กำลังใจ

ในชีวิตที่วุ่นวาย การดูแลสุขภาพจิตกลายเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย หลายคนมีวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย รู้สึกสงบ หรือสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ลองดูเคล็ดลับและเทคนิคต่อไปนี้ แล้วอย่าลืมมาแชร์กันค่ะว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น! เทคนิคเพื่อสุขภาพจิตดี 1.การหายใจลึกๆ ช้าๆ (Deep Breathing) : นั่งในท่าที่สบาย หายใจเข้าลึกๆ ผ่านจมูก และหายใจออกช้าๆ นับ 5-10 ครั้ง จะช่วยให้รู้สึกผ่.. ดูเพิ่ม

โอลิเวีย นางแบบไซส์ 22 วัย 27 ปีจากแคนาดา เคยรู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตนเอง แต่ตอนนี้เธอกลับมาโอบรับความงามในตัวเธออย่างเต็มที่ และกล้าที่จะโชว์รูปร่างของเธอเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ รู้สึก "สวย" ในแบบของตนเอง โอลิเวียเป็นที่รู้จักจากการส่งเสริมเรื่องบอดี้พอซิทีฟ (Body Positivity) ผ่านทางอินสตาแกรม ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 390,000 คน ด้วยเนื้อหาที่จริงใจและให้กำลังใจในเรื่องของภาพลัก.. ดูเพิ่ม

ฝนเก่าแก่กาลก่อบุญ ฝนฟ้าการุณย์ ฝากโลกฟื้นยลมนตรา ฝนดีนาสวนโสภา ชุ่มฉ่ำพฤกษา ฝากชื่นผ่านชมโชคชง ฝนเย็นฝอยยื่นสายยง บรรเจิดบรรจง ฝากเพลินเพลงรักอวยพร ฝนโชคเชิดชูแทรกซอน อกอิ่มยิ้มอ้อน ฝากคำล้ำค่ากว่าทอง ฝนใหม่ไหวลมเคียงครอง ปริ่มปลื้มควรปอง ฝากเรื่องเลอค่าคนเพียร แต่ไฟผีพิษฤทธิ์เหี้ยน ฝากสลดบทเรียน ฝนเศร้าชโลมล้างล้าแรงฯ ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ ในกระทู้นี้นำบทความดีๆ มาแบ่งปันให้อ่านกันนะครับ คำขอโทษที่ไม่ต้องถามหาเหตุผล?.....ลูกชาย : พ่อครับ ผมจะแต่งงานนะครับคุณพ่อ : แกต้องขอโทษพ่อก่อน!ลูกชาย : ทำไมผมต้องขอโทษล่ะครับ?คุณพ่อ : แกขอโทษก่อนเถอะน่า!ลูกชาย : เพราะอะไร? ผมผิดอะไรครับพ่อ?คุณพ่อ : แกขอโทษนะถูกแล้ว!ลูกชาย : ผมทำอะไรผิดเหรอครับพ่อ?คุณพ่อ : ขอโทษก่อน!ลูกชาย : ทำไมครับ?คุณพ่อ : ขอโทษพ่อก่อน!ลูกชาย : พ่อบอกเหตุผลมาก่อนว่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ ในกระทู้จะขอนำบทความดีๆ มาแบ่งปันกันนะครับ หวังว่าจะเป็นบทความที่ดีสำหรับใครหลายๆ คนนะครับ คนที่แบ่ง “โลกส่วนตัว” กับ “โลกภายนอก” ได้ดีมากๆ จะมีอาการแบบนี้.- ยิ่งโตขึ้น อายุมากขึ้น ยิ่งไม่อยากคุยอะไรกับใครนานๆ เพราะ เวลานั้นมีค่ามาก เอาไปทำในสิ่งที่ควรทำดีกว่า.- ชอบดูอะไรหลายอย่าง แต่เก็บไว้อ่านเองคนเดียวเพราะ ไม่อยากให้ใครมารบกวนทางความคิด.- อัพชีวิตในเฟสไม่บ่อย.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ สำหรับกระทู้นี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่องที่เราไม่ควรจะเสียเวลาด้วยนะครับ ซึ่งผู้เขียนหวังว่าจะมีประโยชน์ที่นำมาแบ่งปันกันนะครับ อาจจะเป็นเรื่องที่ทำให้เรามีความทุกข์บ้าง เศร้าบ้าง หรืออดีตที่ผ่านมาแล้วไม่สามารถแก้ไขอะไรมาฝากทุกคนกันนะครับ "อย่าเสียเวลากับเรื่องไม่เป็นเรื่อง"เรามักได้ยินคำกล่าวนี้ วันนี้ลองนั่งคิดดูว่า 'เรื่องไม่เป็นเรื่อง' ที่ไม่ควรเสียเวลากับมันคืออะไร จึงลองมาแบ่งปันกันค.. ดูเพิ่ม

