ความคิด

ทัศนคติที่ดี คืออะไร ??? ทัศนคติที่ดี คือ การมองในด้านดีของสิ่งที่เกิดขึ้น แม้จะเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดี เช่น ถูกตำหนิในเรื่องการทำงาน ก็จะมองว่าครั้งนี้พลาด โดนด่าไม่เป็นไร แต่เชื่อว่าตนเองสามารถแก้ไขเรื่องนี้ได้ และครั้งหน้าจะไม่ยอมให้โดนด่าอีก จึงพยายามหาทางให้ตัวเองเก่งขึ้น ไม่ยอมให้โดนด่าอีก ทัศนคติที่ดีสร้างได้โดยพยายามคิดและทำสิ่งที่จะให้ผลในทางบวกกลับมา ครั้งหนึ่งผมเคยถามเพจเจ้าของบทความเกี.. ดูเพิ่ม

Rawdogging Boredom หมายถึง การตั้งใจปลีกตัวจากทุกสิ่ง เพื่อเผชิญหน้ากับความเบื่อโดยตรง กฎปฏิบัติของ Rawdogging Boredom มีกฎเหล็กเพียงข้อเดียว คือ “ห้ามมีสิ่งกระตุ้นใด ๆ อยู่ใกล้ตัว คือ การตัดสินใจที่จะหลบหนีจากความวุ่นวายไป Rawdogging Boredom สัก 10 นาที จะต้องนั่งเงียบ ๆ โดยปราศจากโทรศัพท์มือถือ เสียงเพลง หนังสือ หรือแม้แต่ขนมและเครื่องดื่ม กิจกรรมนี้คือการอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกถึงความว่.. ดูเพิ่ม

คนที่มีใจเปราะบาง อ่อนไหวง่าย ต้องทำอย่างไรให้ตัวเองได้เป็นเจ้าของหัวใจที่มั่นคง แข็งแกร่ง เพื่อสร้างความมั่นใจ ให้ใจหนักแน่น เพราะจิตใจที่มั่นคง จะช่วยให้ใช้ชีวิตผ่านพ้นทุกอุปสรรคและความล้มเหลว สามารถก้าวผ่านไปสู่เป้าหมาย ความสำเร็จที่ตั้งใจเอาไว้ ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงในทุกวัน หลายอย่างเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน จนหลายคนปรับตัวไม่ทัน และ เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตตามมา จิตใจที่แข็งแกร่งจึงจำเป็นอย่างม.. ดูเพิ่ม

ภาวะ Nostalgia ถูกคิดค้นขึ้นเป็นคำศัพท์และใช้เป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ในปี ค.ศ. 1688 โดย Johannes Hofer แพทย์ชาวสวิส โดยมีรากศัพท์มาจากคำภาษากรีก Nostos หมายถึง การกลับบ้าน Algos หมายถึง ความเจ็บปวด ใช้นิยามอาการคิดถึงบ้านแบบผิดปกติที่เป็นการนิยามไปในเชิงลบ ช่วงทศวรรษที่ 20 Nostalgia ถูกใช้นิยาม ภาวะอารมณ์ที่รวมทั้งแง่บวกและลบ โดยเชื่อว่าการคิดถึงอดีตเหล่านั้น มีผลดีต่อสุขภาพจิตช่วยลดความเครียดใ.. ดูเพิ่ม

Stresslaxing หรือ ความรู้สึกวิตกกังวลเมื่ออยากผ่อนคลายนั่นเอง สาเหตุที่ทำให้แบกความวิตกกังวลไว้กับตัวเองมากเกินไป 1.มักปฏิเสธความเครียด ชอบคิดว่ามันไม่มีปัญหา ไม่ใช่ปัญหา กำลังปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะคิดว่าจะสามารถจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ แต่ความเป็นจริงแล้ว การไม่ยอมรับเรื่องเหล่านี้มีแต่จะเพิ่มความวิตกกังวลให้กับเรา 2.สนใจคนอื่นมากกว่าตัวเอง ชอบทำทุกสิ่งทุกอย่าง รับผิดชอบหน้าที่ต่าง ๆ เพ.. ดูเพิ่ม

