หน้าหนาว

1.ไขมัน การบริโภคไขมันดี ช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกายแข็งแรง และสร้างความอบอุ่นแก่ร่างกาย อย่างเช่น ปลา, อะโวคาโด, รำข้าว, ธัญพืชต่าง ๆ 2.โปรไบโอติกส์ ช่วยกระตุ้นสร้างเม็ดเลือดขาวในลำไส้เล็กส่วนปลาย เสริมภูมิคุ้มและลดการอักเสบได้ อย่างเช่น นมเปรี้ยว, โยเกิร์ต 3.เห็ดชนิดต่าง ๆ เห็ดมีสารสำคัญ เช่น โพลิแซคาไรด์ ช่วยกระตุ้นการทำงานเม็ดเลือดขาว, เบต้ากลูแคน ช่วยต้านมะเร็งและรักษาแผลติดเชื้อ 4.วิตามินเอ.. ดูเพิ่ม

"หน้าหนาวอาจจะทำให้โลกภายนอกดูหม่น ๆ แต่สำหรับแด๊ดดี้จอแดนแล้ว ฤดูนี้มีไว้เพื่อพิสูจน์ว่า “ความอบอุ่นที่แท้จริง” ไม่ต้องมาจากเสื้อผ้าหรือเครื่องทำความร้อน... มันต้องมาจากความใกล้ชิดที่ตั้งใจต่างหากครับ" 1. 💖 แนวออดอ้อนขอความอบอุ่น (The Direct Cuddle Request) "อากาศหนาวแบบนี้... ไม่อยากได้เสื้อกันหนาว แต่อยากได้อ้อมกอดอุ่น ๆ มาทำหน้าที่แทนครับ 😉" "หน้าหนาวไม่อันตรายเท่าความเหงา ถ้าไม่อ.. ดูเพิ่ม

ในช่วงฤดูหนาวการได้รับแสงแดดน้อยลง ทำให้ระดับสารสื่อประสาทเซโรโทนินลดลง ลักษณะอาการจะคล้ายคลึงกับการจำศีลของสัตว์ เมื่ออุณหภูมิที่ต่ำลงทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น หมีสีน้ำตาล กระรอกดิน รวมถึงสัตว์ชนิดอื่น ๆ จะหลีกเลี่ยงฤดูหนาวด้วยการงีบหลับนาน ๆ เพื่อประหยัดพลังงานในช่วงเวลาของปีที่มีอาหารไม่เพียงพอ ฤดูหนาวจึงเป็นฤดูกาลที่หลายคนมักจะอ้วนขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ‘ฤดูหนาวเป็นช่วงที่ค.. ดูเพิ่ม

สมาคมจิตแพทย์อเมริกันเคยศึกษาว่า เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวชาวอเมริกัน 40% จะประสบกับภาวะซึมเศร้าเพราะในช่วงฤดูหนาว การได้รับแสงแดดน้อยลง ทำให้ระดับสารสื่อประสาท เซโรโทนิน ลดลง คล้ายคลึงกับการจำศีลของสัตว์ หลายคนจึงรู้สึกหดหู่ ไม่อยากลุกจากเตียงในตอนเช้าที่อากาศหนาวจัด รู้สึกง่วงนอนมากกว่าปกติ เพราะร่างกายผลิตเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับสบาย) มากเกินไป ส่งผลให้ระดับพลังงานลดลง รู้สึกเหนื่อยล้า น.. ดูเพิ่ม

Winter Blues กลุ่มอาการความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล หรือ Seasonal Affective Disorder (SAD) ส่วนมากจะพบบ่อยในฤดูหนาว และมักจะหายไปในช่วงฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ผลิ INN News อธิบายอาการ Winter Blues ว่า ลักษณะอาการเศร้าเมื่อเปลี่ยนฤดูกาล มักจะเกิดในช่วงฤดูหนาว เกี่ยวข้องกับปริมาณของแสงแดดที่มีผลต่อสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมความรู้สึกต่าง ๆ อย่างเช่น ความสุข ความหิว การนอน เมื่อสารนี้น้อยลงจะมีแน.. ดูเพิ่ม

1.ไม่อาบน้ำอุ่นเกินไป การอาบน้ำหลายครั้งต่อวันและใช้น้ำที่มีอุณหภูมิอุ่นจัด เป็นอีกทางทำร้ายผิว จะชะล้างเอาน้ำมันที่หล่อเลี้ยงผิวออก นำไปสู่อาการผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวยิ่งแตกง่าย แห้งเป็นขุยหนักกว่าเดิม ควรอาบน้ำในอุณหภูมิห้องหรืออุ่นเพียงเล็กน้อย วันละไม่เกิน 2 ครั้ง ไม่ควรใช้เวลาอาบน้ำนานกว่า 15 นาที 2.เลือกใช้สบู่ให้ถูก ควรเลือกสบู่ที่มีคุณสมบัติเพิ่มความชุ่มชื้น และ เหมาะสมกับสภาพผิ.. ดูเพิ่ม

ลมหนาวเริ่มพัดมาแล้ว... หลายคนดีใจ เลยนี่คือ "ฤดูปราบเซียน" ของผิว อากาศเย็นๆ แห้งๆ นี่แหละตัวการ "ขโมยน้ำ" ออกจากผิวเรา ทำให้เกิดสารพัดปัญหา ทั้งผิวแห้งตึง, คันคะเยอ, ปากแตก, หรือแต่งหน้าไม่ติดเพราะผิวลอกเป็นขุย วันนี้เราจะมาแฉ "พฤติกรรมต้องห้าม" ที่คนมักเผลอทำในหน้าหนาว และแจก "เคล็ดลับเด็ด" ในการล็อคผิวให้ชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ สู้ลมหนาวแบบสวยๆ กัน ❌ 3พฤติกรรม "อย่าหาทำ" ถ้าไม่อยากผิวพังหน้าหนาว ก่อน.. ดูเพิ่ม

1.ขูดไม้บริเวณขอบประตู การแก้ปัญหาด้วยการขูดไม้บริเวณขอบประตูออกให้ทำเพียงเล็กน้อย และ ทำอย่างระมัดระวัง เพราะหากขูดไม้ออกมากจนเกินไป จะทำให้ประตูมีช่องว่างระหว่างวงกบ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมา เช่น มีแมลงเข้าไปภายในห้อง หรือ ถ้าห้องนั้นติดแอร์ แอร์ก็อาจไหลออกมา 2.หากวงกบประตูบวม แก้ปัญหาด้วยการขัดวงกบประตูด้วยกระดาษทราย หรือ ลูกหมู ขัดวงกบประตูในตำแหน่งที่บวมหลังจากขัดในส่วนที่บวมออก แล้วอ.. ดูเพิ่ม

1. แต่งกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ อุณหภูมิที่ลดลงทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนได้เร็ว ควรใส่เสื้อผ้าหนา ๆ โดยเฉพาะตอนเช้าและกลางคืน อย่าลืมใส่ถุงเท้าและผ้าพันคอเพื่อป้องกันความเย็นเข้าสู่ร่างกาย 2. ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น หลายคนดื่มน้ำน้อยลงในช่วงหน้าหนาว แต่จริง ๆ แล้วร่างกายยังต้องการน้ำเหมือนเดิม การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนดี และลดความเสี่ยงคอแห้งหรือระคายคอ 3. รับประทานอาหารที่ให้ความอบอุ่นแ.. ดูเพิ่ม

1. รักษาความอบอุ่นของร่างกาย เริ่มจากสิ่งพื้นฐานที่สุด — “อย่าปล่อยให้ตัวเย็น” ใส่เสื้อกันหนาว ถุงเท้า และหมวกเมื่อต้องออกไปข้างนอก โดยเฉพาะในตอนเช้าหรือกลางคืน เพราะอุณหภูมิที่ลดลงจะทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานมากขึ้นและภูมิต้านทานลดลง 2. ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น ในหน้าหนาว หลายคนดื่มน้ำน้อยลงเพราะไม่รู้สึกกระหาย แต่ร่างกายยังคงต้องการน้ำเพื่อช่วยระบบขับของเสียและรักษาความชุ่มชื้นขอ.. ดูเพิ่ม

1. เชียงราย – ดินแดนเหนือสุดของสยาม เชียงรายคือหนึ่งในจังหวัดที่อากาศหนาวเย็นที่สุดของไทย โดยเฉพาะในช่วงเดือนธันวาคมถึงมกราคม สถานที่ห้ามพลาด 2. เชียงใหม่ – เมืองล้านนาแห่งขุนเขาและดอกไม้ หน้าหนาวคือช่วงที่เชียงใหม่งดงามที่สุดของปี นอกจากอากาศเย็นกำลังดีแล้ว ยังมีกิจกรรมมากมาย 3. เขาค้อ – พิษณุโลก/เพชรบูรณ์ เมืองหมอกแห่งขุนเขา เขาค้อคือจุดหมายที่ทั้งเดินทางสะดวกและอากาศเย็นตลอดป.. ดูเพิ่ม