177 ข้อคิด สร้างแรงบันดาลใจในการทำงานให้สำเร็จ อุปสรรคยิ่งมีมากก็ยิ่งทดสอบกำลังใจและความมานะพยายายามของเรามากเท่านั้น นิสัยความเคยชินเป็นสิ่งที่เปลี่ยนได้ แก้ไขได้ โดยการแนะนำตนเอง (Auto Suggestion) ความซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่นคือสัจธรรมที่ดียิ่ง ไม่มีใครในโลกนี้ไม่เคยประสบเคราะห์ร้าย กำลังใจที่ดีย่อมเอาชนะเคราะห์กรรมและเหตุการณ์ร้ายทุกชนิดได้ อะไรที่เห็นว่าดี เห็นว่าชอบ ว่าถูกต้อง จงกระทำสิ่ง.. ดูเพิ่ม

รวม 5 เทคนิคที่จะช่วยเพิ่มพลังสมองให้กับคุณได้ในทุกๆ วัน...มาลองดูกันน๊า...ว่ามีวิธีแบบไหนบ้างที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้น เพิ่มพลังสมอง และพลังความคิดต่างๆได้เป็นอย่างดีจ้า... ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลให้ความจำดีขึ้น และความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตลอดเวลา: การเรียนร.. ดูเพิ่ม

6 คำพูดที่สามารถสร้างพลังบวกให้กับคุณได้ ลองมาดูกันน๊า ว่าจะมีคำพูดแบบไหนกันบ้าง ซึ่งเพื่อนๆอาจจะนำมาใช้กับตัวเอง หรือ ใช้กับผู้ที่เป็นที่รักของเรา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนๆหรือ สมาชิกในครอบครัว ของเพื่อนๆ ก็ได้น๊า 1. "วันนี้ดีที่สุดแล้ว": คำพูดนี้จะช่วยให้คุณโฟกัสไปที่ปัจจุบันและเห็นคุณค่าในทุกช่วงเวลาของชีวิต 2. "ฉันทำได้": การพูดกับตัวเองบ่อยๆ ว่า "ฉันทำได้" จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและกำลังใจให้คุณก้าว.. ดูเพิ่ม

แรงบันดาลใจสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่างที่เราได้พบเห็น หรือแม้แต่ประโยคหรือคำพูดสั้นๆ ที่มีความหมายดีๆ สามารถเปลี่ยนความคิดเราได้ เป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต หรือต่อสู้ชีวิต ให้ลุกขึ้นสู้ วันนี้มีคำคมการใช้ชีวิต สำหรับคนที่กำลังท้อแท้สิ้นหวัง อ่านแล้วจะทำให้รู้สึกดีขึ้น และเป็นแรงบันดาลใจที่จะสู้ต่อไป ชีวิตคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง ความสุขไม่ได้อยู่ที่สิ่งของ แต่เกิดจากภายในใจ .. ดูเพิ่ม

หมดไฟ หมดใจ เหนื่อย เครียด เบื่อ เซ็ง! ใครเป็นบ้าง? ยกมือขึ้น! 🙌 โอ๊ย...ชีวิตมันก็แบบนี้แหละเนอะ ทำงานก็หนัก เหนื่อยก็เหนื่อย เจ้านายก็ดุ แฟนก็งอน จะไม่ให้หมดไฟได้ไงล่ะ จริงไหม? แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งถอดใจไปซะก่อน วันนี้เราขน 4 เทคนิคดี ๆ ที่จะมาชุบชีวิตให้กลับมามีไฟลุกโชน พร้อมลุยทุกปัญหา (และพร้อมเผา🔥...เอ้ย! สู้ทุกอุปสรรคต่างหาก) 1. พูดให้น้อย ทำให้เยอะ เคยไหม? พูดมากจนปากเปียกปากแฉะ แต่สุดท้.. ดูเพิ่ม

