ชีวิต

ศาสนาความเชื่อได้จางหายไป เมื่อมนุษย์มีความคิด? จากคำที่ผมได้เขียนไปข้างต้น มิได้มีเจตนาที่จะลบหลู่หรือกระทำสิ่งไม่ดีผมเพียงตั้งคำถามนี้ขึ้นมาเพราะว่าในเมื่อสมัยก่อน ที่วิทยาศาสตร์จะรุ่งเรือง เหล่านักวิทยาศาสตร์มากมายกลับโดนกีดกั้นทางความคิด เพราะจะนับไปสู่การอธิบายจักรวาลที่ไม่เหมือนเดิม และด้วยเหตุนั้นทำให้นักวิทยาศาสตร์ในสายตาคนยุคก่อนเป็นเหมือนกับว่า ผู้มีเวทมนต์ หรือผู้ที่ทำให้เหล่าประชาชนเชื.. ดูเพิ่ม

บางเรื่องในชีวิต ฟังตอนเด็กอาจไม่เข้าใจ แต่พอผ่านงาน ผ่านความสัมพันธ์ ผ่านวันที่เหนื่อยและวันที่ต้องตัดสินใจเอง เราถึงเริ่มเห็นว่าหลายบทเรียนไม่ได้ยากเพราะซับซ้อน แต่ยากเพราะต้องใช้เวลาชีวิตเป็นคนสอน นี่คือ 5 บทเรียนที่หลายคนมักเข้าใจชัดขึ้นเมื่อโตขึ้น ไม่ใช่ทุกคนจะอยู่กับเราตลอดไป ช่วงหนึ่งของชีวิต เราอาจมีเพื่อนสนิทหลายคน มีคนที่คุยกันทุกวัน หรือมีใครบางคนที่เคยคิดว่าจะอยู่ข้างกันไปนาน ๆ แต่เมื.. ดูเพิ่ม

โลกสมัยใหม่บูชาการวางแผน มีโน้ตบุ๊คสำหรับวางเป้าหมาย แอปสำหรับจัดตารางชีวิต และผู้เชี่ยวชาญที่บอกให้วิชั่นบอร์ดทุก 5 ปี แต่มีงานวิจัยที่น่าสนใจมากชี้ว่า การจัดการกับความไม่แน่นอนและการเปิดรับสิ่งที่ไม่ได้วางแผนอาจสำคัญพอๆ กับแผนที่วางไว้ดีที่สุด Planned Happenstance Theory — เมื่อความบังเอิญไม่ใช่แค่โชค John Krumboltz นักจิตวิทยาจาก Stanford เสนอทฤษฎีที่เรียกว่า Planned Happenstance ซึ่งอธิ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่หันไปทางไหนก็เจอแต่ดราม่าลูกหนี้สายเหนียว "ไม่มี ไม่หนี ไม่จ่าย" จนโดนแคปแชตมาประจานกันรัว ๆ บนโลกโซเชียล... แต่รู้ไหมว่าในความเป็นจริง เจ้าหนี้เขาไม่ได้ต้องการปาฏิหาริย์เสกเงินมาคืนทันทีหรอก สิ่งที่เขาอยากเห็นมากที่สุดคือ "ความรับผิดชอบและท่าทีที่ไม่นิ่งเฉย" ต่างหาก! วันนี้เราเลยขอมา "แชร์ทริค! เป็นลูกหนี้แบบไหน ไม่โดนแขวนประจาน แถมเจ้าหนี้รักเอ็นดูสุด ๆ พร้อม แจก 20 แคปชั่นคนจริง" เอาไว.. ดูเพิ่ม

ทุกคนกลัว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อความกลัวในแบบเดียวกัน บางคนเห็นสิ่งที่กลัวแล้วหยุดนิ่ง บางคนหนี และบางคนใช้มันเป็นเชื้อเพลิงในการก้าวไปข้างหน้า ความแตกต่างนั้นไม่ได้อยู่ที่ว่ากลัวมากหรือน้อย แต่อยู่ที่ว่าตีความความกลัวว่าเป็นอะไร วิทยาศาสตร์ของความกลัวในสมอง เมื่อสมองรับรู้สิ่งที่อาจเป็นภัย Amygdala จะส่งสัญญาณเตือนและเริ่มระบบ Fight-Flight-Freeze ทันที สมองปล่อย Adrenaline และ Cortisol หัวใ.. ดูเพิ่ม

