คนทำงาน

บางคนมีผลงานชัด ได้รับคำชมจริง แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองแค่โชคดี หรือยังไม่ดีพอ ความรู้สึกนี้อาจเกี่ยวข้องกับ Imposter Syndrome ที่พบได้ในชีวิตการทำงานและการเรียน เคยทำงานสำเร็จ ได้รับคำชม หรือผ่านเรื่องยากมาแล้ว แต่ในใจยังรู้สึกว่า “เราไม่ได้เก่งขนาดนั้น” ไหม ความรู้สึกแบบนี้ไม่ได้เกิดเฉพาะกับคนที่ขาดความสามารถ ตรงกันข้าม หลายครั้งเกิดกับคนที่ตั้งมาตรฐานกับตัวเองสูง มองเห็นข้อผิดพลาดของ.. ดูเพิ่ม

นับนิ้วดูแล้ว... เราตื่นเช้ามาเพื่อสู้ชีวิตกันกี่ปีแล้วครับ? ย้อนกลับไปสัก 4-5 ปีก่อน เทรนด์การทำงานแบบ "Hustle Culture" หรือการทำงานหนักจนแทบไม่มีเวลานอน เพื่อแลกกับคำว่าประสบความสำเร็จรวดเร็วตั้งแต่อายุยังน้อย เคยเป็นสิ่งที่คนวัยทำงานอย่างเราๆ เทิดทูนกันมาก ใครมีโปรเจกต์ร้อยล้าน ทำงาน 18 ชั่วโมงต่อวัน จะดูเท่สุดๆ แต่ตัดภาพมาที่ปี 2026... มองไปทางไหนก็มีแต่คนบ่นว่า "เหนื่อย" และ "หมดไฟ" (Burnout.. ดูเพิ่ม

🏆 5 จังหวัดสังคมสูงวัยมากที่สุดของไทย (เชิงสัดส่วน) 1) ลำพูน จังหวัดลำพูน เป็นหนึ่งในจังหวัดที่มี “สัดส่วนผู้สูงอายุสูงสุดของประเทศ” ต่อเนื่องหลายปี โครงสร้างประชากรเริ่ม “กลับหัว” คือผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นมากกว่าวัยเด็ก ปัจจัยสำคัญ คนวัยทำงานย้ายไปเชียงใหม่หรือกรุงเทพฯ อัตราการเกิดต่ำมาก ลักษณะเด่น: เมืองขนาดเล็ก ใกล้ศูนย์กลางเศรษฐกิจ (เชียงใหม่) 2) แพร่ จังหวัดแพร่ จังหวัดท.. ดูเพิ่ม

จำนวนอีเมลที่ยังไม่ได้อ่านอาจไม่ใช่แค่เรื่องจัดระเบียบกล่องจดหมาย แต่สะท้อนวิธีรับมือกับข้อมูล ความเครียด และนิสัยการทำงานของแต่ละคน ลองเปิดกล่องอีเมลตอนนี้ แล้วดูตัวเลขข้อความที่ยังไม่ได้อ่าน บางคนเห็นเลข 5 ก็เริ่มไม่สบายใจ ต้องกดอ่าน ลบ หรือจัดหมวดให้เรียบร้อยก่อนนอน ขณะที่บางคนเห็นเลข 12,487 แล้วรู้สึกเฉย ๆ ราวกับเป็นเพียงวอลเปเปอร์มุมจอ ไม่ได้มีผลอะไรกับชีวิตประจำวันมากนัก นี่จึงเป็นคำถามเล็ก.. ดูเพิ่ม

Quiet Quitting ไม่ได้แปลว่าพนักงานลาออก หรือไม่รับผิดชอบงาน แต่หมายถึงการกลับมาทำงานตามขอบเขตที่ควรเป็น ไม่ตอบแชตดึก ไม่รับงานเกินหน้าที่ฟรี ๆ และไม่ยอมให้ชีวิตทั้งชีวิตถูกกลืนด้วยงาน คำนี้ถูกพูดถึงมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพราะมันแตะใจคนทำงานจำนวนมาก โดยเฉพาะคนที่เคยทุ่มสุดตัว แต่สุดท้ายกลับพบว่าความพยายามที่เพิ่มขึ้นไม่ได้ตามมาด้วยค่าตอบแทน ตำแหน่ง หรือคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเสมอ พูดให้เข้าใ.. ดูเพิ่ม

มีใครเป็นเหมือนกันไหม? ตื่นเช้ามาต้องมานั่งดึงข้อมูล กดก็อปวาง ส่งอีเมลเดิมๆ ทุกวัน... ทำงานถึกๆ ซ้ำๆ จนบางทีแอบคิดว่า "นี่เราเป็นมนุษย์ หรือเราเป็นหุ่นยนต์กันแน่?" 🤖 ข่าวดีคือ ยุคนี้เขาใช้ "Automation" ทำแทนหมดแล้วครับ เอาเวลาไปคิดงานใหญ่ๆ ดีกว่า แต่พอจะเริ่มทำทีไร ปวดหัวทุกที เครื่องมืออะไรจะเยอะขนาดนั้น! n8n, Make, Apps Script บลาๆๆ... ถ้ากำลังมึนอยู่ ไม่ต้องลองผิดลองถูกให้เสียเวลาครับ ผมสรุปแบ.. ดูเพิ่ม

