ลดความอ้วน

"ขาหมู หนังไก่ กินไปเลยนะ ทั้งรักษาเบาหวานและลดน้ำหนักได้" ผมบอกกับสมาชิกที่มากันเต็มพิกัดเพื่อเข้าเวิร์กช็อป 1 วัน ณ บัลวี สำหรับใครต่อใครที่ต้องการควบคุมเบาหวานและลดน้ำหนักด้วยสูตรการล้างพิษตับ อ่อน "เหวอ...จะเป็นไปได้ยังไง" หลายเสียงถามกันเซ็งแซ่ เหมือนคนดูรอบสนามมวย เวลาที่กรรมการผู้ตัดสินยกมือให้นักมวยนอกสายตาเป็นฝ่ายชนะ ค้านสายตาผู้ชม เพราะใครๆ ก็ถูกสอนกันมากว่า 40 ปีที่บอกว่า ถ้าใครอ้วน ไข.. ดูเพิ่ม

มารู้จักอาหารและวิธีการกินแปลกพิสดารที่คนสรรหามารับประทานเพื่อสนองตอบวัฒนธรรมคลั่งไคล้การลดความอ้วน ไม่ว่าจะเป็นการกินสารหนู น้ำส้มสายชู หรือแม้แต่ไข่พยาธิ ของเหล่านี้จะช่วยให้เราผอมลงได้อย่างไร คงต้องยอมรับว่าในยุค 2-300 ปีมานี้ แม้แต่ละชาติจะนิยมรูปแบบความสวยงามหรือหล่อเหลาที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งที่ทุกชนชาติในโลกเห็นพ้องต้องกันว่าเป็นความสวยงามน่ามอง ก็คือรูปร่างที่สมส่วน ไม่มีไขมันส่วนเกิน ไม่.. ดูเพิ่ม

แฟนชอบกินกาแฟลดน้ำหนักมากครับ ก่อนกินบอกผมว่ากินแล้วรับรองหุ่นผอม สลิ่ม กลับมาเซ็กซี่เหมือนเดิมแน่ !!!!ผมสังเกตุมา จะ 3 เดือนแล้ว นอกจากจะไม่ผอมลงแล้ว ผมยังรู้สึกว่าแฟนผมอ้วนขึ้นกว่าเดิมด้วย เตือนแล้วก็ไม่เชื่อ สงสัยต้องเอาคลิปนี้ให้ดู http://www.youtube.com/watch?v=4yGNsxlDhi0 ดูเพิ่ม

อาหารเกาหลี ดีกว่าอาหารตะวันตก!! จากการตรวจสอบ พบว่าอาหารเกาหลีนั้นทำให้การควบคุมน้ำหนักง่ายกว่าอาหารตะวันตก เพราะอะไรนั้น….เนื่องจากสมดุลของอาหารเกาหลีจะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์จากข้าวและผัก 70% โปรตีน 17% และไขมัน 13% เท่านั้น เทียบกันกับอาหารตะวันตกนั้นจะดูแย่ไปเลย เนื่องจากอาหารตะวันตกจะประกอบไปด้วยไขมันสูงถึง 30-40% ของอาหาร แถมยังมีน้ำตาลมากถึง 15% ด้วย โสมเกาหลี ยาวิเศษS.. ดูเพิ่ม

อยากผอมต้องออกกำลังกายกันนะค่ะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น ดูเพิ่ม

สิ่งที่สำคัญที่สุกของการลดน้ำหนักคืออะไร ต้องดูเลยค่ะ ดูเพิ่ม

วิธีแปลกๆ แบบนี้ ก็ทำให้ "ผอม" ได้นะ! วันนี้เราหยิบเอาเทคนิคสนุก ๆ ที่อาจฟังดูแปลก ๆ แต่ได้ผลมาฝากกันด้วยหละ! คุยกับตัวเองถ้าเดินอยู่ดี ๆ แล้วเห็นร้านไอศกรีมครีมฟ่องชวนน้ำลายสอ จงประกาศกับตัวเอง (ให้คนอื่นได้ยินด้วย) “ฉันไม่หิว แต่ฉันจะกิน” ทำไมถึงได้ผลการห้ามตัวเองกินอาหารที่โปรดปรานที่สุด อาจนำไปสู่การยัดทะนานในภายหลัง แต่การบรรยายถึงความอยากกินนั้นอาจสร้างความแตกต่างระหว่างไอศกรีมถ้.. ดูเพิ่ม

