สุขภาพ

สวัสดีชาว postjung กันทุกคน วันนี้สาระจากต่างประเทศมาเตือนกัน ชามใส่อาหาร ที่หลายบ้านใช้กันทุกวันนี้ แต่มันดันแฝงอันตรายแบบเงียบๆ ไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญออกมาเตือนว่า มี ชามอยู่ 3 ประเภท ที่ควรเช็กด่วน ถ้ามีอยู่ในบ้าน บางอันควรเลิกใช้ไปเลย เพราะเสี่ยงสารพิษสะสมในร่างกายระยะยาว เริ่มจาก ชามสแตนเลสราคาถูก อันนี้หลายบ้านน่าจะมี เพราะมันทน ไม่แตก แถมถูก ผลสำรวจในจีนพบว่า กว่า 60% ของชามสแตนเลสราคาถูกที.. ดูเพิ่ม

ในค่ำคืนหนึ่งซึ่งดูไม่แตกต่างจากวันอื่นๆ "หลี่ เจี้ยน กั๋ว" วัย 52 ปี รับประทานอาหารเย็นร่วมกับครอบครัว โดยมีเมนูหมูตุ๋นแตงกวา ไม่มีใครคาดคิดว่า นี่จะกลายเป็นมื้ออาหารสุดท้าย ในชีวิตของเขา... เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อมา "หลี่ เจี้ยน กั๋ว" ล้มลงอย่างกะทันหัน และ ถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลในอาการวิกฤต ถึงแม้แพทย์จะพยายามช่วยชีวิตอย่างสุดความสามารถ แต่เขาก็ไม่สามารถรอดชีวิตได้ เนื่องจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเ.. ดูเพิ่ม

งานวิจัยใหม่ จากประเทศออสเตรเลีย ชี้ การฟังเพลงช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้เกือบ 40% ถ้าเล่นดนตรีร่วมด้วย บวกเพิ่มไปอีก งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัย Monash ประเทศออสเตรเลีย ได้ศึกษาผู้สูงอายุจำนวนมากกว่า 10,800 คน พบว่า การรักษานิสัยการฟังและเล่นดนตรีหลังอายุ 70 ​​ปีสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้อย่างมาก การฟังเพลงบ่อยมากมีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมมากที่สุด โดยม.. ดูเพิ่ม

1. หวีผมบ่อย ๆ จะช่วยทำให้ตาสว่าง ทำให้รากผมแข็งแรง 2. ถูใบหน้า ใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถูหน้าบ่อย ๆ ให้เลือดมาเลี้ยงใบหน้า ทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง ลบริ้วรอยเหี่ยวย่น 3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อย ๆ บริเวณดวงตา เคลื่อนไหว มองไกล-มองใกล้ มองข้าง มองเข้าใน มองบน มองล่าง 4. ดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูบ่อย ๆ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหู ช่วยป้องกันการเกิดเสียงดังในหู หูตึง เวียนศีรษะ รวมทั้งเป็นการบำรุงตันเถ.. ดูเพิ่ม

ท่า Wall Push Up (วิดพื้นกับผนัง) เป็นท่าออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้มีปัญหาข้อต่อ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ๆ หรือคนที่อ้วนก็จะสามารถออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นและปลอดภัย วิธีทำท่า Wall Push Up (วิดพื้นกับผนัง) 1.หันหน้าเข้าหากำแพงวัดระยะ 1 ช่วงแขน ว่างระยะฝ่ามือให้อยู่พอดีกับหัวไหล่ทั้งสองข้าง ท่านี้จะทำสลับกันสองท่า เริ่มต้นท่าแรกทิ้งน้ำหนักตัวลงไปกางศอกออก หมายเหตุ : ท่านี้จะได้หัวไหล่และหน้าอก.. ดูเพิ่ม

