บทความ

จริงครับ ❤️ หลายครั้งสิ่งที่คนเราต้องการที่สุดอาจไม่ใช่เงินทองหรือความสมบูรณ์แบบ แต่คือ ใครสักคนที่เลือกจะอยู่ข้างเราในวันที่ดีและวันที่แย่ คู่ชีวิตที่ดีไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตไม่มีปัญหา แต่เป็นคนที่ทำให้เรารู้สึกว่า มีคนรับฟังโดยไม่ตัดสิน มีคนให้กำลังใจเมื่อเราเหนื่อย มีคนแบ่งปันความสุขและความทุกข์ เคารพตัวตนและพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน พร้อมจับมือกันแก้ปัญหา ไม่หนีไปเมื่อเจอเรื่องยาก และที่สำคั.. ดูเพิ่ม

ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่สามารถพิจารณาชีวิตของตัวเองอย่างเป็นกลาง แล้ว เห็นว่าปัญหากับความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นเอง บ่อยครั้งแค่ไหน เราชอบสร้างปัญหาให้ตัวเองกันเหลือเกิน และเราก็ทํา แบบนั้นตลอดเวลา เรากังวลอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เลือกที่จะไม่สร้างการเปลี่ยนแปลง ไม่ เปิดใจยอมรับ มอบอํานาจของตัวเองให้คนอื่น และละทิ้งความสามารถใน การเลือก ทั้งที่ความจริงเราควรตัดสินใจว่าจะตอบสนอ.. ดูเพิ่ม

คนเราล้วนต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ รูปร่าง รายได้ บัญชีการลงทุน สถานะ หรือที่อยู่อาศัย ไม่ใช่เรื่องยากอะไร ที่จะมองหาสิ่งผิดปกติภายนอกแล้วโทษว่ามันส่งผลต่อความรู้สึกภายใน เรื่องนี้เห็นได้อย่างชัดเจนจนน่าเจ็บปวดเมื่อขึ้นปีใหม่แล้วเราคิดว่าตัวเองได้รับโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ ไม่ใช่เรื่องยากอะไรที่เราจะมองว่าปีใหม่หมายถึงชีวิตที่ต่างไปจากเดิม เราพาตัวเอง (รวมถึงความคิดแล.. ดูเพิ่ม

จงปล่อยให้ตัวเองถูกควบคุมโดยการเชื่อแบบผิด ๆ ว่าคุณแปลกแยกจากคนอื่น จงเชื่อว่าคุณแข่งขันกับคนรอบตัวอยู่ตลอดเวลาและคุณจะเป็นคนที่ยอดเยี่ยมก็ต่อเมื่อคุณยอดเยี่ยมกว่าคนอื่น เชื่อว่าเงื่อนไขของคุณเป็นเงื่อนไขเพียงหนึ่งเดียวที่ถูกต้อง จงทำลายความปรารถนาของตัวเองที่จะเชื่อมโยงกับผู้อื่นด้วยการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียทุกวันอย่างบ้าคลั่ง จงมีชีวิตอยู่ด้วยการรอ รอแล้วก็รอให้ใครบางคนทำให้คุณรู้สึกถึงความรัก ป.. ดูเพิ่ม

หนึ่งในคําถามของคนรุ่นใหม่คือ “ผมจะทําอะไรดีครับ พี่?”... ถ้าเป็นฝรั่งก็ “What's next?” เอาตรงๆ นะ เรามักจะถูกสอนว่า “คุณต้องรู้จริงก่อนถึงจะเริ่ม ทําสิ่งนั้นได้" พอได้ฟังแบบนี้ เราก็ไปเรียนอีก 4 ปี ปริญญาตรีอีก 1 ใบ หรือเรียนอีก 2 ปี เอาปริญญาโทมาอีก 3 ใบ ใช่!! ยุคก่อนเป็นแบบนี้จริงๆ ซึ่งก็ไม่ผิดในยุคนั้นที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงช้า ผมยังจําได้ สมัยที่ผมเด็กๆ ผมก็เห็นผ.. ดูเพิ่ม

คนเราอนุญาตให้นักบัญชีวางแผนชีวิตของตัวเอง แต่ไม่ใช่ความปรารถนาเบื้องลึก นักปรัชญาคนโปรด และความคิดที่ ปลุกเร้าความรู้สีกข้างในจนกลายเป็นความเชื่อ สิ่งเหล่านี้มีความสําคัญเป็นรอง เพราะมันไม่ใช่สิ่งจําเป็นต่อการมีชีวิตรอดและไม่ได้ดูน่าพึงพอใจเมื่ออิงจากกฎเกณฑ์ที่สังคมยัดเยียดให้เรา นักบัญชีบอกได้ว่าคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างไรและที่ไหน จะมีโอกาสใด เข้ามาบ้าง หรือจะซื้อของขวัญสําหรับวันเทศกาลและสนับสนุ.. ดูเพิ่ม

“ฉันถูกคนที่ทํางานเกลียด” “มีเพียงฉันเท่านั้นที่แตกต่างจากคนรอบตัว” บางคนรู้สึกได้และเป็นกังวลกับความรู้สึกแบบนี้ ซึ่งปัญหานั้นอาจลงลึกไปมากแล้ว แต่นั่นแหละครับ จะบอกว่าเป็นความกลัวเกินเหตุของเจ้าตัว...ก็คงไม่ใช่ แต่การที่คิดว่า “ฉันถูกเกลียด” นั้นคงบอกได้ว่านั่นเป็น เพียงความรู้สึกส่วนตัวของเรา หากอีกฝ่ายที่นานๆ เจอกันที่ทําเสียงกระแอมรุนแรง นั่นเป็นเพราะเขารู.. ดูเพิ่ม

01 / แสงอาทิตย์ที่สาดส่องผ่านต้นไม้ และความพลิ้วไหวของแสงกับใบไม้ที่ส่งผลซึ่งกันและกัน 02 / ช่วงเวลาที่คุณกับเพื่อนดูรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ด้วยกันและเลือกว่า “ใครจะเป็นใคร” ในเรื่องนั้น ก่อนจะหัวเราะเหมือนคนเสียสติเมื่อเห็นว่าตัวละครนั้นเหมือน “ตัวเอง” มากแค่ไหน เรื่องขบขันเมื่อคุณบรรยายลักษณะนิสัยของคนในวงสังคมเดียวกับคุณโดยอิงจากทัศนคติเหมารวมบางอย่าง (ลองนึกถึงซีรีส.. ดูเพิ่ม

เราประเมิน “ชีวิตที่ดี” โดยพิจารณาว่าเราทําตามความคาดหวังหรือเป้าหมายต่าง ๆ ได้ดีแค่ไหน และสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นใกล้เคียงกับสิ่งที่เราเคยคิดและมีมุมมองเกี่ยวกับมันมากเพียงใด การประเมินชีวิตที่ดีเป็นเรื่องเชิงสังคมและวัฒนธรรม อีกทั้งยังเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ในปัจจุบันสิ่งสำคัญที่เราเชื่อว่าทำให้การมีชีวิตอยู่คุ้มค่าก็คือความสำเร็จส่วนบุคคล (ในอดีตมันคือการปฏิบัติตามหลักศาสนา การให้กำเน.. ดูเพิ่ม

หากเราอยากอยู่รอดในชีวิตที่แสนตึงเครียดนี้ต้องพร้อมรับมือไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้าย ความเจ้าเล่ห์ก็เป็นเครื่องมือที่ทำให้เราไม่ต้องเหนื่อย ถ้ามัวแต่คิดว่าคนเราต้องใช้ชีวิตอย่างใสซื่อบริสุทธิ์ สุดท้ายแล้วคนที่เจ็บปวดก็คือตัวเราเอง เดิมที่มนุษย์ไม่ได้มีความใสซื่อบริสุทธิ์ขนาดนั้น ตัวอย่างเช่น“น้ำเปล่า” สูตรเคมีของน้ำเปล่าคือ H2O ซึ่งประกอบไปด้วยไฮโดรเจน (H) และออกซิเจน (O) แต่น้.. ดูเพิ่ม

ในบรรดาความกังวลด้านสุขภาพที่สังคมอ้างว่าให้ความสนใจ สุขภาวะทางอารมณ์คงเป็นสิ่งที่ถูกละเลยมากที่สุด (นี่เป็นคนละเรื่องกับสุขภาพจิต) เราสะดวกใจที่จะพูดถึงอาการปวดหัวของตัวเองที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เพราะ ไม่คิดว่ามันจะบอกอะไรเกี่ยวกับตัวเราได้มากนัก อาการปวดหัวไม่เกี่ยวข้องกับตัวตนที่เราเชื่อว่าตัวเองเป็น ทว่าเรารู้ว่าอารมณ์เป็นผลลัพธ์ของตัวตนเรา เราจึงซ่อนมันเอาไว้เพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่สูงส่ง ที่ตลกร้ายค.. ดูเพิ่ม

จริงอยู่ที่มีประเด็นอีกมากมายที่เราต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลร่างกาย ทว่าเรายังมีอะไรให้เรียนรู้มากกว่านั้นอีกเมื่อเป็นเรื่องของการดูแลจิตใจ สมองของเราสร้างประสบการณ์ขึ้นมา แต่เราไม่เคยตระหนักว่าเราสามารถควบคุมปัจจัยจํานวนมากที่ปรับเปลี่ยนมุมมองของตัวเองได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ คุณสามารถทําได้เพื่อดีท็อกซ์จิตใจ ปลดปล่อยความคิด และลืมเรื่องแย่ ๆ ในอดีตเป็นครั้งคราว 01 / ท่องเที่ยวเพื่อซึมซับวัฒนธร.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงศาสนา คนส่วนใหญ่มักนึกถึงพุทธ คริสต์ อิสลาม ฮินดู หรือซิกข์ แต่ในความเป็นจริง โลกใบนี้เคยมีศาสนาและลัทธิความเชื่อเกิดขึ้นนับพันรูปแบบ บางแห่งมีผู้ศรัทธาเพียงไม่กี่ร้อยคน ขณะที่บางแห่งเคยมีผู้ติดตามนับล้าน แม้หลายแนวคิดจะฟังดูแปลกในสายตาคนนอก แต่สำหรับผู้ศรัทธาแล้ว สิ่งเหล่านั้นคือคำอธิบายของชีวิตและจักรวาล หนึ่งในตัวอย่างที่ถูกพูดถึงมากคือศาสนาที่เชื่อว่าสิ่งมีชีวิตต่างดาวคือผู้สร้างหร.. ดูเพิ่ม