อาหารที่ช่วยลด ความอยากอาหารได้ ถ้าคุณรู้สึกว่า การควบคุมตัวเองไม่ให้หยิบช็อกโกแลต หรือคุกกี้รับประทานนั้นเป็นเรื่องแสนยาก รวมทั้งอาการอยากอาหารไม่หยุดหย่อน การรับประทานอาหารที่จะแนะนำนี้ รองท้องหรือระหว่างมื้อ จะช่วยลดความอยากอาหารได้มากขึ้นค่ะ ถั่ว แบบที่มีชื่อว่า Pine nute ช่วยระงับฮอรโมนความอยากอาหาร ที่ชื่อว่า Cholecystokinin (CKK) ดังนั้นจึงแนะนำว่า ให้โรยในสลัด พาสต้าโฮลวีท หรืออาหารที่รับป.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่......คุณเสี่ยงกับโรคอ้วนแค่ไหน ติดตามความรู้ดีๆๆเพิ่มเติมและปรึกษาวิธีลดน้ำหนักฟรีๆได้ที่ https://www.facebook.com/Perfectcarebody 082-227-8810 ดูเพิ่ม

คนอ้วน แต่งตัวอย่างไรให้ดูดี การแต่งกายตามแฟชั่น เป็นเรื่องที่คนรักสวย รักงาม ทำได้ทุกคน แต่สำหรับ “คนอ้วน” เพียงแค่คิด ก็รู้สึกผิดแล้ว ฟังดูโหดร้าย แต่ก็เป็นเรื่องจริงนะครับ หลายคนอาจมีความคิดขัดแย้งกับผม เพราะเห็นว่า เสื้อผ้าคนอ้วน หาซื้อได้ง่าย มีร้านขายโดยเฉพาะ เรามาดูกันเลยครับว่าปัญหาการแต่งกายของคนอ้วนคืออะไร และ แต่งตัวตัวอย่างไรให้ออกมาดูดี คนอ้วน แต่งตัวอย่างไรให้ดูดี ปัญหาข.. ดูเพิ่ม

โรคอ้วน การประเมินว่าอ้วนหรือไม่ สาเหตุโรคอ้วน ผลเสียของโรคอ้วนจะรักษาโรคอ้วนเมื่อไรมีกี่วิธีในการรักษาโรคอ้วนขั้นตอนในการรักษาผลดีของการลดน้ำหนัก การป้องกัน อ้วนลงพุง(metabolic syndrome) การประเมินความอ้วน การจะประเมินว่าอ้วนหรือไม่เรามิได้ประเมินจากการดูด้วยสายตาอย่างเดียว แต่จะประเมินจากดัชนีมวลกาย ซึ่งสัมพันธ์กับปริมาณไขมันในร่างกาย มีวิธีการประเมินง่ายๆแต่ได้ผลดีได้แก่ ดัชนีมวลกาย BMI [body .. ดูเพิ่ม

ไขมัน ! ทำไมต้องมาอยู่ที่พุงดวย ดูเพิ่ม

เผยเคล็ดลับอันน่าตกใจ วิธีไดเอทของเหล่าดาราไอดอลเกาหลี กว่าจะมีวันนี้ต้องผ่านอะไรมาบ้าง? บาง ครั้งหลายคนคงนึกอิจฉาและเกิดความสงสัยเกี่ยวกับรูปร่างที่ดูดี ผอมเพรียวแสนเพอร์เฟคแบบเหล่าศิลปินเกาหลี ว่าพวกเขาทำยังไงถึงได้มีรูปร่างที่ดูสมส่วนแบบนี้? แต่ความเป็นจริงนั้นกว่าที่พวกเขาจะสามารถมายืนตรงจุดนี้และมีรูปร่างทองคำ แบบนี้ได้ แต่ละคนก็ต้องผ่านอะไรมามากมายเหลือเกิน แล้วพวกเขามีเคล็ดลับในการไอเดทอย่.. ดูเพิ่ม

