทางธรรมชาติของมนุษย์ที่มีความสำคัญต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด เพิ่มความสุข และเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคู่รัก แต่หลายคนอาจสงสัยว่า แต่ละช่วงวัยควรมีเพศสัมพันธ์เดือนละกี่ครั้งจึงจะเหมาะสม คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น สุขภาพ อารมณ์ ความสัมพันธ์ และความเครียด เป็นต้น งานวิจัยของชิคาโกที่ตีพิมพ์ใน.. ดูเพิ่ม

ลิสต์รายชื่อเพลงที่เกี่ยวกับเดือนกันยายน เดินทางมาถึงเดือนกันยายนของปีแล้ว ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงฤดูกาล การหมุนผ่านของเวลา บางพื้นที่ของโลกใบนี้ใบไม้เริ่มเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำตาลพร้อมร่วงโรย นำมาซึ่งอารมณ์และความรู้สึกที่หลากหลาย ก่อให้เกิดการนำไปสร้างสรรค์เป็นบทเพลงและบทกวีมากมาย ตอนนี้เราจะมาดูกันว่า เดือนกันยายนนี้ ได้ถูกนำไปสร้างสรรค์เป็นบทเพลงใดบ้าง นี่คือรายชื่อเพลงที่เราได้รวบรวมมา มีเนื้.. ดูเพิ่ม

1. ฝึกสติ เมื่อเรารู้สึกถึงความเครียดทางอารมณ์ ก็มักจะประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายเช่นกัน คุณอาจรู้สึก "หนัก" ที่หน้าอก รู้สึกไม่มั่นคงในท้อง ปวดศีรษะทึบ. เป็นเรื่องปกติที่จะพยายามหลีกหนีความรู้สึกเหล่านี้ แต่จริงๆ แล้วการลงลึกเข้าไปในประสบการณ์นั้นให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และใช้การมีสติเพื่อสังเกตจริงๆ ว่าการตอบสนองทางอารมณ์เหล่านี้สัมผัสได้ทางกายอย่างไร บางคนสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดดูรุนแรงขึ้นก่อนท.. ดูเพิ่ม

ความเหงา คือ อารมณ์อย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง” ซึ่งเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกช่วงวัย เพราะมนุษย์เราล้วนมีความรู้สึก เพียงแต่สาเหตุของการเกิดความเหงาในแต่ละช่วงวัยจะแตกต่างกัน ความเหงาเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราวจากนั้นค่อย ๆ จางหายไป แล้วแต่สถานการณ์ที่เจอและสิ่งกระตุ้นที่ทำให้คุณรู้สึกเหงาบางคนอาจรู้สึกเหงาเวลาขับรถกลับจากทำงานเพียงลำพัง รู้สึกเหงาเวลาฝนตกด้วยบรรยากาศคว.. ดูเพิ่ม

มีใครเป็นบ้าง ที่หลายครั้งเหมือนจะรู้ตัวว่าโกรธ แต่ก็มีอีกหลายครั้งที่ไม่รู้ตัวว่าเราโกรธ แต่ก็มีอีกหลายครั้งเช่นกันที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีก็เกิดสถานการณ์ร้ายแรงไปแล้ว อย่างเช่น ทะเลาะกับเพื่อนไปแล้วรู้ตัวอีกทีฉันกำลังทะเลาะอยู่!? ไม่รู้จะจัดการกับความหงุดหงิดอย่างไร ทำความรู้จักกับอารมณ์โกรธ ก่อนที่จะจัดการกับอารมณ์โกรธ เราต้องมารู้จักอารมณ์โกรธกันก่อนว่า อารมณ์คืออะไร ซึ่งหลายคนมีอากา.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ตอนนี้คลิปที่กำลังเป็นไวรัลในจีน คือ คลิปของหนุ่มคนหนึ่ง ที่ได้สั่งซื้อตุ๊กตายาง เป็นผีดิบจีนตัวสีฟ้า ในปฏิทินจันทรคติของจีน ช่วงนี้เป็นเดือนผีพอดี โดยชาวเน็ตส่วนใหญ่คิดว่า... - มันเป็นเรื่องแปลกที่คนเรา จะมีอารมณ์อยากซั่มกับผีดิบจีน - ตัวสีฟ้านี่มันอะไรกัน ผีดิบจีนต่างโลกงั้นเหรอ? - นายมีอารมณ์กับของแบบนี้เนี่ยนะ? *คลิปอยู่ในลิงก์เว็บข้างล่าง* ดูเพิ่ม

เมื่อฝนตก 🌧️คุณคิดถึงใคร🤔 เหตุใดฝนจึงมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์ เป็นเรื่องที่ได้รับการศึกษาและมีมุมมองที่หลากหลายที่ว่าฝนส่งผลต่อด้านจิตใจและสรีรวิทยาของมนุษย์ ประสบการณ์ ความทรงจำและการตอบสนองต่อฝนของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน นี่คือทฤษฎีและเหตุผลทั่วไปบางประการที่ทำให้ฝนมีผลกระทบต่ออารมณ์ ☔ทางด้านความสัมพันธ์ทางจิตวิทยา สำหรับบางคนนั้น ฝนสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่หลากหลายได้ เช่น คิดถึ.. ดูเพิ่ม

น้ำตาไม่มีรสชาติที่แตกต่างเหมือนอาหารหรือเครื่องดื่ม เนื่องจากส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ เกลือ เอนไซม์ และโปรตีน น้ำตาผลิตโดยต่อมน้ำตาและทำหน้าที่สำคัญในการหล่อลื่นและปกป้องดวงตา เมื่อเราร้องไห้เนื่องจากอารมณ์ต่างๆ เช่น เศร้า ดีใจ หรือระคายเคือง น้ำตาอาจมีรสเค็มเนื่องจากมีเกลือและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ อยู่ในน้ำตา อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วรสชาติของน้ำตานั้นบอบบางและไม่ใช่สิ่งที่สามารถอธิบายได้ง่ายในแง่ขอ.. ดูเพิ่ม

ทำไมคนเราต้อง โกรธ เกลียด อิจฉา เพราะอารมณ์ที่ไม่ดีเหล่านี้มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์เราห้ามมันไม่ได้แต่เราควบคุมมันได้ โดยไม่ให้มีมากเกินไป เพราะถ้ามากไปจะส่งผลเสียต่อตัวเองและผู้อื่น แต่บางอารมณ์ถ้าเราควบคุมมันได้เราอาจนำมาแรงสะท้อนให้เป็นประโยชน์ได้ แล้วเราจะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้อย่างไร โกรธ โกรธเป็นอารมณ์หนึ่งที่มนุษย์มีอยู่ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเราพบเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่เป็นที่น่ารำคาญ หรื.. ดูเพิ่ม