สุขภาพ

"มะเร็งต่อมลูกหมาก" เป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับ 3 ในผู้ชาย และ มีอัตราการเสียชีวิตเป็นอันดับ 6 โดยงานวิจัยจาก ศาสตราจารย์ "ลอเรไล มุชชี" จากคณะสาธารณสุขศาสตร์ จาก "โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด ที.เอช. ชาน" ของอเมริกา กล่าวว่า "ทีมวิจัยได้ศึกษาความสัมพันธ์ ระหว่างการหลั่งอสุจิกับมะเร็งต่อมลูกหมาก" และ "พบผลลัพธ์ที่น่าสนใจ คือ การศึกษานี้ติดตามข้อมูลสุขภาพ และ พฤติกรรมของผู้ชาย มากกว่า 50,000 คน ตั้.. ดูเพิ่ม

การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญหรือลดการสะสมของไขมัน ควรเน้นกลุ่มอาหารที่มีกากใยสูง โปรตีนคุณภาพดี และไขมันชนิดดีครับ โดยมีกลุ่มที่แนะนำดังนี้ครับ 1. กลุ่มโปรตีนสูง (ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้อิ่มนาน) อกไก่และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ร่างกายต้องใช้พลังงานสูงในการย่อยโปรตีน (Thermic Effect of Food) ไข่ต้มมีสารอาหารครบถ้วนและช่วยควบคุมความหิวได้ดีเยี่ยมปลาทะเล (แซลมอน, ทูน่า) มีกรดไขมัน.. ดูเพิ่ม

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคไตเรื้อรัง ยังคงมีความกังวลว่า "การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงเร็วขึ้น..." อย่างไรก็ตาม ตามคำชี้แจงของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต มุมมองนี้ยังไม่ถูกต้องนัก หากร่างกายสามารถปรับตัวได้ การมีเพศสัมพันธ์อย่างพอเหมาะ ไม่เพียงไม่ทำให้การทำงานของไตเสื่อมลง แต่ยังอาจก่อให้เกิดประโยชน์บางประการ ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้นอนหลับง่าย และ ส่งผลต่อสภาพจิตใจด้วย.. ดูเพิ่ม

มีการศึกษาทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารที่เกี่ยวข้อกับสารอาหาร ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเดวิส ในประเทศอเมริกา ซึ่งได้ติดตามผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน จำนวน 32 คน เป็นเวลา 16 สัปดาห์ และ พบว่า "มีความสมดุลที่ละเอียดอ่อน ระหว่างปริมาณการบริโภคมะม่วง กับริ้วรอยบนใบหน้า" กล่าวคือ "การกินในปริมาณที่เหมาะสม อาจช่วยลดริ้วรอยได้ แต่หากกินมากเกินไป อาจเร่งกระบวนการชราของผิว!!" กระบวนการชร.. ดูเพิ่ม

สงสัยกันมั้ยทำไมต้องอมๆ บ้วนๆ ด้วยน้ำยาบ้วนปาก มันเป็นตัวช่วยเสริมในการดูแลสุขอนามัยในช่องปากจริงหรือ ได้ประโยชน์อะไรจากการใช้น้ำยาบ้วนปากหลังการแปรงฟัน ช่องปากของคุณสะอาดขึ้นหรือไม่ น้ำยาบ้วนปากเป็นของเหลว ที่ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสุขอนามัยในช่องปาก มีหลายสูตร ทั้งแบบผสมฟลูออไรด์ น้ำยาฆ่าเชื้อ และทั้งแบบมีแอลกอฮอล์ น้ำยาบ้วนปากออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพช่องปากเฉพาะด้าน เช่น ลดคราบพลัค ป้องกันโ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Postjung ช่วงนี้กระแสการเตรียมพร้อมรับมือวิกฤตกำลังมาแรงมากๆ หลายคนเริ่มตุนเสบียงอาหารและน้ำดื่มกันแล้ว แต่มีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้ปากท้องเลยก็คือ "การปฐมพยาบาล" ค่ะ ลองจินตนาการดูนะคะว่า ในยามวิกฤตสงคราม ภัยพิบัติ หรือช่วงที่การจราจรเป็นอัมพาต รถพยาบาลไม่สามารถเข้าถึงพื้นที่ได้ หรือโรงพยาบาลมีผู้ป่วยล้นจนรับเคสใหม่ไม่ไหว หากเกิดอุบัติเหตุรุนแรงขึ้นมา "กล่องพยาบาลพื้นฐาน".. ดูเพิ่ม

