เวลา

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเช้าคือภายใน 1-2 ชั่วโมงหลังจากที่เราตื่นนอน ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงประมาณ 7.00 - 9.00 น. การทานอาหารเช้าในช่วงเวลานี้มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ได้แก่ 1.กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน หลังจากที่เรานอนหลับไปหลายชั่วโมง ร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนและหยุดการเผาผลาญพลังงานบางส่วน การทานอาหารเช้าในช่วงเวลาที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานอีกค.. ดูเพิ่ม

การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อชดเชยเวลานอนไม่เพียงพอ ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ มีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมอง และร่างกาย ทำให้รู้สึกตื่นตัวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยลดความตึงเครียด ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ระบบร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ข้อดีของการงีบระหว่างวัน ก่อให้เกิดการตื่นตัวทั้งด้านสมอง และร่างกายในการทำงาน มีความกระตือรือร้น อาการร่วงโรย เหนื่อยล้าต่าง ๆ จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด .. ดูเพิ่ม

การอาบน้ำที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม มีผลให้คนเสียชีวิตได้เช่นกัน หากปฏิบัติตนไม่ถูกต้อง สาเหตุที่มีผลทำให้ร่างกายได้รับอันตรายจากการอาบน้ำมีดังนี้ 1.เมื่อมีความดันต่ำ โดยปกติแล้ว เวลาอาบน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำจะสูงกว่าอุณหภูมิของร่างกาย อุณหภูมิที่สูงทำให้หลอดเลือดขยายตัว คนที่มีความดันต่ำ จะมีอาการเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ และเป็นเหตุให้เป็นลมหมดสติได้ ต้องระวังในการอาบน้ำอุ่น ๆ คนเดี.. ดูเพิ่ม

ในโลกที่มีความเร่งรีบและการทำงานที่ไม่เคยหยุดนิ่ง การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพกลายเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานออฟฟิศ นักธุรกิจอิสระ หรือเจ้าของกิจการ การจัดการเวลาอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเครียด และสามารถใช้เวลาที่เหลือในการทำสิ่งที่คุณรักได้อย่างเต็มที่ วันนี้เผม "สาระน่ารู้วันนี้" มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดก.. ดูเพิ่ม

ไม่แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟตั้งแต่ตื่นนอนทันที เพราะว่าในช่วงหลังตื่นนอน จะเป็นช่วงที่ร่างกายมีฮอร์โมนตื่นตัวที่ชื่อคอร์ติซอล (Cortisol) และมีสารง่วงที่ชื่ออะดีโนซีน (Adenosine) น้อยที่สุด ดังนั้นการดื่มกาแฟทันทีตั้งแต่ตื่น ไม่ได้ช่วยอะไร ต้องรอเวลาให้ฮอร์โมนตื่นตัวในร่างกายลดลงก่อน พร้อมกับให้เกิดสารง่วงในร่างกายเพิ่มขึ้นมาสักนิด เวลาที่เหมาะสมของกาแฟแก้วแรก คือ หลังจากตื่นนอนไปแล้ว 2-4 ชั่วโมง (ฮอร์.. ดูเพิ่ม

🌏 "ดินแดนแห่งรัตติกาล: ประเทศที่มีเวลากลางวันสั้นที่สุดในโลก" 🌙 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 👋 หลายคนคงเคยสงสัยว่าประเทศไหนในโลกที่มีเวลากลางวันสั้นที่สุด และชีวิตของผู้คนในประเทศนั้นจะเป็นอย่างไร วันนี้เราจะพาไปสำรวจดินแดนแห่งรัตติกาลเหล่านี้ พร้อมไขข้อข้องใจเกี่ยวกับปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่น่าสนใจนี้กันค่ะ ประเทศที่มีเวลากลางวันสั้นที่สุด ประเทศที่มีเวลากลางวันสั้นที่สุดในโลกจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี เนื่.. ดูเพิ่ม

