สุขภาพ

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ก้อนนูนที่ขาหนีบ รอบสะดือ หรือแนวแผลผ่าตัด ซึ่งเห็นชัดขึ้นเวลาไอ เบ่ง ยกของ หรือยืนนาน อาจเกี่ยวข้องกับ “ไส้เลื่อน” ภาวะที่เนื้อเยื่อภายในช่องท้องดันผ่านจุดอ่อนของผนังกล้ามเนื้อออกมา สิ่งที่ดันออกมาอาจเป็นไขมันหรืออวัยวะบางส่วน ไม่ได้หมายความว่าลำไส้จะเล.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th โควิดอาจไม่ทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต้องเข้าโรงพยาบาลเหมือนช่วงแรกของการระบาด แต่ไม่ได้แปลว่าเชื้อหายไปแล้ว หรือทุกคนจะปลอดภัยเท่ากัน โดยเฉพาะในช่วงที่โรคทางเดินหายใจกลับมาพบต่อเนื่องและตัวเลขผู้ป่วยเริ่มเพิ่มขึ้น กรมควบคุมโรครายงานว่า ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม–28 สิง.. ดูเพิ่ม

ถ้าพูดถึงการดูแลสุขภาพแบบอินเดีย หลายคนอาจนึกถึงสมุนไพร น้ำมันนวด หรือการนวดแบบโบราณ แต่เบื้องหลังสิ่งเหล่านี้มีระบบความรู้ที่เก่าแก่อย่างหนึ่งที่เรียกว่า “อายุรเวท” หรือ Ayurveda คำว่า Ayurveda มาจากภาษาสันสกฤต โดย “อายุส” หมายถึงชีวิต ส่วน “เวท” หมายถึงความรู้ จึงมักอธิบายความหมายรวม ๆ ว่า “ศาสตร์แห่งชีวิต” อายุรเวทไม่ได้เกิดขึ้นจากตำราหนังสือเล่ม.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th นอนไม่หลับ ตัวช่วยคืนนี้ เวลาที่เข็มนาฬิกาเดินผ่านเที่ยงคืนไปเรื่อย ๆ แต่สมองยังไม่ยอมปิด ความเหนื่อยจะค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นความกังวล ยิ่งพยายามบังคับตัวเองให้หลับ ก็ยิ่งรู้สึกตื่นเต็มตา วนอยู่กับคำถามเดิมว่า พรุ่งนี้จะไหวไหม ถ้าเป็นอาการที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว สิ่งที.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th โควิดกลับมา น่ากลัวกว่าเดิมจริงหรือ? ช่วงปลายเดือนสิงหาคม หลายคนเริ่มกลับมาพูดถึงโควิด-19 อีกครั้ง หลังจำนวนผู้ป่วยในไทยยังพบต่อเนื่องและมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในช่วงเดือนที่ผ่านมา บรรยากาศอาจทำให้รู้สึกเหมือนกำลังจะเกิดวิกฤตระลอกใหม่ โดยเฉพาะคนที่เคยผ่านช่วงล็อกดาวน์ โร.. ดูเพิ่ม

เวลาเปิดผลตรวจปัสสาวะแล้วเห็นคำว่า Protein: Positive หรือมีเครื่องหมายบอกว่าพบโปรตีน หลายคนมีโอกาสคิดไปไกลทันทีว่า “ไตมีปัญหาแล้วหรือเปล่า?” ความกังวลนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะไตมีหน้าที่กรองเลือด และปกติจะช่วยกักโปรตีนสำคัญอย่างอัลบูมินไว้ในกระแสเลือด แต่คำตอบที่แม่นกว่าคือ: การพบโปรตีนในปัสสาวะหนึ่งครั้ง ยังไม่ได้แปลว่าเป็นโรคไตเรื้อรังหรือไตวายทันที บางกรณีเกิดขึ้นชั่วคราวได้ ขณะที.. ดูเพิ่ม

เวลาไปตรวจสุขภาพ เราอาจเห็นคำที่เกี่ยวกับน้ำตาลหลายแบบ โดยเฉพาะ FBS หรือ FPG กับ HbA1c หรือ A1C สองค่านี้ใช้ช่วยคัดกรองและวินิจฉัยเบาหวานได้เหมือนกัน แต่ไม่ได้กำลัง “มองน้ำตาล” ในมุมเดียวกัน ถ้าจะจำให้สั้นที่สุด: FPG เป็นภาพของระดับน้ำตาลในช่วงเวลาที่เจาะเลือดหลังอดอาหาร ส่วน HbA1c เป็นภาพสะสมของระดับน้ำตาลในช่วงหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนที่ผ่านมา เพราะฉะนั้น จึงเป็นไปได้ที่ผลสองตัวนี้จะ.. ดูเพิ่ม

