โปรตีน

ข้อควรรู้!! ก่อนกินเวย์โปรตีน จากนิตยสารชีวจิต เล่มที่ 596 โดย นายแพทย์สันต์ ใจยอดศิลป์ เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดจากนมวัว เกิดจากกระบวนการทำเนย โดยส่วนที่เป็นฝาแข็งๆ จะถูกแยกไปเป็นเนย ส่วนเป็นน้ำแยกออกมาเรียกว่าเวย์ (Whey) โดยเวย์ ที่ถูกฉีดเข้าไปในห้องอุณหภูมิสูงความดันต่ำเพื่อไล่น้ำออกเหลือเป็นผง จะได้เวย์โปรตีนชนิดที่เรียกว่า Whey Concentrate ซึ่งจะมีโปรตีนจริงประมาณ 30-80 เปอร์เซ็น.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง "โปรตีน" กับ "น้ำหนักตัว" กันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น น้ำหนักก็ขึ้นตาม กินก็ไม่เยอะ ทำไมยังอ้วน คุมอาหารจำกัดอาหารก็แล้ว น้ำหนักลดแปบเดียว พอไปเที่ยว ช่วงเทศกาลกลับไปกิน พุ่งพรวดแบบทะลุๆขึ้นไปอี๊ก เกริ่นเสร็จแล้วมาเข้าเรื่องกันเลยค่ะ....คำกล่าวที่ว่า "กินโปรตีนให้ถึง" เป็นคำตอบของเรื่องนี้ค่ะ ร่างกายของเราใช้กล้ามเนื้อ เป็นแหล่งสำคัญในการเผาผลาญพลังงานนะคะ.. ดูเพิ่ม

5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแน่นๆ แบบไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน หลายคนใฝ่ฝันอยากมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและ săn chắc แต่บางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าจำเป็นต้องพึ่งพาเวย์โปรตีนเท่านั้นถึงจะสร้างกล้ามเนื้อได้ จริงๆแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องใช้เวย์โปรตีนเลย ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน ดังนี้.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "เมื่อออกไปกินข้าวนอกบ้าน ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่วัตถุดิบ ในร้านจะล้างไม่ถูกวิธี... โดยชาวเน็ตหนุ่มคนหนึ่ง ได้สั่งผัดผักในร้านอาหารตามสั่งกลับบ้าน ซึ่งในขณะที่เขากำลังจะกิน เขากลับพบว่าในกล่องโฟมมี "ฝักถั่วขนาดใหญ่" ก็ปรากฏขึ้นในผัดผัก ซึ่งทำเขาตกใจหนักมาก..." หลังจากที่ชาวเน็ตได้เห็นภาพนี้ ในกลุ่มเฟสบุ๊กก็ได้คอมเมนต์ว่า... - กินๆไปเถอะ - ผักปลอดสารพิษ - มันจะกรุบๆหน่อย - โปรตีนเข้.. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้กันดี ว่าผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ว่าผลไม้หลายชนิดก็ให้ 'โปรตีน' ที่สูงพอสมควรเช่นกัน นี่คือผลไม้บางชนิดที่มีปริมาณโปรตีนสูงเมื่อนับต่อหน่วยบริโภค ฝรั่ง :เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุดโดยมีโปรตีนประมาณ 4.2 กรัมต่อถ้วย (165 กรัม).. ดูเพิ่ม

โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารสำคัญอย่างหนึ่งที่ร่างกายของเรานั้นต้องการเป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายขาดโปรตีนก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และบำรุงรักษาเนื้อเยื่อ เอนไซม์ ฮอร์โมน และโมเลกุลที่จำเป็นอื่นๆ ในร่างกายของเรา ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ของการขาดโปรตีนมีดังนี้ 1. การสูญเสียกล้ามเนื้อ: โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ การ.. ดูเพิ่ม