สาวจีนอดอาหารจนเป็นโรคผอมติดกระดูก สาเหตุที่สาว ๆ ชาวจีนหันมาเลือกวิธีลดน้ำหนักที่แสนจะพะอืดพะอมเช่นนี้ เพราะพวกเธอเชื่อว่า การมีรูปร่างผอมเพรียวสวย จะทำให้พวกเธอมีโอกาสถูกเลือกเข้าไปสัมภาษณ์งานมากกว่าคู่แข่งคนอื่น ๆ เพราะเป็นที่รู้กันว่า อัตราการแข่งขันในการสมัครงานของประเทศจีนที่มีประชากรหลายพันล้านคนนั้นสูงมาก ทุกคนจึงต้องปรับบุคลิกภาพของตัวเองให้ดูดี เตะตานายจ้างมากที่สุด เพื่อจะได้รับเลือกเข้.. ดูเพิ่ม

Yogurt โอ้โหหหห ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยคะว่าโยเกิร์ตเนี่ยมีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 118แคลอรี่ต่อ 125 กรัม จริงๆ แล้วโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แต่ในขณะเดียวกันโยเกิร์ตก็เต็มไปด้วยน้ำตาลเช่นกันค่ะ จึงทำให้โยเกิร์ตมีปริมาณแคลอรี่สูงนั่นเอง แต่สาวๆ ที่ชื่นชอบการรับประทานโยเกิร์ตก็ไม่ต้องตกใจไปนะคะ โดยสาวๆ ควรเลือกรสธรรมชาติแล้วนำมาเพิ่มอร่อยด้วยการเติมน้ำผึ้งลงนิดนึงหรือรับ ประทานกับผลไม้ก็ได.. ดูเพิ่ม

เทศกาลแห่งการลดความอ้วนมาอีกแล้วค่ะ เมื่อไปตรวจสุขภาพ แล้วคุณหมอก็บอกว่า อ้วนไปนิดนึง ลดน้ำหนักหน่อยนะ ป๊าดๆ ต้องหาสูตรเร่งด่วนมาลด เลยไปเจอสูตรนี้ เผื่อใครสนใจลองเอาไปใช้กันดูนะ **ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว** วันที่ 1 มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือ โยเกิร์ตมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองมื้อเย็น : สลัดผัก วันที่ 2 มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองมื้อ.. ดูเพิ่ม

http://www.ran4u.com/home.do?clubId=15430 ดูเพิ่ม

โรคอ้วนหรือภาวะโภชนาการเกิน หมายถึง การที่ร่างกายมีไขมันสะสมอยู่มากเกินไป จนถึงจุดที่จะส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น ผลการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี ค.ศ.2011 ที่รายงานว่า สาเหตุหนึ่งของความอ้วนคืออาหารเช้า โดยพบว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้า (breakfast skipper) มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้.. ดูเพิ่ม

บทความสุขภาพ : หลายๆท่านอาจจะยังไม่ทราบถึงการเปรียบเทียบแคลลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืออาจจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาบ้าง... บทความสุขภาพ วันนี้เราจะมาดูถึงรายละเอียดการเปรียบเทียบแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เราดื่มเข้าไปกัน ( ข้อมูลจากการสำรวจของ bbc news, bbc.co.uk ) 25%จากการสำรวจไม่ทราบว่าไวน์ 1แก้วก็มีแคลอรี่เช่นกัน (ประมาณ 120 แคลอรี่), ส่วนพวกเค้กชิ้นเล็กและแยมโรลต่างๆจะมีประมาณ 170 แค.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม