พัฒนาตนเอง

คนที่จากคุณไป คนที่ออกจากชีวิตคุณไปไม่ได้ทำให้คุณสูญเสีย หากเขาเป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ การจากไปของเขาถือว่าเป็นการเปิดทางให้สิ่งใหม่ๆได้เข้ามา บางคนแค่แวะเวียนเข้ามาเพื่อให้บทเรียนชีวิต เมื่อถึงเวลาก็ต้องจาก บางครั้งเราต้องเสียใครบางคนไป เพื่อให้ตัวเองได้เติบโตขึ้น และเปิดพื้นที่ให้คนที่ใช่เข้ามาเติมเต็ม บางครั้งการอยู่คนเดียวอาจดีกว่าการมีความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด มีเพื่อนแท้แค่คนเดีย.. ดูเพิ่ม

จังหวะใครจังหวะมัน บางคนเรียนจบตอนอายุ 22 แต่ต้องรอถึง 5 ปีกว่าจะได้งานดีๆ ทำ บางคนได้เป็น CEO ตั้งแต่อายุ 25 แต่เสียชีวิตตอนอายุ 50 ขณะที่อีกคนได้เป็น CEO ตอนอายุ 50 แต่มีอายุยืนถึง 90 ปี โอบามาเกษียณอายุตอนอายุ 55 ขณะที่ทรัมป์เริ่มต้นตอนอายุ 70 ต่างกรรมต่างวาระ แต่ทุกคนล้วนเดินบนเส้นทางของตัวเอง บางคนดูก้าวหน้ากว่าคุณ บางคนดูเหมือนตามหลังคุณ แต่จริงๆแล้วทุกคนต่างวิ่งอยู่ในลู่ของตัวเอง ทุกคนมีเหต.. ดูเพิ่ม

นาฬิกาวิเศษ ชายคนหนึ่งเขาเป็นคนใจร้อนและเร่งรีบกับทุกสิ่งในชีวิต วันหนึ่งเขานัดสาวคนรักไปออกเดทที่ริมน้ำ แต่เขาดันมาก่อนเวลานัด การรอคอยทำให้เขาหงุดหงิดมาก อยู่ดีๆก็มีชายแก่ปรากฏตัวขึ้นและมอบนาฬิกาวิเศษให้ "แค่เจ้าหมุนนาฬิกานี้ เจ้าจะข้ามไปยังเวลาที่ต้องการ" เขาเลยลองหมุนนาฬิกาไปข้างหน้านิดนึง สาวคนรักก็มาปรากฏตัวต่อหน้าเขาทันที เขาคิดต่อว่าถ้าได้แต่งงานเลยก็คงดี เลยหมุนนาฬิกาไปอีก แล้วเขาก็พบว่าต.. ดูเพิ่ม

เปลี่ยนวันธรรมดา เป็นวันพิเศษ หนังสือ เปลี่ยนวันธรรมดา เป็นวันพิเศษ เขียนโดย PomThePanda สำนักพิมพ์ ปราชญ์ ในวันธรรมดาของทุกๆวันนั้น เราสามารถเปลี่ยนบรรยากาศให้กลายเป็นวันที่พิเศษได้ด้วยแนวคิดของเราเอง ซึ่งอาจจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในทุกๆด้านก็ได้ หนังสือเล่มนี้ได้ยกตัวอย่างแนวทางที่จะเปลี่ยนวันธรรมดาที่มีมากมาย ให้กลายเป็นวันพิเศษได้ ลองอ่านกันดูค่ะ • ปิดหูฟัง เพื่อเปิดหูฟัง ไม่ผิดที่เราอ.. ดูเพิ่ม

เพื่อยกระดับชีวิตไปสู่ความสำเร็จ . 1. ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายของตัวเองได้ . 2. ฉันมั่นใจในความสามารถของฉัน . 3. ฉันสมควรได้รับความรัก และความเคารพ . 4. ฉันเป็นสมาชิกที่มีค่าของสังคมที่ฉันอยู่ . 5. ฉันขอบคุณทุกคำอวยพรที่มีให้ฉัน . 6. ฉันสามารถเอาชนะอุปสรรคใด ๆ ก็ได้ทุกอย่าง . 7. ฉันคู่ควรกับความสำเร็จ และความสุขที่สุด . 8. ฉันเป็นคนที่มีพลัง และมีความยืดหยุ่น ปรับตัวได้ดี . 9. ฉันภูมิใจในตัวเอง และ.. ดูเพิ่ม

กฎ 21 วัน เปลี่ยนนิสัย แนวคิดนี้ที่มาจาก ดร.แม็กซ์เวลล์ มอลตซ์ (Dr. Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ชาวอเมริกัน เป็นผู้เสนอแนวคิด ‘กฎ 21 วัน เปลี่ยนนิสัย’ ในหนังสือ Psycho-Cybernetics มาจากการที่เขาสังเกตเห็นว่า ผู้ป่วยที่เขารักษามักใช้เวลาประมาณ 21 วันในการปรับตัวและคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังผ่าตัด เขาจึงสรุปว่า สมองมนุษย์ต้องการเวลา 21 วันในการยอมรับและปรับเปลี่ยนสิ่งใหม่ให้เป็น.. ดูเพิ่ม

5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่ดีและสมดุลกัน ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแข่งขัน การมีไลฟ์สไตล์ที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีความสุขและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มาดู 5 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่ดีและสมดุลกัน! 1. จัดลำดับความสำคัญให้กับตัวเอง หลายคนมักให้เวลากับงานหรือเรื่องของคนอื่นมากเกินไป จนลืมดูแลตัวเอง การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต เช่น สุขภาพ ความ.. ดูเพิ่ม

เพื่อนๆเคยมั้ย? ที่ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ จนถึงจุดๆนึง ที่เราเองก็มานั่งสงสัยกับตัวเองว่า เรานั้นเติบโตขึ้นรึยังนะ? ในบทความนี้ จะมี3สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณนั้นเติบโตขึ้นแล้ว จะมีอะไรบ้าง เรามาเริ่มกันเลย คุณสงบ และสุขุมมากยิ่งขึ้น เพราะถ้าคุณใช้ชีวิตไปนานๆ คุณจะเริ่มโหยหาสิ่งต่างๆน้อยลง ตอบสนองต่อปัญหาชีวิตได้ด้วยเหตุผลมากขึ้น คุณโวยวายน้อยลง เพราะคุณรู้ว่า ต่อให้บ่นไปก็ไม่ได้ช่วยอะไร สู้แก้ปัญหาเลยจะด.. ดูเพิ่ม

เวลาใครพูดถึงคำว่า “ครอบครัว” คุณคิดถึงอะไร? บ้านที่เราโตมา พ่อแม่พี่น้อง หรือญาติสนิท? แต่เอาจริงๆ มันไม่ได้มีแค่นั้น เพราะครอบครัวในความหมายจริงๆ คือคนที่พร้อมอยู่ข้างเราในวันที่โลกเหวี่ยงเรื่องแย่ๆ มาใส่ชีวิต ชีวิตไม่ได้มีแต่วันดีๆ...แต่ครอบครัวช่วยให้ผ่านวันร้ายๆ ได้ เรื่องนี้ชัดเจนมากจากละคร “มาตาลดา” ที่บอกว่า "ครอบครัว" ไม่ได้หมายถึงแค่คนที่ให้กำเนิดเรา แต่รวมถึงคนท.. ดูเพิ่ม

ช่วงปีใหม่ถือเป็นโอกาสสำคัญในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ หลายคนเชื่อว่าการเริ่มต้นปีด้วยความเป็นสิริมงคลจะช่วยเสริมพลังชีวิตและเปิดรับสิ่งดี ๆ ตลอดทั้งปี บทความนี้ขอแนะนำ เช็คลิสต์กิจกรรมที่จะช่วยให้คุณและครอบครัวเริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใสและเปี่ยมไปด้วยพลัง! 1. ทำความสะอาดบ้าน รับโชคดีเข้ามา บ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบจะช่วยเสริมพลังงานดี ๆ เข้ามาในชีวิต อีกทั้งพื้นที่ที่สะอาดขึ้นจะทำให้จิตใจเราสงบมากขึ้นอ.. ดูเพิ่ม

แม้ว่าในตอนนี้ อาจจะยังไม่ได้เป็นหัวหน้า หรือผู้นำใคร อย่างน้อยคุณก็เป็นผู้นำในตัวเองนะ ในบทความนี้ จะมาบอก3สัญญาณง่ายๆ ที่บ่งบอกว่าคุณ....อาจจะเป็นผู้นำที่ดีได้ จะมีอะไรบ้าง เรามาเริ่มกันเลย 1.คุณเปิดใจรับความคิดเห็นของทุกๆคนในทีม คุณจะรู้สึกว่า ความเห็นทุกคนนั้น แม้มันจะไม่ถูกต้องสะทีเดียว แต่คุณจะเคารพความคิดเห็นนั้น และไม่ต่อว่าเขา ซึ่งโดยปกติ มนุษย์เราจะมีความถือตน หรือก็Egoกันทุกคนอยู่แล้ว แ.. ดูเพิ่ม

เก็บที่นอนทุกๆครั้งที่ตื่นนอน เพราะการเก็บที่นอน คือการกระทำเล็กๆ และเป็นความสำเร็จแรก มันจะทำให้คุณรู้สึกว่า เรื่องแค่นี้ ง่ายๆ คุณก็จะขยับการกระทำให้ใหญ่ขึ้นได้ และเป็นการเตรียมตัวในแต่ละวันได้ดีด้วย เพราะสาเหตุนี้เอง ทำไมค่ายทหารส่วนใหญ่ ถึงจริงจังเรื่องนี้เป็นอย่างมาก เพราะถ้าที่นอน คุณยังเก็บไม่ได้ ก็อย่าหวังว่า จะทำอะไรได้เลย ฟังมากกว่าพูด เราในยุคที่ทุกๆคนชอบพูดสะส่วนใหญ่ และทุกๆคนจะชอบพูดแ.. ดูเพิ่ม

ข้อคิดดีดีจาก นักจัดระเบียบความคิดที่ช่วยสร้างความสำเร็จให้ชีวิตได้ หนึ่ง คุณไม่มีวันก้าวไปข้างหน้าหากคุณไม่มีการจัดการความคิดเชิงลบ แล้วจัดระเบียบสิ่งที่พันกันยุ่งเหยิงในหัวใจได้เสียก่อน สอง อยากให้คุณจำไว้ว่าความสำเร็จของทุกสิ่งมักมาจากการวางแผนที่ดี สาม การคิดเร็ว ทำเร็ว คือ โอกาสสำคัญของคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต สี่ การเอาชนะความคิดเชิงลบได้ ต้องดูก่อนว่าตัวเองมีรูปแบบความคิดเชิงลบแบบไหน ลอ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะสิ้นปี 2024 มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดได้ประกาศคำศัพท์แห่งปีที่มาจากการโหวตของสาธารณชน นั่นก็คือ "brain rot" ที่มีความหมายว่า "สมองเน่า" นั่นเอง "brain rot" เป็นคำสแลงที่ในพจนานุกรมออกซ์ฟอร์ดได้นิยามว่า "การเสื่อมสภาพของสภาวะทางจิตใจหรือทางสติปัญญาของบุคคล ซึ่งมักจะเกิดจากการบริโภคเนื้อหาที่ไม่มีคุณค่า ไม่ท้าทาย โดยเฉพาะจากเนื้อหาบนโลกออนไลน์" เป็นคำที่วัยรุ่นบนโลกออนไลน์โดยเฉพาะ Gen Z และ Gen A.. ดูเพิ่ม

"ทัศนคติ เปลี่ยนชีวิต: เปิดมุมมองใหม่ไปด้วยกัน" การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีที่สุดเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงทัศนคติในตัวเราเอง 💡 ถ้าเราเริ่มมองทุกอย่างในแง่บวก ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยโอกาสและความหวังใหม่ๆ ไม่ว่าจะเจอกับปัญหาหรืออุปสรรคใดๆ ถ้าหากเรามีทัศนคติที่ดีในการเผชิญหน้ากับมัน เราจะสามารถก้าวข้ามไปได้อย่างไม่ยากเย็น 💪✨ ลองนึกถึงเวลาที่คุณประสบความสำเร็จเล็กๆ ในชีวิต หรือเวลาที่คุณแก้ปัญหาที่ยากได้ มั.. ดูเพิ่ม

