ผลไม้

"ผลไม้" มีวิตามินซี ทำให้ป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณสวยงามเปล่งปลั่งได้ จึงเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนัง และของเส้นเลือดให้แข็งแรง และยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงช่วยในการลดริ้วรอย ด่างดำ รอยสิวต่าง ๆ ช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใสขึ้น วิธีรักษาใบหน้าด้วย “ผลไม้” ไม่ใช่เรื่องยาก... "ส้ม" อุดมไปด้วยเส้นใ.. ดูเพิ่ม

ตั้งแต่สมัยโบราณในยุคอารยธรรม พืชต่างๆ ถูกนำเข้าและกระจายพันธุ์ไปนอกถิ่นฐานมากมายโดยทั้งฝีมือมนุษย์และสัตว์ และคงปฏิเสธไม่ได้ว่าพวกมันประกอบขึ้นเพื่อทำให้โลกของเรามีแหล่งอาหารมากขึ้น วันนี้ เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกผลไม้ที่เดินทางมาจากต่างประเทศและได้กลายเป็นพืชท้องถิ่นในส่วนหนึ่งของเรากัน ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลย! 1. ฝรั่ง ดั้งเดิมแล้ว ฝรั่งมีถิ่นกำเนิดในประเทศแถบอเมริกากลางและหมู่เกาะในทะเลแคริบเบียน เ.. ดูเพิ่ม

5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุดและน้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานทานได้ สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน การเลือกทานผลไม้เป็นเรื่องสำคัญ เพราะผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพื่อให้การเลือกผลไม้เป็นไปอย่างถูกต้อง ลองมาดู 5 อันดับผลไม้ไทยที่มีทั้งน้ำตาลมากและน้ำตาลน้อยกันค่ะ 5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุด *มะขามหวาน ถึงแม้จะมีรสชาติหวานอร่อย แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมากอินท.. ดูเพิ่ม

แก้วมังกร เป็นผลไม้ยอดนิยมที่มีทั้ง เนื้อขาว และ เนื้อแดง หลายคนอาจสงสัยว่า ต่างกันอย่างไร และ กินแบบไหนดีกว่า กันนะ มาดูความแตกต่างกันเลยลักษณะภายนอกเนื้อขาว ผิวสีขาวหรือสีเหลืองอ้อน เกล็ดสีเขียวเรียงเป็นแถบตรงเนื้อแดง ผิวสีแดงหรือม่วงเข้ม เกล็ดสีเขียวหยิกเนื้อสัมผัสเนื้อขาว เนื้อนุ่ม ละมุนลิ้น เมล็ดสีดำเล็กกระจายทั่วเนื้อแดง เนื้อแน่นกว่า เมล็ดสีดำใหญ่กว่า กระจายไม่ทั่วรสชาติเนื้อขาว หวานละมุน ก.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด ผลไม้สีเขียวเนื้อนุ่ม ที่หลายคนชอบทานในสลัดหรือบนขนมปัง คุณรู้ไหมว่ามันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด? วันนี้เรามาบอกคุณถึง 5 ข้อดีของอะโวคาโด ที่จะทำให้คุณอยากทานมันทุกวัน! 1. ไขมันดีที่ดีต่อหัวใจ อะโวคาโดมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว" ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) เมื่อคอเลสเตอรอลในเลือดสมดุล จะช่วยลดความเสี่ยงของโ.. ดูเพิ่ม

ก่อนอื่นเลย มารู้จักกันก่อน กีวีเนี่ยเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C เพียบ! มากกว่าส้มซะอีก (ใช่แล้ว มากกว่า!) แปลว่าถ้าใครอยากเสริมภูมิคุ้มกัน ไม่อยากเป็นหวัดง่ายๆ กีวีเป็นตัวเลือกที่ดีสุดๆ เลย และไม่ใช่แค่นั้น กีวียังมีวิตามิน K ที่ช่วยบำรุงกระดูกอีกด้วย กินกีวีแล้วแข็งแรงทั้งร่างกายเลยล่ะ! พูดถึงเรื่องผิวพรรณกันบ้าง เชื่อไหมว่ากีวีช่วยทำให้ผิวใสได้ด้วย! เพราะวิตามิน C ในกีวีช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวด.. ดูเพิ่ม

แตงโม ไม่ใช่แค่ผลไม้ดับกระหายในหน้าร้อนเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย มาดูกันว่า 7 ประโยชน์หลักๆ ของแตงโมมีอะไรบ้าง มาดูกันได้เลยน๊า - แตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย และช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ สดใส - เบต้าแคโรทีนในแตงโม เมื่อร่างกายนำไปใช้จะเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ซึ่งมีความสำคัญต่อการมองเห็น ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกั.. ดูเพิ่ม