เวลานั่งกินส้มตำแซ่บๆ หรือไปสั่งอาหารตามสั่งแถวบ้าน เคยเจอโมเมนต์ที่เพื่อนร่วมโต๊ะทักขึ้นมาไหมครับว่า อย่าใส่ผงชูรสเยอะนะเดี๋ยวผมร่วงหมดหัว หรือบางคนนี่ถึงขั้นเดินไปสั่งแม่ค้าเสียงดังฟังชัดเลยว่าห้ามใส่ผงชูรสเด็ดขาดเพราะกลัวหัวล้านก่อนวัยอันควร ความเชื่อเรื่องนี้มันฝังรากลึกในสังคมไทยมานานมากจริงๆ จนกลายเป็นว่าพอใครผมบางหรือหัวเริ่มล้าน สิ่งแรกที่โดนปรักปรำไม่ใช่เรื่องของกรรมพันธุ์ แต่เป็นเจ้าผงส.. ดูเพิ่ม

ถามจริงๆ ครับ ช่วงนี้มีใครใช้โน้ตบุ๊กแล้วพัดลมร้องเสียงดังสนั่นเหมือนเครื่องบินเจ็ทกำลังจะบินขึ้นแบบผมบ้างไหม คืออากาศเมืองไทยช่วงนี้ก็ร้อนจะตายอยู่แล้ว พอเปิดคอมนั่งทำงานหรือเปิดเกมเล่นแป๊บเดียว เสียงพัดลมข้างในเครื่องนี่ร้อง วี้ๆๆๆ ดังก้องห้องจนปวดหัว นึกว่ามีโรงงานอุตสาหกรรมมาเปิดสาขาอยู่ข้างๆ หู ยิ่งวันไหนห้องไม่ได้เปิดแอร์นะ ลมร้อนพ่นออกมาตรงช่องระบายอากาศนี่แทบจะเอาหมูสามชั้นมาวางย่างกินได้.. ดูเพิ่ม

ที่บ้านใครมีผู้ใหญ่หรือพวกสายประหยัดขั้นสุดที่ชอบมีพฤติกรรมแปลกๆ แบบนี้บ้างไหมครับ เวลาจะออกไปต่างจังหวัดสักสามสี่วัน หรือช่วงไหนที่ฝนตกอากาศเริ่มเย็นลงหน่อย ชอบเดินไปหมุนสวิตช์ตัดไฟแล้วดึงปลั๊กตู้เย็นออกเฉยเลย เหตุผลยอดฮิตของพวกแกคือตู้เย็นมันกินไฟที่สุดในบ้าน ช่วงที่ไม่อยู่หรือช่วงที่อากาศเย็นก็ดึงปลั๊กออกซะ จะได้เซฟค่าไฟเดือนนั้นไปได้หลายร้อยบาท ฟังดูเหมือนจะฉลาดและรอบคอบดีใช่ไหมครับ แต่เอาเข้า.. ดูเพิ่ม

เปิดสถิติจักรวาลแคดดี้ไทยที่หลายคนมักมองข้าม หลังเกิดกระแสตั้งคำถามบนโลกโซเชียลว่าอาชีพนี้แค่เดินถือร่มสบายๆ จริงหรือ ทว่าในความเป็นจริง 18 หลุมของพวกเขามีรายละเอียดมากกว่านั้น" แต่พอได้คุยกับคนที่ทำงานในสนามจริงๆ แล้วรู้สึกว่าเบื้องหลังมันมีรายละเอียดมากกว่าที่คิดครับ เพราะอาชีพแคดดี้ไม่ได้สบายอย่างที่คิด จากข้อมูลลักษณะงานสนามกอล์ฟในไทย คนทำงานต้องยืนระยะกลางแดดจัดเกิน 35 องศาเซลเซียสนานกว่า 4-.. ดูเพิ่ม

ดัชนีความเชื่อมั่นผู้บริโภคเดือนเมษายน 2569 อยู่ที่ระดับ 45.0 ลดลงจาก 45.5 ในเดือนก่อนหน้า และยังอยู่ต่ำกว่าระดับ 50 ต่อเนื่อง สะท้อนว่าคนไทยจำนวนไม่น้อยยังมองเศรษฐกิจและค่าครองชีพด้วยความระมัดระวังมากกว่าความมั่นใจ ตัวเลขนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเศรษฐกิจระดับประเทศ แต่สำหรับคนทำงานประจำ มันแปลเป็นเรื่องใกล้ตัวมากกว่าเดิม เพราะเมื่อความเชื่อมั่นลดลง สิ่งที่ตามมามักไม่ใช่แค่ความกังวล แต่คือการใช้เง.. ดูเพิ่ม

