ดื่มน้ำ

เคสผู้ป่วยชาย 62ปี มาฟังผลเลือดที่เจาะไว้ น้ำตาลได้ 111 (ปกติไม่ควรเกิน100) เริ่มมีความเสี่ยงเบาหวานนิดๆ เค้าเล่าว่าน้ำตาลขึ้นเพราะลูก เค้ามีลูกสาวสามคน ชวนกันกินขนมบ้าง ไอติมบ้าง ขนมปังบ้าง บอกพ่อๆ กินหนมหน่อย... หมอก็เลยถามว่าลูกอายุเท่าไรแล้ว ลูกก็มี30กว่า กับ20กว่าอีกสองคนครับ.... นั่นก็ไม่ใช่เด็กๆแล้ว มาชวนพ่อกินขนม แบบนี้ ถ้าพ่อกิน พ่อต้องแกว่งแขน ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่งั้นน้ำตาลก็จะสะสมครั.. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำอย่างไรถึงจะถูกวิธี เรามาดูกันค่ะ เราทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่าการดื่มน้ำดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าการดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลาจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้นได้ แล้วการดื่มที่ถูกวิธีเป็นอย่างไร เรามีข้อมูลมาฝากค่ะ หลังตื่นนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว การดื่มน้ำในช่วงนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายช่วงสายๆ ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว โดยจะเป็นเวลา 00 น.. ดูเพิ่ม

ปริมาณน้ำที่แต่ละคนควรดื่มต่อวันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงอายุ เพศ ระดับกิจกรรม และสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม แนวทางที่แนะนำโดยทั่วไปคือตั้งเป้าให้ดื่มน้ำวันละประมาณ 2-3 ลิตร (หรือประมาณ 8-12 ถ้วย) สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแนวทางนี้ไม่เพียงแต่รวมถึงการบริโภคน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มและอาหารอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นโดยรวม เช่น ผลไม้ ผัก ซุป และของ.. ดูเพิ่ม

ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ คนไทยต้องเผชิญกับอากาศร้อนอบอ้าวหลายเดือน บ้านไหนที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศก็คงจะช่วยให้คลายร้อนได้ แต่ถ้าไม่มีแอร์หรือไม่อยากเปิดแอร์นานหลายชั่วโมงเพราะค่าไฟแพงควรทำอย่างไรดี วันนี้ จึงมีไอเดียวิธีคลายร้อนที่ไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศมาแนะนำ การคลายร้อนเป็นการลดอุณหภูมิของร่างกายจากสภาวะร้อน ซึ่งสามารถทำได้โดยวิธีต่อไปนี้: ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำมากจะช่วยใ.. ดูเพิ่ม

เรื่องของน้ำ กับผู้ป่วยสองคน ร่างกายขาดน้ำไม่ได้ แต่สำหรับบางคนแล้ว การดื่มน้ำมากไป ก่อนนอน ทำให้คุณป้าวัย70ปี ต้อง ตื่นมาปัสสาวะกลางคืนบ่อยๆ บวกกับอากาศเย็น และฝนตกแรงเมื่อคืนเลยนอนไม่สบาย ยิ่งมาหาหมอด้วยวันนี้อีก ความดันเลยสูงถึง 161/69 ทั้งที่ปกติรอบก่อน 127/65 เคยสูงแค่ 143/64 หมอกอล์ฟก็เลยแนะนำไปว่า ก่อนนอนอย่าดื่มน้ำมาก และเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย รวมถึงถ้าอยากให้หลับง่าย หลับลึก อาจจะออกกำล.. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำวันละเท่าไหร่จึงเพียงพอ ปัจจุบันการทุกคนรักสุขภาพมากขึ้น และมีการดื่มน้ำเพื่อปให้เพียงพอกับร่างกาย แต่รู้หรือไม่นั้น หากทานมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย ฉะนั้นวันนี้เรามีคำแนะนำและการทานปริมาณน้ำให้เหมาะสมกับร่างกายมาให้ชมกัน จากสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (National Academy of sciences – NAS) และ สถาบันแพทยศาสตร์ (The Institute of Medicine – IOM) ได้ให้คำแนะนำในการดื่มน้ำ ดังนี้ .. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำเปล่าน้อยทำสมองบวม! ผู้ใช้เฟซบุ๊กคนหนึ่งโพสต์แชร์ประสบการณ์ เมื่อเธอเป็นคน 'ไม่ดื่มน้ำเปล่าเลย' มาตลอดหลายปี หากกระหาย เธอจะดื่มน้ำอื่นๆแทนเสมอ เช่น น้ำอัดลม, นมเปรี้ยว, ชา, โกโก้, เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ เพราะคิดว่าสิ่งเหล่านี้ดื่มแทนน้ำเปล่าได้ "ยังไงน้ำก็คือน้ำ" ปีที่แล้ว เธอมีอาการปวดหัวแบบไมเกรนแต่กินยาแล้วก็หาย เป็นแบบนี้อยู่ 2เดือน จนวันหนึ่ง เธอเข้าห้องน้ำแล้วรู้สึกเหมือนมีคนมาปิดไฟ.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำผิด มีสิทธิ์ป่วย 1.ดื่มน้ำมากๆทีเดียว นอกจากจะจุก อาจทำให้เกลือแร่ในร่างกายเจือจาง จนช็อคได้ 2.ดื่มน้ำขณะทานข้าว รบกวนการย่อยอาหาร เมื่อย่อยไม่สมบูรณ์ ก็เกิดกรดไหลย้อน หรือปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ บ่อยๆ 3.ดื่มน้ำเย็นจัด ทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ไม่ดี เสี่ยงกรดไหลย้อน หรือปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ 4.ดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ระวังเพิ่มกรดในร่างกาย เพิ่มความหวาน และ กระดูกพรุน 5.ผู้ป่วยเบาหว.. ดูเพิ่ม