เวลานัดตรวจสุขภาพตอนเช้า หลายคนน่าจะเคยได้ยินประโยคคุ้น ๆ ว่า “หลังเที่ยงคืนห้ามกินอะไรนะ ต้องอดอาหารก่อนเจาะเลือด” จนเราแทบจำไปแล้วว่า ถ้าจะตรวจไขมันหรือคอเลสเตอรอล ก็ต้องงดอาหาร 8–12 ชั่วโมงเสมอ แต่ปัจจุบันคำตอบไม่ได้ตรงแบบนั้นทุกกรณี การตรวจไขมันในเลือดหลายสถานการณ์สามารถตรวจแบบไม่อดอาหารได้ โดยเฉพาะการประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเบื้องต้น ส่วนการอดอาหารยังมีประโยชน์.. ดูเพิ่ม

ตึงท้ายทอยจนเริ่มปวดร้าวขึ้นศีรษะ อย่าเพิ่งด่วนสรุปว่าแค่ "นอนผิดท่า" หรือ "ปวดหัวธรรมดา" เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไรบางอย่างที่สำคัญกว่านั้น ทำไมถึงตึงท้ายทอย? เจาะสาเหตุที่พบบ่อย Office Syndrome (พบบ่อยที่สุดกว่า 70%): เกิดจากการก้มหน้าเล่นมือถือ หรือนั่งจ้องจอนานเกินไปจนกล้ามเนื้อบ่าและคอหดเกร็งต่อเนื่อง ความเครียดสะสม: เมื่อเครียด ร่างกายจะตอบสนองโดยอัตโนมัติด้วยการยกไหล่และเกร็งคอ ทำให้เล.. ดูเพิ่ม

ถ้าเคยตรวจสุขภาพประจำปี ชื่อหนึ่งที่มีโอกาสเห็นอยู่ในรายการแทบทุกครั้งคือ CBC หรือ Complete Blood Count บางแพ็กเกจก็เรียกว่า “ตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด” ฟังดูเหมือนเป็นการตรวจพื้นฐานที่ยิ่งทำทุกปียิ่งดี และหลายคนอาจเคยเจาะเลือดรายการนี้มาหลายครั้งโดยไม่ได้รู้ด้วยซ้ำว่ามันกำลังดูอะไร แต่คำถามที่น่าสนใจกว่าคือ ถ้าเราไม่มีอาการ ไม่มีโรคประจำตัว และผลเดิมปกติ จำเป็นต้องตรวจ CBC ทุกปีหรื.. ดูเพิ่ม

เวลาเห็นแพ็กเกจตรวจสุขภาพ เรามักเจอรายการยาวเป็นสิบ ๆ ช่อง ทั้งเลือด น้ำตาล ไขมัน ตับ ไต ปัสสาวะ เอกซเรย์ หรือการตรวจเฉพาะทางต่าง ๆ จนเกิดความรู้สึกว่า ถ้าจะตรวจทั้งที ก็ควรเลือกชุดที่ตรวจเยอะที่สุดไว้ก่อน แต่การตรวจสุขภาพที่มีประโยชน์จริง ไม่ได้วัดกันที่จำนวนรายการ จุดเริ่มต้นที่สำคัญกว่าคือ อายุ ปัจจัยเสี่ยง ประวัติครอบครัว พฤติกรรม และผลตรวจเดิมของแต่ละคน พูดง่าย ๆ คือ คนสองคนอายุเท่ากัน ไม่ได.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th คำถามว่าเลือดในร่างกายไหลเร็วแค่ไหน ไม่มีตัวเลขเดียวตอบได้ เพราะความเร็วเปลี่ยนไปตามชนิดและขนาดของหลอดเลือด ตำแหน่งของร่างกาย จังหวะการเต้นของหัวใจ และกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ เลือดในหลอดเลือดแดงใหญ่ไหลเร็วกว่าเลือดในเส้นเลือดฝอยหลายร้อยเท่า หัวใจทำหน้าที่เหมือนปั๊มที่.. ดูเพิ่ม