เพราะเชื่อว่า ทุกคำพูดมีพลัง สามารถที่ผลักให้คุณไปข้างหน้า หรือดึงคุณให้ดิ่งลงเหวได้ ขึ้นอยู่ที่ว่าคุณจะสร้างสรรค์คำพูดนั้นออกมาอย่างไร บทความนี้ จึงถือโอกาสหยิบยก พลังคำพูด จากหนังสือ ร้อยคำพูดให้เขาประทับใจและทำให้เราประสบความสำเร็จ เขียนโดย ปรีดา อริยะมิตร เพื่อเติมพลังใจให้กับทุกท่าน ได้มีแรงในการใช้ชีวิตต่อไป 34 คำพูด พลิกฟื้น กำลังใจ ที่เขาจู้จี้เพราะต้องการงานดี งานน่ะไม่น่าเบื่อหรอกนะ ฉัน.. ดูเพิ่ม

ไม่มีใคร... มาทำให้คุณเจ็บได้ ยกเว้นคุณอนุญาต หรือยอมให้เขาทำ... และนั่น... เมื่อคุณยอมเอง... อนุญาตเอง.... ก็หมายความว่า... คุณทำร้ายตัวเอง ทุกวันนี้ เรา “ทำร้ายตัวเอง” กันอยู่หรือเปล่าเอ่ย? อาจฟังดูแปลกๆ นะคะ คนดีๆ ใครเขาจะ “ทำร้ายตัวเอง” กันนะ? ความรู้สึกทุกข์ เศร้าใจ เสียใจ ผิดหวัง ร้องไห้ กังวลใจ เคียดแค้นชิงชัง ฯลฯ ล้วนแล้วแต่เป็นความรู้สึกที่ “ทำร้ายตัวเอง&rdq.. ดูเพิ่ม

อยู่ที่เราเลือกมอง...นะ คนลำบากกว่าเราก็มีคนสบายกว่าเราก็มี บางคนหน้าตาดี แต่อาภัพรักบางคนมีความรักที่ดี แต่สุขภาพไม่ดี บางคนหน้าที่การงานดีแต่ครอบครัวขาดความอบอุ่น หรือบางคนมีครอบครัวที่อบอุ่น แถมร่ำรวยเงินทองแต่กลับไม่ได้ทำอะไรๆ ในสิ่งที่ตนหลงใหล ไม่ได้เลี้ยงชีวิตอยู่กับอาชีพในฝันของตัว หรือบางคนได้ทำงานที่ตนสนุกและถนัดมีชื่อเสียงโด่งดัง ประสบความสำเร็จซ้ำยังมีชีวิตครอบครัวที่อบอุ่นแต่สุขภาพกลั.. ดูเพิ่ม

การคิดบวกหรือมุมมองเชิงบวกเป็นแนวทางในการมองโลกและเหตุการณ์ต่างๆ ด้วยทัศนคติที่ดีและมองหาโอกาสแทนที่จะเน้นที่ปัญหา ความสามารถในการคิดบวกสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างแท้จริง ด้วยการปรับปรุงสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ และความสำเร็จในหลายด้าน การคิดบวกคืออะไร? นิยามและความหมายของการคิดบวก การคิดบวกหมายถึงการมองโลกในแง่ดีและมองหาแง่มุมที่ดีในทุกสถานการณ์ การมีทัศนคติที่ดีในการเผชิญหน้ากับความท้าทายและอุปส.. ดูเพิ่ม