ไข่มดแดงเป็นอาหารพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมในประเทศไทยและประเทศอื่นๆ ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ นิยมนำมาประกอบอาหาร เช่น ยำไข่มดแดง แกงไข่มดแดงใส่ผักหวาน เป็นต้น ไข่มดแดงมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน นิยมรับประทานคู่กับข้าวเหนียวหรือข้าวสวย สาเหตุที่ไข่มดแดงมีราคาแพง เนื่องมาจากปัจจัยหลายประการ ดังนี้ หายาก ไข่มดแดงมีระยะเวลาวางไข่เพียงปีละครั้ง โดยมดแดงจะวางไข่ในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ถึงเดือนเมษายน ในช่วงนี้ม.. ดูเพิ่ม

โปรตีนเป็นเหมือนส่วนประกอบเล็กๆ ที่ร่างกายใช้ในการสร้างและซ่อมแซมสิ่งต่างๆ คิดว่าพวกเขาเป็นคนงานในทีมงานก่อสร้าง สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง และแม้กระทั่งเลือดบางส่วน พวกมันยังทำหน้าที่สำคัญเช่นการลำเลียงออกซิเจนในเลือดและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นโปรตีนจึงเปรียบเสมือนช่างซ่อมบำรุงและผู้พิทักษ์ในร่าง.. ดูเพิ่ม

โปรตีนจากพืช เป็นโปรตีนที่สะอาด ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการจากผัก ผลไม้ อีกทั้งโปรตีนจากถั่วหรือธัญพืชต่างๆ มีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ย่อยและดูดซึมง่าย ไม่มีคอเลสเตอรอล ช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายอย่างเหมาะสม เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สามารถเลือกกินโปรตีนจากพืชได้เพราะมีแคลอรี่ต่ำ โปรตีนจ.. ดูเพิ่ม

นมมีสีขาวเนื่องจากองค์ประกอบและวิธีที่น้ำนมทำปฏิกิริยากับแสง นี่คือคำอธิบายสั้นๆ นมเป็นอิมัลชันของก้อนไขมัน โปรตีน น้ำตาล (แลคโตส) วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ โปรตีนหลักสองชนิดในนมคือเคซีนและเวย์โปรตีน โปรตีนเหล่านี้จะกระจายไปทั่วส่วนที่เป็นของเหลวของนม ทำให้มีลักษณะที่สม่ำเสมอ เมื่อแสงเข้าสู่น้ำนม แสงจะพบกับโปรตีนและก้อนไขมันที่กระจายตัว อนุภาคเหล่านี้จะกระเจิงและดูดกลืนแสง ซึ่งนำไปสู่ปรากฏการณ์ที่เร.. ดูเพิ่ม

เนื้อสัตว์ ถือเป็นอาหารหลักอย่างหนึ่งของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ มนุษย์เรียนรู้วิธีการที่จะจับสัตว์มากินเป็นอาหารนานแล้ว นอกจากนี้ยังศึกษาและพัฒนาวิธีการที่จะเลี้ยงสัตว์ชนิดต่างๆไว้เพื่อใช้เป็นอาหารได้อีกด้วย เนื้อสัตว์ที่มนุษย์นิยมใช้เป็นอาหารมีอยู่อย่างหลากหลาย ทั้งสัตว์บก สัตว์น้ำ หรือสัตว์ปีก แม้ว่าเนื้อสัตว์จะถือเป็นอาหารปกติที่สามารถหาได้ทั่วไปแต่ไม่ใช่ทุกพื้นที่ของโลกที่ผู้คนจะส.. ดูเพิ่ม

ถั่วเป็นผักที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก ถั่ว เป็นชื่อของพืชหลายชนิดในวงศ์ถั่วฝักยาว (Fabaceae) ซึ่งเป็นวงศ์พืชที่มีความสำคัญในเรื่อง การผลิตอาหารและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเจ. ตัวอย่างของถั่วที่เป็นที่ รู้จักกันอย่างแพร่หลายได้แก่ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ถั่วพู ถั่วเหลือง และอื่นๆ ซึ่งสามารถนำมาใช้ทำ อาหารหลากหลายประเภทได้ เช่น ต้ม, ผัด, ทอด, และทำเป็นนมถั่วเหลือง นอกจากนี้ .. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้กันดี ว่าผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ว่าผลไม้หลายชนิดก็ให้ 'โปรตีน' ที่สูงพอสมควรเช่นกัน นี่คือผลไม้บางชนิดที่มีปริมาณโปรตีนสูง เมื่อนับต่อหน่วยบริโภค ฝรั่ง : เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุด โดยมีโปรตีนประมาณ 4.2 กรัมต่อถ้วย (165 ก.. ดูเพิ่ม