5 ของกินแก้เจ็บคอแบบไทย ๆ ประหยัด ทำง่าย ช่วยบรรเทาอาการได้ เวลาคอระคาย เจ็บตอนกลืน หรือมีอาการไอร่วมด้วย หลายคนมักนึกถึงยาเป็นอย่างแรก แต่ในครัวไทยยังมีของกินและเครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ช่วยให้คอชุ่มและลดความระคายได้ โดยเฉพาะเมนูอุ่น ๆ ที่กินง่ายในช่วงป่วย สิ่งสำคัญคืออาหารเหล่านี้เหมาะกับการ บรรเทาอาการ ไม่ได้ใช้แทนการรักษาสาเหตุของโรค และหลักฐานทางการแพทย์ยังไม่มีข้อมูลยืนยันว่าอาหารไทยชนิดใดรักษาอ.. ดูเพิ่ม

เรื่องโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องที่หลายคนไม่ค่อยอยากพูดถึง แต่จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องสุขภาพที่ทุกคนควรรู้ เพราะโรคเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่มีคู่นอนหลายคน และบางโรคสามารถติดเชื้อได้แม้ไม่มีอาการให้เห็นเลย ที่สำคัญคือ “โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์” ไม่ได้มีแค่โรคเดียว และแต่ละโรคก็มีวิธีป้องกัน ตรวจหา และรักษาแตกต่างกันไป 1. HIV HIV เป็นไวรัสที่ทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกา.. ดูเพิ่ม

ส้มตำอาจดูเหมือนเมนูง่าย ๆ ที่มีแค่มะละกอ พริก มะนาว และเครื่องปรุง แต่ความจริงแล้ว จุดที่ต้องระวังไม่ได้อยู่แค่ “ปลาร้า” เพราะอาหารจานนี้แทบไม่ได้ผ่านความร้อนก่อนเสิร์ฟ กรมควบคุมโรคจัด ส้มตำ อยู่ในกลุ่มอาหารที่ควรระมัดระวังเรื่องโรคจากอาหารและน้ำ และแนะนำให้ยึดหลัก “สุก ร้อน สะอาด” 1. ปลาร้าไม่ผ่านความร้อน จุดที่ต้องระวังมากที่สุด ประเด็นสำคัญไม่ใช่ว่า “ปลาร้าทุกชนิ.. ดูเพิ่ม

กินไฟเบอร์วันนี้ แล้วคืนนี้อาจหลับต่างไปจริงไหม? งานวิจัยพบว่าอาหารในแต่ละวันสัมพันธ์กับโครงสร้างการนอน เวลาพูดถึงอาหารกับการนอน หลายคนมักนึกถึงเรื่องง่าย ๆ อย่าง “อย่ากินมื้อดึก เดี๋ยวนอนไม่หลับ” หรือ “กาแฟทำให้นอนยาก” แต่จริง ๆ แล้ว อาหารที่เรากินตลอดทั้งวันอาจสัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนมากกว่าที่คิด งานวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Nature Health เมื่อวันที่ 19 สิง.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th อายุที่เห็นบนบัตรประชาชนบอกเพียงระยะเวลาที่ผ่านไป ไม่ได้หมายความว่าเซลล์ ฮอร์โมน ระบบภูมิคุ้มกัน หรือผิวหนังของทุกคนจะเดินไปด้วยความเร็วเท่ากัน คนสองคนอายุเท่ากันจึงมีใบหน้า รูปร่าง พลังงาน ความไวต่อยา การนอน และปัญหาสุขภาพแตกต่างกันได้โดยไม่ใช่เรื่องผิดปกติ สิวเยอะ.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ม็อกเทลฟังก์ชันนัลกำลังกลายเป็นทางเลือกใหม่ของการดื่มในกลุ่มคนรุ่นใหม่ โดยผสานความสนุกของเครื่องดื่มแก้วสวยเข้ากับแนวคิดดูแลสุขภาพ เครื่องดื่มประเภทนี้ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบหลัก และเติมส่วนผสมที่ผู้ผลิตสื่อสารว่าช่วยสนับสนุนการผ่อนคลาย สมาธิ พลังงาน หรือสุขภาพ.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th อาการหลังน้ำหวานไม่ได้แปลว่าน้ำตาลตกทันที ใจสั่น ตัวสั่น มือสั่น เหงื่อออก หรือหิวผิดปกติหลังดื่มน้ำหวาน ทำให้หลายคนสงสัยว่าน้ำตาลในเลือดกำลังตกวูบ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลังมื้ออาหาร หรือรีแอกทีฟไฮโปไกลซีเมีย มีความเป็นไปได้ แต่ยังสรุปจากอาการเพียงอย่างเดียวไม่ได้ เพ.. ดูเพิ่ม