😯 เพราะเหตุใดดวงตาของคุณถึงมีขี้ตาเมื่อคุณนอนหลับ 😃 🙏🏻 สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคนวันนี้แม่หญิงซากุระ เอาสาระความรู้ที่น่าสนใจมาฝากอีกเช่นเคยค่ะ 😊 มีใครเคยสงสัยบ้างไม่ว่า ทำไมเราทุกคนตื่นเช้ามาเจอกับขี้ตาเหนียว ๆ ในดวงตาของเรา ? สิ่งนี้เป็นหน้าที่ตามธรรมชาติในดวงตาของเรา และขี้ตาพวกก็นี้มีจุดประสงค์ในตัวของมันเอง แต่ในขณะเดียวกันก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาได้เช่นกัน พวกเราที่ต่างก็สงสัยว่าทำไมสิ่งสก.. ดูเพิ่ม

นักวิจัย พบว่า การเดิน 3,000-5,000 ก้าวต่อวัน อาจช่วยชะลอโรคอัลไซเมอร์ ให้ช้าลงกว่าเดิมได้ถึง 3 ปี ส่วนคนที่เดิน 5,000-7,500 ก้าวต่อวัน อาจชะลออาการดังกล่าวได้ถึง 7 ปี งานวิจัยในวารสาร Nature Medicine เผยแพร่เมื่อวันที่ 3 พฤศจิกายนที่ผ่านมา โดยนักวิจัยจาก Mass General Brigham พบว่า การออกกำลังกายสัมพันธ์กับอัตราการเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่ช้าลง ในผู้สูงอายุที่มีระดับโปรตีนอะมัยลอยด์-เบตา (amyloid-b.. ดูเพิ่ม

นั่งนานแค่ไหนถึงเสี่ยงโรคหัวใจ การนั่งติดต่อกันนานเกิน 60-90 นาที หรือสะสมรวมกันมากกว่า 6-8 ชั่วโมงต่อวัน อย่างเช่น นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทำงานทั้งวัน ขับรถเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก ดูซีรีส์แบบมาราธอน หรือเล่นเกมติดต่อกัน ทำไมนั่งนานถึงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ 1.ระบบไหลเวียนเลือดช้าลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น อาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดอุดตันหรือเส้นเลือดหัวใจตีบได้ 2.น้.. ดูเพิ่ม

1.นอนหลับง่ายขึ้น การเดินในช่วงเย็นหรือว่าการเดินบนสายพานจะช่วยให้นอนหลับง่าย และนอนหลับลึกขึ้น เพราะสมองหลั่งสารเอ็นโดฟิน มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด ทำให้อารมณ์ดี ลดความวิตกกังวล ตื่นมาสดชื่น 2.ช่วยลดน้ำหนัก การเดินปกติ 1 นาที ช่วยเผาผลาญประมาณ 5 แคลอรี่ ถ้าเดิน 10 นาที จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 50 แคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ และน้ำหนัก) 3.สมองและระบบประสาท การเดินจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารกระตุ้นเ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว rollwithus กันทุกคนนน วันนี้ขอมาเตือนกัน แบบคนหวังดี เรื่องมันใกล้ตัวกว่าที่คิดมาก โดยเฉพาะสายรักสุขภาพทั้งหลายที่ชอบพูดว่า ฉันกินผักนะ แล้วคิดว่าตัวเองรอด บอกเลยว่า ไม่เสมอไป หลายคนเข้าใจว่าแค่กินผักก็เท่ากับสุขภาพดีอัตโนมัติ แต่ความจริงมันมี ผักบางประเภท ที่แอบพาโซเดียมมาด้วยแบบเงียบๆ กินไปทุกวันโดยไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกที ความดันขึ้น ไตทำงานหนัก บางคนหน้าบวมตอนเช้าแล้วยังงงว่ากูเป็นอะไร .. ดูเพิ่ม

ท่ามกลางกระแสการซื้อสินค้าออนไลน์ที่เพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะในจีนแผ่นดินใหญ่ ปัญหาความปลอดภัยของสินค้าแฟชั่นราคาถูก กำลังกลายเป็นความกังวลสำคัญ โดยหน่วยงานกำกับดูแลตลาดหลายแห่ง ได้ส่งสัญญาณเตือน เมื่อพบว่า .บางผลิตภัณฑ์เสื้อผ้าที่จำหน่ายบนแพลตฟอร์มออนไลน์ มีปริมาณสารย้อมสีที่เป็นพิษสูงเกินกว่ามาตรฐาน กำหนดไว้อย่างมาก โดยบางชิ้นพบสารก่อมะเร็ง ในระดับสูงกว่ามาตรฐานถึง 27 เท่า!!" ผลการตรวจพิสูจน์ระบุว่.. ดูเพิ่ม

