ความรู้สุขภาพ

หลายคนคุ้นตาภาพขวดน้ำพลาสติกวางทิ้งไว้ในรถยนต์ที่จอดตากแดดจัดเป็นเวลานาน บางข้อมูลบอกต่อกันมาว่าเป็นอันตรายถึงขั้นก่อมะเร็งเพราะสารพลาสติกละลายปนเปื้อนสู่น้ำดื่ม ซึ่งถ้าพิจารณาตามความเป็นจริงจากหลักการวิทยาศาสตร์แล้ว เรื่องนี้มีรายละเอียดที่น่าสนใจและควรทำความเข้าใจให้ถูกต้อง แม้ความร้อนจะไม่ทำให้น้ำกลายเป็นพิษรุนแรงหรืออันตรายในทันทีที่ดื่มเข้าไป แต่การเข้าใจกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจะช่วย.. ดูเพิ่ม

ความเชื่อโบราณที่ส่งต่อกันมาจากรุ่นสู่รุ่นว่า "ห้ามปลุกคนที่กำลังเดินละเมอเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ช็อกหรือหัวใจวายจนเสียชีวิตได้" เป็นหนึ่งในคำเตือนที่ทำให้หลายคนหวาดกลัวและเลือกที่จะยืนดูอยู่ห่างๆ เมื่อเห็นคนใกล้ตัวมีอาการนี้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การปล่อยให้คนที่กำลังละเมอเดินไปมาโดยไม่ทำอะไรเลยต่างหากที่เป็นอันตรายถึงชีวิตยิ่งกว่า อาการเดินละเมอ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Somnambulism มักเกิดขึ้น.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยตกใจเมื่อตื่นเช้ามาแล้วพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าที่คาดการณ์ไว้ ทั้งที่คืนก่อนหน้าก็คุมอาหารเป็นอย่างดี หรือบางคนอดอาหารมื้อเย็นไปแล้วด้วยซ้ำ เหตุการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด แต่เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายที่น่าสนใจและควรทำความเข้าใจเพื่อการดูแลสุขภาพในระยะยาว ปรากฏการณ์นี้ทางการแพทย์มีชื่อเรียกเฉพาะว่า ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ หรือ Dawn Phenomenon ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเช้ามืดก่อนที่กร.. ดูเพิ่ม

หลายคนโตมากับภาพจำว่าเจองูกัดต้องก้มลงดูดพิษทันที เหมือนแข่งกับเวลาให้เร็วที่สุด แต่ในเหตุการณ์จริง ความรีบร้อนแบบนั้นมักพาให้เรื่องแย่ลง มากกว่าจะช่วยชีวิต เหตุผลแรกคือ “ปากคนไม่สะอาด” ต่อให้แปรงฟันดีแค่ไหน ในช่องปากมีแบคทีเรียอยู่เสมอ พอเอาปากไปแนบแผล แผลที่ควรเป็นแค่รอยเขี้ยวอาจกลายเป็นแผลติดเชื้อ บวม แดง ปวดมากขึ้น และทำให้การรักษายุ่งยากขึ้นอีกขั้น ยิ่งถ้าเผลอกัดหรือดูดแรงจนแผลฉี.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่าเวลาโดนยุงกัดหรือโดนแมลงบางชนิดกัด บางครั้งรอยกัดเล็กนิดเดียวแทบไม่รู้สึกอะไร แต่บางจุดกลับบวมแดง คันมาก จนเผลอเกาอยู่หลายวัน ทั้งที่เหมือนจะโดนกัดจากแมลงชนิดเดียวกัน หลายคนเลยสงสัยว่าทำไมร่างกายถึงตอบสนองไม่เหมือนกันในแต่ละตำแหน่ง เรื่องนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับหลายคนในชีวิตประจำวัน บางคนโดนกัดที่แขนแล้วเป็นแค่ตุ่มเล็ก ๆ แต่พอโดนที่ข้อเท้าหรือหลังมือกลับบวมใหญ่กว่าเดิม ทำให้เกิดคำ.. ดูเพิ่ม

พฤติกรรมถ่มน้ำลายก่อนหรือหลังการปัสสาวะในผู้ชายเป็นสิ่งที่พบเห็นได้บ่อยจนกลายเป็นเรื่องปกติ แม้หลายคนจะทำไปโดยไม่รู้ตัว แต่แท้จริงแล้วพฤติกรรมนี้มีคำอธิบายที่น่าสนใจซึ่งเชื่อมโยงทั้งกลไกทางสรีรวิทยาและอิทธิพลทางสังคม คุณหมอเฉิง เวยหมิง แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะได้ไขข้อข้องใจถึงสาเหตุเบื้องหลังพฤติกรรมนี้ไว้ดังนี้ ในด้านระบบประสาท เมื่อร่างกายเตรียมตัวปัสสาวะ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะถูกกระตุ้นเพื่.. ดูเพิ่ม