ในโลกสุขภาพที่เต็มไปด้วยคำเตือนเรื่อง “ของมัน” จนหลายคนเผลอทำหน้าตกทุกครั้งที่เห็นกากหมูวางอยู่ข้างชามก๋วยเตี๋ยว เราอาจถูกสอนมานานเกินไปว่า ไขมันคือผู้ร้าย และคอเลสเตอรอลคือคำพิพากษา แต่ความจริงของโภชนาการในวันนี้ละเอียดอ่อนกว่านั้นมาก คำถามจึงไม่ใช่เพียงว่า “กากหมูกินได้ไหม” แต่อาจต้องถามใหม่ว่า “เรากำลังเข้าใจไขมันผิดไปหรือเปล่า” ก่อนอื่นต้องยอมรับกันตรง ๆ ว่.. ดูเพิ่ม

คนยุคใหม่มักรับประทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งมักใช้น้ำมันพืชจากเมล็ดพืชที่มีกรดไลโนเลอิกสูง และ หากบริโภคมากเกินไป ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบ และ มีความเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด นายแพทย์ "หลี่ ซิ เซียน" แผนกเวชศาสตร์ครอบครัว ของไต้หวัน กล่าวว่า "งานวิจัยพบว่า ไขมันประเภทนี้สามารถคงอยู่ในร่างกายได้นานหลายปี และ อาจใช้เวลาประมาณ 6 ปี จึงจะถูกเผาผลาญออกอย่างสมบูรณ์" และ "ผมขอแนะนำให้ลดการรับปร.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยกันมั้ยว่า การกินยาที่หมอกำหนดมานั้นต้องให้ตรงเวลาและถูกมื้อ (ก่อน/หลังอาหาร) นั่นเพื่อประสิทธิภาพการรักษา สูงสุดและลดผลข้างเคียง เพราะยาแต่ละชนิดถูกออกแบบให้ดูดซึมได้ดีที่สุดในภาวะท้องว่าง หรือต้องการอาหารช่วยดูดซึม/ลดระคายเคืองกระเพาะ และการกินตรงเวลาช่วยรักษาระดับยาในเลือดให้คงที่เพียงพอต่อการรักษาตลอดวัน ปกติเรากินยา เช้า-เที่ยง เข้าใจได้ว่า ร่างกายได้ดูดซืมไปใช้ทั้งวัน แล้วการกินยาก่.. ดูเพิ่ม

ไส้กรอกแดง คือของทอดธรรมดาที่หลายคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก แต่เบื้องหลังความเด้ง สีสด และกลิ่นหอมชวนกินนั้น ไม่ได้ธรรมดาอย่างที่คิด ความจริงแล้ว ไส้กรอกแดงจัดอยู่ในกลุ่ม “เนื้อสัตว์แปรรูป” โดยมีส่วนผสมหลัก 4 อย่างที่ใช้แทบทุกสูตร อย่างแรกคือ เนื้อสัตว์บด ส่วนใหญ่ใช้เนื้อไก่หรือเนื้อหมู โดยเฉพาะส่วนที่มีต้นทุนต่ำ เช่น โครงไก่บดละเอียด อย่างที่สองคือ ไขมัน เป็นตัวทำให้ไส้กรอกมีความฉ่ำ และ.. ดูเพิ่ม

โรคเบาหวานน่ากลัวมากหากคุมน้ำตาลไม่ได้ เพราะเป็น "ภัยเงียบ" ที่ทำลายหลอดเลือดทั่วร่างกาย นำไปสู่โรคแทรกซ้อนรุนแรง เช่น อัมพฤกษ์/อัมพาต, ไตวาย, ตาบอด, หัวใจวาย และแผลเน่าที่เท้าจนต้องตัดขา เสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือพิการ โดยคร่าชีวิตคนไทยปีละประมาณ 20,000 คน โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง เกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตฮอร์โมน อินซูลิน (Insuli.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจมองว่านมเป็นแค่เครื่องดื่มธรรมดา แต่ผลวิจัยล่าสุดจากญี่ปุ่นกำลังถูกพูดถึงอย่างมาก เมื่อพบว่า 👉 “การดื่มนมวันละประมาณ 1 แก้ว (180 กรัม)” อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ 🧪 ตัวเลขที่น่าสนใจ นักวิจัยใช้แบบจำลองในกลุ่มผู้ใหญ่ อายุ 30–79 ปี พบว่า หากเพิ่มการดื่มนมเป็น 180 กรัม/วัน → ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองลดลงเฉลี่ย 7% และในบางกลุ่ม → ลดได้สูงสุดถึง 10.6% .. ดูเพิ่ม

