ความคิด

ถ้าสตีฟ ฮาร์วีย์ เชื่อว่าเขาเป็นคนดังไม่ได้ เชื่อว่าอาการติดอ่างจะไม่หายและบอกตัวเองว่าเป็นคนล้มเหลว เขาคงไม่ได้เห็นใบหน้าตัวเองในทีวีทุกวันนี้ แต่โชคดีที่เขามีสิ่งที่เรียกว่า “กรอบความคิดแบบเติบโต" ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา กรอบความคิดแบบเติบโต หรือ Growth Mindset กลายเป็น Buzzword ที่ได้ยินตลอดเวลาพูดถึงการพัฒนาตัวเองและการทำงาน แต่จริง ๆ แล้วเราเข้าใจคำนี้มากน้อยแค่ไหน แม้ทฤษฎีเกี่ยวกับกรอบค.. ดูเพิ่ม

You can never solve a problem with the samekind of thinking that created the problem in the first place. : Albert Einstein คุณไม่อาจแก้ปัญหาได้ด้วยความคิดแบบเดิมๆ ที่เคยสร้างปัญหาให้กับคุณตั้งแต่ครั้งแรก อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ โดยปกติแล้วอนุสัยกิเลสที่อยู่ในขันธสันดานของมนุษย์แต่ละคนแทบจะเปลี่ยนแปลงไม่ได้ภายในชาติภพเดียว ยกเว้นจะเจริญสติจนถึงขั้นเกิดปัญญาญาณ อนุสัยกิเลสเหล่านี้เปรียบเสมือนดีเอ็นเอทา.. ดูเพิ่ม

อ้างอิงจากวิดีโอโค้ชแบบไลฟ์สดจาก Master Pop ซึ่งเป็นหัวข้อที่น่าสนใจมากถึงวิธีการมองโลกในแง่ดี เรามองโลกในแง่ดีผิดไป จริงอยู่ พลังบวกในชีวิตมีความสำคัญเป็นอย่างมาก แต่เรามองโลกในแง่ดีที่ผิดวิธีมันจะเป็นการทำร้ายตัวเอง เราอาจจะเห็นเพื่อนที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่เรายังอยู่ที่เดิม ถ้าไม่ยอมรับความรู้สึกลึกๆที่อยู่ข้างในมันจะทำให้ทุกอย่างบานปลายขึ้นไปอีก เรารู้สึกอิจฉาที่เห็นเพื่อนได้ดีกว.. ดูเพิ่ม

เหตุผลที่ทำให้รู้สึกไม่ชอบใครสักคนตั้งแต่ครั้งแรกที่พบกัน ข้อมูลจาก Exploring Your Mind เว็บไซต์ทางด้านจิตวิทยา เหตุผลพื้นฐานทั้ง 5 ข้อ 1.การตัดสินด้วยอคติจากความรู้สึกส่วนตัว อาจจะด้วยลักษณะภายนอกที่สังเกตเห็นทำให้ไม่ชอบ อย่างเช่น สไตล์การแต่งตัว รอยสัก ลักษณะการพูด หรือน้ำเสียง ซึ่งพอเห็นแล้วรู้สึกไม่ชอบ ก็จะสร้างอคติขึ้นมาในใจ และพยายามแยกตัวเองออกมาจากคนคนนั้นให้ได้มากที่สุด 2.แค่รู้สึกว่าเขา.. ดูเพิ่ม

โรคขี้มโน (Erotomania) เป็นภาวะสุขภาพจิตอย่างหนึ่งที่ใกล้เคียงกับอาการหลงผิด หรืออาการคลั่งไคล้ที่มากจนเกินไป มักจะชอบยึดติดหรือคิดเข้าข้างตนเองเสมอว่าฝ่ายตรงข้ามนั้นตกหลุมรักตนเอง เสมือนที่ตนเองก็ตกหลุมรักพวกเขาเช่นกัน ทำให้บางครั้งตัวผู้ป่วยมีอาการอยากจะใกล้ชิด หรืออยากติดต่อเพิ่มมากขึ้น ทั้ง ๆ ที่ในโลกแห่งความเป็นจริง แทบจะไม่ได้พูดคุยกัน หรือไม่เคยรู้จักกันเลยด้วยซ้ำ โดยฝ่ายที่ถูกแอบชอบนั้น ม.. ดูเพิ่ม