ความรู้สึกเรื่องเวลามักเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนสงสัยและค้นหาคำตอบ ว่าทำไมเวลาบางครั้งดูเหมือนผ่านไปอย่างรวดเร็วในขณะที่บางครั้งกลับดูเหมือนเดินช้า มาลองค้นหาคำตอบกันในบทความนี้! ความรู้สึกเรื่องเวลาคืออะไร?🤔🧐 ความรู้สึกเรื่องเวลา หรือการรับรู้เวลา คือการที่เรารู้สึกหรือสัมผัสถึงการผ่านไปของเวลา ความรู้สึกนี้เป็นผลมาจากการทำงานของสมองและจิตใจที่ร่วมกันสร้างความเข้าใจถึงการเดินทางของเวลา ไม่ว่าเวลาจะ.. ดูเพิ่ม

## เทคนิคจัดการเวลาให้มีประสิทธิภาพ ในยุคปัจจุบัน เวลาเป็นสิ่งมีค่า ทุกคนต่างมีภารกิจมากมาย และต้องการจัดการเวลา ให้มีประสิทธิภาพ **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคจัดการเวลา ดังนี้** **1. วางแผน:** จดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ และเรียงลำดับความสำคัญ **2. ตั้งเป้าหมาย:** ตั้งเป้าหมาย และกำหนดเวลา สำหรับแต่ละงาน **3. โฟกัสกับงาน:** จดจ่อกับงาน และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน **4. แบ่งงานใหญ่เป็นงานย่อย:** แบ่งงานใหญ่ เป็นงา.. ดูเพิ่ม

คำเรียกเวลาแบบไทย “โมง-ทุ่ม” มาจากไหน ใครกำหนด? ในสมัยก่อน คนไทยยังไม่มีนาฬิกาใช้อย่างในปัจจุบัน จึงต้องมีการตีฆ้องหรือกลองเป็นสัญญาณบอกเวลา ฆ้องและกลองที่ใช้ตีสัญญาณบอกเวลานั้นมีลักษณะแตกต่างกัน ฆ้องมีเสียงดังกังวาน เหมาะกับการตีบอกเวลาในตอนกลางวัน ส่วนกลองมีเสียงดังกึกก้อง เหมาะกับการตีบอกเวลาในตอนกลางคืน คำว่า “โมง” มาจากเสียงของฆ้อง เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ตีสัญญาณบอกเวลาตอนก.. ดูเพิ่ม

นาฬิกาชีวิต คือ คือวงจรของระบบการทำงานในร่างกายมนุษย์ ที่มีหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการตื่นนอน การนอนหลับ หรือการหลั่งฮอร์โมน แม้แต่การแปรเปลี่ยนของอุณหภูมิในร่างกาย โดยนาฬิกาชีวิตนั้นจะมีรอบเวลาประมาณ 24 ชั่วโมง ตามเวลาโดยทั่วไป ซึ่งนาฬิกาชีวิตจะถูกควบคุมโดยแสงและอุณหภูมิภายในร่างกาย ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับแสงแดดและมีอุณหภูมิในระดับที่เหมาะสม ร่างกายก็จะเริ่มท.. ดูเพิ่ม

ในใจกลางหมู่บ้านเล็กๆ ที่งดงามราวกับภาพวาด ท่ามกลางเนินเขาและป่าโบราณ มีช่างทำนาฬิกาลึกลับชื่อ Elara อาศัยอยู่ ร้านของเธอ "Elara's Timepieces" เป็นสถานที่ที่มีเสน่ห์และมีเสน่ห์ดึงดูดนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลก สิ่งที่ทำให้นาฬิกาของ Elara มีความพิเศษไม่ใช่การออกแบบที่ซับซ้อนหรือกลไกที่แม่นยำ มันเป็นความสามารถพิเศษของพวกเขาในการเคลื่อนย้ายใครก็ตามที่ฟังเสียงย้อนเวลากลับไป ตำนานนาฬิกาอันน่าหลงใหลขอ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่า กลับมาพบกันรอบค่ำ ก่อนที่เราจะไปกันเรื่องสำนวนในวันพรุ่งนี้ เราก็เจอความรู้น่าสนใจในเรื่องจีนๆ พอดี เลยจะขอเอามาฝากและแบ่งปันนะคะ เป็นในเรื่องของการบอกเวลาแบบชั่วยามค่ะ ใครที่เคยอ่านนิยายหรือดูหนังจีนน่าจะคุ้นเคยกันดีเนอะ ^^ 1 ชั่วยามมีค่า 2 ชั่วโมงโดยประมาณ และแบ่งช่วงได้ดังนี้ *ยามจื่อ (子 zǐ) = 23.00 - 24.59 น.*ยามโฉ่ว (丑 chǒu) = 01.00 - 02.59 น.*ยามอิ๋น (寅 yín) = 03.00 - 04.59.. ดูเพิ่ม