ลักยิ้ม (Dimple) เป็นเสน่ห์บนใบหน้าที่หลายคนปรารถนา แต่ในทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์กลับนิยามสิ่งนี้ว่าเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อใบหน้า โดยแท้จริงแล้วลักยิ้มคือร่องรอยที่เกิดจากกล้ามเนื้อ Zygomaticus Major ซึ่งทำหน้าที่ยกมุมปากเวลาฉีกยิ้มมีลักษณะสั้นกว่าปกติหรือมีการแยกตัวออกเป็น 2 แฉกตั้งแต่กำเนิด กระบวนการเกิดลักยิ้มเริ่มต้นเมื่อเส้นใยของกล้ามเนื้อที่แยกออกจากกันนั้นยึดเกาะติดกับผิวหนังชั้นใ.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ทำไมแผลเล็ก ๆ บนผิวถึงค่อย ๆ หาย ทำไมผิวที่แห้งลอกจึงกลับมาเรียบขึ้นได้อีกครั้ง คำตอบส่วนหนึ่งมาจากกระบวนการทำงานตามธรรมชาติของร่างกาย นั่นคือการผลัดเซลล์ผิวที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลาโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว ผิวหนังของมนุษย์มีการสร้างเซลล์ใหม่และส่งเซลล์เก่าขึ้นมาด้านบนอย่างต่อเนื่อง วงจรนี้มักถูกพูดถึงว่าผิวสามารถผลัดเซลล์ใหม่ได้ประมาณทุก 27 ถึง 30 วัน แต่ระยะเวลาจริงอาจเปลี่ยนไปต.. ดูเพิ่ม

เคยนับกันไหมว่าในหนึ่งวันเราหายใจกี่รอบ คำตอบอาจทำให้รู้สึกแปลกใจ เพราะสิ่งที่ร่างกายทำเงียบ ๆ ตั้งแต่ตื่นจนหลับ กลับเป็นงานที่เกิดขึ้นนับหมื่นครั้งต่อวัน แบบไม่มีวันหยุด ไม่มีพักเบรก ไม่มีแจ้งเตือนเหมือนแบตมือถือใกล้หมดด้วย ผู้ใหญ่ทั่วไปหายใจประมาณ 12 ถึง 20 ครั้งต่อนาที ตอนนั่งพักเฉย ๆ หากเอาค่ากลางประมาณ 15 ครั้งต่อนาทีมาคิด จะได้ราว 900 ครั้งต่อชั่วโมง และประมาณ 21,600 ครั้งต่อวัน ฟังดูเหมือน.. ดูเพิ่ม

ประเด็นเรื่องการรับประทานไข่ระหว่าง "ไข่ต้มสุก" กับ "ไข่ลวกยางมะตูม" มักเป็นที่ถกเถียงกันอย่างกว้างขวาง โดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและสายออกกำลังกาย ความเข้าใจผิดที่ว่าไข่กึ่งสุกกึ่งดิบรักษาคุณค่าทางอาหารได้ดีกว่านั้นอาจไม่ใช่ความจริงเสมอไป เมื่อพิจารณาจากมุมมองด้านโภชนาการและวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่เน้นทั้งประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารและความปลอดภัยของร่างกายเป็นสำคัญ ไข่ต้มสุกกับความได้เปรีย.. ดูเพิ่ม

กล้วยน้ำว้าคือผลไม้สารพัดประโยชน์ที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างยาวนาน ด้วยรสชาติที่กลมกล่อม ราคาย่อมเยา และเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นแหล่งพลังงานและวิตามินชั้นยอด แต่การรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปหรือเลือกความสุกไม่เหมาะสมกับสภาวะร่างกาย ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว 3 ข้อควรระวังในการกินกล้วยน้ำว้า หนึ่ง ความเสี่ยงจากกล้วยดิบและกล้วยห่าม การรับประทานกล้วยในระยะนี้มาก.. ดูเพิ่ม