หลายคนดื่มน้ำน้อย เพราะกลัวดื่มเยอะจะปัสสาวะบ่อย หลายคนดื่มน้ำน้อย เพราะติดงาน หลายคนดื่มน้ำน้อย แต่ไปทานกาแฟเยอะแทน ซึ่งทั้งหมดที่พูดมา ทำให้หลายคน มีอาการ ท้องผูก เวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย ขี้หงุดหงิด ง่วงช่วงบ่าย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และเสี่ยงอัลไซเมอร์ นั่นเพราะว่า ดื่มน้ำน้อย ทำให้เลือดหนืด และทำให้ไม่มีตัวหล่อลื่น อุจจาระจึงแข็งและท้องผูกง่าย การดื่มน้ำที่ถูกวิธีไม่ใช่ ดื่มไปทีเดียว หมดแก้ว หมด.. ดูเพิ่ม

แค่ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ มากๆ นี่เหรอ? ทำให้เกิดสภาวะ “น้ำเป็นพิษ” ที่ถึงกับทำให้เสียชีวิตได้! เป็นไปได้อย่างไรกัน?? เคยได้ยินกันมาตลอดเลยว่าการดื่มน้ำเยอะๆ นั้นดีกับสุขภาพ เราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำวันนึง 8 แก้ว หรือวันละ 2 ลิตรขึ้นไปก็ยิ่งดีเลย เพราะน้ำจะทำให้การลำเลียงสารอาหาร วิตามินต่างๆ เข้าสู่ร่างกายได้สะดวกขึ้น ถ้าดื่มน้ำน้อยร่างกายจะดูอิดโรยไม่สดใส เป็นร้อนใน ส่งผลให้การขับถ่ายเป.. ดูเพิ่ม

7 วิธีดื่มน้ำให้ผอม ช่วย "ลดน้ำหนัก" แถมผิวสวยเปล่งปลั่ง หนึ่งในวิธี "ลดน้ำหนัก" ที่สาวๆ สายสุขภาพให้การยอมรับและบอกต่อกันมากก็คือ การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ แต่รู้หรือไม่? ว่าการดื่มน้ำเพื่อให้ผอม ก็ต้องมีขั้นตอนการดื่มให้ถูกต้องด้วย ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ ได้รวบรวมวิธีและขั้นตอนการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีอีกทางหนึ่ง และยังช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ ให้เปล่งปลั่งสดใสได้ด้วย 1. ด.. ดูเพิ่ม

"ราเมช ปาวาร์" ผู้บริหารระดับสูงของเทศบาล นครมุมไบของอินเดีย ยกเจลล้างมือขึ้นมาดื่ม เพราะคิดว่าเป็นขวดน้ำเปล่า ระหว่างการประชุมคณะจัดสรร งบประมาณของเมือง เมื่อวันพุธที่ผ่านมา ขวดดังกล่าว มีลักษณะคล้ายขวดน้ำขนาดเล็ก ไม่มีที่กดด้านบน เหมือนขวดเจลล้างมือทั่วไป ส่วนเจลที่บรรจุอยู่ในขวดก็มีสีใส ถ้ามองผ่านๆอาจจะมองข้ามคิดว่า เจลแอลกอฮอล์เป็นน้ำเปล่า ก็เป็นไปได้เช่นกัน ขณะที่ "ราเมช ปาวาร์" กำลังยกดื่มน.. ดูเพิ่ม

แสนน่าเบื่ออาการสะอึกซะอึกจริงๆ เป็นแล้วก็หายยาก หายช้าด้วย จะทำยังไงได้บ้างนะ อาการสะอึก เป็นอาการที่กล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่ช่วงช่องอกและช่องท้องหดตัวลงอย่างเฉียบพลัน การหดตัวนี้จึงก่อให้เกิดการหายใจเข้าอย่างรวดเร็วและอากาศก็จะมาถูกกักที่เส้นเสียงซึ่งถูกปิดลง เมื่อเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อกล่องเสียง จึงทำให้เรามีเสียงสะอึกนั่นเอง ส่วนใหญ่การสะอึกจะเกิดขึ้นได้บ่อยแต่ก็หายได้เร็ว แต่จะเป็นช่วงระย.. ดูเพิ่ม