The difference between genius and stupidity is ; genius has its limits. ความแตกต่างระหว่างความเป็นอัจฉริยะกับความโง่ก็คือ อัจฉริยะมีขีดจำกัด Albert Einstein แม้มีกําลังสติสูงสุดถึงขนาดเกิดญาณหยั่งรู้ทุกสรรพสิ่ง จุดที่เป็น ขีดจํากัดก็คือ การบรรลุอรหันต์ เปรียบเสมือนความเย็นมีขีดจํากัด โดย เย็นได้ที่สุดที่ 0 เคลวิน แต่ความร้อนไม่มีขีดจํากัด ซึ่งเปรียบได้กับความโง่ อภิมหาอัจฉริยะอย่างอัลเบิร์ต ไอน์ส.. ดูเพิ่ม

single shaming คือ การตัดสินเชิงลบ เมื่อพบคนที่ยังไม่มีคู่รัก ไม่ได้แต่งงานในช่วงวัยที่สังคมคาดหวัง โดยความคิดเหล่านี้มักถูกสื่อสารออกมาผ่านถ้อยคำบาดใจ หรือแม้แต่คำปลอบใจจากเจตนาที่ดี Match บริษัทผู้ให้บริการหาคู่ในอังกฤษ เผยผลการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างคนโสดในอังกฤษ 1,000 คน พบว่า มีคนโสดที่เคยเจอกับการ Single Shaming มากถึง 52% คำถามหรือประโยคยอดฮิตที่คนโสดได้ยินบ่อยครั้งและให้ความรู้สึกถึงการถูก .. ดูเพิ่ม

แนวคิดเรื่องปมพระเจ้ามีความซับซ้อนมาก ได้รับการอธิบายครั้งแรกในบริบททางจิตวิทยาโดย Alfred Adler จิตแพทย์ชาวออสเตรียและผู้ก่อตั้งจิตวิทยาปัจเจกบุคคล God Complex “ปมพระเจ้า” ทำให้ผู้ที่มีปมนี้รู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์ได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษ กฎกติกาไม่มีผลกับตัวเอง และโดยทั่วไปก็ไม่สนใจความต้องการของผู้อื่น เป็นคนขี้หึงและชอบควบคุมผู้อื่นอย่างรุนแรง สาเหตุปมพระเจ้า การถูกตามใจมากเกินไปตั้.. ดูเพิ่ม

Growth Mindset อาจเป็นเรื่องที่เราพูดกันจนช้ำแล้ว แต่เหตุผลที่หยิบยกมาพูดอีกครั้งก็เพราะเชื่อว่า ในปัจจุบันและอนาคต Growth Mindset จะยิ่งทวีความสำคัญในโลกการทำงานยิ่งกว่าที่เคยเป็นมา ลองดูอย่างเหตุการณ์การระบาดของโควิด - 19 ผมว่าในปีก่อนหน้านั้นคนทำงานก็คงจะรู้จัก Growth Mindset และนำไปปรับใช้กันอยู่แล้ว แต่พอเกิดการระบาดในปี 2020 ผู้คนต้องเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่อย่างไม่เคยพบมาก่อน หลายคนตั้ง.. ดูเพิ่ม

‎ ‎หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “คิดบวก ชีวิตก็จะบวก” แต่บางทีก็สงสัยว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือแค่คำพูดปลอบใจตัวเองกันแน่? ‎ความจริงแล้ว วิทยาศาสตร์จิตวิทยาและงานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์มาแล้วว่า “ความคิด” ของเรามีพลังมากกว่าที่คาด มันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิต ความสำเร็จ สุขภาพ และแม้กระทั่งอนาคตของเราได้จริง ‎ ‎วันนี้ผมรวบรวมมาให้แล้วครับว่า 7 ความจริงที่ยืนยันว่.. ดูเพิ่ม