สเต็มเซลล์ (Stem Cell): ความหวังใหม่ของการแพทย์ ฟื้นฟูร่างกาย...แต่ยังไม่ใช่ “ยาอายุวัฒนะ” สเต็มเซลล์ หรือเซลล์ต้นกำเนิด เป็นหนึ่งในเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ถูกพูดถึงมากที่สุด เพราะมีศักยภาพในการซ่อมแซม ฟื้นฟู และทดแทนเซลล์บางชนิดในร่างกาย หลายคนจึงมองว่าสเต็มเซลล์อาจเป็นความหวังใหม่ของการรักษาโรคในอนาคต ตั้งแต่โรคเลือด โรคระบบประสาท ไปจนถึงการฟื้นฟูอวัยวะที่เสื่อมตามวัย แต่ในอีกด้านหนึ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยเจออาการนี้เวลาได้กินเมนูรสจัดจ้านอย่างส้มตำ ต้มยำ ยำแซ่บ หรืออาหารที่ใส่พริกเยอะ ๆ กินไปได้ไม่กี่คำ น้ำมูกก็เริ่มไหล ต้องหยิบทิชชูมาเช็ดจมูกตลอดมื้อ จนอดสงสัยไม่ได้ว่า ร่างกายกำลังแพ้อาหาร หรือเป็นสัญญาณผิดปกติอะไรหรือไม่ แท้จริงแล้ว ในหลายกรณีอาการน้ำมูกไหลขณะกินเผ็ดมักเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย ไม่ได้หมายความว่าแพ้อาหารเสมอไป แต่เกิดจากกลไกการตอบสนองต่อความเผ็ดร้อนและการระคา.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจคุ้นเคยกับการเห็นงาดำและงาขาววางจำหน่ายคู่กัน จนเกิดความสงสัยว่าทั้งสองชนิดมีความแตกต่างกันอย่างไรนอกเหนือไปจากสีที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว งาทั้งสองชนิดนี้มีความแตกต่างกันทั้งในด้านรสชาติ สารอาหาร ตลอดจนลักษณะการนำไปใช้งานที่เหมาะสมกับประเภทของอาหารแต่ละเมนู งาดำและงาขาวนั้นมีต้นกำเนิดมาจากพืชชนิดเดียวกันคือ Sesamum indicum โดยสีที่ต่างกันเกิดจากเปลือกเมล็ดและสายพัน.. ดูเพิ่ม

ผู้หญิงทำไมต้องมีประจำเดือน? เข้าใจวงจรร่างกายแบบง่าย ๆ ประจำเดือน หรือ Menstruation คือกระบวนการธรรมชาติของร่างกายผู้หญิงที่เกิดขึ้นเป็นรอบ ๆ เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน หลายคนอาจมองว่าประจำเดือนเป็นแค่ “เลือดที่ออกมา” แต่จริง ๆ แล้วเบื้องหลังคือการทำงานร่วมกันของฮอร์โมน รังไข่ และมดลูก ที่หมุนเวียนเป็นวงจรอย่างเป็นระบบ โดยทั่วไป รอบเดือนมักเกิดขึ้นทุก ๆ 21&nda.. ดูเพิ่ม

ถ้าสังเกตดีๆ เราจะเห็นว่าเล็บมือยาวเร็วกว่าเล็บเท้าชัดเจน เล็บมือไม่กี่สัปดาห์ก็ต้องตัดแล้ว แต่เล็บเท้าบางทีปล่อยไว้นานกว่านั้นก็ยังไม่ยาวมากเท่าไร หลายคนเลยสงสัยว่าเล็บมือกับเล็บเท้าก็เป็นเล็บเหมือนกัน ทำไมความเร็วในการงอกถึงต่างกัน คำตอบหลักๆ คือ เล็บมือได้รับเลือด การใช้งาน การกระตุ้น และอุณหภูมิที่เหมาะต่อการเจริญเติบโตมากกว่าเล็บเท้า ส่วนเล็บเท้าอยู่ไกลหัวใจมากกว่า มักถูกปิดอยู่ในรองเท้า เคลื.. ดูเพิ่ม

พฤติกรรมเล็ก ๆ อย่างการแคะหู เป็นสิ่งที่หลายคนทำจนชิน บางครั้งมือมันไปเองเวลารู้สึกคันหู หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรอุดตันอยู่ข้างใน แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือ ในหูของเรามีระบบป้องกันตัวเองอยู่แล้ว และสิ่งที่เรียกว่า ขี้หู ไม่ได้เป็นของเสียที่ต้องกำจัดทิ้งให้หมดจดเสมอไป จริง ๆ แล้ว ขี้หูมีประโยชน์มากกว่าที่คิด และการแคะหูบ่อยเกินไป อาจทำให้หูระคายเคือง อักเสบ หรือเกิดการอุดตันมากกว่าเดิมได้โดยไม่รู้.. ดูเพิ่ม

เวลาได้ยินคำว่า หัวเราะจนตาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงสำนวนขำ ๆ มากกว่าจะคิดว่าเป็นเรื่องทางร่างกายจริงจัง แต่เอาเข้าจริง คำตอบของเรื่องนี้คือ มีโอกาสเกิดได้ เพียงแต่ต้องรีบบอกก่อนเลยว่า มันเกิดได้ยากมาก ๆ และไม่ได้หมายความว่าคนทั่วไปนั่งดูคลิปตลกอยู่ดี ๆ แล้วจะหัวเราะจนหัวใจวายกันง่าย ๆ แบบนั้น เรื่องที่น่าสนใจคือ การหัวเราะไม่ได้เป็นแค่การอ้าปากขำหรือสั่นไหล่เบา ๆ อย่างที่เราคิด เวลาหัวเราะแรง ๆ ต่อเ.. ดูเพิ่ม