หลายคนมองว่า “เบียร์” คือเครื่องดื่มผ่อนคลายหลังเลิกงาน แต่ในมุมของร่างกาย…สิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่เหมือนที่คิด นี่คือ 10 เรื่องจริงเกี่ยวกับเบียร์ ที่มีงานวิจัยรองรับ และหลายคนมองข้าม 1. ร่างกาย “หยุดเผาผลาญไขมัน” ชั่วคราว เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ตับจะให้ความสำคัญกับการกำจัดแอลกอฮอล์ก่อน ทำให้การเผาผลาญไขมัน “ลดลง” ในช่วงเวลาหนึ่ง 2. พุงเบียร์ = ไขมันในช่องท้อง.. ดูเพิ่ม

ในช่วงที่อากาศร้อนจัดอย่างที่หลายคนกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ การดูแลร่างกายให้สดชื่นและไม่ขาดน้ำถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะอุณหภูมิที่สูงขึ้นสามารถทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำผ่านเหงื่อได้อย่างรวดเร็ว หากเราไม่เติมน้ำให้เพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ หรือถึงขั้นเป็นลมได้ ดังนั้น การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสดชื่นเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ซ.. ดูเพิ่ม

หากน้องหมาขนยาว การตัดตกแต่งขนนั้น นับว่ามีความจำเป็นพอสมควร การตัดตกแต่งขนก็สามารถทำได้เองจากเจ้าของ หรือถ้ามีเวลาไม่มากนัก หรือไม่เชี่ยวชาญก็สามารถใช้บริการร้านตัดขนสัตว์ที่เปิดให้บริการทั่วไป ซึ่งบริเวณที่จะตัดขนให้สุนัขข้อดีหลายอย่าง แต่ว่าตัวนี้ขนสั้นแต่ก็ตัดแต่จะเป็นอย่างไรไปดูกัน... เป็นความแปลกที่ไม่ธรรมดา ของช่างตัดผม ที่มีความคิดใช้ฝีมือในการตัดผม  มาใช้กับการแต่งขนน้องหมา สวยงามไม่น้อยเ.. ดูเพิ่ม

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ แค่ 8 อย่าง ทานอย่างไรให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่ง การมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม และแข็งแกร่ง แบบคนสุขภาพดี เป็นอีกหนึ่งเป้าหมายสำหรับคุณผู้ชายและผู้ที่ชอบออกกำลังกายเข้าฟิตเนส หลาย ๆ คนที่พยายามทุ่มเท ตั้งใจ ฝึกหนัก เพื่อที่จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง สื่อถึงความกำยำแบบสุขภาพดี แน่นปึ้กบึกบึน มาเป็นของขวัญ เพื่อสร้างเสน่ห์ ความดูดีและกำลังใจการมีสุขภาพที่ดีต่อไป แต่ทั้งนี้การออกกำลังกาย เ.. ดูเพิ่ม

เลือกซื้อน้ำแข็ง "หลอด" ที่ผลิตโดยเครื่องอัตโนมัติหรือ น้ำแข็งอนามัยที่ผ่านการรับรองคุณภาพตามระบบ GMP       เราไม่สามารถรู้เลย "น้ำแข็ง" ที่เรารับประทานนั้นมีการผลิตที่ผ่านกรรมวิธีอะไรมาบ้าง การเลือกน้ำแข็งที่ผลิตจากเครื่องอัตโนมัติก็เท่ากับลดความเสี่ยงการเจือปนของการผลิต อาทิ ถุงบรรจุภัณฑ์ที่ไม่สะอาด การตัดน้ำแข็งให้มีขนาดเล็กจากอุปกรณ์ที่ไม่สะอาดขึ้นสนิม หรือการนำน้ำแข็งไปใช้ปนร่วมกับอย่างอื่น .. ดูเพิ่ม