ถ้าคิดจากค่าแรงวันละ 400 บาท คนทำงานที่มีงาน 26 วันต่อเดือนจะมีรายได้ราว 10,400 บาทก่อนหักค่าใช้จ่าย คำตอบคือ “พอประคองชีวิตได้” สำหรับบางคน แต่ยังตึงมากสำหรับคนที่ต้องเช่าห้อง เดินทางเอง ส่งเงินกลับบ้าน หรือมีหนี้ประจำ ตัวเลข 400 บาทจึงไม่ควรถูกมองแค่เป็นรายได้ต่อวัน แต่ต้องเอาไปวางข้าง ๆ ค่าใช้จ่ายจริงของชีวิตหนึ่งเดือน เพราะเงินที่ดูเหมือนเพิ่มขึ้น อาจหายไปเร็วมากเมื่อเจอค่าอาหาร ค.. ดูเพิ่ม

ผมไม่ได้จะมาบอกให้คุณ "พักสายตา" หรือ "วางมือถือ" แบบสูตรสำเร็จจืดชืดที่ใครๆ ก็เขียนกันครับ เพราะในความเป็นจริงปี 2569 นี้ เราไม่ได้เหนื่อยเพราะหน้าจอ แต่เราเหนื่อยเพราะ "ตัวเลขในหน้าจอ" ต่างหาก! วันนี้เรามาคุยกันแมนๆ ว่าทำไมการลาพักร้อนถึงไม่ช่วยให้คุณหายเหนื่อย และทำไมเราถึงติดอยู่ในภาวะ Survival Mode จนสมองพังแบบไม่รู้ตัว 1. ภาวะ Survival Mode: เมื่อค่าครองชีพขังเราไว้ในโลกดิจิทัล ลองเช็กตัวเอ.. ดูเพิ่ม

ก็เป็นที่รู้ๆกันว่ามนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเราๆจะมีเวลาพักต่อวันแค่เพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น แล้วซึ่งเวลาใน 1 ชั่วโมงจะหาอะไรกินแต่ละทีก็ยากเพราะมีเวลาจำกัด เลยต้องหาอะไรกินในบริเวณรอบข้างที่ใกล้ออฟฟิตเราที่สุด แต่อย่างว่าอะโน๊ะ!!! คนเราจะให้กินที่เดิมๆอาหารเดิมๆตลอด ก็ต้องมีเบื่อกันบ้างเป็นธรรมดา วันนี้เลยอยากจะแนะนำการไปกินอาหารที่ไกลออกจากออฟฟิตไปแต่มีเวลาจำกันอยู่ใน 1 ชั่วโมง ต้องกลับมาทำงานให้ท.. ดูเพิ่ม

ในสภาวะที่ค่าครองชีพพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งราคาน้ำมันที่ปรับตัวเลขไม่เว้นแต่ละวันและราคาอาหารตามสั่งที่ขยับตัวไปถึงจานละ 70-80 บาท การหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมพื้นฐานอย่างการ "ทำข้าวกล่องไปกินเอง" จึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสะอาดหรือสุขภาพเท่านั้น แต่กลายเป็นกลยุทธ์สำคัญในการบริหารจัดการการเงินที่ชาญฉลาดสำหรับคนทำงานในยุคปัจจุบัน เพื่อสร้างความมั่นคงในกระเป๋าสตางค์พร้อมกับสุขภาวะที่ดีไปพร้อมก.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวออฟฟิศทุกคน! 🎄 ใกล้จะปีใหม่แล้ว นอกจากเรื่องหาของขวัญ อีกหนึ่งปัญหาโลกแตกคือ "จะเขียนการ์ดยังไงดี?" เขียนสั้นไปก็ดูจืดชืด เขียนยาวไปก็ดูประจบ 😅 วันนี้เราเลยรวมเทคนิคการเขียนการ์ดอวยพรให้ดู "มือโปร" และ "จริงใจ" มาฝากค่ะ เอาไปใช้ตามได้เลย รับรองบอสเอ็นดู เพื่อนร่วมงานประทับใจแน่นอน! 💖 ✍️ รวมโพยอวยพร (เลือกใช้ตามความเหมาะสมได้เลย!) 1. สำหรับ "หัวหน้า/เจ้านาย" (เน้นสุภาพแต่ไม่ห่าง.. ดูเพิ่ม

เป็นผู้ใหญ่นี่มันเหนื่อยจริง กว่าจะผ่านพ้นไปได้แต่ละวันคือสะบักสะบอมเหลือเกิน วันนี้เลยจะมาชวนทุกคนเยียวยาหัวใจในวันที่อ่อนล้ากัน มาดูกันดีกว่าว่าเราทำอะไรได้บ้าง 1. หาของกินอร่อย ๆการกิน เป็นวิธีเติมความสุขที่เร็วที่สุด แค่มีของอร่อยเข้าปาก เปิดทีวีดูรายการโปรดไปด้วย เป็นช่วงเวลาที่ฟินที่สุดของเหล่าคนทำงานแล้ว 2. โทรหาคนที่เรารักอยากหลุดพ้นจากความเหนื่อยตรงหน้าชั่วขณะ เราทำได้โดยย้ายฐานความคิดไปห.. ดูเพิ่ม