เคยเป็นไหมครับ? วันทั้งวันก็นั่งอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ในห้องแอร์เย็นฉ่ำ ไม่ได้ไปแบกกระสอบข้าวสาร หรือเดินตากแดดที่ไหนเลย แต่พอตกเย็นกลับรู้สึกหมดสภาพ ร่างกายล้าเหมือนเพิ่งไปวิ่งมินิมาราธอนมาซะอย่างนั้น อาการเหนื่อยทิพย์แบบนี้ไม่ได้เกิดจากคุณขี้เกียจนะครับ แต่อาจมาจากสาเหตุดังนี้ สมองใช้พลังงานหนักกว่าที่คิดแม้กล้ามเนื้อแขนขาของเราจะแทบไม่ได้ขยับ แต่ "สมอง" ของเราทำงานหนักตลอดเวลาครับ สมองมนุษย์มี.. ดูเพิ่ม

Malcolm Gladwell เคยกล่าวไว้ในหนังสือ Outliers ว่า การจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับโลก (World-class Expert) ในด้านใดด้านหนึ่ง คุณต้องฝึกฝนอย่างหนักเป็นเวลาอย่างน้อย 10,000 ชั่วโมง แต่ในยุคที่ทุกอย่างเปลี่ยนเร็วขนาดนี้ กฎนี้ยังใช้ได้อยู่ไหม? ความจริงที่ซ่อนอยู่คือ "ไม่ใช่แค่เวลาที่ใช้ แต่คือคุณภาพของเวลา" นักวิจัยพบว่าการฝึกฝนแบบ Deliberate Practice หรือการฝึกที่มีเป้าหมายชัดเจน มีการแก้ไขข้อผิดพลาด.. ดูเพิ่ม

นักวิจัยพบว่ามี 5 พื้นที่ในโลกที่ผู้คนอายุยืนและแข็งแรงผิดปกติ เรียกว่า "Blue Zones" (เช่น โอกินาวา ญี่ปุ่น หรือ อิกาเรีย กรีซ) พวกเขาไม่ได้มีเทคโนโลยีการแพทย์ที่ล้ำสมัย แต่มี "ไลฟ์สไตล์" ที่เรียบง่ายดังนี้ • Move Naturally: พวกเขาไม่ได้เข้ายิม แต่เดินเยอะ ทำสวน และทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันด้วยตัวเอง • 80% Rule: พวกเขาจะหยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่มเพียง 80% (Hara Hachi Bu) เพื่อไม่ให้ระบบย่อยท.. ดูเพิ่ม

คุณเคยรู้สึกไหมว่ายุ่งทั้งวันแต่ไม่มีงานชิ้นไหนเสร็จจริงๆ? นั่นเป็นเพราะคุณอาจกำลังให้ความสำคัญกับงานที่ "ไม่สำคัญ" ถึง 80% ของเวลาทั้งหมด กฎของพาเรโต หรือ กฎ 80/20 บอกเราว่า "ผลลัพธ์ 80% มักมาจากแรงกระทำเพียง 20% เท่านั้น" วิธีประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน: • การทำงาน: คัดเลือกงานที่มีผลกระทบต่อเป้าหมายใหญ่ที่สุดเพียง 2-3 อย่างในแต่ละวัน (20%) แล้วทุ่มพลังให้งานนั้นก่อน ส่วนงานย่อยๆ ค่อยทำทีหล.. ดูเพิ่ม

หลายครั้งที่เรามีไอเดียดีๆ หรือมีงานที่ต้องทำ แต่ร่างกายกลับ "นิ่งสนิท" เพราะสมองสั่งการให้เราผัดวันประกันพรุ่ง Mel Robbins ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมมนุษย์ได้ค้นพบกฎง่ายๆ ที่เรียกว่า "The 5-Second Rule" ซึ่งเป็นเครื่องมือในการทำลายวงจรการลังเล กฎนี้ทำงานอย่างไร? เมื่อคุณมีความรู้สึกว่า "ควรจะ" ทำอะไรบางอย่าง (เช่น ลุกไปออกกำลังกาย, เริ่มเขียนรายงาน, หรือเดินไปขอโทษใครสักคน) แต่ใจเริ่มลังเล ให้คุณน.. ดูเพิ่ม