Negativity Bias คือ อคติของมนุษย์ที่มีแนวโน้มว่าจะให้น้ำหนัก หรือ ใส่ใจ กับประสบการณ์ในด้านลบมากกว่าประสบการณ์ในด้านบวก มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายงานเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น ในทางเศรษฐศาสตร์ มนุษย์มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ทำให้รู้สึกสูญเสียมากกว่าตัวเลือกที่จะได้รับ ยกตัวอย่าง เช่น ความรู้สึกที่จะต้องเสียเงินฟรี ๆ 100 บาท จะรู้สึกเข้มข้นกว่าที่จะได้รับเงินฟรี ๆ 100 บาท แม้ว่าตั.. ดูเพิ่ม

เริ่มคิดไม่ดียังไม่ผิด ไม่หาเรื่องดีมาคิดแทน นั่นแหละถึงเริ่มผิด พระพุทธเจ้าตรัสว่า จิตมีธรรมชาติไหลลงต่ำเหมือนกับสายน้ำ โลกนี้ไม่ปล่อยให้คุณสบายใจได้นานนัก แล้วก็ไม่มีสถานที่ที่อยู่แล้วเกิดแต่กุศลจิตได้ตลอด จิตมีแรงดึงดูดจากกิเลส จากสัญชาติญาณดิบ ให้คิดอะไรที่ไม่ดีไม่งาม หรือเป็นไปในทางที่จะเอาเข้าตัว หรือมีโทสะ ไม่มีทางที่จะทวนกระแสขึ้นสู่ที่สูงได้ ยกเว้นแต่มีแรงผลักให้ย้อนคืนกลับไปขึ้นที่สูง ... ดูเพิ่ม

ในยุคที่ความรักดูจะเป็นเรื่องสำคัญของชีวิต ใครหลายคนอาจจะรู้สึกว่าการไม่มีคู่คือความล้มเหลว หรือการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องที่น่าเศร้า แต่คุณรู้ไหมว่าการอยู่คนเดียวให้เป็น คือหนึ่งในทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะก่อนที่คุณจะเริ่มรักใครสักคนอย่างจริงจัง 💡 การอยู่คนเดียวไม่ใช่ความเหงา หลายคนสับสนระหว่าง ความเหงา กับ การอยู่คนเดียว ทั้งที่สองอย่างนี้แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ความเหงาคือการรู้สึกว่างเปล่.. ดูเพิ่ม

ทฤษฎี Burnt Toast Theory คือ การเปรียบเปรยชีวิตกับการปิ้งขนมปัง ให้คิดว่าความผิดพลาด และอุปสรรคในชีวิต เปรียบเสมือนขนมปังที่ไหม้ แม้จะดูเป็นการเริ่มต้นที่ไม่ดีนัก แต่กลับนำมาซึ่งบทเรียน และโอกาสในการเรียนรู้ ทฤษฎีนี้ชวนให้เราเชื่อว่าทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลเสมอ และอุปสรรคเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจนำไปสู่สิ่งที่ดีกว่า แม้จุดเริ่มต้นจะเป็นแค่ขนมปังไหม้ก็ตาม Cameron Williams นักจิตวิทยา อธิบายเพิ่มเติมว่า .. ดูเพิ่ม

เพื่อนๆเคยมีความรู้สึกแบบนี้มั้ย.... 1. ทำไมพ่อแม่ถึงไม่รักเราเลย 2. ทำไมพ่อแม่ถึงรักพี่มากกว่า... 3. ทำไมพ่อแม่ถึงรักน้องมากกว่า... 4. ทำไมพ่อแม่ถึงมองว่าเราไม่ดีทั้งๆที่ไม่ได้เคยทำร้ายใคร... 5. ทำไมพ่อแม่ต้องเอาลูกคนอื่นมาเปรียบกับลูกตัวเอง 6. ทำไมพ่อแม่ถึงพูดไม่ดีกับลูก 7. ทำไมพ่อแม่ถึงมองว่าลูกอีกคนดีกว่าอีกคน 8. ทำไมพ่อแม่ถึงใช้งานลูกอีกคนมากกว่าอีกคน 9. ทำไมพ่อแม่พูดดีมากกับลูกอีกคน แต่พูดไ.. ดูเพิ่ม