การมีกรอบความคิดแบบเติบโตจะช่วยเปิดประตูสู่ความสำเร็จในหลาย ๆเรื่อง ไม่ใช่แค่เรื่องการทำงาน แต่รวมถึงชีวิตและความสัมพันธ์ด้วย คำถามคือ เราจะปลูกฝังแนวคิดแบบยืดหยุ่นนี้ให้ตัวเองได้อย่างไร เอเลน อีเลียต - มอสกวา นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือ The Growth Mindset Workbook แนะนำว่า เราต้องเริ่มจากการ“ตระหนักรู้ในตนเอง” (Self - Awareness) ไม่มีใครเกิดมาแล้วมีแนวคิดแบบ Fixed Mindset หรือ Grow.. ดูเพิ่ม

Delulu (เดลูลู) ใช้อธิบายพฤติกรรมของคนที่ชอบคิดไปเอง หมายถึงบุคคลที่มองโลกผ่านแว่นตาสีกุหลาบ มีศีรษะอยู่ในก้อนเมฆ และใช้ชีวิตในภาพลวงตาที่มีความสุข ดัดแปลงมาจากคำว่า Delusional ที่แปลว่าการหลงผิด Delulu มีต้นกำเนิดมาจากกลุ่มแฟนคลับศิลปินเกาหลี ผู้เลือกที่จะปล่อยใจให้ตนเชื่อไปกับสิ่งที่ยากจะเป็นไปได้หลายอย่าง อย่างเช่น ความฝันที่ว่าสักวันคนธรรมดาแบบเรา ๆ จะได้แต่งงานกับไอดอลที่ชอบ อาจใช้คำนี้กับกา.. ดูเพิ่ม

I very rarely think in words at all. A thought comes, and I may try to express it in words afterwards. ผมไม่ค่อยได้คิดเป็นถ้อยคำ ขณะที่ความคิดผุดขึ้นมา ผมอาจจะพยายาม แสดงมันออกมาเป็นรูปของถ้อยคำในภายหลัง ถ้าเราเคยไปนิวซีแลนด์ เมื่อนึกถึงนิวซีแลนด์ ภาพจะปรากฏขึ้นในสมองทันที สิ่งใดที่เกิดจากประสบการณ์ เมื่อนานนึกอีกครั้ง มันจะปรากฏในรูปของภาพ ไม่ใช่อย่างคำ ดังนั้น การไปศึกษาดูงานในสถานที่จริง ย่อมด.. ดูเพิ่ม

ผมเชื่อว่าเราทุกคนมี Growth mindset กันอยู่ทุกคนเพียงแต่มากน้อยแตกต่างกันไป Growth mindset คือการเปิดใจยอมรับการเรียนรู้พัฒนาตัวเองไปสู่ทักษะใหม่ๆ มีชีวิตในแบบที่รักความท้าทายโดยที่ไม่รู้สึกกดดันมากนัก เพราะมองในแง่ดีว่ามันคือการเพิ่มพูนทักษะตนเองในระยะยาว Growth mindset มีผลสังเกตได้ชัดตั้งแต่วัยเรียนแล้ว ผลจากการทำงานหรือชีวิตส่วนตัวคือผลลัพธ์ที่เกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็กนั่นเอง ส่วนตัวผมมองว่า.. ดูเพิ่ม

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Social Psychological and Personality Science พบว่า คนทั่วไปใช้เวลาประมาณ 8 ปีกว่าแผลจากการเลิกกับแฟนเก่าจะหายสนิท โดยไม่มีความรู้สึกคิดถึง หรืออาลัยอาวรณ์อีกต่อไป นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ได้สำรวจผู้ใหญ่กว่า 300 คนที่เคยมีความสัมพันธ์ระยะยาว อย่างน้อย 2 ปี ซึ่งจบลงไปแล้วหลายปี โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมการศึกษาเลิกกันมาแล้ว 5 ปี แต่หลายคนยอมรับว่าพวกเขายังมีคว.. ดูเพิ่ม