ปัญหาการนอนไม่หลับคือภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพของคนเมือง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน หรือการติดหน้าจอมือถือ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับเทคนิค "Military Method" ซึ่งพัฒนาโดยกองทัพสหรัฐฯ เพื่อช่วยให้นักบินหลับได้แม้ในสภาวะที่กดดันที่สุด ขั้นตอนการทำ Military Method: 1. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า: หลับตาลง ลมหายใจเข้าออกช้าๆ ผ่อนคลายหน้าผาก รอบดวงตา ลิ้น และกราม 2. ทิ้งตัวลง: ปล่อยหัวไหล่ให้ตกลงต่ำที่.. ดูเพิ่ม

คุณเป็นแบบนี้ไหม? นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ชีวิตไม่ไปไหน เคยรู้สึกไหมว่าทั้งที่พยายามแล้วแต่ชีวิตก็ยังอยู่ที่เดิม ไม่ได้แย่ แต่ก็ไม่ได้ดีขึ้นเหมือนวนอยู่กับที่แบบเดิมทุกวัน บางทีปัญหาอาจไม่ใช่ “คุณไม่เก่งพอ” แต่อาจเป็น “นิสัยเล็กๆ” ที่คุณทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูว่าคุณมีข้อไหนบ้าง 1.คิดเยอะ แต่ไม่ลงมือทำ คุณอาจเป็นคนที่มีไอเดียเยอะมาก อยากทำนู่นนี่เต็มไปหมด แต่สุดท้าย ก็.. ดูเพิ่ม

การนอนดึก กินอาหารนอกบ้าน หรือ เสพติดโซเชียลมีเดีย ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ค่อยๆบั่นทอนสุขภาพ และ ขัดขวางการพัฒนาของคุณโดยไม่รู้ตัว...กินอาหารนอกบ้านมากเกินไป อาหารเดลิเวอรีให้ความสะดวกสบายในยามที่ยุ่ง แต่การพึ่งพาอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูงมากเกินไป จะเพิ่มภาระให้กับกระเพาะอาหารและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว โดยนักเขียนชาวอเมริกันด้านอาหารและสุขภาพ "ไมเคิล พอลแลน" กล่าวว่า "การกินไม่ได้มีไว้เพียงเพื่อใ.. ดูเพิ่ม

ก่อนที่จะเสียคนรักไป มาเช็คความผิดปกติของแฟนคุณกันจะได้ไม่โง่แบบเพลง เธอแกล้งรัก ฉันแกล้งโง่ – A PLAY BOY: เจ้าคุณกอล์ฟ   โซเชียลหนักมากเดี๋ยวแม่โทร เดี๋ยวนายโทร เล่นแต่มือถือทั้งๆที่อยู่ข้างกัน แชทไปยิ้มไป ไม่รู้ว่าติดโทรศัทพ์หรือติดคนในโทรศัทพ์กันแน่ สารพัดข้ออ้าง ชักแม่น้ำทั้งห้าชอบมีความลับ ไม่อยากจะพูดบอกอะไรเราเหมือนเดิม ชวนไปไหนก็ไม่ว่าง ติดธุระ สารพัดจะไม่ได้ ทำตัวเหินห่าง มีเวลาที่มีให้ก.. ดูเพิ่ม

ในหลายปีที่ผ่านมา มหาวิทยาลัยมักถูกมองว่าเป็น "เส้นทางมาตรฐาน" ที่นำไปสู่ความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยด้านการศึกษาในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า "ไม่ใช่ทุกคนจะเหมาะกับสภาพแวดล้อมการเรียนแบบมหาวิทยาลัย" ซึ่งมักเน้นทฤษฎีและต้องอาศัยความสามารถ ในการเรียนรู้ด้วยตนเองในระดับสูง... ตามแนวคิด "พหุปัญญา" ของ "โฮวาร์ด การ์ดเนอร์" ซึ่งเขาเคยกล่าวว่า "มนุษย์แต่ละคนมีจุดแข็งที่แตกต่างกัน บางคนถนัดด้านภาษา ขณะที่.. ดูเพิ่ม