เคยไหมที่หลายครั้งมักมองโลกในแง่ร้าย มีความคิดแย่ๆ ผุดเข้ามาในหัวอยู่ตลอดเวลา หลายครั้งไม่ได้อยากจะคิดแต่ความคิดลบกลับเข้ามาเองโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่สามารถเอาความคิดลบนี้ออกไปได้ และ เริ่มส่งผลให้ที่จะรู้สึกไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลย สังเกตพฤติกรรมคิดลบโดยไม่รู้ตัว วิธีสังเกตตัวเองง่ายๆ หากมีพฤติกรรมต่อไปนี้ คุณอาจเป็นคนคิดลบโดยไม่รู้ตัว ยกตัวอย่างเช่น 1.“ทำไมฉันถึงทำอะไรก็ไม.. ดูเพิ่ม

โรคจิตหลงผิด (Delusional disorder) คือ อาการผิดปกติทางความคิด มีความเชื่อ หรือ ความคิดไม่ตรงกับความเป็นจริง โดยมีอาการหลงผิดเป็นหลัก มักจะเชื่อมโยงความคิดในความเชื่อที่ผิดจากความเป็นจริงตั้งแต่ 1 เรื่องนานเป็นเวลามากกว่า 1 เดือน ผู้ป่วยมักจะผูกโยงเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเชื่อมโยงไปในแนวทางเดียวกัน ให้สอดคล้องกับความหลงผิดของตัวเอง ผู้ป่วยโรคนี้ไม่พบว่ามีอาการประสาทหลอนเด่นชัดเหมือนที่พบในโรคจิ.. ดูเพิ่ม

สมองไม่หยุดคิด Overthinking คือ ภาวะที่สมองทำงานอย่างต่อเนื่องกับ ปัญหา ความกังวล สถานการณ์ต่าง ๆ โดยไม่สามารถหยุดคิด หรือ ปล่อยวางได้ การคิดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้มนุษย์แก้ไขปัญหา และ ตัดสินใจในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น แต่เมื่อความคิดกลายเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ คิดซ้ำไปซ้ำมาต่อเนื่องไม่มีจุดจบ นำไปสู่ความเครียด วิตกกังวล ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยรวม หากปล่อยไว้นานอาจเกิดภาวะซึมเศร้า หือ โรควิตกกังว.. ดูเพิ่ม

หลายศตวรรษที่ผ่านมา หลายคนมักคิดว่าภาษาเป็นเพียงแค่การใช้คำศัพท์ หรือการเรียงประโยคที่ไม่เหมือนกันเท่านั้น แต่รู้หรือไม่ว่า จริง ๆ แล้ว กรอบความคิดและทักษะส่วนหนึ่งของเราเอง อาจจะถูกครอบงำจากภาษา โดยที่เราก็ไม่ทันรู้ตัว ทำไม คนจีนถึงมีความชำนาญด้านตัวเลข ทำไม คนอังกฤษกับสเปนอาจมีมุมมองต่อเรื่องเดียวกัน ไม่เหมือนกัน รวมถึงว่าทำไม ประเทศไทยถึงมีการปลูกฝังเรื่องความอาวุโสตั้งแต่ยังเล็ก ทุกอย่างนี้สา.. ดูเพิ่ม

13 วิธีคิดของผู้หญิงแกร่ง 1.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ผู้หญิงแกร่งจะไม่เสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพราะพวกเธอจะโฟกัสกับเป้าหมายของตัวเอง มากกว่า ที่จะมานั่งตัดพ้อกับโชคชะตาของตัวเอง 2.ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลา การคาดหวังให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลาทำให้เครียดโดยเปล่าประโยชน์ ผู้หญิงแกร่งมักตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง แทนที่จะตั้งเป้าหมายเอาไว้สูงจนเกินเอื้อม 3.ไม่มอง.. ดูเพิ่ม