น้ำ เป็นส่วนประกอบหลัก ในร่างกายของมนุษย์ ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย ของแต่ละบุคคล การดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย นอกจากนี้ น้ำยังไม่มีแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต หรือน้ำตาลอีกด้วย อย่างทราบกันดี น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งที่มีชีวิต มักมีผู้กล่าวไว้ว่า ถ้าสิ่งมีชีวิตปราศจากน้ำ ก็ปราศจากชีวิต โดยทั่วไปคนเรา สามารถอดอาหารได้หลายสัปดาห์ แต่.. ดูเพิ่ม

ชายหนุ่ม ดื่มฉี่ของตัวเอง มากถึงเจ็ดไพน์ทุกวัน ชายคนหนึ่งดื่มฉี่ของตัวเอง มากถึงเจ็ดไพน์ทุกวัน และกินเข้าไปทาง ตา จมูก และหู Jan Schunemann อายุ 26 ปี จากเมืองฮัมบูร์ก ในเยอรมนี มีความสนใจในเรื่องสุขภาพ และการเป็นอยู่ที่ดี มาโดยตลอด และเชื่อว่า การดื่มปัสสาวะ จะช่วยให้เขามีสุขภาพที่ดี Jan เขากล่าวว่า เขาพบกับการบำบัด ด้วยปัสสาวะ หรือ Shivambu Kalpa ในปี 2560 เช่นเดียวกับ การดื่มปัสสาวะ ระหว่าง 3-7.. ดูเพิ่ม

ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ปกติร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประหลักอยู่แล้ว ทั้งที่อยู่ในเลือด ภายในเซลล์ต่างๆของร่างกาย ซึ่งในแต่ละวันก็มีการขับถ่ายของเสียต่าง ๆ ที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายออกไป ทำให้เราจำเป็นต้องดื่มน้ำเข้าไปเพื่อชดเชย และให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? ตามหลักการดื่มน้ำที่คนรักสุขภาพควรรู้ คือ การดื่มให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัว อย่างน้อยที่สุดตามคำแ.. ดูเพิ่ม

อย่าละเลย 8 สัญญาณเตือนว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของน้ำคือ ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้น หมายความว่า ปฏิกิริยาเคมีเกิดการเปลี่ยนแปลง จึงทำให้ร่างกายต้องการน้ำจุดประสงค์ของบทความนี้ คือการเพิ่มความรู้เกี่ยวกับความสำคัญของน้ำโปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้, ชา, เครื่องดื่มให้พลังงาน, กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด ไม่ควรถูกนำมาใช้เป็นสารทดแทนน้ำ มันเป็นของเหลวก็จริงแต่ไม่เหมือนกั.. ดูเพิ่ม

ทุกคน คงเคยได้ยินกัน อยู่แล้วว่า ใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำ ให้ได้ วันละ 8 แก้ว แล้วเคยสงสัยบ้างไหมคะ ว่าทำไมจะต้องเป็น 8 แก้ว ด้วย เหตุผลหลักๆ ก็คือ ใน 1 วัน คนเราจะสูญเสียน้ำ ในร่างกายออกไป ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย หายใจ หรือการขับเหงื่อ ซึ่งการดื่มน้ำ ก็เพื่อเข้าไปทดแทน ในส่วนที่สูญเสียไปนั่นเอง และโดยเฉลี่ย คนเราจะเสียน้ำออกไป ถึงวันละประมาณ 2 ลิตร เลยทีเดียว เมื่อใน 1 วัน เราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ .. ดูเพิ่ม

เพื่อนๆคิดว่าสุดยอดของการเป็นหมออยู่ที่ไหนครับในพฤติกรรมที่ผมว่าคนไทยส่วนใหญ่ทำผิดมากที่สุดคือ เรื่องของการดื่มน้ำนี่แหละครับ ลองทำแบบทดสอบกันสักนิดก่อนอ่านต่อดีไหมครับ1. คุณมีความเชื่อที่ว่าน้ำยิ่งดื่มเยอะยิ่งดีหรือไม่2. คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว3. น้ำที่ดื่มเป็นน้ำเย็น, น้ำธรรมดา หรือว่าน้ำอุ่น4. ดื่มน้ำช่วงเวลาไหนเป็นพิเศษไหม เช่น ดื่มตอนเช้า ดื่มระหว่างทานข้าว ดื่มก่อนนอน เป็นต้น5. ปกติดื่มอะไร .. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำเวลาไหนแล้วจะได้อะไรบ้าง - ดื่มหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในให้ตื่นตัว - ดื่มหลังอาหาร ช่วยระบบย่อยดีขี้น - ดื่มก่อนอาบนำ้ ช่วยปรับความดันโลหิต- ดื่มก่อนนอน ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ดูเพิ่ม