🙆สวัสดีค่ะ..หลังจากที่แนะนำวิธีการหมักผมไปแล้ว ระหว่างรอสระผมก็หิวข้าวขึ้นมาค่ะ เพราะสายมากแล้ว เลยค้นดูในตู้เย็นเจอวัตถุดิบที่พอจะมาทำข้าวผัดได้ เลยจัดมาอย่าให้เสีย..หน้าตาก็จะเหมือนในรูปค่ะ ...💕 ✍️ เรียกว่า "ข้าวผัด..สไตล์ไอเดียร์" อิอิ คิดเดี๋ยวนั้นเลย น่าทานมั้ยคะ ถ้าอยากทำทานบ้างก็ตามมาดูขั้นตอน และวิธีทำกันเลยค่ะ..🥰 ..ส่วนผสมหลัก ..🍅🥬🥕 1. ข้าวสวย (ข้าวเย็นแช่ตู้เย็น) 1 ทัพพี หรือตามจำนวนคนท.. ดูเพิ่ม

12 โรงงานรับผลิตเวย์โปรตีนชื่อดัง ที่การันตีการสั่งเวย์โปรตีนด้วยสูตรดั้งเดิมของลูกค้า และสูตรมาตรฐานโรงงานของพวกเขา พร้อมพัฒนาสูตรให้มีมูลค่าพรีเมี่ยมมากขึ้น มีเครื่องจักรการผลิตสินค้าแปรรูปที่หลากหลาย แปลกใหม่ สร้างสรรค์ เสนอบริการการทำการตลาดออนไลน์กับออฟไลน์ที่ครบเครื่อง พร้อมโปรโมทสินค้ามให้ตรงกระแสเทรนด์สายรักสุขภาพอย่างลงตัว แล้วโรงงานรับผลิต whey protein มีโรงงานอะไรบ้าง บทความนี้จึงมาแนะ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ หวานจากเพจ มนุษยืสิวผิวแห้ง จะมารีวิวไอเทมนึงที่จะช่วยบำรุงร่างกาย และบำรุงเรื่องผิว ตอนนี้หวานมีรอยสิวเยอะมากต้องหาตัวช่วยสักหน่อย ตอนเด็กๆ เคยเรียนว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ ซึ่งมันคือเรื่องจริง วันนี้หวานเลยจะใช้โปรตีนไร่พระจันทร์มาช่วยเรื่องรอยสิวค่ะ โปรตีนไร่พระจันทร์จะให้กรดอะมิดน 9 ชนิด เป็นโปรตีนจากถั่วเหลือง ใครแพ้ถั่วข้ามไปเลยน๊า แต่ไม่มีส่วนประกอบจากสัตว์ ไม่มีไขมัน ไ.. ดูเพิ่ม

ภาพประกอบ เมื่อก่อนจะได้ยินว่า ก็ไม่กินข้าวเย็นไง ทดลองดูแล้วหิวมาก ไม่กี่วันเป็นโรคกระเพาะมาหาเลย จริงๆ ต้องบอกว่าไม่กินแป้งมื้อเย็นนะถึงจะถูก มื้อเย็นควรจะเน้นโปรตีนจากแหล่งต่างๆ มากกว่า และเมนูประจำบ้านที่หาง่าย กินได้ทุกวันและราคาถูกคือ ไข่ ซึ่งมีโปรตีนประมาณ 6 กรัม/ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70-80 kcal(ไข่ต้ม) ส่วนผู้ที่เป็นโรคไตต้องลดโปรตีนนะคะ ซึ่งในไข่ มีทั้งโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิต.. ดูเพิ่ม