แนวคิด ได้รับความนิยม โดย ‘เมล ร็อบบิ้นส์ (Mel Robbins)’ นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ กูรูด้านการพัฒนาตนเองชาวอเมริกัน มีผู้ติดตามหลายล้านคนใน Instagram ร็อบบิ้นส์ ออกหนังสือ “The Let Them Theory” ในปี 2024 ติดอันดับ New York Times Bestseller หลักคิดของ Let Them Theory ถ้ามีคนขับรถปาดหน้าคุณบนถนน? ปล่อยให้เขาเป็นไป! เพื่อนของคุณยังคบกับแฟนที่ไม่เอาไหน? ปล่อยให้เขาเป็นไป! ทุกครั้.. ดูเพิ่ม

Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results. : Albert Einstein ความวิปลาสคือการทําสิ่งเดิมซ้ำๆ แต่กลับหวังผลลัพธ์ที่แตกต่าง : อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ไม่เฉพาะมนุษย์ แม้แต่หนูทดลองที่วิ่งบนทางสองแพร่ง ทางหนึ่ง ถูกไฟฟ้าช็อต อีกทางมีอาหาร เมื่อหนูทดลองผิดพลาด มันจะไม่วิ่งไป ทางที่ถูกไฟช็อตอีกเลย เช่นเดียวกับกรงดักหนูจะไม่สามารถนํามาใช้ซ้ำได้ ถ้ามีกลิ่นของหนูติดอย.. ดูเพิ่ม

ผู้หญิงที่มีความเป็นหญิงมาก ๆ เรียกว่า hyper femininity ทำให้ผู้หญิงบางคนเกิดความรู้สึกไม่ชอบใจ หรือ หมั่นไส้อีกฝ่าย จนต้องเหน็บแนม หรือเหยียดหยาม การกระทำนี้ถูกเรียกว่า การกีดกันผู้หญิงด้วยกันเอง หรือ Internalized Misogyny มารีแอน คูเปอร์ (Marianne Cooper) นักสังคมวิทยาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้นำเสนอเกี่ยวกับการกีดกันผู้หญิงด้วยกันเอง ผ่านบทความ Why Women (Sometimes) Don’t help Other Wome.. ดูเพิ่ม

ถ้าพูดถึงประเทศกัมพูชา หลายคนอาจนึกถึงนครวัด ปราสาทโบราณ หรือภาพบาดแผลในประวัติศาสตร์ที่เลวร้ายที่สุดยุคหนึ่งของโลก เช่น เขมรแดง แต่ถ้ามองลึกลงไปในวิถีชีวิตและระบบความคิดของคนกัมพูชา เราจะเห็นว่า “ตรรกะ” หรือวิธีคิดของเขาแตกต่างจากเราอย่างชัดเจน บางครั้งเราก็อาจรู้สึกว่า “ทำไมคนที่อยู่ใกล้บ้านเราถึงคิดไม่เหมือนกัน?” หรือ “ทำไมเขาถึงดูไม่ค่อยมีเหตุผลแบบที่เราเข้าใจ&rdq.. ดูเพิ่ม

ถ้าสตีฟ ฮาร์วีย์ เชื่อว่าเขาเป็นคนดังไม่ได้ เชื่อว่าอาการติดอ่างจะไม่หายและบอกตัวเองว่าเป็นคนล้มเหลว เขาคงไม่ได้เห็นใบหน้าตัวเองในทีวีทุกวันนี้ แต่โชคดีที่เขามีสิ่งที่เรียกว่า “กรอบความคิดแบบเติบโต" ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา กรอบความคิดแบบเติบโต หรือ Growth Mindset กลายเป็น Buzzword ที่ได้ยินตลอดเวลาพูดถึงการพัฒนาตัวเองและการทำงาน แต่จริง ๆ แล้วเราเข้าใจคำนี้มากน้อยแค่ไหน แม้ทฤษฎีเกี่ยวกับกรอบค.. ดูเพิ่ม