"สำเร็จด้วยใจ" ในช่วงชีวิตของคนเรา มีทั้งขึ้นและลง บ้างก็สุข บ้างก็ทุกข์ ในวันที่ทุกคนต่างต้องดิ้นรน แข่งขัน การคิดและทำสิ่งใด จึงมีความสำคัญ โดยมี "ใจ" เป็นพื้นฐานของการคิด ริเริ่มทำสิ่งอื่นใดก็ตามในชีวิต ในทางธรรมะ มีคำกล่าวว่า ใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน แค่ใจที่เราคิดดีแล้ว ก็สามารถส่งผลก่อให้เกิดความสำเร็จในชีวิตขึ้นได้โดยทันที จิตใจที่สวยงาม จิตใจที่แข็งแกร่ง จิตใจที่มั่นคงในความดี กอปรไปด้วยคุณ.. ดูเพิ่ม

หนึ่งในหัวของหนังสือ จุดเปลี่ยนของชีวิต เกิดขึ้นเมื่อใจเราเคลื่อนไหว เขียนโดย คิมมีกย็อง อาจารย์และยูทูปเบอร์ แปลโดย วนิดา คราวเหมาะ เหตุที่ดิฉันจะเขียนแชร์ เรื่องนี้ ก็เพราะอยากจะเป็นอีกหนึ่งกำลังใจ ให้ทุกคนได้ก้าวต่อไป จึงหยิบยกคำแปล ของคุณ วนิดา คราวเหมาะ ให้ทุกท่านได้เติมพลังใจกันค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว!! ไปอ่านกันได้เลยค่ะ จงอ่านหนังสือเมื่อโชคไม่ดี ใครๆ ก็คงเคยเผชิญทับช่วงเวลา แห่งความอาภัพและล้มเ.. ดูเพิ่ม

รัฐมนตรีกระทรวงต่างประเทศ "แอนโทนี บลิงเกน" ของอเมริกา ได้เดินทางเยือนกรุงเคียฟในวันนี้ เพื่อเสริมสร้างขวัญและกำลังใจให้แก่ยูเครน ในการต่อสู้กับรัสเซีย ที่เมืองคาร์คีฟ ทางตะวันออกเฉียงเหนือ ของประเทศยูเครน" ซึ่งการไปเยี่ยมเยือนในครั้งนี้ของ "แอนโทนี บลิงเกน" คือการไปเยี่ยมเยือนแบบไม่บอกกล่าว อยู่ดีๆก็ไปโผล่ที่นั่นเฉย... ซึ่งนี่ถือเป็นการเยือนของเจ้าหน้าที่ระดับสูง ของอเมริกาเป็นครั้งแรก นับตั้งแต.. ดูเพิ่ม

เหนื่อยไหม อดทนหน่อยนะ บอกตัวเองไว้นะ ว่า "สู้ๆ" ใครที่กำลังเหนื่อย กำลังท้อ วันนี้เราขอฝาก 30 แคปชั่นบอกตัวเองให้สู้ แคปชั่นสู้ๆ นะตัวเรา เอาไว้เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ ที่กำลังเหนื่อย กำลังท้อ ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน เจอเรื่องที่หนักมามากเท่าไหร่ ก็อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะ สู้ๆ นะ ตัวเรา 30 แคปชั่นบอกตัวเองให้สู้ สู้ๆ นะ ตัวเรา 1.สู้ๆ นะ ตัวแก แพ้ไม่ได้แล้ว 2.บอกตัวเองให้สู้ต่อไป ไหวไม่ไหวยั.. ดูเพิ่ม

ชีวิตเป็นเรื่องชั่วคราว เรื่องราวเกิดขึ้น... และจบลง ก่อนที่จะล้มตัวลงนอนตลอดกาล เราจะผ่านแต่ละวันไปอย่างไร ไม่แน่... เราอาจจะได้คำตอบดีๆ เมื่อหันไปมองที่หมอน ตอนที่ตื่นลืมตาทุกเช้า ทุกชีวิตย่อม... เกิดขึ้น... ตั้งอยู่.... ดับไป ทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้น.... ความเป็นไประหว่างการดำเนินชีวิต....ต่างหาก ที่เราควรใส่ใจกับมัน เพื่อให้เราดำรงชีวิตได้อย่างราบรื่น ให้สุขตามสมควร แล้วเราจะผ่านชีวิตในแต่ละวั.. ดูเพิ่ม