คุณเคยรู้สึกเหมือนเตียงนอนมีแรงดึงดูดระดับเดียวกับหลุมดำไหม? ตอนเช้าตื่นมาเสียงปลุกดังราวกับการประท้วง แต่สมองดันเถียงว่า "อีก 5 นาทีเถอะ!" ถ้านี่คือตัวคุณ บทความนี้คือเพื่อนแท้ของคุณ! จีขอเสนอ 5 วิธีที่ไม่เพียงช่วยให้คุณลุกจากเตียงได้ แต่ยังทำให้คุณยิ้มได้ตั้งแต่เริ่มวัน! --- 1. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แต่ยิ่งใหญ่ในใจ (อย่างน้อยคือกาแฟ!) เริ่มต้นวันด้วยคำสัญญากับตัวเอง เช่น “ฉันจะตื่นเพราะร้านก.. ดูเพิ่ม

บางครั้งชีวิตประจำวันของเราก็อาจดูซ้ำซากและน่าเบื่อใช่ไหม? แต่จริง ๆ แล้ว เราสามารถสร้างความพิเศษให้เกิดขึ้นได้ทุกวัน ไม่ต้องรอเทศกาลหรือวันหยุดยาว เพียงแค่ปรับเปลี่ยนมุมมองและกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน 1. เริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณ ก่อนลุกจากเตียง ลองคิดถึงสิ่งดี ๆ ที่คุณมีในชีวิต เช่น ครอบครัวที่รัก งานที่ทำ หรือแม้กระทั่งกาแฟหอม ๆ ที่รออยู่ในครัว การเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกขอบคุณจะทำใ.. ดูเพิ่ม

10 อาหารลดน้ำหนักง่ายๆ อิ่มอร่อย ไม่ทรมานตัวเอง การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการอดอาหารจนหิวโหย หรือการกินแต่อาหารคลีนจืดชืดจนหมดกำลังใจ มันสามารถเป็นเรื่องง่ายและสนุกได้ ถ้าคุณรู้จักเลือกอาหารที่เหมาะสม มาดู 10 อาหารที่ช่วยให้คุณอิ่มนาน สุขภาพดี และลดน้ำหนักได้จริง 1. ไข่ต้ม – พลังงานโปรตีนที่อยู่ได้นาน ไข่ต้มเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก เพราะมันมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ช่วยใ.. ดูเพิ่ม

5 เคล็ดลับ พัฒนาตนเอง ให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น จาก หนังสือบุคลิกภาพชนะใจคน เปลี่ยน1% ชนะ100% เขียนโดย ครูมิเชล (สิริพรรณ คุณประจักษ์นุกูล) ได้ให้วิธีในการวางตัวให้เป็น ใครเห็นก็รัก ฉะนั้นแล้ว หากต้องการพัฒนาตนเอง ให้สามารถเข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ทำให้คุณเป็นคนน่าคบหา ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ ลองนำ 5 เคล็ดลับนี้ไปปฏิบัติกันดู สำหรับ 5 เคล็ดลับ พัฒนาตนเอง ให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น มีดังนี้ ฝึกท.. ดูเพิ่ม

เริ่มต้นปีใหม่กันทั้งที หลายคนอาจกำลังคิดถึงเป้าหมายหรือสิ่งที่อยากทำให้สำเร็จในปีนี้ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาสุขภาพ การงาน หรือการสร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง มาร่วมตั้งเป้าหมายและใช้พลังความตั้งใจเพื่อเปลี่ยนปีใหม่ให้เป็นปีแห่งความสำเร็จและการเติบโตกันเถอะ! --- 1.ดูแลสุขภาพกายและใจให้ดียิ่งขึ้น สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การตั้งเป้าหมายให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจจะช่วยให้เรามีพลังในการทำสิ.. ดูเพิ่ม