คำว่า "Cuff" มาจากการเปรียบเปรยถึงการถูก "ล่าม" หรือ ผูกพันกับใครบางคนในช่วงเวลาหนึ่ง Cuffing Season คือ คำที่ใช้เรียกช่วงเวลาที่คนโสดมักมองหาความสัมพันธ์แบบชั่วคราว โดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือปลายปี เพื่อเติมเต็มความเหงาและความต้องการใกล้ชิด สาเหตุที่เกิดปรากฏการณ์ Cuffing Season ความต้องการทางอารมณ์ อย่างเช่น ความเหงาในช่วงที่อากาศหนาวเย็น เซโรโทนินลดลงอากาศหนาวและกลางคืนที่ยาวนานขึ้นอาจทำให้ระดับเซโ.. ดูเพิ่ม

1.โรคสุกใส หรืออีสุกอีใส อาการ ปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร อาจมีไข้หรือไม่มีไข้ ต่อมาจะเริ่มมีตุ่มน้ำใส ๆ ขึ้นตามผิวหนัง กลุ่มคนที่มีความเสี่ยง โดยมากจะเกิดกับเด็กเล็กๆ วัยรุ่น จนถึงในวัยหนุ่มสาว แต่ก็มีเกิดกับผู้ใหญ่ได้บ้าง ซึ่งหากเกิดกับผู้ใหญ่ อาการของโรคมักจะรุนแรง และมีโรคแทรกซ้อน มากกว่าในเด็ก หรือในวัยหนุ่มสาว สามารถติดต่อได้ทางอากาศ น้ำมูก น้ำลาย สัมผัสถูกตุ่มแผลสุกใสโดยตรง หรือกา.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับเพื่อนๆ ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นลงแล้ว หลายคนอาจจะคิดว่าหน้าหนาวไม่จำเป็นต้องเปิดแอร์ แต่บางทีอากาศก็ไม่ได้หนาวจัดขนาดนั้น หรือบางคนอาจจะชอบอากาศเย็นๆ ในห้องอยู่ดี วันนี้ผมเลยเอาข้อมูลดีๆ จากการไฟฟ้าฯ มาฝาก เกี่ยวกับการเปิดแอร์ในช่วงหน้าหนาว ยังไงให้สบายตัว แถมยังประหยัดไฟในกระเป๋าอีกด้วย มาดูกันครับ! หลายคนเข้าใจผิด! หน้าหนาวก็เปิดแอร์ได้ แต่ต้องเลือกโหมดให้เป็น! โดยทั่วไป เรามักจะเปิดแอร.. ดูเพิ่ม

1.ไม่ควรอาบน้ำร้อน หรืออาบน้ำนานเกินไป หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นค่อนร้อน เพราะ ความร้อนจะชะล้างเอาน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวให้หมดไป สภาพผิวก็จะแห้งกร้านและแตกง่ายขึ้น หากหลีกเลี่ยงไม่ไหวจริง ๆ ให้ปรับอุณหภูมิน้ำให้พออุ่น ๆ อาบไม่เกิน 15 นาที อาบไม่เกินวันละ 2 ครั้ง จะช่วยถนอมผิวไม่ให้แห้งมากกว่าเดิมได้แล้ว 2.เลือกใช้สบู่ให้ถูก หลังจากถูสบู่แล้วอาบน้ำ จะรู้สึกได้ว่าผิวมีความมันน้อยลง ผิวรู้สึกแ.. ดูเพิ่ม

🎼 ลมเอ๋ยลมหลาวพัดต่าวไปไสมาเเน พัดผ่านอยู่บ้อคนแคร์ผู้เพิ่นอยู่ไกลหัวใจความคิดฮอดความฮักดนคักบ่ได้บอกไปย้อนคนฟังอยู่ไกล ได้เเต่ฝากเพลงไปกับสายลม....🎶🎵 อุ๊ย!!!! อารมณ์มันพาไปให้เข้ากับบรรยากาศหน้าหนาวจ้าทุกคน ช่วงนี้หน้าหนาวมาแล้วนะคะ ใครได้มีโอกาสสัมผัสกับอากาศหนาวกันบ้างหรือยัง ตามยอดดอยต่างๆ และที่ราบสูง มีลมหนาวพัดมาต้องหายา ผู้คนต่างสรรหาผ้าห่มมานั่งผิงไฟ สถานที่ท่องเที่ยวตามยอดดอย ยอดภูต่างๆ.. ดูเพิ่ม