เวลาสังเกตอารมณ์ของตัวเองโดยใช้มุมมองคนนอก หากเราให้คะแนนกับอารมณ์เข้าไปด้วยจะยิ่งได้ผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น “จิตใจสงบ” 0 คะแนน“โกรธสุดๆ” 10 คะแนน เทคนิคนี้เป็นวิธีที่แนะนำโดยสมาคมการจัดการความโกรธแห่งประเทศญี่ปุ่น (Japan Anger Management Association) ดังนั้นรับประกันได้เลยว่าวิธีนี้ได้ผลครับ “ประชุมกับลูกค้าที่เกลียด ให้แปดคะแนน” “ถูกลุงเหยียบขาบนรถไฟที่ค.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเคยไปงานบวช งานแต่ง หรืองานรวมญาติในต่างจังหวัด คุณอาจเคยได้ยินประโยคประมาณว่า "ลูกบ้านนี้สอบติดราชการแล้ว" แล้วบรรยากาศทั้งวงสนทนาก็เปลี่ยนทันที คนแก่ยิ้ม คนเป็นพ่อแม่ยืดอก ญาติพี่น้องเข้ามาแสดงความยินดีราวกับลูกหลานเพิ่งคว้าเหรียญทองระดับประเทศ สำหรับคนที่เติบโตในเมืองใหญ่ ภาพแบบนี้อาจดูแปลก เพราะโลกทุกวันนี้เต็มไปด้วยอาชีพที่รายได้สูงกว่าราชการ ไม่ว่าจะเป็นวิศวกร โปรแกรมเมอร์ เจ้าของธุรก.. ดูเพิ่ม

เวลาพูดถึงการโกงสอบ คนส่วนใหญ่มักคิดว่าผู้เสียหายคือคนที่สอบไม่ติด แต่ความจริงแล้ว คนที่เสียหายที่สุดอาจเป็นคนที่ยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขากำลังจะถูกคนไม่มีความสามารถเข้ามาดูแลชีวิตในอนาคต ข่าวการทุจริตในการสอบของหน่วยงานรัฐหรือการสอบแข่งขัน มักกลับมาเป็นประเด็นอยู่เรื่อย ๆ ทุกครั้งสังคมจะโกรธอยู่ไม่กี่วัน ก่อนที่เรื่องใหม่จะเข้ามาแทนที่ แต่คำถามที่น่าสนใจกว่าคือ ทำไมการโกงสอบจึงเป็นเรื่องที่อันตรายก.. ดูเพิ่ม

ลองมองไปรอบ ๆ ร้านกาแฟสักแห่ง คุณจะเห็นคนหลายสิบคนอยู่ในห้องเดียวกัน แต่กลับเงียบกว่าที่เคย ทุกคนอยู่ใกล้กันจนแทบเอื้อมมือถึง แต่สายตากลับอยู่บนหน้าจอมากกว่าใบหน้าของคนตรงข้าม ภาพแบบนี้เคยเป็นเรื่องแปลกเมื่อสิบกว่าปีก่อน แต่วันนี้มันกลายเป็นภาพธรรมดาจนเราแทบไม่รู้สึกอะไรแล้ว พ่อกับลูกนั่งกินข้าวโต๊ะเดียวกัน ต่างคนต่างเลื่อนโทรศัพท์ เพื่อนสี่คนเจอกันหลังไม่ได้พบมาหลายเดือน แต่ช่วงเวลาครึ่งหนึ่งกลั.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่า ในห้องประชุมแทบทุกแห่งจะมีคนอยู่ประเภทหนึ่ง เขาพูดแทรกเก่ง ตอบเร็ว ตัดบทไว และแทบไม่ปล่อยให้ใครพูดจบ หลายครั้งคนรอบข้างกลับมองว่าเขาเป็นคนฉลาด เป็นคนไฟแรง หรือเป็นคนที่รู้มากที่สุด ทั้งที่ความจริงอาจตรงกันข้าม มนุษย์เรามีแนวโน้มเชื่อมโยง "ความมั่นใจ" เข้ากับ "ความสามารถ" โดยอัตโนมัติ คนที่พูดเสียงดัง พูดเร็ว และตอบทุกคำถาม จึงมักได้รับความสนใจมากกว่าคนที่นั่งคิดเงียบ ๆ แม้ในหลายสถ.. ดูเพิ่ม