ไม่มีเวลา​ ปัญหาคลาสสิกอ่ะน่ะ ก็เลยไปถามมาให้ ว่าคนที่จัดสรรเวลาดีเขามีวิธีการยังไง ให้ใน 1 วันมีมากกว่า​24ชั่วโมง​ ไปดูกัน สมชาย​ อาชีพนักเขียน อยากให้โลกใบนี้มีมากกว่า 24 ชั่วโมงเหรอ? ความปรารถนาของคุณเป็นจริงอยู่แล้ว เพราะในอีก 200 ล้านปี โลกใบนี้จะมีเวลาถึง 25 ชั่วโมง เพราะในแต่ละวัน จะมีเวลายืดยาวขึ้น 2 มิลลิวินาทีในทุกๆ 1 ศตวรรษ เนื่องจากอัตราการโคจรของโลกช้าลง แต่เราไม่สามารถรอได้ถึง 200 ล.. ดูเพิ่ม

ออกกำลังกายตอนเช้า VS เย็น เวลาไหนดีที่สุด? สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์การออกกำลังกายของผมครับ ผมเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กๆ ครับ โดยผมจะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะตอนเช้าหรือตอนเย็นก็ได้แล้วแต่ความสะดวกของแต่ละวัน แต่ผมก็เคยสงสัยเหมือนกันว่า การออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น เวลาไหนดีกว่ากัน จากการที่ผมได้ลองออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น ผมพบว่า การออกกำลังกายทั้งสอ.. ดูเพิ่ม

ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป และควรดื่มในเวลาที่เหมาะสมจึงจะได้รับคุณค่ามาที่สุด ช่วงเวลาในการดื่มชาเชียวมีความสำคัญ เนื่องจากดื่มชาเขียวในช่วงเวลาที่ต่างกันร่างกายก็ดูดชึมสารอาหารในเวลาที่ต่างกันและอาจจะมีผลที่ไม่พึงประสงค์ เช่นนอนไม่หลับเมื่อดื่มก่อนนอน หรือหัวใจเต้นแรงเมื่อดื่มมากเกินไปเป็นต้น ควรดื่มชาเขียวหลังอาหารประมาณ1ชั่วโมง เนื่องจากหากดื่.. ดูเพิ่ม

เวลาเป็นสิ่งที่มีค่ามากในชีวิต เพราะเป็นทรัพยากรที่ไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นการบริหารใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ให้เกิดผลสำเร็จและมีคุณค่าที่สูงที่สุด การบริหารเวลาอย่างดีช่วยให้คุณสามารถ: 1. **จัดการกิจวัตรประจำวัน:** การวางแผนกิจกรรมและหน้าที่ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น งาน, เรียน, การดูแลสุขภาพ เพื่อให้ไม่เกิดความเครียดและความผิดพลาด 2. **สร้างสมดุลใ.. ดูเพิ่ม

...คุณอย่ามัวเสียเวลาให้กับสิ่งเหล่านี้... 1. อย่าเสียเวลาพิสูจน์ตัวเองให้กับใครที่ไม่เห็นค่าและอย่าป่าวประกาศว่าเราเป็นยังไง 2. อย่าหวังให้คนที่เกลียดเราต้องมาชมชอบเรา เพราะต่อให้เราดีกับเขาแค่ไหน เขาก็เกลียดเราอยู่ดี 3. อย่าเล่าเรื่องราวทั้งหมดให้คนอื่นฟัง เพราะคนที่ฟังและหวังดีกับเราจริงๆมีน้อย 4. อย่าเสียเวลาจมปักอยู่กับอดีตและสิ่งที่เราเคยผิดพลาด แต่จงก้าวเดินต่อไปและจดจำไว้เป็นบทเรียน 5. อย.. ดูเพิ่ม