อวัยวะภายใน (Internal Organs) คือ อวัยวะที่อยู่ภายในร่างกายของเรา ถูกห่อหุ้มและป้องกันโดยโครงสร้างต่าง ๆ อย่างเช่น กระดูกและผิวหนัง อวัยวะเหล่านี้ทำงานร่วมกันเป็นระบบ เพื่อให้ร่างกายของเราดำรงชีวิตอยู่ได้ หัวใจ ชอบการตบแขนทั้งสองข้าง ปอด ชอบการตบแขนทั้งสองข้าง ม้าม ชอบการตบแขนทั้งสองข้าง ไต ชอบการเขย่งเท้าทั้งสองข้าง ตับ ชอบการประสานมือทั้งสองข้าง แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะแล้งเขย่งเท้า ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่า เหนื่อยง่ายผิดปกติ เวียนหัว ใจสั่น ปากแตก ผิวแห้ง อารมณ์เหวี่ยง ใจไม่นิ่ง ปวดเมื่อยทั้งที่ไม่ได้ออกแรง ถ้าคิดว่า สงสัยทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ก็ไม่เถียงนะ แต่มันมีอีกสาเหตุหนึ่งที่คนไทยเป็นกันเยอะมากแบบไม่รู้ตัว นั่นคือ ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินส่วนใหญ่เองได้ ต้องอาศัยอาหารที่กินเข้าไปล้วนๆ และถ้ากินซ้ำๆ เดิมๆ เน้นของทอด ชานม กาแฟ อาหารจานเดียว ผ.. ดูเพิ่ม

ใช้เพียงนิ้วชี้ และนิ้วโป้ง ชนกันเหมือนในภาพ​ หากเห็นช่องว่างระหว่างเล็บนิ้วชี้ ไม่มีอาการนิ้วบวม = สุขภาพตับยังดี​ แต่หากทำแล้วพบว่า ไม่มีช่องว่างระหว่างเล็บนิ้วชี เพราะมีอาการบวมตรงบริเวณโคนเล็บและนิ้ว อาจมีสุขภาพตับไม่แข็งแรง เพราะอาการบวมเกิดจากการที่ตับผลิต “อัลบูมิน” ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยรักษาระดับน้ำในหลอดเลือด ได้น้อยลง ทำให้น้ำเข้าไปสะสมในเนื้อเยื่อจนเกิดอาการบวม​ ทั้งนี้ ควร.. ดูเพิ่ม

✋มือชาตอนกลางคืน…สัญญาณเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม ปล่อยไว้นาน ไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? เคยไหม? นอน ๆ อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกเหมือนมือหายไปจากร่าง จับอะไรก็ไม่รู้สึก หงายมือก็ชา คว่ำมือก็จี๊ด บางคนถึงขั้นต้องสะดุ้งตื่นมานวดวน ๆ เหมือนกำลังเรียกวิญญาณให้กลับนิ้ว ฟังดูตลก แต่จริง ๆ นี่คือสัญญาณสำคัญว่า ร่างกายกำลังส่งข้อความด่วนถึงเราอยู่ 🌙 ทำไมมือถึงชาตอนกลางคืน? มือชาไม่ใช่เรื่องลี้ลับ แต่เกิดจากเหตุ.. ดูเพิ่ม

แอปเปิล เป็นผลไม้ที่สามารถกินสด ๆ ได้ทั้งลูก ควรกินทั้งเปลือก เพราะมีสารอาหารต่าง ๆ มากมายอยู่ที่เปลือกของแอปเปิล กินแอปเปิลวันละ 1 ผล ทำให้สุขภาพแข็งแรงห่างจากโรคภัย แต่ต้องระวังปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง ประโยชน์ของแอปเปิล 1.ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ งานวิจัยที่เกี่ยวข้อง พบว่า เปลือกแอปเปิลมีสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอย มากกว่าส่วนอื่น ๆ มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหาย และเสริมเกราะป้องกัน.. ดูเพิ่ม